Упражнения для регулирования веса |
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов. Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен. Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут. 1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.
3. От груди обеими руками до пояса.
4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.
Серия сообщений "упражнения":
Часть 1 - очень подробно об оксисайзе
Часть 2 - Фитнес для ленивых
...
Часть 23 - Т-тапп: упражнения для идеальной фигуры
Часть 24 - Упражнения для неотразимой фигуры
Часть 25 - Упражнения для регулирования веса
Часть 26 - Весенний комплекс упражнений
Часть 27 - Совет по укреплению здоровья
Часть 28 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Упражнения 1-6
Часть 29 - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. упражнения 7-12
Часть 30 - Спиральная гимнастика для похудения
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |