-Всегда под рукой

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Выгляди_на_100 novate

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.09.2010
Записей: 4846
Комментариев: 623
Написано: 5680




[flash=380,500,http://


Декор бутылок

Пятница, 14 Октября 2011 г. 19:33 + в цитатник

Сделала бутылочки давно, а сфоткала только сейчас! ( Все руки не доходили)

IMG_0910 (700x522, 251Kb)

IMG_0906 (700x522, 341Kb)
Рубрики:  Рукоделие/Мои работы
Рукоделие/Декор бутылок


Понравилось: 2 пользователям

ЧАСИКИ

Пятница, 14 Октября 2011 г. 15:54 + в цитатник

Вот получились такие часики!!! Сделала из стеклянной крышки. Обратный декупаж, а с лицевой стороны просто наклеила на горячий клей красивые стекляшки. Пошагово фоткать не стала, т.к. МК много по часикам.)))))

 

IMG_0899 (700x522, 281Kb)

IMG_0896 (700x522, 294Kb)

Рубрики:  Рукоделие/Мои работы
Рукоделие/Декупаж


Понравилось: 3 пользователям

ЛИМОННЫЙ КЕКС

Пятница, 16 Сентября 2011 г. 12:59 + в цитатник

ЛИМОННЫЙ КЕКС

 5838633860_1260b48403_o (466x700, 180Kb)
>>>>>>>>
 

Рубрики:  Мультиварка/Выпечка



Процитировано 8 раз

Оригинальное пальто

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 11:22 + в цитатник

http://korzinochka.3dn.ru/_nw/3/92107729.jpgКардиган с кружевными вставками связан мелким жемчужным узором. Кружевная тесьма, связанная крючком, является основным украшением кардигана.  >>>>>>>>

 

Рубрики:  Вязание/Кардиганы, пальто,жакеты,джемпера,платья
Вязание крючком/Платья, туники, топы, пальто



Процитировано 3 раз

Стильное пальто (крючок)

Воскресенье, 11 Сентября 2011 г. 11:15 + в цитатник

Это стильное пальто, пригодится Вам ранней весной или глубокой осенью. Тогда, когда погода ЕЩЁ, или УЖЕ не балует свои теплом.

Яркое - солнечное, он способно поднять настроение при любых капризах погоды. Вы будете выглядеть в нём гораздо привлекательнее и женственнее.>>>>>>>>>>>>>

Рубрики:  Вязание крючком/Платья, туники, топы, пальто



Процитировано 6 раз

Торт Прага

Суббота, 10 Сентября 2011 г. 14:23 + в цитатник
Этот торт по вкусу такой же, как продавали раньше в кондитерских, этот рецепт оттуда.

     
 


Этот торт по вкусу такой же, как продавали раньше в кондитерских, этот рецепт оттуда>>>>>>>>

 

Рубрики:  Мультиварка/Выпечка



Процитировано 14 раз
Понравилось: 2 пользователям

Платье

Воскресенье, 21 Августа 2011 г. 23:11 + в цитатник
Рубрики:  Вязание крючком/Платья, туники, топы, пальто



Процитировано 1673 раз
Понравилось: 58 пользователям

Массажные плитки

Четверг, 11 Августа 2011 г. 22:28 + в цитатник

Как сделать массажную масляную плитку

23.10.10 13:01

Массажные мыльно-масляные плитки

Основу масляных плиток составляют твердые растительные масла, главным образом масло какао, которое и придает плитке необходимую твердость и заставляет ее таять при соприкосновении с телом. Масляные плитки бывают разных видов: массажные, гидрофильные, скрабирующие и пр. В качестве активных добавок можно использовать смесь ухаживающих растительных масел, эфирные масла, воски, сухое молоко или сливки, какао тертое, скрабирующие частицы, например, молотый кофе, травы и т.п.

Чтобы плитка была твердой и не таяла при комнатной температуре необходимо соблюдать следующие соотношение масел: 80% твердых масел, 20% жидких масел.

Предлагаю сделать массажную мыльно-масляную плитку для использования в душе, бане или сауне. Массажная мыльно-масляная плитка – это одновременно очищение, отшелушивание, увлажнение и питание. В состав ее входят твердые, жидкие масла, скрабирующее частицы, а также мыло. Такие плитки в отличие от обычных массажных плиток не оставляют на коже тяжелый масляный след, а создают на коже приятные ощущения чистоты и увлажненности.

Как пользоваться массажной плиткой: сначала примите теплый душ (не используйте никаких очищающих средств), возьмите массажную плитку и натирайте ей тело, как обычным мылом, плитка начнет плавиться и очищать Вашу кожу, одновременно питая ее полезными маслами. Помассируйте тело несколько минут. Остатки плитки смойте с кожи водой. Результат: очищенная, увлажненная, ухоженная кожа!

Массажные плитки уникальны еще и тем, что часть масел не смывается, а тонким слоем остается на коже, продолжая свое полезное действие и после того, как Вы вышли из душа.

Очень удобно такие плитки брать с собой на занятия фитнесом, чтобы не тратить много времени отдельно на душ, отдельно на натирание тела маслом или кремом. Кроме того, плитки можно сделать маленького размера на одно применение и они не займут много места в Вашей спортивной сумке. Просто положите плитку или две в свою мыльницу.Далее>>>>>>

 

Рубрики:  Мыловарение,бомбочки



Процитировано 3 раз

Юбка

Четверг, 11 Августа 2011 г. 15:50 + в цитатник

юбка крючком

Рубрики:  Вязание крючком/Юбки



Процитировано 1 раз

Как ухаживать за орхидеей фаленопсис

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 11:01 + в цитатник

t_5008_2_1297781284_med_rsz (250x188, 7Kb)

 

Фаленопсис - самая распространенная орхидея в комнатном цветоводстве. Так сложилось, что в 95% случаев на вопрос "Подскажите! Мне подарили орхидею, но я не знаю, как она называется", оказывается, что подарком стал именно фаленопсис. Чем же обусловливается такая любовь именно к этой орхидее, а не к дендробиуму или, скажем, к аскоценде?

"Дело вкуса!" - скажет кто-то, и будет прав. Другой добавит - "Её легко выращивать!" - и тоже не ошибется. "Она красивая!" - и это несомненно. Получается, что внешняя привлекательность и простота содержания определяют популярность растения? Именно так!Читать дальше

Рубрики:  Все о цветах



Процитировано 14 раз
Понравилось: 1 пользователю

Фаленопсис гибридный

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 10:56 + в цитатник

t_1612_0_1280918898_rsz (300x211, 8Kb)

 

Фаленопсис гибридный

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Фаленопсис гибридный
Световой режим:  полутень Световой режим:  тень, искусственное освещение Полив в летнее время:  обильный Влажность воздуха:  высокая
Жизненная форма:
  травянистое растение
Использование:
рекомендуется для выращивания: • в зимних садах; 
• в комнатах, кроме северных окон (в этом случае необходима подсветка)
Максимальные размеры в культуре:
  высотой до 30 см (без учёта цветочной стрелки)
Уход и проблемы с выращиванием:
Пересадка: • по мере заполнения субстрата корнями или его перегнивания и потери структуры; 
• при пересадке необходимо избегать повреждения корней
состав земельной смеси: блоки из древесной коры или смесь корней папоротников и сфагнума (1:1)
кислотность (pH): слабокислая (5.0-6.0), нейтральная (6.0-7.0)
  не любит слишком сухого воздуха, пересушивания субстрата, сквозняков и резкой смены условий содержания
Уход в период активного роста:
оптимальная температура: Ы25°C
Уход в период покоя:
оптимальная температура: Ч18°C
полив и влажность воздуха: умеренный
период покоя: относительный, с ноября по февраль, в связи с недостатком света и пониженной влажностью воздуха
Размножение:
  • редко - посевом семян (как правило, в селекционных целях) 
• стимуляция образования отпрысков в узлах цветочной стрелки с помощью специальных препаратов
Специфические требования культуры:
  • летом необходимо притенение; 
• в зимнее время рекомендуется подсветка люминесцентными лампами, позволяющая избежать вынужденного покоя
Декоративные свойства:
  цветки
окраска и форма листьев: крупные, двурядные, продолговато-овальные, мясистые листья, до 30 см длиной, 5-10 см шириной
сроки цветения: в хороших условиях в любое время года, в течение нескольких месяцев
окраска цветков: белыйжелтыйоранжевыйкрасныйрозовыйзеленыймалиновый
форма и размер цветка, соцветия: цветки до 10 см в диаметре, различной окраски, расположены на многоцветковом, кистевидном, нередко ветвящемся соцветии

