Оружие  против гнева

По материалам тренинга- семинара «Понимание и преодоление гнева» доктора Гириша Пателя,Казань, 2010 г.

Доктор Гириш Патель - известный индийский педагог и врач- психотерапевт, автор многих учебных курсов и тренингов, секретарь Медицинского крыла Брахма Кумарис Всемирного Духовного Университета (Маунт Абу, Индия). Доктор живет и работает в Бомбее (Мумбае), но читает лекции во многих странах мира.

«Говорят, что гневливый человек напоминает спичку: у нее, как известно, головка есть, а мозги отсутствуют, и поэтому она быстро вспыхивает», напоминает известный психотерапевт Гириш Патель, автор тренинга «Понимание и преодоление гнева». Тренинг- семинар на эту тему, состоявшийся в мае 2010 года на базе санатория-профилактория Казанского моторостроительного объединения и продолжавшийся во время 2-часовой прогулки на теплоходе по Волге, помог его участникам , жителям столицы Татарстана, ответить на следующие важные вопросы:

- действительно ли мы можем решить проблемы, возникающие в нашей жизни, не испытывая при этом гнева?

- почему, даже понимая, что гнев – это плохо, мы все-таки продолжаем гневаться?

-как нам окончательно победить эту слабость?

Возможно, те мысли, которые звучали во время диалога с казанцами, помогут и вам сохранять самообладание и жизнерадостность даже в самых сложных случаях.

                           Первый шаг.

                           ГНЕВ: ЗА или ПРОТИВ?

Во-первых, поймите, что гнев – это всегда плохо. «Праведный гнев», «справедливый гнев» и тому подобное – все это не более чем красивые слова, которыми мы пытаемся оправдать собственное бессилие перед своими недостатками. Помните: даже если демонстрация гнева принесла вам желаемые результаты, они недолговечны и дорого вам обойдутся.

Мне часто говорят, что гнев полезен для здоровья. При этом обычно ссылаются на то, что подавление эмоций может вызвать много заболеваний, включая даже рак. Люди, придерживающиеся этой точки зрения, правы лишь частично. Действительно, подавлять эмоции – это нехорошо для нашего психического и физического здоровья. Но и гнев как метод «выпустить пар», «провентилировать свои эмоции» тоже неэффективен! Данные научных исследований свидетельствуют об обратном: каждый эпизод гнева делает вас все более гневливым человеком, укрепляет ваше враждебное отношение к другим людям. В конечном счете, гнев превращается для вас в привычную реакцию на любой мало-мальски серьезный раздражитель.

Гнев – это эмоция, ведущая к психологическому параличу. В случае физического паралича человек не может управлять своими конечностями, и точно так же из-за гнева мы утрачиваем способность управлять своим интеллектом. Можно сказать, что гнев – это временное помешательство. Потеря самоконтроля, неестественно громкий голос, выпученные глаза, хаотичные движения конечностей, агрессивность- разве не те же признаки мы наблюдаем в поведении буйно помешанного? И самое главное сходство: охваченный гневом человек, подобно человеку безумному, пребывает во власти иллюзии, принимает нереальное за реальность.

Наконец, гнев чрезвычайно пагубно сказывается  на нашем физическом здоровье, нанося непоправимый ущерб мышечной, иммунной, пищеварительной и другим системам нашего организма, нарушая работу сердца, сосудов и головного мозга.

Мы не можем освободиться от гнева до тех пор, пока не сказали себе определенно: «Да, гнев – это плохо. Он мне вредит». Не оправдывайте гнев, приводя для этого такие формулы- заклинания: «полностью избавиться от гнева невозможно» или «гневаться – это необходимо».

                                                   Второй шаг.

                                       ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Наше поведение представляет собой спектр: на одном конце – подавление своих эмоций, на другом- агрессивное поведение. Самый лучший вариант- золотая середина. Это так называемое ассертивное (спокойное, уверенное) поведение. Не нужно подавлять гнев, и злиться тоже не нужно. Делитесь с другими людьми своими мыслями и чувствами, открыто говорите им о том, что вас не устраивает, сохраняя при этом внутреннюю стабильность. Ассертивность – единственный из трех вариантов поведения, который обеспечит вам хорошее психическое и физическое здоровье.

Участникам своих семинаров я часто предлагаю выполнить такое упражнение: разбиться на пары и попробовать разозлиться на своего партнера. У них это никогда не получается. Напротив, они воспринимают это упражнение как забаву, способ сломать лед и наладить с партнером дружеские отношения. Почему? Потому что у них нет повода для гнева. Гнев не бывает без причины. Поэтому второй шаг на нашем пути состоит в том, чтобы выявить типичные причины, чаще всего вызывающие у нас гнев, и устранить их.

Выяснение того, что же именно вызывает вспышки гнева в вашем конкретном случае, потребует от вас индивидуальной работы над собой, интровертности и самонаблюдения. Ни один тренинг не даст вам готовых рецептов. Мы, однако, приведем здесь насколько типичных причин гнева и схем по их преодолению. Возможно, вы найдете в этом списке и вашу причину, или, по крайней мере, вам станет яснее, как эту индивидуальную причину выявить.

Причина №1. Наши исследования показывают, что в 30% случаев мы гневаемся, если поведение других людей не отвечает нашим желаниям. Это ущемляет наше эго, и мы раздражаемся. Если это так, вам помогут несколько полезных советов. Преодоление этой причины гнев ( равно как и большинства других причин) возможно, если вы внятным, спокойным языком объясните самому себе, почему вам следует измениться. В нашем тренинге мы называем такое объяснение «нахождением логики». Наш интеллект понимает язык логики. Если вы сможете убедить себя, вы сможете эту причину преодолеть.

Решение 1. Вот один пример такой логики. Объясните себе: возможно, своими грубыми словами вы добились от человека исполнения вашего желания. Слова могут скоро забыться, но те чувства, которые вы у этого человека вызвали, он будет помнить всегда. Возможно, вы потом извинитесь, но ведь слово- не воробей, вылетит- не поймаешь. Всего один эпизод гнева – и все то хорошее, что вы делали для другого человека, долгие годы, будет взорвано, как атомной бомбой. Готов ли я на такое соотношение «цена- качество»?

Решение 2. Другой пример. Поймите: никто  не может разозлить вас без вашего на то согласия. Вы говорите: «Этот человек поступил неправильно, и поэтому я разгневался». Получается, что вами управляет поведение другого человека! А разве вам нравится, если вами манипулируют другие? Если не нравится, то почему вы это допускаете? Заявите себе: «Я хочу быть хозяином своего настроения»!

Решение 3. Если другой человек ведет себя не так, как вам хочется, скажите себе: «А почему, собственно, он должен делать так, как хочу я? Ведь он или она –это отдельная, самостоятельная личность, у которой есть право вести себя так, как она считает нужным. Даже если человек на 50% ведет себя так, как я от него ожидаю, мне стоит радоваться этой удаче».

Решение 4. Часто говорят, что весь мир- театр, а мы в нем актеры. Если в спектакле или фильме все персонажи положительные, такой спектакль или фильм, скорее всего, будет скучным. Интерес вызывает интрига, борьба, преодоление. И в спектакле жизни это вещи тоже необходимы.

Решение 5. «Все должно идти так, как я хочу, и никак иначе». Это инфантилизм. Возможно, когда вы были ребенком, родители исполняли все ваши требования. Но ведь супруг (супруга), начальник, коллеги, соседи по лестничной клетке – это не ваши родители, и вы не их ребенок! Прибегнув к такой логике, вы можете справиться со своим негативным отношением.

ПРИЧИНА №2. Еще одна типичная причина гнева: стремление контролировать других, управлять ими. Мы склонны думать, что когда мы гневаемся, наши дети лучше учатся, а подчиненные лучше работают.

Решение. На самом деле это не так. Гнев родителя никогда не был хорошим стимулом для учебы. Чтобы убедиться в этом, вспомните свои собственные детские годы. Над вечно раздраженным боссом рано или поздно начинают подсмеиваться. Вы зашли в офис- ваши подчиненные работают; вы повернулись к ним спиной- они строят вам рожи.

ПРИЧИНА №3. «Я нетерпим к любой лжи, к неправде. Я гневаюсь, если другие врут».

Решение. Опять же  поймите логику: если вы будете принимать другого таким , каков он есть , у него не будет необходимости вам врать. Если вы терпимы, он будет откровенен с вами, не станет скрывать свои ошибки. Ваш гнев идет в разрез с вашим же желанием! Вы хотите, чтобы ваши дети и подчиненные говорили вам правду. Но поскольку вы гневаетесь, вы вызываете у них страх. И поскольку они  бояться вас, увеличиваются шансы того, что  они будут вам врать.

ПРИЧИНА №4. «Меня просто бесит несправедливость!»

Решение. Конечно, с несправедливостью мириться нельзя, но ведь гнев не восстанавливает справедливость. Мотивация и гнев -  это не одно и то же. Да, вы можете испытывать сильнейшую мотивацию к тому, чтобы искоренить несправедливость. Вы можете организовать целое общественное движение для борьбы с этой самой несправедливостью. Но наилучших результатов вы добьетесь лишь при условии, что сохраните внутреннюю устойчивость и спокойствие.

ПРИЧИНА 5. Есть причины более глубокого психологического свойства. Допустим, в ходе дискуссии вы видите, что ваш оппонент берет варх, а вы проигрываете. В такие моменты вы склонны разгневаться и оборвать разговор, чтобы не потерпеть окончательного поражения.

Решение. Возможно, прервав разговор сегодня, вы извлекли из этого определенную тактическую выгоду, скрыв свою некомпетентность. Но стратегически бывает гораздо полезнее признать сегодняшнее поражение, чтобы затем серьезно поработать над своей аргументацией и победить в следующей дискуссии. Иначе вы привыкаете в любых ситуациях пользоваться этим оружием – обрывать разговор, а это нехорошо и к тому же не всегда возможно.

ПРИЧИНА №6. Иногда мы гневаемся, чтобы скрыть свою слабость. Почему часто теряют самообладание хронически больные или пожилые люди? Они думают: я старый, слабый, меня игнорируют, я никому не нужен…

Решение. Попробуйте объяснить другим людям свои чувства, не стесняясь этого. Важно, чтобы другие начали лучше понимать вас.  Тогда они будут более готовы к сотрудничеству. Кроме того, стоит задуматься над своим комплексом неполноценности и  повысить самооценку. Почаще напоминайте себе о своей уникальности, о своих сильных сторонах; составьте их список на листе бумаги и время от времени заглядывайте в него.

ПРИЧИНА №7.  Иногда причины гнева носят исключительно физический характер, например, вы голодны или не выспались.

Решение. Лучше всего, если мы едим понемногу, но часто (4-5 раз в день). Если вы чувствуете, что хронически недосыпаете и из-за этого раздражаетесь, может быть , стоит на какое-то время уменьшить работу и как следует отдохнуть, чтобы потом взяться за дело с новыми силами.

Третий шаг.

                                       ВРЕМЯ И МЫСЛИ

После выяснения причин вашего гнева и нахождения логики, используйте два главных сокровища: Время и Мысли.

Время. У нас, в отличие от уже упоминавшейся спички, имеются мозги. Проблема в том, что в сложной ситуации нам не хватает времени, чтобы ими воспользоваться. Ведь даже для того, чтобы просто задать себе вопрос: «Разве  если я разгневаюсь, будет лучше?», нам нужно какое-то время. Вся проблема с гневом – в том, что она не дает нам этого времени: стоит чему-то произойти – и ба-бах! Мы взрываемся. В этом случае может помочь  простой совет: подождите, отложите вашу реакцию на сутки. Не можете на сутки- подождите хотя бы час, хотя бы одну минуту. Выпейте стакан воды, сделайте два-три глубоких вздоха и выдоха,  и только после этого приступайте к решению проблемы. Если раздражение вызвало пришедшее к вам письмо  не отвечайте на него в тот же день. Подождите до завтра.

Мысли. На самом деле к гневу приводят не ситуации (нечто внешнее, от нас не зависящее), а наши собственные мысли. Никакая, даже самая возмутительная ситуация не вызовет у меня гнева до тех пор, пока я не начну о ней думать. А это значит, что победа над гневом всегда в наших и только в наших руках!

Гнев гораздо проще победить, если вы уловили его зарождение еще до того, как он проявился. В 99 случаях из ста мы замечаем наш гнев, когда уже перешли на крик, хлопнули дверью или разбили тарелку. Но в о время уже поздно что-либо исправлять. Вот почему так важно быть очень чутким к своему внутреннему состоянию. Как?

Мой совет: делайте вообще  все, что делаете,  осознанно. Скажем, вы просто гуляете, но даже это делайте осознанно: ощущайте, как движутся ваши руки и ноги, как вы дышите, что чувствуете. Вы принимаете душ, завтракаете, едете на работу… делайте  все это осознанно. Эта практика поможет вам все время быть в контакте с вашими эмоциями. Вы заметите: да, сейчас может проявиться гнев. И тогда вам будет легко его предотвратить.

Очень полезны в этом отношении различные техники релаксации и медитации. По своему опыту могу сказать, что удивительно действенный способ поддерживать самообладание и контроль над собственными эмоциями – это медитация раджа- йоги по системе Брахма Кумарис, которую я практикую уже несколько десятилетий. Опыт врача и просто человека убеждает меня в том, что эта система медитации оказывает существенное оздоровляющее воздействие на  организм, помогая справляться со стрессами и напряжением, и формируя позитивное отношение к жизни.

 Одна из самых болезненных и трудных для понимания тем. Почему? Да потому, что чувство собственной важности является, по сути, фоном, на котором разворачивается вся наша жизнь.

Чувство собственной важности настолько прочно и глубоко вошло в наши чувства и мысли, что воспринимается как само собой разумеющееся, как неотъемлемая часть нас самих. Именно по этому выслеживать чувство собственной важности трудно, еще труднее избавляться от него.  

Практика, которая помогает найти проявления чувства собственной важности.

Суть практики заключается в том, что окружающий мир и люди, с которыми мы встречаемся, отражают нас самих. Точнее сказать, в них можно разглядеть нас самих. Как это сделать?

Начать нужно с того, что весь окружающих мир - ситуации, события, случайные встречи, люди, нас окружающие - служит своего рода зеркалом, в котором отражается внутренний мир человека. А еще можно сказать, что наше окружение - это своеобразная проекция мира внутреннего на мир внешний. 

"Как-то Лао-Цзы путешествовал с учениками, и они пришли в лес, где рубили деревья. Почти весь лес был уже вырублен, за исключением одного огромного дерева. Лао-Цзы попросил учеников узнать, почему это дерево не срубили. Они спросили лесорубов, и те ответили:

- Это дерево совершенно бесполезно. У него нет ни одной прямой ветки и так много сучьев, что оно не пригодно для изготовления мебели. Его дым вреден для глаз, поэтому на дрова его тоже не пустить. От этого дерева нет никакой пользы.

