(и еще 1430667 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бисер блог видео внученьке вышивка вязание вязание крючком дача декор декупаж детям дом еда живопись здоровье игрушки игры интересно компьютер красота кулинария кухня лепка магия мк музыка мульт натюрморт новый год обучение печворк подушки путешествия развивалки развитие растения религия ремонт рисование росписи роспись рукоделие ссылки стихи сумки улыбнись фотошоп цветы цветы из ткани шитьё
Упражнения для устранения боли в спине и в шее |
Метки: здоровье упражнения |
КИТАЙСКИЕ ШАРИКИ КАК СПОСОБ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ |
Все мы знаем о пользе физических упражнений. Однако не всегда находим время даже для элементарной зарядки. Как же в таком случае помочь своему организму оставаться здоровым? Для этого нам пригодится один из методов традиционной китайской медицины.
А именно: оздоровительный массаж с использованием китайских шаров. Это удивительно, но примерно 15 минут легкого массажа рук могут заменить полноценную зарядку. Причем этот способ оздоровления всего организма не требует особых физических усилий, а потому подойдет практически каждому.
Почему массаж с использованием китайских шаров эффективен для всего организма?
Массаж китайскими шарами способствует расслаблению и снятию стресса. Помимо этого он улучшает работу внутренних органов, нормализует артериальное давление, развивает координацию движений, а также улучшает память и внимание. Но почему несложные упражнения с китайскими шариками, при которых задействованы только руки, производит такой общеукрепляющий эффект?! Дело в том, что наши внутренние органы имеют точки соответствия на наших руках. Взгляните на картинку.
Таким образом, воздействуя с помощью китайских шаров только на руки, мы на самом деле воздействуем на весь свой организм.
Примеры упражнений с китайскими шарами.
В первую очередь нужно знать, что китайские шары бывают разных размеров. Если вам раньше не доводилось работать с этим волшебным инструментом, то для начала приобретите не очень большие шарики. Для женщин и детей идеально подойдут китайские шары размером 35 мм, а для мужчин – 40 мм. С ростом уровня своего мастерства можете увеличивать и размер шаров.
Самые простые упражнения:
1. Сдавливайте один шар подушечками всех пяти пальцев.
2. Подбрасывайте один шар на ладони.
3. Сдавливайте один шар, зажав его в руке.
4. Покатайте один шар между ладонями.
5. Сомкните кольцо из большого и указательного пальца вокруг одного шара, а затем начните слегка сдавливать шар.
6. Вращайте один шар в руке, задействуя при этом все пять пальцев.
7. Вращайте сразу два шара в руке, периодически меняя направление вращения.
В процессе занятий старайтесь не столько смотреть на шары, сколько прислушиваться к ощущениям и чувствам внутри себя.
Попробуйте сделать эти простые упражнения! Вам обязательно понравится. Ведь даже мудрые китайские императоры признавали действенность данного массажа, который ко всему прочему дарует долголетие и помогает достичь просветления.
Меры предосторожности:
Не передавайте свои личные китайские шары никому другому, даже самому близкому родственнику. Поверьте, речь идет не только о гигиеническом аспекте. Вместе с китайскими шарами можно передать свое здоровье.
Метки: здоровье массаж |
Самовнушение болезни |
Метки: здоровье |
9 видов боли, которую нельзя терпеть! Эти факты могут спасти вам жизнь |
Метки: здоровье |
Честный разговор с врачом о лекарствах и медицине. Часть 2. |
Метки: здоровье |
Староверческий массаж живота - секрет долгожительства!!! |
Я давно практикую висцеральный массаж — это целительное искусство староверов. Нашла хорошую статью.
Делюсь с вами.
* * *
Староверы не болеют и никогда не обращаются к врачам, потому, что знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает».Здесь краткая пояснительная статья на эту тему. Это важно всем узнать, что это за "секретный массаж" и быть может у кого-то возникнет желание обучиться ему, чтобы пользоваться им для укрепления здоровья и обретения долголетия.
Метки: здоровье массаж |
Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков! |
Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков
Метки: здоровье позвоночник |
«Осевший» позвоночник - невидимая причина наших болезней. |
Серия сообщений "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ СУСТАВОВ":
Часть 1 - Ревматоидный артрит - симптомы и лечение
Часть 2 - Подагра - симптомы и лечение, диета при подагре
...
Часть 4 - ПРИЧИНЫ ОБРАЗОВАНИЯ КОСТОЧКИ НА СУСТАВЕ И ЕЁ ЛЕЧЕНИЕ.
Часть 5 - БОЛИТ ШЕЯ? КАК ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ СОСТОЯНИЕ.