 

Рубрики:  Все о цветах



Процитировано 1 раз

"Миллефолье "Крокканте семифреддо с кофе и шоколадом""

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 15:19 + в цитатник

292888 (300x300, 18Kb)

 Этот безумно вкусный десерт - творение итальянского виртуоза (по-другому и не скажешь) Луки Монтерсино. 


Больше я ничего говорить не буду, ибо слова здесь бессильны......http://www.povarenok.ru/recipes/show/42603/

Рубрики:  Кулинария/Десерт



Процитировано 9 раз
Понравилось: 2 пользователям

Торт СМУГЛЯНКА

Четверг, 14 Апреля 2011 г. 15:08 + в цитатник
Рубрики:  Кулинария/Десерт



Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Калькулятор для мыла

Вторник, 12 Апреля 2011 г. 14:20 + в цитатник
Рубрики:  Мыловарение,бомбочки

Ажурный пуловер

Воскресенье, 27 Марта 2011 г. 21:41 + в цитатник
Ажурный пуловер

 

Читать далее...



Процитировано 7 раз

Браслеты из бисера и другие красивости

Среда, 09 Марта 2011 г. 14:56 + в цитатник
Браслеты из бисера и другие красивости

description

1. 
Читать далее...



Процитировано 1 раз

Ажурное черное платье (крючок)

Пятница, 04 Марта 2011 г. 16:00 + в цитатник

 (511x699, 78Kb)

Рубрики:  Вязание крючком/Платья, туники, топы, пальто



Процитировано 3 раз

Без заголовка

Вторник, 01 Марта 2011 г. 11:19 + в цитатник

 (320x480, 38Kb)

 

Рубрики:  Это интересно



Процитировано 1 раз

motivi kruchkom

Пятница, 18 Февраля 2011 г. 23:46 + в цитатник
motivi kruchkom

 (532x700, 89Kb)

 (700x443, 35Kb)

 (620x699, 52Kb)

 (512x699, 95Kb)



Процитировано 7 раз

МК ТЕКСТУРНОЕ МЫЛО

Пятница, 18 Февраля 2011 г. 23:43 + в цитатник
МК ТЕКСТУРНОЕ МЫЛО

Источник

Начнем, нам понадобятся следующие инструменты: текстурные листы (мне очень нравятся в использовании силиконовые листы Лизы Павелки), emporte piиce (не знаю как это по-русски, вольный перевод - ножи/формы для резки теста) и очень тонкий острый нож (лезвие, скальпель...).
ИзображениеИзображение

Сначала готовим мыльную основу для верхнего текстурного слоя. Я выбрала классический белый с капелькой ЭМ лимона.
Изображение

Выливаем основу на лист. Не забываем сбрызнуть спиртом.
Изображение

Даем немного остыть, и принимаемся к самому важному и ответственному действу. Используя острый нож, срезаем верхний слой основы вровень с листом. Вот так.
Изображение
Изображение
Изображение

Далее, плотно устанавливаем формочку на готовую текстуру
Изображение

Готовим основной цветной слой. Я выбрала прозрачный желто-зеленый вариант с эфирными маслами лимона и бергамота. Заполняем форму. Не забываем сбрызнуть спиртом.
ИзображениеИзображение

Даем основе остыть, как обычно, терпения еле-еле хватает, чтобы не опередить события и ненатворить беды. Аккуратно снимаем форму с листа
Изображение

