Травы от ожирения.

До замужества я была худенькой и стройной девушкой, но после рождения первого ребёнка очень поправилась, стало беспокоить давление. Через 5 лет — второй ребёнок и ещё с десяток килограммов. Появились боли в суставах, беспокоили ноги и сердце, одышка и прочие «прелести». Я почти не справлялась с детьми. Мне советовали разные диеты, но соблюдать строгий режим питания не хватало силы воли.

Сладкое лекарство для стройности

Год назад во мне было 102 килограмма, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата?

Его правила просты, но позволяют не только похудеть, но и быть здоровой. Временные «кампании» по оздоровлению организма дают незначительный (а в большинстве случаев - очень нестойкий эффект) именно потому, что носят  характер «кампании», активного штурма вершин.
Хочешь быть здоровым - не вреди себе ежедневно, живи в соответствии с природными циклами и все будет замечательно! Это основная мысль профессора. А в более подробном изложении его теория выглядит так:

Хочешь похудеть - спроси себя: «Зачем я  ем?»
     Знаменитый диетолог советует приучить себя к следующему правилу:  прежде чем положить что-то в рот,  спрашивать: «Эту пищу приготовила природа? Она будет очищать, лечить, восстанавливать, давать молодость и здоровье?».
     Ведь многие проблемы, связанные с плохим здоровьем, излишней массой тела, скверным настроением, возникли из-за «нездоровой» пищи, которую мы едим.

Еда, которая позволяет нам не только похудеть, но и сохранить здоровье, должна давать нам:

- энергию жизни

- очищать организм

- восстанавливать (обновлять, лечить)

- формировать жизненно важные клетки (клетки мозга, желез внутренней секреции, нервов)

- создавать кислотно-щелочное равновесие

- приносить положительные эмоции.

Все это под силу только такой пище, которая  богата энергией света, воздуха, воды, содержит много витаминов, ферментов, минеральных веществ, аминокислот, жирных кислот. По мнению Ниши, на Земле существует только один вид продуктов, содержащий все перечисленные ингредиенты. Это растения: фрукты, овощи, орехи, зелень, ягоды, злаки, листья...

Читать далее >>

Девочки, всем хочется встретить весну в прекрасной форме. И я не исключение. Сегодня натолкнулась на интересную и довольно молодую методику снижения веса под названием Зумба / ZUMBA.

Ее создал в середине 90-х годов и, при чем совершенно случайно, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перез. А уже с 2001 года программа Zumba начала приобретать международную популярность как одна из самых танцевальных, энергичных и увлекательных программ по фитнесу. На сегодняшний день ею увлечено около 14 миллионов человек более, чем в 150 странах мира.

Невероятно эффективный и простой рецепт поможет вам очистить организм от шлаков и токсинов, сбросить до 10 кг в течение всего одного месяца, обрести уверенность в себе и хорошее настроение!

Как приготовить и применять уникальное средство для очищения и похудения? 

Отвар овса для похудения
Применяя отвар овса для похудения, можно потерять от 7 до 10 килограммов за 10 дней. Есть отзывы о снижении веса на 15—18 килограммов за месяц. Эффект достигается за счет очистки организма от шлаков и токсинов, вместе с которыми выводятся и жировые накопления, отложенные в жировых депо. Кроме того, овес содержит уникальный фермент — бета-глюкан, стимулирующий перистальтику кишечника и способствующий лучшему усвоению пищи, ускорению метаболических процессов. В силу того что данный злак — исключительно полезный питательный продукт, отвар из него окажет общее оздоравливающие и омолаживающее действие на организм. Естественно, применение отвара овса для похудения исключает потребление плюшек в неограниченном количестве. Речь идет о разумной диете.

http://health.mail.ru/news/146026/

Диетой медиков этот рацион питания называется потому, что он был разработан для пациентов, которым необходимо хирургическое вмешательство (через неделю и две), но доктора хотят избежать послеоперационных осложнений. За неделю она позволяет сбросить 10 кг, за две — около 13-ти. Диета очень сложная, но зато уникальная и действенная.

Желаете похудеть быстрее? Тогда выбирайте энергоемкую деятельность в течение дня, и результат вас порадует уже через неделю!

   Осенью прилавки все еще изобилуют ово­щами свежего урожая: хрустящая морковка, румяная свекла, нежная капуста. Есть их можно практически в неограниченных количествах, не думая о лишних калориях. Клетчатка, которой богаты овощи, ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жиров, очищает организм от шлаков.

     Овощи разгружают и очищают органы пищеварения. Результат овощной диеты тебя порадует: минус 5 кг за неделю!

     Овощная диета не требует специальной подготовки. Такая пища легко переваривается, насыщает организм полезными веществами, восстанавливает микрофлору и улучшает перистальтику кишечника. Во время раз­грузочной недели вы не будете испытывать недостатка в витами­нах и минералах - в свежих овощах их содержится в избытке! Также в овощах присутствуют ферменты, органические кислоты и углеводы, необхо­димые для полноценной работы организма. Добавляйте в блюда свою любимую зелень: укроп, базилик, кинзу, петрушку, тархун. Но будьте осторожны с петрушкой, если имеется склонность к образованию в поч­ках оксалатного песка (это можно проверить, сделав УЗИ почек, а затем анализ мочи).