Ученики пересказали слова дровосеков Лао-Цзы, тот засмеялся и сказал:

- Будьте, как это дерево. Если вы полезны - вас срубят, вы станете мебелью в чьем-нибудь доме. Будьте, как это дерево, абсолютно бесполезны, и тогда вы вырастите в могучее дерево, и тысячи людей найдут тень под вашими ветвями.

А затем пояснил им:

- Будьте последними. Не пытайтесь доказать свою значимость. Вращайтесь в этом мире незаметно, чтобы наслаждаться, а не быть полезной вещью. Жизнь - это поэзия, а не товар на рынке.

СНимаем стресс "Морские волны"
Снимаем стресс"Аквариум"
Снимаем стресс "Музыка"



Искусство расслабления
Снимаем стресс "Фото цветов"
Релаксация "Цветы"



Снимаем стресс "Круги"
Китайская мантра "Тотем удачи"
Снимаем стресс "Осень"

Мудра на пальцах

Сила целительных мудр

Обида. Как научиться прощать

Всем нам приходилось обижаться на других людей. А как же иначе, спросите Вы, - ведь с нами плохо обошлись, предали нас, разбили наше сердце? 

Испытывать душевную боль вполне нормально и естесственно, однако, иногда мы не в силах освободиться от нее достаточно длительное время, мы вновь и вновь возвращаемся к ней и не желаем ее отпустить. 

Такое положение вещей может привести к проблемам. Из-за того, что мы постоянно чувствуем себя подавленными, страдают наши взаимоотношения с другими людьми, ухудшается ситуация на работе и дома. Мы оказываемся в замкнутом кругу агрессии и страдания, который заслоняет от нас красоту этого мира. 

Нам необходимо научиться отпустить свою боль. Для того, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, надо уметь прощать. 

Прощение может изменить Вашу жизнь.

Прощение не означает, что Вам нужно стереть свое прошлое или забыть о том, что с Вами случилось. Другие не должны изменить свое поведение, чтобы заслужить Ваше прощение. Прощение означает, что Вы просто отпускаете свою обиду и боль, чтобы двигаться дальше. 

Это не просто. Но Вы можете научиться этому.

Если Вы держите боль в своем сердце и возвращаетесь к ней вновь и вновь, не в силах расстаться со своим страданием, попробуйте следовать нижеописанным советам: 

. Решите отпустить ситуацию. 

Возможно, это произойдет не мгновенно, а займет некоторое время. Но первым шагом на пути к освобождению будет решение отпустить свою боль и признание беспокоящей Вас проблемы. Очень важно именно признать и увидеть, что есть обида и боль, потому что, если Вы будете ежедневно убеждать самого себя о том, что обида на кого-то (мужа, жену, родственника, друга) Вас больше не беспокоит, тем больше Вы будете ее вытеснять в бессознательное. А это грозит болезнями и расстройствами нервной системы в самом недалеком будущем. 

Итак – осознайте проблему и решите отпустить ситуацию. 

2. Детально проанализируйте ситуацию. 

Возьмите листок бумаги и письменно ответьте на все нижеследующие вопросы:

На что именно/какие действия со стороны другого человека Вы обижаетесь?

Какие чувства Вы испытываете при этом? (злость, обида, досада, раздражение)?

Как часто Вы думаете об этом человеке и обиде в целом?

Что Вы ожидали от этого человека?

Какие проблемы создает Ваша обида? 

Влияет ли она на Ваши взаимоотношения с этим человеком? С другими? 

Влияет ли она на ситуацию дома или на работе?

Мешает ли она Вам добиваться осуществления своих желаний? Мешает ли она Вашему личностному развитию? 

Чувствуете ли Вы себя несчастным? 

А теперь внимательно просмотрите Ваши ответы и проанализируйте их. Подумайте о преимуществах прощения – как оно сделает Вас счастливее, освободит Вас от груза прошлого, улучшит Ваши взаимоотношения с окружающими и жизнь с общем. 

И помните, что каждый человек имеет право выбора и совершенно не должен соответствовать Вашим надеждам или планам на него. Никто Вам ничего не должен. Примите – это как данность и примите ситуацию, как способ вырасти и стать сильнее. 

3. Поймите, что у Вас есть выбор. 

Вы не можете контролировать действия других, да и не стоит пытаться. Однако, Вы можете контролировать не только свои собственные действия, но и мысли. Вы можете перестать возвращаться к травмирующей Вас ситуации, потому что Вы решили двигаться дальше. У Вас достаточно для этого сил, Вам просто надо немного потренироваться. 

Если сможете, посчитайте, сколько времени в день Вы тратите на прокручивание ситуации, воспоминания в день. Умножьте это на 365. Да, именно столько времени Вы сознательно тратите впустую на негативные эмоции. 

4. Попробуйте понять. 

Попытайтесь сделать вот что: поставьте себя на место обидевшего Вас человека и попытайтесь понять, почему он так поступил. Исходите из того, что это неплохой человек, подумайте, как бы Вы поступили на его месте при всех обстоятельствах. Только будьте честны и не переигрывайте ситуацию в свою сторону. 