И снимаем форму с готового кусочка.
ИзображениеИзображение

Серия сообщений "МЫЛОВАРЕНИЕ (сборник рецептов, МК)":
Часть 1 - МЫЛО-СКРАБ КОФЕЙНО-ШОКОЛАДНОЕ
Часть 2 - МЫЛО "СОК АПЕЛЬСИНА"
...
Часть 23 - МК МЫЛО "АРБУЗИК"
Часть 24 - МЫЛО РУЧНОЙ РАБОТЫ - ФОТОГАЛЕРЕЯ
Часть 25 - МК ТЕКСТУРНОЕ МЫЛО



Процитировано 1 раз

Массажные плитки

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 19:01 + в цитатник

 

Масляные массажные плитки

 

Мастер-класс по приготовлению масляных массажных плиток

Наверняка, многие из нас замечали, что зимой кожа активно теряет влагу, сохнет, и в результате мы сталкиваемся с рядом косметических проблем - в частности, с шелушением и растрескиванием. Это связано с воздействием на кожу холода, а также с пересушенным воздухом в квартирах в период отопительного сезона.Читать дальше

Рубрики:  Мыловарение,бомбочки



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Массажные плитки

Понедельник, 31 Января 2011 г. 18:25 + в цитатник

Лавандовая плитка
30 гр. масла ши
30 гр. масла какао
5 гр. жожоба
2-3 кап. эфирного масла голубой ромашки (для цвета)
5 кап. эфирного масла лаванды

Плитка " цитрусовая свежесть"
50 гр. ши
15 гр. какао
5 гр. жожоба
8 кап. лимона
2 кап. петитгрейна

Плитка "люкс"
50 гр. ши
15 гр. какао
5 гр. моной
сухие лепестки роз

Лечебная плитка
при раздраженной коже
30 гр. ши
30 гр. какао
10 гр. примулы вечерней15 г. воска
25 г. какао
25 г. ши
15 г. кокоса
10 мл жожоба
5 мл авокадо

плюс эфиры
2 к. амириса
1 к. чайного дерева
6 к лимона
3 к иланг-иланга
4 к. розового дерева

очень нежный запах получается15 г воска
30 г какао
20 г ши
15 г купасу
15 мл смесь жидких масел (миндаль и абрикос)
5 мл сок клюквы
Эфирные масла: можжевельник, розовое дерево, иланг, апельсин по 5 капель.

Рубрики:  Мыловарение,бомбочки



Процитировано 2 раз

Брауниз с белым шоколадом и орехами

Воскресенье, 19 Декабря 2010 г. 16:42 + в цитатник
Брауниз с белым шоколадом и орехами

Брауниз с белым шоколадом и орехами


 


Очень вкусно,шоколадно и не хлопотно в приготовлении.
250 г горького шоколада
200 г сливочного масла
4 яйца
100 г сахара
6 ст.л какао
1 стакан муки(140 г)
щепотка соли
100 г белого шоколада(мелко порубленного)
50-100 г грецких орехов(крупно порезанных)
Форма размером 20 на 30

Приготовление:



Процитировано 1 раз

ЧТО за враг ЭНТЕРЛАК и как его ПОБЕДИТЬ

Воскресенье, 19 Декабря 2010 г. 16:40 + в цитатник
ЧТО за враг ЭНТЕРЛАК и как его ПОБЕДИТЬ

ЧТО за враг ЭНТЕРЛАК и как его ПОБЕДИТЬ

Этот пост посвящается всем хорошо известной marisha54, которая не только является автором
этой системы составления сообщений, но, кроме того, была прекрасным консультантом при его написании. Огромная благодарность Tayrin, которая легким движением руки вправила мне мозги в борьбе с непокорным YouTube. От всей души благодарна Вам, девочки!

"Все мы видели модели,как будто сплетенные из полосок пряжи.Смотрятся они очень интересно и всегда привлекают к себе внимание не только вязальщиц. Что это за техника и как нам ее победить? Называется эта техника "энтрелак" или "энтерлак",
и как правильно говорить?
Из прочитанных объяснений http://club.osinka.ru/topic-3046?start=645 я сделала следующий вывод: произносить можно и так, и так. Главное, что мы под этим понимаем. А понимаем мы вязание плетенкой без отрыва нити. Не путать с вязаным пэчворком, который представляет собой вывязывание отдельных "кусочков", при этом нить при окончании каждого кусочка обрывается, и есть еще "интарсия" - это, практически вывязывание картины, где каждый цвет вяжется от своего клубка.
Для вдохновения посмотрите на прекрасный комплект из шарфа и шапки:
http://www.liveinternet.ru/users/3587970/post138748442/
" и на замечательный плед http://fibergraph.livejournal.com/5496.html#cutid1

