Оригинальный рецепт омолаживающей маски "южная ночь" от профессиональных косметологов СССР |
Сегодня я предлагаю приготовить вам маску, о которой знала практически каждая женщина в СССР, которая пользовалась услугами косметических кабинетов тех времён. Рецепт этой маски был составлен профессиональными косметологами и передавался, а в некоторых случаях и продавался исключительно среди работников индустрии красоты.
Эта маска была известна под названием «южная ночь». В состав входили какао-порошок, мёд, лимонный сок, желток и немного растительного масла. Уникальная маска, вы сразу почувствуете результат. Кожа подтянется, а если у вас возрастная кожа и хочется срочно выглядеть хорошо, снять усталость, серость, освежить лицо, сделайте эту маску, и вы будете чувствовать себя на десятки лет моложе. Если вы хотите кожу сохранить молодой, вам тоже эта маска подойдет.
|
Проще не бывает: омолаживающая маска от морщин из 1 ингредиента |
Тема сегодняшней публикации – омоложение в домашних условиях. Я расскажу Вам очень простой рецепт домашней маски. Эта маска будет из семени льна. Такая маска может стать альтернативой дорогостоящим салонным процедурам. После её применения кожа становится более ровной, эластичной и упругой, очень приятной на ощупь.
Метки: красота маска лицо семя льна |
3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ |
Метки: упражнения для ног |
3 МИНУТЫ ПЕРЕД СНОМ: ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, С КОТОРЫМИ ВАШИ НОГИ ПОХУДЕЮТ |
Метки: упражнения для ног |
Как сделать спину гибкой |
Гибкость в первую очередь ассоциируется с молодостью и здоровьем, и вполне обоснованно: хорошая трофика тканей и постоянная тренировка мышц и суставов — то, что отличает молодых и здоровых людей.
Сегодня огромное число людей страдает от гиподинамии: мало кому повезло настолько, чтобы работа позволяла хотя бы периодическое движение.
Также важными факторами здоровья и молодости суставов являются здоровое питание и образ жизни, включающий не только отказ от вредных привычек, но и полноценный сон.
Несмотря на это, сильная гибкая спина — это не просто недостижимая мечта, а вполне возможная реальность.
С чего начать
Чтобы сделать спину гибкой, как у гимнасток, надо постараться, но ведь оно того стоит?
В первую очередь, необходимо наладить питание и режим труда и отдыха. Полноценное поступление полезных веществ в организм обеспечивает снабжение тканей суставов и мышц всем самым необходимым.
В отсутствии должного числа белков, полезных углеводов и витаминов невозможно добиться хоть сколько-то положительного результата
Затем необходимо избавиться от лишнего веса, поскольку он дает значительную нагрузку на позвоночник и мышцы. Правильное питание, полноценный сон и кардионагрузка помогут достичь желаемого эффекта в довольно короткие сроки.
Параллельно с этим, необходимо выполнять упражнения для гибкой спины.
Упражнения
-Разминка. Повороты головы, вращение. Руки округлить и скрестить перед собой в кистях, ноги расставить на ширине плеч, ступни смотрят вперед. Не отрывая их от пола совершать повороты влево и вправо по 10 на каждую сторону. Вращения тазом по 10-12 раз в каждую сторону. —Вращения туловищем, так же. Круговые вращения рук в плевых суставах, по 4 раза в каждую сторону в 4 подхода.
-Лежа на коврике, руки выпрямить над головой, тянуть их вперед, ноги — в противоположную сторону. Повторить на каждом боку.
Из того же положения, прогнуться наверх, не отрывая ягодиц от пола. Постарайтесь притянуть к груди подбородок как можно ближе. Следует сохранять это положение 30 секунд. Желательно сделать как минимум 8 подходов.
-Лежа на животе, выгнуться в груди и пояснице, ноги поднять и постараться обхватить их руками за ступни. Удерживать это положение до минуты. Далее, по мере успешности выполнения, необходимо переносить руки сначала на голени, затем на бедра.
Пациент лежит на спине и притягивает согнутую в левом колене ногу к себе, так чтобы она была перпендикулярно поверхности, далее повернуть таз в правую сторону и положить согнутую ногу на пол так, чтобы колено касалось поверхности. Аккуратно поворачивать корпус так, чтобы левая рука коснулась пола с левой стороны сначала ладонью, затем предплечьем. Продержаться в этой позе не менее минуты. Повторить на другую сторону.
-Исходная позиция та же, руки вдоль туловища, приподнять ноги на 30 градусов попеременно их скрещивать. Упражнение знакомое, называется «ножницы», и направлено на укрепление мышц нижнего пресса и позвоночника.
-Сидя на ягодицах, ноги перед собой согнуты в коленях и расставлены на ширине плеч. Руки замком за головой. Необходимо коснуться краем локтя левой руки правого колена и наоборот. Число повторений 10-12 с каждой стороны.
-Выполните «мостик». Для этого надо поднять руки над головой, ладонями вниз. Постепенно вставать на руки и ноги, прогибаясь в пояснице, грудь тянуть наверх.
-Лежа на животе, руки согнуть в локтях, ладони напротив груди по левую и правую сторону. Подниматься на руках, пока не будет достигнута максимальная амплитуда прогиба. В этой точки необходимо продержаться 30-40 секунд.
-Стоя на четвереньках, ладони под плечевым суставом, колени под тазобедренным. Прогните спину так, будто вы тянитесь позвоночником к потолку. Затем в обратную сторону, к полу. Достаточно 10-12 повторов.