Часть 6 - «Осевший» позвоночник - невидимая причина наших болезней
Метки: здоровье позвоночник |
Доска Евминова своими руками(подробно) |
http://www.stranamam.ru/post/6144084/
У многих знакомых проблемы со спиной и в разговорах с ними часто всплывает тема доски Евминова. Это какая-то чудодейственная доска, занятия на которой решают практически любые проблемы со спиной. Вот только стоит она очень дорого. Многие мечтали сделать её своими руками. Нашел и выкладываю для них описание и подробнейшую технологию изготовления с фотографиями.
Общий вид доски. Доска легко регулируется по наклону к стене. Положение каретки на доске так же легко регулируется одной рукой без дополнительного инструмента. Присутствуют все характеристики оригинальной доски.
Каретка крупным планом. Прочность проверена на практике: может быть использована как турник для человека весом 80 кг, подтягивание без рывков.
Метки: здоровье |
ВЫСТРЕЛ В СПИНУ |
Боишься прострела в спине и поэтому не завязываешь шнурки? На наш взгляд, не завязанные шнурки – опаснее.
Ощущать боли в спине, боли в пояснице и даже боль в позвоночнике – гораздо лучше, чем ничего не ощущать в своих ногах.
П. Корчагин, из невысказанного
Если, собираясь на дачу или в какую иную глушь, ты намереваешься забыть мобильный телефон, – забудь его. Но тогда тебе в обязательном порядке понадобятся (записывай):
Итак, оставив мобильник дома, ты делаешь выбор меньшего из двух зол, но в большем количестве. Что ж, это твоё право. Теперь – в путь!
Ну вот, ты и в глуши. Наслаждайся тишиной, руби дрова, носи воду, копай картошку и жди. Скоро начнётся.
Вот оно! Есть! Резкая боль в спине, и кровавые огурцы в глазах.
1.
2.
3.
Если просто стрельнуло, но не скрючило, всё не так интересно – ковыляй к перекладине и вешайся. В смысле, схватись за неё руками, подтянись, как можешь, и резко расслабь всё тело, кроме кистей рук, которыми держишься за перекладину. Так несколько раз. Нет перекладины – повисни на двери. Максимально расслабься. Тихонечко покрути попой влево-вправо. Скорее всего, причина твоего прострела в ущемлении нерва или смещении позвонка. Ничего из привезённого с собой тебе не понадобится.
Совсем другое дело, если тебя реально скрючило! Это значит, организм включил защиту от дурака, то есть – от тебя. Он понял, что ты даёшь нештатную нагрузку на спину и останавливаться в своём тупом упорстве не собираешься. Вот он тебя и выключил, чтобы не стало хуже. И вот эта вот твоя поза: левым ухом к правому колену, подбородок и попа к солнцу, а руки словно пытаются объять необъятное, – это очень правильная поза. Её организм выбрал из тысячи возможных, но бесполезных. Это специальная противоболевая поза. Самому её придумать нельзя. Её можно только сфотографировать и выложить в «Инстаграм»
Теперь, приняв с помощью своего мудрого организма правильную позу, тебе следует совершить правильные действия. Не нарушая экзотического оборота, который приняло твоё тело, плывёшь к не прогибающейся горизонтальной поверхности, типа спартанская кровать. Жаль, конечно, что тебе не пришло в голову заранее положить на свою перину лист 10 мм фанеры. Теперь ты самостоятельно сможешь это сделать не скоро. Короче, выкручивайся, как хочешь, только не выходи из позы. В крайнем случае, постели себе что-нибудь на полу.
Хватани чего-нибудь обезболивающего. Но даже если случится чудо и боль пройдёт, веди себя как больной и доставай всё то, что привезено тобой вместо мобильника.
Что там первым пунктом? «Но-шпа»? Глотай две таблетки. Должно помочь снять мышечный спазм.
Следующее. Диуретик? Дуй! Это уменьшит отёк твоего корешка, который защемлён.
Теперь мультивитаминный комплекс, чтобы подкормить ткани в зоне поражения.
Пора подумать и о теле. Оптимальная поза, при которой и больно быть не должно, и мускулатура расслабится, – на животе, под который подложена одна из привезённых подушек, а другая – под голеностопы. Если такое положение тебе кажется несколько унизительным или что-то напоминает, попробуй завалиться на спину. Бёдра вверх под прямым углом, голени – под прямым углом к бёдрам. Закрепи их с помощью всё тех же подушек. Или вот такая поза на спине: одну подушку под голову, другую – под колени.
Можно попытаться сесть, закрепив туловище подушками под углом 45 градусов к ногам.
На боку – тоже можно. Тогда подушку туда, где должна быть талия.