Теперь поговорим об источниках: прекрасно описана эта техника в сборнике "Учимся вязать на спицах "Verena", 2003г. Если у кого-то нет этого сборника, напишите, пожалуйста, мне в личку, я скину ссылочку, где можно его получить. "Библия вязания " Клэр Кромптон, ниже Вы найдете отрывок из этой книги, посвященный плетенке.


Есть немного об этой технике в журнале "Дуплет" номер 4, а вот 37 номер "Дуплета" почти полностью
посвящен энтрелаку. Если Вам будет интересно, я размещу эти материалы.
Конечно, есть информация и в интернете: очень известная статья http://webposidelki.ru/Vsjenterlak1.htm

Есть хороший мастер-класс от Аллы Суворкиной: http://www.magiya.com.ua/master_class/mk_spokes/154.html
и, на мой взгляд, просто замечательный мастер- класс по плетенке от fibergraph:
http://fibergraph.livejournal.com/9206.html.

Ну, и на закуску видео мастер-класс по энтрелаку:


Бланманже творожное

Воскресенье, 19 Декабря 2010 г. 16:37 + в цитатник
Бланманже творожное

 (620x463, 33Kb)

Состав рецепта блюда

На 8 небольших формочек: 350 грамм творога, 100 мл молока, 100 грамм сметаны, 100 грамм сахара-песка, 15 грамм желатина, консервированные фрукты (у меня это были консервированные ананасы).

Читать далее...



Процитировано 47 раз
Понравилось: 2 пользователям

Лимонный торт-пирог

Воскресенье, 19 Декабря 2010 г. 16:35 + в цитатник
Лимонный торт-пирог

Лимонный торт-пирог

Этот торт-пирог родом из детства. Пекла его всегда мама, а я только ела и вот, теперь, решила испечь сама.

Пирог-торт получился очень-очень лимонный, кисло-сладкий с сочной начинкой и рассыпчатым сдобным тестом. Обязательно остудите свой пирог. Я разрезала горячим ( муж ходил кругами и спрашивал «когда?» ), и ножом «свезла» всё, что только можно. После остывания всё нарезается прилично, и слои становятся хорошо видны.  Я пекла пирог во весь противень, а потом разрезала каждый корж пополам, итого, у меня получилось 4 коржа. Я опасалась, что коржи будут слишком толстыми, и старалась размазывать тесто очень тонко. Этого можно не делать. Коржи становятся мягкими и пропитываются лимонной начинкой очень хорошо.

Продукты:
масло сливочное 180 г
сметана 200 г
разрыхлитеь 1 ч. л.
мука 320 г
яйца 3 шт.
водка 1 ст.  л.
сахар 150 г ( в тесто)
сахар 150 г( в начинку)
сахар 50 г( в безе)
лимон 3-4 шт.

Приготовление:




Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Шкафы своими руками

Воскресенье, 19 Декабря 2010 г. 16:18 + в цитатник



Процитировано 19 раз
Понравилось: 1 пользователю

Торт "Графские развалины"

Четверг, 16 Декабря 2010 г. 16:25 + в цитатник

 (699x393, 157Kb)

 Захотелось мне как -то вкусненького и вспомнила  про торт "Графские развалины". Я его пекла раньше,  лет 15 назад.Нашла старые записи и вот собственно, что получилось:

Бизе:

5 яичных белков

1 стакан  песка (я кладу не очень много, где-то 1/2 стакана)и 2-3 капли лимонного сока

Все это взбиваем до стоячих пиков. выкладываем на протвень (я это делала двумя ложками), в виде бизешек и выпекаем на медленном огне минут 40-50

Крем:

5 желтков

2 ст.л.муки

5 ст. л песка

не полный стакан молока.

 

Все это тщательно перемешать и варить на медленном огне, непрерывно помешивая, пока масса не загустеет. Крем готов

Начинаем собирать торт.

