LiveInternet <a class="gl_Topv2-logo-lnk" href="//www.liveinternet.ru/" title="LiveInternet.ru">LiveInternet

Метки: диеты здоровье

Продукты, сжигающие жиры и регулирующие обмен веществ

Вторник, 22 Января 2013 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения ИнкоКросс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты, сжигающие жиры и регулирующие обмен веществ

Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.

dietfood01 ТОП 20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ

1. Молочные продукты.

Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

Рубрики:

Метки: здоровье диеты

Комментарии (2)

Жиросжигающие продукты

Дневник

Пятница, 18 Января 2013 г. 23:41 + в цитатник

Жиросжигающие продукты Чтобы похудеть нужно есть. Да, да.
Есть продукты, которые помогают ускорить наш обмен веществ, а есть продукты, которые помогают его затормозить.
Сегодня рассмотрим некоторые из этих продуктов.
Усиливают обмен веществ следующие продукты:
МясоКуриная грудка, говядина, индюшатина
Содержат белок, а белок помогает нашему организму бороться с лишним весом. На то, чтобы переварить эту еду, организм должен потратить 30% своей энергии. Поэтому когда вы кушаете эти продукты, которые содержат немного жира, вы помогаете своему организму бороться с лишним жиром. Кушайте постное мясо, организм будет тратить энергию, не будет поступать лишнего жира и будете таять на глазах.

КрупыОвсяная крупа (цельная)
Содержит большое количество витаминов и микроэлементов, без них процесс похудения практически невозможен. Кроме того в цельной крупе содержаться большое количество пищевых волокон, которые помогают организму справиться с теми токсинами, которые накапливаются в организме, таким образом ускоряя выведение всего того, что в организме накапливается, в том числе и жира. Поэтому старайтесь кушать цельно-зерновые крупы, чтобы организм освобождался от лишнего жира, от лишнего холестерина, от лишнего сахара и тд. Это не только овсянка, но и все цельно-зерновые крупы, все то, что не переработал человек, все что собрали и продают в магазине.
СпаржаПрактически не содержит калорий, в ее составе вещества, которые помогают организму ускорить обмен веществ на уровне клетки.
Оливковое маслоУсиливает обмен веществ
Если не поступают жиры из вне, организм не будет свои жиры использовать.
Количество растительного жира, которое нужно человеку 30 г в день (3 ст.л) Но не забывайте, что есть еще орехи и семечки, например, в 100 г семечек содержаться 60 г жира.
Грейпфрут

Содержит много кислот и мало сахара. Кислоты помогают организму усиливать распад жиров и выводить их из организма. Съедать не более 400 г. Нужно распределить небольшими порциями в течение дня и есть лучше перед едой.
Морская капуста, квашеная, тушеннаяНо на первом месте морская капуста.
Не содержит жира, содержит пищевую клетчатку, витамины, минералы, не имеет практически калорийности.
Почему морская капуста на первом месте? Потому, что для профилактики заболеваний щитовидной железы и ускорения обмена веществ обязательно нужна морская капуста в рационе. Морская капуста содержит йод, а йод необходим для щитовидной железы. А щитовидная железа, это такая железа, которая усиливает обмен веществ, поэтому давая ей нормально работать мы позволяем организму сжигать лишние жиры.
Зеленый чайСодержаться много антиоксидантов, которые усиливают обмен веществ и выводят из организма токсические вещества.
Норма зеленого или черного чая — 3 чашки в день (определяется по состоянию кофеина в заварке)
Избыток кофеин, который поступает в организм стимулирует выведение из организма жидкости.
Когда чая очень много, железо усваивается в организме плохо. И тогда люди страдают дефицитом железа.
Чай усиливает обмен веществ, но старайтесь не перепивать.
Заваривать чай нужно при температуре 80 градусов.
Если вы хотите похудеть, то воспользуйтесь этими советами.

Рубрики:

Метки: диеты Жиросжигающие продукты

После новогодних праздников.

Пятница, 11 Января 2013 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

После новогодних праздников. Возвращаем организму тонус и здоровье

Когда государь Петр Великий более 312 лет назад повелел встречать Новый год 1 января (19 декабря 1699 года российский царь Петр I подписал указ о переходе России на новое летосчисление и переносе празднования начала года с 1 сентября на 1 января), то он вряд ли предполагал, что закладывает добрую традицию на века. С тех далеких времен она стала одной из самых любимых на Руси.

Характерной приметой праздника (вместе с массовыми гуляниями, зимними забавами и хороводами вокруг елки) стали обильные застолья, поскольку русские люди верили: встретишь Новый год в достатке – в достатке его и проведешь.

И все бы ничего, но в XXI веке, когда совсем другими стали стандарты здоровья и красоты, у этих праздничных банкетов обнаружилась обратная сторона, особенно огорчающая девушек и женщин – после них заметно набирается вес. Не говоря уже о том, что переедание вкупе со спиртным не самые лучшие союзники комфортного самочувствия, которые могут аукаться каждому из нас еще долго. Причем вне зависимости от пола и возраста.

Но, дорогие друзья, отчаиваться не стоит. После Нового года

Рубрики:

Метки: диеты здоровье

Комментарии (0)

Имбирная диета

Дневник

Четверг, 03 Января 2013 г. 21:51 + в цитатник

Я не ручаюсь за всех, но многие давно привыкли к имбирю — замечательной восточной пряности.
В отличие от других диет имбирная диета — длительная.
И в то же время есть у нее некоторые преимущества. В ней нет ограничений в еде, из за которых многие получают стресс во время похудения.
Конечно обязательно надо перейти на полезные продукты: нежирное мясо, куру,кролика, яйца, хлеб на злаках,рыбу, мед, овощи, фрукты.
И в то же время ограничим соленое, копченое, сладкое.
Основа имбирной диеты — вкусный имбирный напиток.
Давайте его приготовим его на один день.
Корень имбиря можно приобрести на любом овощном рынке или супермаркете.
Тщательнее его выбирайте, смотрите внимательно, что бы он был

1 упругим и плотным
2 без повреждений кожицы
Я имбирь и другие восточные приправы покупаю у одного и того же поставщика уже несколько лет. Поэтому за качество не переживаю.
Приготовление напитка из имбиря
состав

имбирь — 20-25 грамм

лимон — 1 шт

вода

Поставим вскипятить воду на газ 1,5 - 2 литра.
В это время корень имбиря очистим от нежной кожицы, натрем на терке.
Я для этого использую самые мелкие ячейки.
Лимон порежем на дольки.
Натертый корень имбиря и лимон поместим в термос. Я использую кувшин Таперве , он настаивает превосходно напитки, имеет действие, сходное с термосом.
Зальем ингредиенты кипящей водой, плотно закроем. Дадим настоятся напитку 7-8 часов.
Простое приготовление полезного напитка не правда ли ?
Полученный напиток принимаем до еды за 20-30 минут. Можно слегка подсластить чайной ложечкой меда, или запить ложечку меда ароматным, приятным напитком.
Чем полезна имбирная диета ?
Имбирь предохраняет организм от простудных заболеваний - в холодное время это так нам необходимо.
Имбирь ускоряет обмен веществ, разгоняет кровь, согревает тело и снижает аппетит. Этим он уникален для похудения.
Мне нравится его способность снять стресс и успокоить нервы.
Он прекрасно воздействует на все ситемы организма