5. Признайте свою ответственность. 

Попытайтесь понять, что Вы тоже частично ответственны за то, что произошло. Что Вы сделали для предотвращения ситуации в прошлом, что Вы делаете для того, чтобы она не повторилась? Вам не следует винить себя во всем, или брать ответственность за чужие поступки, вместо этого Вам необходимо понять, что Вы – не жертва, а участник событий. 

6. Сфокусируйтесь на настоящем. 

Вместо того, чтобы постоянно возвращаться к ситуации в прошлом, признайте, что прошлое уже прошло, и травмирующая ситуация уже не происходит, она осталась только в Ваших воспоминаниях и мешает Вам стать счастливыми. Сфокусируйтесь на настоящем, живите здесь и сейчас. Что Вы сейчас делаете? Что приносит Вам радость? Найдите радость в жизни здесь и сейчас, перестаньте постоянно вспоминать о прошлом. Кстати, полностью избежать воспоминаний не удастся, однако, как только Вы заметите, что Ваши мысли возвращаются к прошлому, попытайтесь мягко возвратить себя обратно в настоящее. 

7. Умиротворение.

Когда Вы фокусируетесь на моменте "здесь и сейчас”, обратите внимание на свое дыхание. Представьте, что с каждым выдохом Вы освобождаете разум и тело от боли прошлого. Представьте, что с каждым вдохом Вас наполняет умиротворение. Освободитесь от боли прошлого. Наполнитесь умиротворением. И продолжайте путь, думая не о прошлом, а о настоящем и будущем. 

8. Сострадание. 

Простите человека и признайте, что благодаря прощению Вы позволяете себе быть счастливым и двигаться дальше. Поймите этого человека и пожелайте ему счастья. Пошлите ему любовь, почувствуйте любовь ко всему миру. Возможно, это займет время, однако если Вы твердо решили изменить свою жизнь, перечитывайте мои советы время от времени.

ИНСТРУМЕНТЫ МАЙКЛА ТОМАСА. “Искренность перед самим собой”.

«Майкл встал и сразу же ощутил боль в мышцах живота – результат судорожных рыданий. Майкл схватился руками за бок.

- Ох, НАМ больно! – услышал он собственный голос, обращенный к телу. 

Майкл направился в столовую. Пищи на столе не оказалось. Он надел зеленую мантию и отправился на поиски Зеленого. Майкл заметил, что знакомые зеленые комнаты начали приобретать коричневый оттенок – или дело просто в освещении? Если уж речь зашла об освещении, то оно тоже было каким-то тусклым. Где Зеленый? Что тут происходит? 

- Зеленый, где ты? 

Нет ответа. 

Майкл обошел весь дом, но ангела нигде не было видно. Наконец, голодный и усталый, он сел на стул в комнате, где обычно читал ему лекции зеленый учитель. Он был совершенно растерян и чувствовал, что душа погружается во мрак, о котором он уже забыл за время этого путешествия. Майкл узнал это чувство: депрессия…»

(Крайон «Путешествие домой» глава 7)

Нам часто приходится слышать призыв «Будьте искренни перед самими собой», и даже кажется, что умом мы хорошо понимаем, что это такое. Но осознаем ли мы это на самом деле? Можем ли ощутить и пережить? Наши ангелы-наставники не теряют времени даром и постоянно создают для нас ситуации, которые помогают нам наилучшим образом выучить наш урок. Таков был наш с ними уговор. И глядя на нас сверху, они хорошо понимают, где и как надо надавить, чтобы мы смогли выдать на гора именно то, что нам в данный момент необходимо. Итак, они помещают нас в такие обстоятельства, в которых мы не можем не задуматься о самих себе, о своем мировоззрении, о своем месте и своей роли в собственной жизни. Иными словами, к вам приходит она, госпожа Депрессия. Пишу с большой буквы, чтобы подчеркнуть всю силу и важность этого явления в вашей душевной и духовной жизни. Наставники большие мастера по сотворению таких ситуаций, которые казались бы нам абсолютно безвыходными, то есть, такими, пережить которые мы можем, только изменив свое отношение к происходящему.