На дно тарелки или подноса выкладываем первый слой  бизешек, а потом на каждую следующую бизешку намазываем крем , конечно-же охлажденный, и лепим ее сверху и так сооружаем торт в виде конуса. Сверху полить глазурью.Торт получился очень вкусный и нежный(он у меня всю ночь пропитывался)

Рубрики:  Кулинария/Десерт



Процитировано 13 раз

Снежная королева

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 19:33 + в цитатник

 (600x466, 91Kb)

 Еще одна красота!!!

Для выполнения работы "Снежная королева" на лицевой стороне тарелки отметила фломастером место наклеивания мотива, который будет клеится к обратной стороне
тарелки.Читать дальше...

Мои альбомы:

http://photofile.ru/users/aguilaralina.fotoplenka/
http://foto.33b.ru/fotoalbum947031.html

Рубрики:  Рукоделие/Декупаж



Процитировано 4 раз

Время , как игра отражений

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 19:19 + в цитатник

 (700x525, 128Kb)

 Мне так нравятся работы этого мастера aguilaralina ,все время смотрю на них и восхищаюсь.Вот одна из них

Для этой работы нужнаЧитать дальше...


_________________
Мои альбомы:
http://photofile.ru/users/aguilaralina.fotoplenka/
http://foto.33b.ru/fotoalbum947031.html

Рубрики:  Рукоделие/Декупаж



Процитировано 7 раз

Элементы декора

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 15:23 + в цитатник

Декор

Размещено с помощью приложения Я - фотограф

Кованые изделия

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 15:20 + в цитатник
 (423x640, 67Kb)

 Цветочница

Рубрики:  Кованные изделия/Цветочницы



Процитировано 1 раз

Элементы декора

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 15:10 + в цитатник

 элементы декора

 (384x512, 103Kb)

 (448x316, 54Kb)

Рубрики:  Кованные изделия/Элементы декора



Процитировано 1 раз

Кованые подсвечники

Воскресенье, 12 Декабря 2010 г. 14:59 + в цитатник

Кованые подсвечники

Размещено с помощью приложения Я - фотограф
 
Рубрики:  Кованные изделия

Рецепты красоты)))

Четверг, 09 Декабря 2010 г. 00:32 + в цитатник

 (300x225, 36Kb)

 Листья алоэ не моложе 3-х лет

  1. Две недели цветок не поливать. Затем срезать на корню, завернуть в темную бумагу и хранить 2 недели в холодильнике на нижней полке. После промываем кипяченой водой и пропускаем через мясорубку. Отжимаем через марлю и используем по назначению.
  2. Поскольку получается сока много большую часть я замораживаю и храню. Использую по мере необходимости в лечебных целях или для красоты.
  3. например: протирать кубиком льда (кому можно) лицо (убирает мелкие морщинки)
  4. 1 кубик смешиваю с 1 желтком или 1 ч.л. меда и на лицо;
  5. 1 кубик смешиваю с 1 ч.л. оливкового масла (зимой);
  6. 1 кубик смешиваю с сухим молоком (если густо развожу обычным молоком.
  7. У кого жирная кожа разведите сок алоэ со спиртом 1:4 и протирайте лицо. ( т.к у меня нет этого растения, то я покупаю этот сок в аптеке)
Рубрики:  Косметика,Красота/Лицо



Процитировано 29 раз
Понравилось: 5 пользователям

Сладкая "Монастырская изба"

Четверг, 09 Декабря 2010 г. 00:17 + в цитатник

1230279839_tort-monastyrskaja-izba (430x323, 68 Kb)

 Для теста:

маргарин-200гр

сметана-300гр

мука-4 ст

сахар 1/2 ст

сода 1 ч.л.

ванилин

сольЧитать дальше...

Рубрики:  Кулинария/Десерт



Процитировано 15 раз
Понравилось: 2 пользователям

Красивые котятки

Среда, 01 Декабря 2010 г. 21:33 + в цитатник

 Жила как-то у меня кошка и родила она вот таких красавчиков

1. 
Читать далее...
Рубрики:  Это интересно


Понравилось: 1 пользователю

Да здравствует плоский живот!!!