-Стоя прямо, ноги свободно, но не вместе — можно чуть шире плеч. Руки наверх, согнуть в локтях и обхватить одну другой (так, как обычно это бывает в позе «руки скрещены на груди»). Из такого положения медленно опускайте туловище вниз, будто стараетесь достать руками пола. Ноги от пола не отрывать, колени не сгибать. В максимально доступном положении расслабить полностью плечи, шея так же расслаблена. В таком положении отлично снимается напряжение с мышц плечевого пояса. На длительность выполнения влияет только чувство релаксации выполняющего.
Регулярно выполняя эти упражнения, можно сделать спину очень гибкой в домашних условиях.
После выполнения упражнений, неплохо принять горячий душ и использовать массажер — для гибкой спины для хорошего кровообращения и полноценного восстановления после занятий.
Метки: упражнения здоровье |
Упражнение от боли в пояснице |
Метки: Упражнение Здоровье |
Самомассаж для ног |
Метки: Здоровье |
Цитата сообщения Ирцейс
Сальса |
Цитата |
Кубинская сальса - популярный во всем мире латиноамериканский парный танец, в переводе с испанского означает «соус».
Читать далее
Метки: Танец |
Комментарии (0) |
Гимнастика для лица |
Программа упражнений для укрепления лица – это простая система, которая начинается с общей разминки, упражнений на снятие напряжения. Затем идет ряд конкретных упражнений для каждой проблемной зоны, а в заключение упражнение, придающую новую силу и энергию мышцам всего лица.
Некоторые упражнения освоить можно не сразу, да и результаты не придут мгновенно. Но лицевые мышцы очень хорошо реагируют на упражнения, так что при постоянных занятиях вы обязательно почувствуете их пользу: ваш вид станет более здоровыsм, молодым и энергичным, улучшится цвет лица.
Гимнастика может принести пользу человеку любого возраста. Регулярно занимайтесь, и ваше лицо будет свежим и подтянутым.
Метки: Секреты красоты Для лица Гимнастика |
Картофельный сок для похудения |
Сырой картофельный сок стимулирует пищеварительную систему, действует как натуральный противовоспалительный агент, а также является щелочным продуктом, что помогает восстановить баланс рН в организме. Узнайте как похудеть на картофельном соке и очистить организм с его помощью.
Метки: Секреты красоты Для тела Диета |
4 минуты - 5 упражнений |
Продолжаем знакомить вас с лучшими способами оздоровления организма. Тренировки в спортзале по различным причинам подходят далеко не всем: у кого не хватает времени или сил, у кого средств. Так или иначе, но от спортивные нагрузки нам нужны. Предлагаем опробовать что-то особенное: 4-минутная домашняя тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале. Такое упустить нельзя!
Метки: Упражнения |
Тренировка рук и плеч |
Тренировка рук и плеч с гантелями в домашних условиях
Упражнения на руки и плечи помогают сформировать рельефный бицепс, трапеции, передние и средние дельты плеча. Эти мышцы отвечают за функционирование шейного отдела позвоночника, а значит, мы также производим профилактику главной «офисной» болезни — остеохондроза.
Если у вас нет обычных гантелей для тренировок, можно использовать маленькие бутылочки с водой.
Разведение рук с гантелями стоя
Сгибание рук на бицепс стоя
Метки: упражнения |
Маска вместо ботокса |
Бесценный рецепт маски из крахмала мне рассказала женщина, которой я не устану восхищаться.
Так уж повелось, что меня любят пожилые люди разного возраста. Бабушки, дедушки в троллейбусах — все мои, они хотят общаться, и я к этому привыкла. Уважаю людей в возрасте, всегда внимательно их слушаю, и не только незнакомых старичков. Могу сказать с гордостью, что у меня есть друзья в 2 раза старше меня.
Бесценный рецепт маски из крахмала мне рассказала женщина, которой я не устану восхищаться. На досуге она разрисовывает обувь акриловыми красками, украшая ее цветами, и делает невероятные абажуры ручной работы. Никто не знает, сколько ей лет на самом деле, такое свежее лицо редко встретишь даже среди молодежи!
Попробуйте эти чудо-маски, основным ингредиентом которых является крахмал. Даже после одной процедуры кожа лица подтянется и засияет!
Метки: секреты красоты для лица маска |
Восточный скраб для лица |
Восточные женщины многое знают об уходе за собой. Восточный скраб для лица с зеленым чаем - просто потрясающий рецепт!
Метки: секреты красоты для лица скраб |
Шестидневная диета |
Метки: секреты красоты для тела диета |
Офисные бодрящие маски для лица |
Если точнее, то предОфисные, когда надо быстро-быстро, в экспресс-режиме, проснуться, лицо расправить, мозги включить и идти покорять офисные вершины. Плюс таких масок, что их можно готовить впрок и хранить в холодильнике, минус – что их все-таки надо делать, что утром вдохновляет далеко не всегда. Но результат того, без всякого сомнения, стоит! Хотя и это дело сугубо индивидуальное.
Метки: секреты красоты для лица маска |
Анна Куркурина тренировки |
Разминка и гантельная тренировка
Метки: упражнения |
Рецепт на каждый день |
Метки: интересное |
Упражнения для здоровья позвоночника |
Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.
Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.
Метки: упражнения |
Боковая планка |
Метки: упражнения |