Диетологи считают, что разгрузочные дни дают организму возможность отдохнуть от обыденного достаточно большого количества пищи. А это существенно способствует активизации нормальной работы организма. Разгрузочные дни очень полезны для тех, кто желает перевести свой организм на нормальный рацион.

Также, когда человек устраивает разгрузочный день хотя бы один раз в неделю, это позволит избавиться ему от трех лишних килограмм за месяц. Конечно, это касается тех, кто на следующий день после разгрузочного дня, не строит себе «пир на весь мир».

Вариант № 1: На гречневой каше

Для этого сварите один стакан гречневой крупы и съешьте ее пятью приемами. Можно добавить немного листового салата, заправленного растительным маслом. Также разрешается пить чай.

Вариант № 2: Кефирный разгрузочный день

1,5 литра кефира жирностью до 1,5% выпивается в течение дня.

Вариант № 3: На курином филе

Для этого отварите филе и кушайте его несколькими приемами. Мясо курицы можно комбинировать с листьями салата. Разрешается пить зеленый и черный чай.
http://edazdorov.ru