Вместе с депрессией приходит боль, а также жалость к себе. Это первое чувство, которое охватывает нас, в котором мы начинаем тонуть и в то же время, сладко упиваться им. В глубине души нам нравится наше страдание, наше эго наслаждается им, потому что в этот момент начинает ощущать себя королем нашего состояния, подыскивая нам новые и новые вариации того, какие мы хорошие и как много и несправедливо мы страдаем в жизни. Ваши ангелы с почтением наблюдают за вами. Они знают: процесс начался. В этот период они постараются сделать все, чтобы вы остались со своим состоянием один на один, чтобы вокруг вас не было друзей или кого бы то ни было еще, с кем вы могли бы поделиться своим горем и получить утешение. Несмотря на кажущуюся бессердечность, ваши ангелы прекрасно понимают, что чем меньше будет у вас утешителей, тех, кто будет уверять, что ваше положение не самое плохое, что в жизни случаются ситуации и похуже, тем скорее вы сможете найти выход из своего состояния и получить необходимый опыт. Хотя чисто по-человечески нам хочется, чтобы нас пожалели и утешили, но все это только ослабит накал нашей душевной работы и отдалит срок прохождения «нулевой точки». В нужный момент ангелы только подкручивают какие-то одним им известные «гайки», и наше состояние значительно ухудшается. Боль начинает по-настоящему мучить нас. Вы можете сказать: «Что же это за ангелы такие? Садисты они, что ли?» Но на самом деле все идет точно в соответствии с вашим с ними уговором. Они не хотят причинить вам боли, потому что безмерно любят вас, но они просто поднимают ваши вибрации, как это и было оговорено вами в данной ситуации. Но вам от этого становится очень плохо, вы можете ощущать явную и очень сильную боль в районе манипуры или анахаты. Почему же вы испытываете боль? Единственная причина заключается в том, что вы сопротивляетесь повышению вибраций. Сопротивляетесь внутренне и, может быть, даже пока неосознанно. Защищая бастионы своего эго, продолжая верить в то, что вы должны быть именно таким, какой вы есть сейчас, а все вокруг вас просто должны изменить свое к вам отношение, вы не даете себе возможности подняться вверх по вибрационной лестнице. Ваши ангелы уже запустили процесс поднятия вибраций вашего тела. Но ваше сознание еще не созвучно новому уровню, более того, оно отчаянно сопротивляется. Эта ситуация может продолжаться очень и очень долго, тем более что вашей личной силы достаточно для того, чтобы обнулить все попытки ваших ангелов поднять вас вверх. И сила боли будет только возрастать. Но не думайте, что это не имеет под собой никакого смысла. Он есть, и очень важный! Продолжая мучиться от боли, страдать и бороться сами с собой, вы можете и, по сути дела, должны дойти до точки крайнего отчаяния. Это именно то, что вы сами себе определили для этого случая. У вас даже могут появиться мысли о самоубийстве или вам просто захочется смерти как прекращения всех этих страданий. Это явный признак того, что ваше эго потихоньку начинает сдаваться. До вашего освобождения и просветления остался буквально один шаг. Но какой?

Ваши ангелы в это время очень внимательно отслеживают ваше состояние и в случае, если вы на самом деле решите совершить самоубийство, они сделают все, чтобы вам помешать. Но точку полного и окончательного отчаяния вы должны почувствовать. Войдя в него и ощутив себя полностью погруженным в состояние беспросветности и одиночества, мы начинаем переживать то, что часто называют «темной ночью души». Вы начинаете чувствовать, как отчаянно цепляетесь сознанием за старые, ненужные и сдерживающие вас ментальные конструкции и установки, как ваше старое мировоззрение начинает трещать и расползаться по всем швам, давая возможность родиться чему-то новому. В этом процессе очень активно проявляет себя ваше Высшее Я, поэтому, когда сила вашего сопротивления слабеет, вы понимаете, что настает момент отдать себя и бразды правления своего сознания чему-то, что находится как бы над вами, чему-то высшему и более мудрому. Это и есть начало освобождения. Вы делаете шаг вперед, вы отпускаете себя на волю вашего Духа, отдаваясь ему и разрешая провести те изменения, которые необходимо.

Именно в этот момент наступает время выразить намерение. Оно состоит из трех частей, каждая из которых может сопровождаться небольшим уместным для вас ритуалом.

1.“Я выбираю измениться так, чтобы …” – это намерение должно быть сформулировано в виде мысли и прожито чувствами. Например, вы можете выразить намерение измениться так, чтобы перестать испытывать эту боль. Чтобы эта мучающая вас ситуация вызывала у вас спокойствие и принятие ее такой, какая она есть. Чтобы вы испытывали радость и светлые чувства, находясь в ней. Ваше намерение может быть любым, важно только, чтобы вы начинали его с согласия изменить самого себя.

2) “Я передаю это Богу в себе с благодарностью, благословением и Любовью” -

каждое слово должно быть понято и прожито. Вы можете провести даже небольшой ритуал передачи намерения Богу, который находится внутри вас. Это очень сильный и действенный пункт, потому что именно в этот момент вы начинаете осознавать свою Божественность, и фокус вашего сознания смещается из вибраций эго в более вибрации Высшего Я.

3) “Я обнимаю мою Жизнь Любовью” – это тоже должно быть понято и прочувствовано. Произнося это намерение, вы принимаете всю свою жизнь и весь свой опыт таким, каков он есть, осознавая, что он уникален и крайне важен. Вы прощаете и принимаете самого себя, вы закрываете «дыры» в вашем прошлом, когда вы ощущали себя жертвой, когда не понимали, почему на вашу долю выпало то или иное страдание. Отныне все это вы воспринимаете только в контексте обучения вашей души, как опыт, дарованный вам в Любви и с Любовью.