     Все пряные травы и специи обладают бактерицид­ными свойствами и оказывают возбуждающее действие на органы внутренней секреции: надпочечники, щитовидную железу. Кроме того, они стимулируют деятельность органов пищеварения.

     Соблюдая диету прислушивай­тесь к своим ощущениям. Если вдруг почувствуете недомогание, какой-либо дискомфорт в  желудочно-кишечном тракте - сделайте паузу, вернитесь на несколько дней к своему обычному питанию.

Какие выбрать овощи для диеты?

Для разгрузочной недели подойдут: морковь, капуста, кабачок, патиссоны, лук, свекла, помидоры, огурцы.

Например, каждый вид капусты (цветная,белоко­чанная, брюссельская, краснокочанная, брокколи) содержит свой уникальный набор ценных веществ: углеводы, аминокислоты, а также кальций, калий и йод (улучшают работу сердца). Считается, что регулярное употребление капусты всех видов снижает риск возникновения онкозаболеваний.

Интересно, что цветная капуста содер­жит в 2 раза больше витамина С, чем белокочанная. В ней меньше клетчатки, поэтому она легче переваривается и усваивается. А краснокочанная капуста богата веществом, которое укрепляет сердечно-сосудис­тую систему. Если вы включите в рацион брокколи, то насытите организм легкоусвояемыми растительными веществами, снижающими уровень «плохого» холестерина в крови.

Кабачки и цуккини нормализуют водно-солевой баланс, хорошо очищают кишечник и кровь, обладают легким желчегонным и мочегонным действием.

В патиссонах много аскорбиновой кислоты, а также меди. Этот овощ рекомендуется при ожирении, анемии, болезнях почек и печени, атеросклерозе. Использовать в пищу патиссоны лучше в недозрелом виде. И не подвергайте их чересчур длительной тепловой обработке, иначе все полезные свойства попросту испарятся. Хорошая идея порезать кусочками кабачки и патиссоны и запечь в течение 15 минут в духовке - вкусно и низкокалорийно!

Помидоры повышают аппетит, нормализуют работу под­желудочной железы, кишечника, восполняют потерю мине­ральных веществ. Они богаты калием, магнием, железом, цинком, кальцием. Также в помидорах содержатся витами­ны группы В, витамин С, гормон серотонин, улучшающий настроение. Но, пожалуй, главным достоинством этого овоща является ликопин - натуральный антиоксидант,снижающий риск развития сердечно-сосудистых и онколо­гических заболеваний. Ликопин гораздо лучше усваивается с растительными жирами. Интересно, что при тепловой обработке полезные свойства помидоров не толь­ко не ухудшаются, а даже усиливаются. Хороши они также квашеные по-домашнему

Морковь  - кладезь бета-каротина, необходимого для поддержания здоровья глаз и легочной системы. Важный нюанс: бета-каротин хорошо усваивается только в при­сутствии жиров. Поэтому заправляй морковные салаты оливковым маслом или сметаной. Также морковь подде­рживает хороший цвет лица и молодость кожи.

 Советы для диеты

В течение разгрузочной недели специалисты рекомендуют соблюдать несколько простых правил.

1 Овощи необходимо готовить на пару, тушить или запекать.

2  Порция должна быть размером с вашу ладонь - это оптимальное количество пищи, которую полноценно переварит желудок

3  Разгрузочную неделю проводите на убывающей Луне: в это время организм максимально готов расстаться с лишними накоплениями.

Меню диеты на 7 дней >>

На сегодняшний день вопрос как похудеть, наравне с вопросом о наборе веса, является одной из важнейших проблем современности, решение которой зависит от нас самих. Придерживаясь некоторых советов диетологов, можно успешно справиться с постоянно растущим аппетитом.

При потреблении пищи стоя можно съесть гораздо большее количество, чем при сидячем положении. Одной из причин появления аппетита является кофе, поэтому если вы боретесь за снижение веса, ограничьте его потребление до 2-3 чашек в день.

 Утоление голода возможно при потреблении порции, уменьшенной на 1/3 часть благодаря минеральной воде или томатному соку. В качестве главного врага аппетита выступает чеснок. Достаточно проглотить дольку чеснока, не пережевывая, для уничтожения болезнетворных микроорганизмов и снижения аппетита. Если чувство голода все же не пропадает, съешьте ложку сухого молока.

 Если вы любите яблоки, то съедайте их целиком, включая зернышки, поскольку они являются источниками суточной дозы йода, который оказывает благоприятное влияние при затормаживании позывов к потреблению пищи.

 Для тех, у кого явная склонность к перееданию, трехразовое питание может быть заменено пятиразовым. При поступлении чувства голода нет смысла впадать в панику – стакан кефира или йогурта помогут справиться.

Как похудеть,если хочется кушать >>

Кефирная диета

Кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Он успокаивающе действует на  нервную систему, богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. При правильном использовании, помогает избавиться от лишних килограммов.  А что значит правильно? Это значит, что ваша кефирная диета, меню составлено так, чтобы дать полезным свойствам кефира проявить себя в полной мере, чтобы вы не только похудели, но и избавились от шлаков, поправили свое здоровье.Читать далее...

Рецепт из программы МАЛАХОВ +

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