улучшает пищеварение
укрепляет сосуды
снижает холестерин
снимает усталость
помогает при аллергии
Достоинств у корня имбиря очень много.
Прием напитка длительный до 2 месяцев и более.
Снижение веса медленное по 1 — 1.2 килограмма в неделю. При быстром похудении есть риск эффекта обвислой кожи. При медленном похудении такого с нами не случится.
Начав заваривать имбирный напиток, к весне вы получите стойкий результат. Вес набирать не будете.
Преимущества имбирной диеты
Диета из имбиря не только поможет вам снизить вес, закрепить результат от похудения, что бывает не под силу многим диетам. Но самое главное оздоровит организм: улучшить стенки сосудов, снизит холестерин, наладит работу пищеварительной системы, очистит от токсинов.
Недостатки имбирной диеты
Одним весомым недостатком является длительный прием напитка из имбиря для похудения. Ведь так хочется быстро убрать «ненавистные килограммы»
Ограничения и противопоказания
Имбирный напиток не рекомендуется употреблять при заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки
аллергии, если она присутствует на этот полезный продукт
беременности и лактации
сердечных заболеваниях.
Выводы просты имбирная диета будет полезна тем,
кто хочет получить
стабильный вес
укрепить свое здоровье
похудеть, уменьшить объем талии и бедер
забыть о простуде и гриппе.
Сбалансированнще питание, ограничение сладкого,копченого, соленого, приятный имбирный напиток дадут вам стабильный результат, помогут снизить вес.
Дорогие мои, а если вы еще добавите утреннюю гимнастику, полезные ежедневные прогулки на природе то ваш результат будет еще более эффективным.
Худейте с удовольствием, без резких ограничений и стрессов, с любимым напитком! Будьте стройны, красивы, здоровы!

Рубрики:

Метки: диеты имбирь

Диета "3 грации"

Четверг, 03 Января 2013 г. 19:47 + в цитатник
Это цитата сообщения All_for_women [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета "3 грации"

Диетологи Бельгии поделили прекрасных дам на Венер, Нимф и Амазонок, определив вкусовые пристрастия каждой.

А пристрастия, по мнению ученых, формируются в зависимости от количества женских гормонов в организме. Соответственно, правильно подобранное и сбалансированное меню поможет и похудеть, и восстановить гормональный уровень.

Состав блюд зависит от типа, к которому принадлежит женщина.

Главное определить, к какому типу из трех вы относитесь:

Венера – высокая, длинноногая женщина, с тонкой кожей и округлыми формами. Из продуктов предпочитает молочные и кисломолочные.

Нимфа – хрупкая, узкобедрая и невысокая. Отдает предпочтение овощам, фруктам и рыбе. Среди нимф больше всего вегетарианок.

Амазонка – плотного телосложения или склонная к полноте, любит мясную пищу.

Придерживаться прописанного рациона следует самым строгим образом, кроме того, выпивать не менее 1,5 л минеральной воды без газа в день и всегда иметь в холодильнике специальный бульон из овощей: две моркови, по 200 г цветной капусты и брокколи на литр воды....

Читать далее >>

Рубрики:

Метки: здоровье диеты красота

Комментарии (0)

Молокочай

Дневник

Пятница, 28 Декабря 2012 г. 00:10 + в цитатник

Молокочай

Молокочай – это простейшее средство, с помощью которого можно устроить разгрузочный день, потеряв от 0, 5 килограмма до 2 килограммов. Кроме снижения веса, молокочай способствует очищению крови, печени; улучшает обмен веществ и улучшает состояние кожи. Молокочай подходит тем, кто не страдает индивидуальной переносимостью молока, и не имеет других противопоказаний по состоянию здоровья. Так же молокочай может снизить артериальное давление, что следует учитывать людям с гипотонией.

Устраивать разгрузочный день на молокочае лучше всего в один из выходных дней, раз в неделю.
Молокочай оптимизирует усвоение полезных свойств молока и чая, нейтрализуя, в то же время, их не слишком полезные факторы.
Для приготовления молокочая идеально подходит зелёный крупнолистовой чай, но, при желании, его можно заменить чёрным, либо же другими смесями чаёв. Молоко подходит любое, но предпочтительнее остановить свой выбор на молоке с пониженной жирностью.

Существуют два способа приготовления молокочая:

1. Разогреть 1 литр молока до температуры 70 градусов, высыпать в него 2-3 чайные ложки сухого зелёного чая. Настоять около 20 минут, процедить через ситечко.

2. В заварочном чайнике заварить чай привычным способом – 1 чайная ложка чая на 100 миллилитров кипятка. После настаивания разбавлять в чашке молоком с соотношении 1:1.

Употреблять чай можно в любом виде – холодном, горячем; за день необходимо выпить 1,5 литра, каждые 2 часа по 250 миллилитров.
Кроме молокочая необходимо употребление питьевой воды без газа, в объёме до 2-х литров.
Источник: diets.ru

Рубрики:

Худеем?...