Скучно лежать? Нарисуй на больном месте йодом сетку. Потом натри камфорным спиртом. Опять скучно? Три тем, что у тебя в пункте №7. Оно и отёк уменьшает, и с болью борется.
Дальше следуют четыре часа тягостного бездействия. На четвёртом часу можешь достать из запасов глюкометр и проверить, нет ли у тебя сахарного диабета. Затем достань тест на беременность и проверь, нет ли у тебя ещё чего. Если ни того ни другого нет, можешь использовать для своей поясницы мазь на основе пчелиного или змеиного яда.
Приготовься, что тебя могут хватиться нескоро, то есть проваляешься так ещё несколько дней. Пока не приедут спасатели, два-три раза в сутки натирайся этой ядовитой мазью. Если вдруг после нанесения какого-то из снадобий почувствуешь плохую реакцию кожи, похожую на аллергическую, – стирай мазь ватой, вымоченной в водке, и больше ей (мазью, а не водкой) не пользуйся. Для верности заглоти «Кларитина» или «Тавегила».
Если поблизости имеется бабка-знахарка, у которой тоже нет мобильного телефона, но есть хрен, стручковый перец и корни крапивы, попроси её настоять это всё на твоей водке, а лучше на её самогоне или медицинском спирту, и дать тебе для будущих растираний.
Несмотря на то, что у тебя с собой есть водка и, возможно, бабушка притащит самогон с хреном, не пей этого. Пей привезённый кефир. По полтора литра в день. И старайся ничего не есть, кроме яблок. Голод при простреле – лучше, чем тётка. Если же не чувствуешь сил выдержать такие лишения – не держи. Но и водку не пей, не надо.
Ну вот, время идёт, а ты лежишь неподвижно. Почему неподвижно? Можешь сходить по какой-нибудь нужде. Для этого сползаешь с кровати, пока не коснёшься коленями пола. Опираясь на кровать, приподымаешься и перехватываешься за спинку стула. Двигая стул перед собой, как крошка-хоккеист, ползёшь, куда тебе надо. Главное – чтобы никакое движение не причиняло боль!
На ночь, чтобы спать, а не сокрушаться по своей судьбе, прими «Радедорм», «Реладорм», «Реланиум». Что-то одно. Но, прежде, чем тебя срубит, успей сделать вот что:
Перечисленные манипуляции лучше производить в положении полусидя. Цель манипуляций – зафиксировать верх таза и низ поясницы, чтобы ночью не выкинуть какого-нибудь активного движения. Покой в такой ситуации важнее, чем голод.
Но при этом, движение – жизнь! Поэтому массируй, массируй, массируй. По пять минут несколько раз на дню.
Разогрей ладони друг о друга и наложи на поясницу. Держи, пока они не передадут ей своё тепло. Повтори пять раз. Лень этим заниматься? Сделай грелку с водой на два градуса выше, чем твоё измученное тело.
Разогретые ладони положи на низ спины, большие пальцы по бокам, направлены, естественно, вниз. Двигай ладонями вверх-вниз по спине до наступления приятнейшего тепла.
В этом же положении, надавливая подушечками всех пальцев на спину, двигаешь их перпендикулярно позвоночнику, левая – к левому боку, правая – к правому. И обратно. Сначала прямыми движениями, потом круговыми.
Костяшками кулаков прогуляйся вдоль подвздошной кости. На всякий случай: подвздошная кость, она не под рёбрами, к ней крепятся ягодицы.
Кажется, мы использовали всё, что привезли с собой? Самое время напомнить пережившую всех больных мудрость: время – лучший лекарь.Лежи и жди подмоги.
Кстати, ты помнишь, что мы не посоветовали тебе тащить с собой банный веник, «Финалгон», перцовый пластырь? Потому что мы плохого вообще никогда не советуем. А всё названное – в твоей ситуации – плохо.
Теперь ты понимаешь, что мы не зря повторяем: мобильник обкрадывает твою жизнь по части незабываемых впечатлений. Вот и сейчас: будь у тебя мобила – один звонок на «скорую», и вся недолга. Но разве ж это интересно? Шок – это по-нашему.
Источник : ЖИЗОФРЕНИЯ
Метки: дача Боль в спине здоровье |
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть. |
Метки: худеем здоровье |
Китайский енергетический самомассаж. |
Раздел: Массажные методики для лица и тела »
|
Эта техника очень старая и используется для пробуждения энергии, активизации ощущений энергетических каналов в области головы и шеи, активизации деятельности мозга, поднятия духа и настроения.
Можно делать этот массаж в несколько раз в течение дня (в перерывах между работой или какой-либо другой деятельностью). Перед массажем рекомендуется выпить стакан воды. Потрите ладони, чтобы они стали горячими.