Слова, которыми вы выражаете свое намерение, могут быть любыми, главное, чтобы был сохранен основной смысл. Вы не просто выражаете намерение на то, чтобы произошло то или другое, вы выражаете намерение измениться так, чтобы мир вокруг вас пришел в соответствие вам новому. Именно вы являетесь точкой отсчета для того мира, который вас окружает. При этом важно ощущать, как именно вы будете чувствовать себя, когда ваше намерение осуществится. Это ощущение является ключом к вашему изменению и изменению мира вокруг вас. Вселенная не понимает ваших слов, она понимает ваши чувства. Поэтому так важно «звучать» чувствами именно так, как вам необходимо. Сейчас вы находитесь в «нулевой точке», в точке сотворения вашего нового мира. Вы нашли ее, вас привела туда ваша боль. И теперь вы имеете полное право поменять все так, как хотите.

Обычно труднее всего дается выражение и проживание намерения на изменение самого себя.

Наше согласие на то, чтобы измениться, задевает наше эго, которое считает, что мы и так хорошие и нас просто незаслуженно обижают. Поскольку эго является первым и самым главным защитником нашей текущей личности, то такая реакция с его стороны вполне уместна. Но для того ангелы и доводят вас до того состояния, когда вы уже просто не можете терпеть дальше эту боль, и готовы на что угодно, только бы от нее освободиться.

Будет особенно хорошо, если вы ощутите в это момент, что согласны измениться не ради кого-то или чего-то, не в связи с какими-то обстоятельствами или представлениями, а сами по себе, потому что изменение соответствует вашей сути. Это должно происходит на импульсе самой жизни, сопротивляющейся смерти в тот самый момент, когда она стоит на пороге выбора: жить или умереть. Это и есть то самое «дно», оттолкнувшись от которого, вы легко взлетите вверх, одним махом проработав все лишние конструкции в своем сознании. Если же ваш импульс будет исходить от какой-либо конструкции или установки, от желания или страха, то это будет означать, что вы не достигли «дна» и не проработали то, что должны проработать. И тогда вас снова и снова будут ставить в похожие ситуации, добиваясь от вас окончательного очищения. Только в случае, если вы на самом деле ощутите себя «искрой жизни» посреди тьмы, вы сможете сразу пройти весь путь целиком.

Это и есть ваш «звездный час», потому что именно в это мгновение вы наиболее искренни перед собой, перед Вселенной и перед Богом в себе. Это именно то самое «дно», опустившись на которое, вы получаете импульс для того, чтобы оттолкнуться и всплыть с невероятной быстротой и легкостью. Вы очистили свое сознание от совершенно ненужных вам ментальных конструкций, от чужих стереотипов и навязанной воспитанием и обществом манеры поведения. Вы сейчас такие, какие вы есть на самом деле. Хочется даже воскликнуть: «Аллилуйя!»

Но выразив намерение на изменение себя, вы сотворили все заново. Если вы сделали все действительно искренне, то вы сразу же почувствуете если не исчезновение боли, то значительное ее уменьшение. Вы совершили именно тот шаг, который нужно было совершить в той ситуации, которую сами для себя запрограммировали. Вы отпустили себя, разрешили себе измениться и подняли вибрации своего тела и сознания. Ангелы на той стороне завесы ликуют, уверяю вас!

Для чего же вам было дано это переживание? В чем высший смысл того, что вы перенесли?

Нахождение точки максимальной искренности перед самим собой уже можно было бы считать огромным достижением для современного человека. Слишком много несем мы на себе лишней, ненужной шелухи из чужих мнений, чужого опыта, чужих советов, установленных правил поведения и социальных шаблонов. Слишком много, чтобы суметь легко и просто добраться до того себя, который является Божественной Искрой Жизни, до самой сильной части себя. Женщины, которым довелось пережить тяжесть естественных родов, знают, что в момент рождения на свет ребенка они чувствуют нечто подобное. Когда состояние все ухудшается и ухудшается, когда женщина доходит до того, что ей становится совершенно наплевать на все, что ее окружает, когда она перестает сдерживать себя и начинает вести себя так, как для нее наиболее естественно в этот момент, совершенно не считаясь с реакцией окружающих. Когда она не видит ничего вокруг и только слышит голос акушерки: «Тужься! Вдох – и – раз!» Именно тогда мы тоже проходим «нулевую точку» и осознаем момент искренности. Для рождения человека необходим огонь нашей Божественной Души, и именно тогда мы передаем его своему ребенку.

Это именно то состояние, с которым солдаты бегут в атаку на врага, когда для них не существует ни пуль, ни танков, ни смерти. И враги отступают перед ними как раз потому, что солдаты стреляют не огнем своих автоматов, а огнем своего Божественного Духа. И это опять-таки то состояние, в котором людям терять уже нечего.

Но Вселенная щедра к нам, и она не ограничивает свои дары только этим опытом. Отныне любые ваши намерения будут иметь особую силу, ведь вы получили в свое распоряжение новый и очень действенный инструмент. Теперь вы научились выражать их при помощи силы своего Божественного Огня, и каждый раз, когда вы будете это делать, старайтесь делать это с тем пронзительным ощущением максимальной искренности, которое вы пережили и которое запомнили навсегда. Ваши намерения будут иметь необычайную силу, вы научились общаться со Вселенной, вы толкнули ту самую дверь к вашему Высшему Я, про которую так много говорит Крайон, вы соединились с Божественностью в себе.

