Дорогие мои женщины!

Вот и Весна к нам пришла долгожданная! Так давайте же выглядеть молодо и красиво! 

И я Вам хочу предложить чудесный женский интернет-магазин косметики "Bellaforza":

www.bellaforza.ru/skindulgence-esensation-18/

Делайте заказы и будьте красивы как Весна!

 

9 шагов к тому, чтобы полюбить себя и обрести весеннюю форму и здоровье:

1.   В самом начале "боевого пути"  пройдите комплексное обследование состояния здоровья  у разных врачей. До спорта, диет, нового в питании и всяких разных активностей, прежде всего, необходимо хорошо понимать состояние организма. Весной он, как правило, ослаблен. Нужно знать, что можно делать и в каком объеме. И быть честной с собой. 


2. Спорт, танцы, физическая активность. Найти время сегодня и наконец-то записаться на пробное бесплатное занятие по своему вкусу. Просмотреть список фитнес-центров, спорт-клубов и танцевальных студий. Рекомендую начать с двух раз в неделю и плавно переходить до 3-4 раз. Нагрузку увеличивать последовательно в течение 2-3 месяцев. Для самых сознательных – зарядка по утрам. Достаточно 15-минутного комплекса упражнений или асан йоги. 

3. Посетить диетолога. Правильное питание  – путь не только к весенней форме, но и к здоровью. Обсудите с ним рекомендации по правильному питанию. Например, трудоголикам, которые постоянно на нервах, нужно включить в рацион кальций, группу витаминов B и магний. Полезные продукты: что съесть, чтобы похудеть?

Хорошо бы пройти консультацию у специалиста по аюрведе. Правильный курс лечебных трав поможет активизировать внутренние силы организма и усилить иммунитет. 

4. Сбросить пару килограммов. Если Вам это действительно нужно, то воспользуйтесь формулой 3-С, проверенной поколениями:  спорт-секс-сон. Спорт – подтянет мышцы, секс – даст настроение, ну а сон можно использовать вместо еды!  Добавьте к этой формуле процедуры по уходу за телом, и Вы получите правильное уравнение.Теперь Вы - Богиня.

5. Процедуры по уходу за телом. Дают отличный эффект в сочетании с физической активностью и правильным питанием. Выбрать салон красоты.

6. Прогулки на природе. Общение с природой – это восстановления своей естественной гармонии. Минимум раз в неделю хотя бы на пару часов выходите погулять.

 

7. Высыпаться. Пусть даже убежденные трудоголики поверят в то, что сон - это не пустая трата времени, а вклад в драгоценное здоровье. Поэтому весной уделите особое внимание своему режиму дня (летом еще будет время для бессонных ночей на море). Высыпайтесь и живите радостно, долго и активно.

8. Ужин за 2 часа до сна. Идеально  до 19.00, тогда организм успеет переварить съеденное и полноценно отдохнет.

9. И позитив-позитив-позитив. Расцветайте с весной - ходите в театр, на концерт, в художественную галерею, посещайте Украинские недели моды или яркие вечеринки,  делайте себе подарки. Позитив лучше всего способствует здоровью!

 

Серия сообщений "Наше здоровье":
Часть 1 - Инсульт (первые симптомы)
Часть 2 - Как сделать волосы крепкими и шелковистыми?
...
Часть 18 - Оптимизм на работе отнимает больше сил, чем несдержанность
Часть 19 - В простудный сезон спасут хвойные ванны!
Часть 20 - Весна и наше здоровье!
Часть 21 - Фиточай для похудения и оздоровления
Часть 22 - Маски для красоты ваших волос. Домашние рецепты.
...
Часть 26 - Эфирные масла на каждый день!
Часть 27 - Настойки и бальзамы из лекарственных растений на основе водки
Часть 28 - Ароматерапия на службе красоты и здоровья.