Уменьшайте порции.

Для начала подумайте о том, чтобы сократить порции. Часто женщина  накладывает и себе и мужчине одинаковое количество еду на тарелку и из-за этого переедает. Стоит взять для себя и для него тарелки поменьше размером, а в случае чего — положить мужчине (но не себе) добавку.

Подайте разный гарнир

Если мужчина ест мясо с макаронами, то себе можно положить то же мясо, но с овощным салатом. По калорийности такая порция будет меньше (если не сдабривать салат майонезом) и вы избежите прибавки в весе.

Кормите мужчину фруктами

В сутки каждому человеку необходимы как минимум 5 порций овощей и фруктов. Соблюдайте это правило, даже если вы живете с мужчиной  — перекусывайте яблоками или морковкой. Позаботьтесь о том, чтобы в холодильнике имелись как высококалорийные перекусы для него, так и низкокалорийные перекусы для себя.

Не равняйтесь на мужчин

Известно, что мужчины употребляют больше алкогольных напитков, чем женщины. Но даже в том случае. Если ваш мужчина каждый вечер выпивает баночку пива — не следует брать с него пример. Алкоголь содержит огромное количество калорий. И все они отложатся на вашей талии.

Тренажер — это тоже бытовая техника

Женщина, живущая с мужчиной, оказывается владелицей большого количества домашней техники, использование которой сокращает расход калорий. Кроме этого, она чаще ездит на машине в качестве пассажира. Все это негативно отражается на фигуре. Подумайте о том, что домашний тренажер для тренировок может стать одним из необходимых атрибутов в вашем доме. К примеру, смотреть телевизор в комнате вполне можно, одновременно занимаясь на спортивном тренажере.

В ресторан с любимым!

Женщины, у которых есть спутник, чаще посещают рестораны. Не переесть в таком заведении невозможно! Выбирайте рестораны, в которых подают диетические блюда или органическую здоровую еду. Не заказывайте сразу несколько блюд. Принимайте решение о перемене блюда только после того, как удостоверились в том, что еще голодны. Выбирайте более легкую еду, чем ваш спутник.

Питайтесь отдельно

Если ваш мужчина не может придерживаться правильного питания, то у вас нет иного способа, как есть отдельно от него. Это трудно, поскольку для пары, живущей вместе, ужин это часто единственная возможность пообщаться вечером. Можно есть разную еду, но при этом придется готовить два вида блюд, а не одно. Но чего не сделаешь ради красоты )

Здоровый образ питания полезен и для мужчин!

Доказано, что женатые мужчины живут дольше, чем одинокие. Но, тем не менее, продолжительность жизни мужчин меньше, чем у женщин. Учитывая это, приложите все усилия к тому, чтобы научить вашего спутника жизни питаться правильно. Здоровое питание вполне может быть вкусным.

Будьте здоровы и счастливы!

http://vforme.mirtesen.ru/blog/43211893225?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43211893225