Четверг, 25 Ноября 2010 г. 15:29 + в цитатник

 

Упражнения для мышц живота

живот, пресс, мышцы живота, мышцы пресса, убрать живот, упражнения для живота, косых мышц живота, прямая мышца живота, укрепление мышц живота, косые мышцы живота упражнения, упражнения на пресс, накачать пресс, плоский животМногим кажется, что иметь плоский живот — недостижимая мечта, совершенно не совместимая, например, с рождением ребенка. Это неправда, проверено на собственном опыте! Правда в том, что для достижения любой мечты нужно проделать некоторую работу.
Эти упражнения для мышц живота помогут убрать живот и сделать ваш пресс и в целом живот идеальным!

V-ПОДЬЕМЫ.
Ударное упражнение для прямой мышцы живота.

Техника. Из положения лежа на спине — голову, ноги и руки приподними над полом. Затем, с выдохом, одновременно поднимай навстречу друг другу плечи и колени. Опускаясь в исходное положение, вдохни и сразу же начинай новое повторение.
Важно. Ступни, руки и голова не должны касаться пола.
Нагрузка. 3—4 подхода по 15—25 повторений.

БОКОВЫЕ СКРУЧИВАНИЯ.
Упражнение на косые мышцы живота.

Техника. Лежа на боку, прими упор на предплечье и колено. Скручиваясь, приподнимай корпус над полом, сокращай боковые мышцы одного бока, одновременно растягивая другой...
Важно. Делай упражнение медленно, не сгибаясь в тазобедренном суставе и не опуская таз на пол.
Нагрузка. 3—4 подхода по 15—25 повторений.

ПЛАНКА.
Статическое упражнение на пресс и низ спины.

Техника. Прими упор лежа с опорой на предплечья и стопы: локти под плечами, стопы на ширине плеч, живот втянут, а спина идеально прямая. Удерживай это положение как можно дольше, сконцентрировав внимание на том, чтобы положение поясницы не менялось. Для усложнения упражнения можно одну ногу приподнять над полом.
Важно. Не прогибайся в пояснице.
Нагрузка. 3—4 подхода продолжительностью от двадцати секунд до двух минут.

Рубрики:  Косметика,Красота/Упражнения
Здоровье



Процитировано 6 раз

Правильно моем волосы

Четверг, 25 Ноября 2010 г. 15:23 + в цитатник

 

Как мыть голову, не нанося вреда волосам?

Как мыть голову, не нанося вреда волосам?Как правильно мыть волосы: все мы знаем, что немытые волосы теряют блеск, изменяют цвет, плохо укладываются. Нет рекомендаций насчет того, как часто нужно мыть голову, это зависит от типа волос: жирные моют чаще, чем сухие. Но как только появляются указанные признаки, волосы нужно мыть сразу.

Не все знают, что перед мытьем волосы нужно расчесать. Это позволяет вымыть чешуйки отмерших клеток кожи головы, число которых после расчесывания увеличивается. Результат - волосы поражают своей чистотой и блеском.

Шампунь следует наливать сначала на руки, потом равномерно растереть по поверхности ладоней, а затем уже распределить по волосам и коже головы.

Не мойте волосы очень горячей или холодной водой. Температура воды должна быть чуть выше температуры тела. Йоги считают, что одной из причин раннего поседения является слишком горячая вода, которой мы моем голову.

Важно не только правильно мыть волосы, но и правильно ополаскивать. Промывать волосы надо до тех пор, пока они не начнут «скрипеть» и обязательно на всех участках головы, а не местами - шампунь смывается долго. Если вы хотите, чтобы ваши волосы блестели, хорошо ополоснуть их под кисленной водой - с уксусом или соком лимона.

Теперь поговорим о том, как сушить волосы. Хотя большинство пользуются феном, делать это не рекомендуется. После споласкивания нужно отжать волосы и обернуть голову нагретым полотенцем. Можно также, отжав влагу, растереть кожу головы полотенцем. Досушивайте волосы при комнатной температуре, ни в коем случае не на солнце и не над огнем, иначе они пересохнут и станут ломкими.