Метки: диеты

Хотите знать как похудеть в талии и убрать живот? Все просто!

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите знать как похудеть в талии и убрать живот? Все просто!

Всем привет!

Хотите знать как похудеть в талии и убрать живот? Все просто! Вам поможет медовое обертывание в домашних условиях. Сделать такое обертывание очень легко, а результат потрясающий. Мед — настоящий дар природы. Он натуральный и содержит огромное количество полезных витаминов и микроэлементов. Мед отлично выводит токсины из организма, а кожу делает мягкой и шелковистой!
Как сделать медовое обертывание в домашних условиях:

Для медового обертывания вам потребуется сам мед, лучше всего использовать натуральный, пищевая пленка, полотенце и немного времени. При желании в мед можно добавить пару капель эфирного масла, например, грейпфрутового или апельсинового.

Итак, берете мед и обильно намазываете область талии (живот, спинку, бока). Потом плотненько оборачиваетесь пищевой пленкой. Лучше не экономить, чем больше слоев, тем лучше эффект. И пребываете в таком состоянии 30-40 минут. После чего аккуратно стираете мед полотенцем, смоченным в теплой воде.

Метки: диеты

Диета трех продуктов

Воскресенье, 04 Ноября 2012 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения olganorway [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета трех продуктов

http://health.mail.ru/news/145372/

Диета на основе трех продуктов — творога, яблок и овсянки — позволяет терять от 0,5 до 1,5 кг лишнего веса в день. Специалисты советуют придерживаться такого рациона питания 7-10 дней. Будьте готовы к тому, что, чем дольше вы будете его соблюдать, тем медленнее будет уходить вес. Почему именно эти три продукта? Все просто — этот рацион питания является сбалансированным.

Метки: диеты

Комментарии (0)

Травы пей – и худей!

Дневник

Пятница, 19 Октября 2012 г. 21:28 + в цитатник

Травы пей – и худей!

Травы могут быть вашим эффективным и, что не менее важно, натуральным природным помощником в борьбе с лишними килограммами.

Природа давно уже позаботилась обо всем. Существует множество растений, содержащих вещества, способствующие похудению. Эти вещества могут улучшать пищеварение, устранять запоры, ускорять обмен веществ. Хорошее пищеварение и быстрый обмен веществ предотвращают накапливание в организме жировых запасов. Кроме того, травы способствуют выведению из организма лишней жидкости и содержимого расщепленных жировых клеток. А значит, так или иначе помогают вам продвинуться дальше и быстрее на пути к совершенной фигуре.

Травы, способствующие похудению, можно классифицировать на:

* Стимулянты, помогающие организму сжигать больше калорий.
* Диуретики, выводящие из организма лишнюю жидкость.
* Слабительные, очищающие кишечник.
* Подавляющие аппетит – снижающие чувство голода.

Не все травы, обладающие этими свойствами, одинаково полезны и эффективны. Некоторые обладают способностью только улучшать пищеварение, другие – только ускорять обмен веществ. Есть растения, обладающие сразу комплексом полезных свойств, но некоторые из них могут иметь побочные действия или запрещены для продолжительного применения. Поэтому мы рассмотрим лишь наиболее безопасные и эффективные для похудения растения.

Зеленый чай

Зеленый чай ускоряет обмен веществ и «сжигание» жиров в жировых клетках. Кофеин – самый мощный компонент зеленого чая, который помогает ускорить обмен веществ. Кроме того, зеленый чай содержит еще несколько сильных антиоксидантов с похожим действием. Зеленый чай полезнее черного чая или кофе, поскольку содержит уникальные антиоксиданты и флавоноиды, помогающие сбросить вес, и витамин С.

Звездчатка (Мокричник)

Звездчатка обладает способностью расщеплять молекулы жиров. Рекомендуется употреблять ее в сочетании с корнем лопуха, чтобы сбалансировать полезные и вредные жиры в организме: звездчатка расщепляет жиры, а лопух помогает выводить их из организма. В виде чая смесь этих трав поможет к тому же подавить аппетит, уменьшить эмоциональное переедание и нормализовать пищеварение.