 «- Я болтался между жизнью и смертью. Тут я понял, что происходит. Днем я высказал намерение обрести определенный духовный дар. Для того, чтобы принять его, я должен был пройти через своего рода смерть и возрождение. Как будто бы все мое существо на день обесточили, а затем подключили к сети с другими параметрами… Тогда я вспомнил твои слова о том, что ты, Зеленый, любишь меня, и только это помогло мне выстоять. Только думая о тебе, я мог сосредоточиться на цели своего пребывания здесь, – Майкл посмотрел на Зеленого и улыбнулся. Ему было неловко за слезы на своих глазах. – Правильно?

- Мне почти нечего добавить, Майкл Томас с Чистым Намерением, – сказал Зеленый, подчеркивая каждое слово… – Каким дивным даром ты владеешь!» 

Оглянитесь на то, что вам довелось пройти. Вы наверняка поймете: это стоило того! Все ваши муки и страдания были не зря, вы прошли очень важный экзамен и сдали его на «отлично»! Вы стали свободным и естественным. Вы стали Живым. Разве не хочется вам теперь поблагодарить ваших ангелов и вознести хвалы Богу, которого вы обнаружили внутри себя? И да будет так. 

Тест на совместимость (аюрведа)

По материалам лекций доктора Торсунова. Есть много тестов на совместимость, и вот один из них, сравнительно малоизвестный.

С точки зрения аюрведы (древнейшая наука о здоровье), можно определить совместимость мужчины и женщины по психическим центрам (чакрам) - это очень простой тест. Найдите свой пункт и прочитайте описание.

Привет,сегодня решила поразмышлять на тему исполнения желаний.

Наверное,каждому хоть раз на глаза попадалась статья в интернете,что возможно все,желания сбываются,если веришь в них и т.д.

Приводятся различные техники достижения целей,методики,принципы нлп и т.д

Я сама не раз писала об этом

Все это,конечно, интересно,увлекательно,но...

Большая часть людей это читает,но лишь 10 процентов из них готовы в это поверить,а 1 процент понять и испробовать эти техники на себе.

Чаще всего это происходит  не потому,что мы не верим в чудеса,а потому что нам просто лень,приложить небольшое усилие,чтобы то,что мы хотим ,получилось

Мы готовы отказаться от собственных желаний,потому что наш трезвый разум,упорно нам твердит,это никогда не исполнится,логика просчитывает варианты несбыточности наших желаний и приводит доказательства этого, в конце концов мы соглашаемся с этим и помещаем наши мечты в разряд несбыточных,и потом время от времени вздыхаем:Ах,как бы я хотел(а) ,но это только мечта..

Я верю в то,что все возможно,верю в силу мысли,верю во все эти техники,но я ,как и многие не могу заставить себя начать это применять,а ведь нужно совсем немного в течении 15 минут в день,в хорошем настроении, визуализировать(представлять себе) свое желание

Ведь что есть визуализация? - почти что тот же канал ускоренной передачи информации,  причём направленный

Нагляднее будет сравнить всё же с умением пользоваться компьютером и находить нужную информацию в интернете.

С помощью визуализации , используя самого себя, вы находите нужную вам реальность во всём многообразии линий развития вероятности, и нацеливаетесь именно на неё.

Нацеливаете движение своей жизни к ней.

А ежедневной медитацией по 15 минут "корректируете" путеводитель, поскольку мысли, высказывания людей и собственные впечатления этот настрой сбивают.

На что похожа жизнь человека, не владеющего этой простейшей техникой (вернее владеют-то на самом деле все,мало кто пользуется)

Он включает компьютер, загружает домашнюю страницу, и затем бродит по всевозможным ссылкам, пока не затошнит.

А потом ругает систему ...

Авторы техник говорят:

Признаться, порою удивляет - как это современный человек обходится без визуализации, поскольку это всё равно что сто лет назад без умения читать и писать.

Возникает вопрос,дак почему же у нас в нашем мире,когда,известны многие тайны нашего мозга,раскрыты сверх возможности человека,созданы специальные техники воплощения желаемого в жизнь,которые действительно работают,у нас так много людей с несбыточными желаниями и мечтами?

Ответ :одни не верят,другие не пользуются

Книга книг говорит:"Каждому по вере его"

Я понимаю это так,во что веришь,то и получаешь.

Хотя здесь одной веры мало,нужно еще и немного поработать головой,помечтать...

Получается какая -то такая формула

Вера+Ежедневное представление желаемого=Сбывшаяся мечта

Вроде бы все просто,остается самое сложное заставить себя этим заниматься

БОНУС

По  интернету ходит эта картинка, Сергея Панина

Называется"ИСПОЛНИТЕЛЬ ЖЕЛАНИЙ"

Говорят ,что она действительно исполняет желания

Пользоваться очень просто - смотрим и желаем.

Говорят,что мелкие желания сбываются мгновенно...

SelenART