После полного высыхания волосы нужно повторно расчесать; первое осторожное расчесывание делается после предварительной сушки полотенцем, при этом волосы равномерно высыхают, а кожа проветривается и дышит. Полезно ополаскивание чистой водой не только, когда волосы загрязняются, но и после купания в море, бассейне. Перед сном волосы, особенно длинные, тоже нужно тщательно расчесывать

Рубрики:  Косметика,Красота/Волосы

Мыло для вдохновения из инета

Четверг, 25 Ноября 2010 г. 14:36 + в цитатник
Рубрики:  Мыловарение,бомбочки

Метки:  

Мыло с люфой

Четверг, 25 Ноября 2010 г. 14:28 + в цитатник
Рубрики:  Мыловарение,бомбочки

Метки:  

Графские развалины

Четверг, 25 Ноября 2010 г. 14:11 + в цитатник
Рубрики:  Кулинария/Десерт

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Мыло кофейное с люфой

Четверг, 25 Ноября 2010 г. 14:10 + в цитатник

Мыло кофейное с люфой

Кофейная люфа

Это мыло пробудит вас во время утреннего принятия душа и очистит кожу от омертвевших клеток, делая ее гладкой и мягкой. Измельченная люфа деликатно пилингует, не травмируя кожу.

Прозрачная мыльная основа – 70 г
Липовая вода – 15 мл
Масло льна – 5 мл
Масло сладкого миндаля – 4 мл
Кофейная гуща - 1 ч.л.
Измельченная люфа – 3 ч.л.
Эфирное масло аниса - 5 капель
Эфирное масло апельсина - 4 капли

Растопить мыльную основу на водяной бане до жидкого состояния. Влить туда масло льна и миндаля. Затем растворить кофейную гущу в теплой воде и добавить в мыло. Немного остудить и размешать. Всыпать измельченную люфу и капнуть эфирные масла. Снова перемешать и залить в силиконовую форму для застывания. После застывания мыло вынуть и положить в сухое место для хранения.

Рубрики:  Мыловарение,бомбочки

Красивые кованные кровати

Среда, 10 Ноября 2010 г. 23:00 + в цитатник
Рубрики:  Кованные изделия



Процитировано 1 раз

Кованная мебель

Пятница, 01 Октября 2010 г. 16:25 + в цитатник

 Полочки

 (400x400, 33Kb)

 (400x300, 22Kb)

Рубрики:  Кованные изделия/Полочки

Кованная мебель

Пятница, 01 Октября 2010 г. 16:12 + в цитатник

Цветочницы

 (500x500, 47Kb)

 (337x458, 34Kb)

 (280x210, 65Kb)

podcveto4niki_new_2 (280x210, 58 Kb)
Рубрики:  Кованные изделия/Цветочницы

Метки:  


Процитировано 1 раз

Декупаж

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 14:15 + в цитатник

 Опять мои хвастушки

158198578 (700x525, 312 Kb)

158198636 (700x525, 259 Kb)

158198628 (700x525, 287 Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Пятница, 24 Сентября 2010 г. 13:28 + в цитатник

 Мои поделки

 

 (700x525, 220Kb)

 (700x525, 282Kb)

158198657 (700x525, 323 Kb)
Рубрики:  Рукоделие/Мои работы

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Варенье из тыквы и лимона

Понедельник, 06 Сентября 2010 г. 19:26 + в цитатник
Варенье из тыквы и лимона

1 кг тыквы
800 г сахара
3 лимона

Лимоны ошпарить кипятком, разрезать, пропустить через мясорубку. Тыкву нарезать мелкими кубиками. Перемешать лимоны с тыквой в эмалированной или стеклянной миске, засыпать сахаром и оставить на ночь.

На следующий день перемешать тыквенно-лимонную смесь, довести до кипения и варить на самом малом огне около часа. Вы получите очень необычное варенье из тыквы янтарного цвета с нежно-лимонным вкусом.
Рубрики:  Кулинария/Десерт

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 1 пользователю

Дневник Леана72

Пятница, 03 Сентября 2010 г. 14:52 + в цитатник
Привет!


Поиск сообщений в Леана72
Страницы: 2 [1] Календарь