По инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежегодно отмечается Всемирный день сна. В 2014 году праздник выпал на 14 марта. Сон - важнейшая часть нашей жизни. Без здорового, правильного сна человек не может вести нормальный образ жизнь, в том числе полноценно работать и питаться. Нарушения сна вызывают массу проблем со здоровьем, в том числе повышают риск развития болезней сердца. Из-за длительного недосыпания также пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на проблемах. Потеря всего 4-х часов сна снижает реакцию на 45%, ухудшается память, обостряются различные заболевания. Что же необходимо, чтобы сон был здоровым? В первую очередь, правильный режим сна и бодрствования. Приучите себя засыпать примерно в одно и тоже время. Перед сном обязательно проветрите комнату, так как свежий воздух просто необходим для здорового сна. Галина_Цускарь

Источник

Серия сообщений "Праздники":
Часть 1 - Праздники. Оглавление.
Часть 2 - Любимые рождественские напитки разных стран мира
...
Часть 12 - Поздравлялки на 8 Марта
Часть 13 - Посвящение Женщине!!! С наступающим праздником!
Часть 14 - Всемирный день сна отмечается 14 марта
Часть 15 - 21 марта отмечается Всемирный день поэзии
Часть 16 - Красивые пасхальные яйца
...
Часть 24 - "Встаньте все..."МИНУТА МОЛЧАНИЯ
Часть 25 - Празднование ДНЯ ПОБЕДЫ в г. Гомеле
Часть 26 - Хроника 9 Мая 2014 года