Давайте худеть вкусненько. Насобирала различные низкокалорийные рецепты. делюсь)

диетические рецепты из группы в контакте

может кому пригодится :)

Холодный суп из огурцов

Огурцы 50 г
Помидоры 30 г
Чеснок 1 зубчик
Петрушка 10 г
Лук зеленый 10 г
Соевый соус 10 г
Сахар 20 г
Уксус 9% 5 г
Куриная грудка 30 г
Овощи нарежьте соломкой, добавьте чеснок. Залейте куриный бульон (холодный), добавьте соевый соус. Посолите, поперчите, добавьте сахар. Украсьте зеленью.
Приятного аппетита!

Изобилие свежих овощей и фруктов наводит на мысль, что можно легко обойтись без мяса и рыбы. Почему бы не стать вегетарианкой? Марина Мейлицева, врач-диетолог клиники доктора Волкова, составила для тебя программу вкусного и полезного питания.

Провести разгрузочный день,не чувствуя голода, поможет лёгкий суп из овощей.

На днях изобрела рецепт - достаточно белково-жирово, и не особо углеводно. вроде бы) короче на завтрак самое то)  степень калорийности варьируется по собственном желанию и количеству продуктов)
так вот
- взяла я чайную ложку творога обезжиренного(брала "творожок диетический" от первого вкуса, он мягкий т к)
- чайную ложку семечек подсолнечных(можно и миндаль, только тогда помолоть лучше)
- чайную ложку кокосовой стружки
- кофейную(=1/2 чайной) ложку меда.
все перемешала - вкусно! а самое забавное -после нее ну ооочень долго не хочется есть! во всяком случае я с семи и до двух дожила спокойно).

Этот суп, говорят, изобрела Марлен Дитрих.
С его помощью она преобразилась из дородной колбасно-пивной немки в изящно-гламурную голливудскую диву.

Суть диеты: есть этот суп можно сколько угодно раз в день. но кроме этого супа, есть больше ничего нельзя!
На диете надо сидеть ровно столько дней, сколько килогамм нужно скинуть.

Итак:

белокачанная капуста 200 гр
цветная капуста 150 гр
помидоры 2 шт
болгарский перец 2 шт
лук-порей 150 гр
сельдерей 150 гр
соевый соус 1 ч.л.

Всё нарезать, залить кипятком, варить 20 мин.

Слышала, что суп действительно помогает сбавлять в весе. Причиной тому какие-то нереально крутые свойства сельдерея.

Кто будет пробовать, чур отписаться сюда ))

Хочу показать на своём рационе, что питаться правильно не означает питаться невкусно или голодать.

Например, мой сегодняшний обед из двух блюд.

Подсмотрела у французов. Правда они его делаю немного по-другому

Делюсь еще одним рецептом вкусной, простой, здоровой и полезной во всех смыслах пищи. В последнее время для себя стараюсь готовить именно так, потому как теперь понимаю всю полезность и вкусность такой еды. Плюс осень, хочется чего-то яркого и солнечного. Я просто перестала есть супы, такие как щи, борщи, и прочие жирные гадости на мясных бульонах, а горячей жидкой пищи иногда ну очень хочется, вот и родился такой легкий суп. Теперь для меня никакой макдак и никакая свинная отбивная со шкварочками не сравнится с этим супчиком, уж поверьте!