1. Ведите ладонями по лицу, начиная от подбородка, по голове, захватывая затылок. заднюю часть шеи, плечи и ключицы.
(эти движения надо плавно соединить в одно: второе является продолжением первого).
Трение ладоней должно быть легким, давление минимальным. Вы почувствуете в лице и голове циркуляцию энергии. Повторите движение 5-7 раз
2. Затем напитайте энергией скальп, заднюю часть головы, шею, мышцы плеч. Когда вы будете проводить руками вперед от плеч, - медленно наклоните голову назад.
Повторите движение 5-7 раз.
3. Активизируйте область ушей (это очень важные зоны – проекция всех органов тела).
4. Глаза.
Разотрите ладони, чтобы они стали горячими и приложите руки к глазам (точка Лао-гун – центр ладоней должна находиться напротив глаз). Повторите 2 раза по 10 секунд
Мое примечание: Желательно разогревать руки перед каждым упражнением. Чем лучше разогреты руки – тем больше эффект. Если хорошо разогретыми руками просто водить вдоль всех этих зон, не прикасаясь к телу, то воздействие этого тепла будет осуществляться не просто на кожу и ткани, а уже на уровень эфирного тела, которое и "руководит" нашим физическим телом (самочувствием, внешним видом – в том числе и процессами омоложения, душевным состоянием, и даже нашим местом в социуме).
©Перевод, комментарий Laine Butter |
Метки: массаж здоровье |
Методы контрацепции в зависимости от возраста |
Все мы знаем о методах контрацепции, однако выбрать по себе - это действительно серьезная задача. Очень важно принимать решение не только исходя из личных предпочтений, но и учитывая возраст. Давайте посмотрим, как можно защитить себя от незапланированной беременности в 20, 30, 40 и 50 лет, а также рассмотрим, что можно выбрать из средств экстренной контрацепции.
Метки: здоровье |
Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли |
На Востоке говорят: «Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли».
Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».
Обратите внимание — слово на первом месте.
В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.
И что вы думаете? Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции.
Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.
Метки: здоровье |
Народная медицина победит полипы. |
Метки: здоровье |
"Рак. Народные методы лечения". |
Метки: здоровье |
Лечим себя сами с помощью массажа. |
Массировать следует оба уха - поочередно одной рукой или одновременно двумя руками.
Метки: здоровье массаж |
ДЛЯ ЧЕГО НАМ ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО? |
Метки: здоровье |
Первая помощь при воспалительных процессах в организме, как снаружи, так и внутри... |
|
Метки: здоровье |
Можжевельник вылечит суставы. |
Моя мама — очень хороший и добрый человек. Она моя самая лучшая подруга на всю жизнь. Знаю, что немногие мои подруги могли похвастаться такой близостью с мамой, а мы пронесли нашу дружбу через многие годы. Не отдалились мы и после того, как я вышла замуж.
Моя мама никогда не стремилась настраивать меня против мужа, как это часто делают тещи. Она любит и моего мужа, и его родителей, и своих внуков.
Муж тещу вообще обожает, говорит, что она его идеал женщины.
Не так давно у мамы начались проблемы с суставами. Нам она решила ничего не говорить, не беспокоить. Но я заметила сама, что у нее как-то странно изменились колени на ногах. Раньше они были как у меня — круглые, гладкие. А теперь они стали какими-то вывернутыми, шишкастыми. Я обратила на них внимание и спросила у мамы, не болят ли они. Она так засмущалась, а потом призналась — действительно, болят. Мама уже давно ходит по врачам, старается вылечить свои суставы, но со старостью не поспоришь. Я с таким утверждением не согласилась и стала искать выход.
Мои поиски привели меня к одной старушке, которая занимается лечением нетрадиционными средствами. Я с ней разговорилась, и она поведала мне, что это у них семейное. И мать ее, и бабушка занимались лечением. Маме она посоветовала натираться мазью из лавра и можжевельника.
Мазь готовится таким образом: возьмите 6 частей лаврового листа, 1 часть иголок можжевельника и 10 частей сливочного масла. Очень внимательно отнеситесь к покупке сливочного масла. Есть возможность, купите настоящее, от коровы. А если покупаете в магазине, то посмотрите на состав. Это должно быть натуральное масло, а не все эти маргарины в пластмассовых банках. Они только здоровью вредят, делают их из такой гадости, что даже думать об этом не хочется. Все компоненты положите в кофемолку и смелите.
Полученной мазью натирайте больные суставы. У мамы боль в коленях прошла за 2 недели. Мне кажется, что они даже выглядеть стали лучше, вернулась прежняя округлость. Желаю всем пожилым читателям крепкого здоровья и долгих лет жизни.
Метки: здоровье |