Корица

Обладает термогенным эффектом, то есть способна сжигать жиры. Снижает уровень вредного холестерина в крови и триглицеридов. Благодаря своим свойствам регулировать уровень сахара в крови и помогать усваивать сахар, корица способна лечить начальные стадии диабета и метаболического синдрома. Рекомендуемая доза – по крайней мере 1 ч.л. молотой корицы ежедневно.

Корень одуванчика

Помогает эффективно усваивать жиры и нормализовать работу печени. Обладает тонизирующими и стимулирующими свойствами, а также очищает организм от вредных веществ.

Крапива

Крапива чрезвычайно богата полезными веществами: тут и витамины С и Е, и минералы (кальций, магний, железо, калий), которые укрепляют кости, тонизируют мышцы и очищают организм от токсинов. Считается, что крапива обладает термогенными свойствами. Но есть у крапивы и еще одно, менее выряженное качество, полезное для похудения – она питает организм на клеточном уровне, избавляя вас от чувства голода и эмоционального переедания.

Фенхель

Фенхель – диуретик, способный к тому же ослаблять чувство голода и придавать энергию организму. Для большего похудательного эффекта рекомендуется сочетать в чае семена фенхеля с крапивными листьями. Ежедневная доза: 1 ст. л. семян фенхеля и 2 ст. л. крапивы на 3 стакана кипятка. Превышать дозу нельзя, так как в большом объеме фенхель может быть токсичен.

Льняное семя

Льняное семя обладает сильными слабительными свойствами, стабилизирует уровень сахара в крови и помогает подавлять чувство голода, поскольку разбухает во время пищеварительного процесса в 5 раз! Насыщенное витаминами и фитонутриентами, оно также - отличный источник белка, клетчатки и жирных кислот Омега-3. Это настоящий подарок природы! Съешьте столовую ложку льняного семени за полчаса до еды, и вам потребуется гораздо меньше пищи, чтобы утолить голод. А значит, вы сможете легче похудеть, а заодно еще и укрепите этим свою иммунную систему.

Подорожник

Семена подорожника сходны по действию с льняным семенем – их прием (1 ст. л.) с небольшим количеством воды за полчаса до еды помогает отсрочивать чувство голода и потреблять меньше пищи. Отвар из листьев подорожника тоже может помочь в похудении благодаря высокому содержанию в них специфических веществ - полифенолов.

Боярышник

Улучшает циркуляцию крови и уменьшает содержание в крови вредных жиров. Кроме того, боярышник стимулирует работу щитовидной железы, чем ускоряет обмен веществ. Еще одно свойство боярышника, которое пригодится всем желающим похудеть, - он помогает тяжелой, трудно перевариваемой пище проходить желудочно-кишечный тракт.

Петрушка

Кроме того, что петрушка содержит много витаминов, она обладает мочегонными свойствами. Сок или отвар петрушки помогает поддерживать в крови постоянный уровень сахара, тем самым уменьшая чувство голода и скачки настроения, особенно во время строгих диет. Петрушка к тому же - один из лучших источников железа, который доставляет в кровь кислород.

Сенна

Природное слабительное, которое к тому же ускоряет обмен веществ.

Гибискус

Гибискус часто включают в состав чаев для похудения благодаря его приятному вкусу и содержанию в нем некоторых веществ, способствующих похудению. В гибискусе много хрома и аскорбиновой кислоты, а также гидроксицитратной кислоты. Гибискус обладает мягкими слабительными и мочегонными свойствами. Но лучше использовать его не в отдельности, а в сочетании с другими травами.

Худия Гордонии (Hoodia Gordonii)

Худия Гордонии – это кактусовидное растение, найденное в пустынях Африки. В течение многих столетий оно использовалось местными племенами для подавления аппетита во время глобального голода или длительных переходов через пустыню. С недавнего времени Hoodia Gordonii приобретает все большую популярность по всему миру как помогающее похудеть без побочных эффектов. Его можно найти в аптеках в виде капсул, порошка или таблеток.

Кайенский перец

Кайенский перец содержит вещество, известное как капсаицин, которое и является источником остроты в перце. Капсаицин чрезвычайно действенно ускоряет пищеварение и метаболизм в организме, обладает также термогенным эффектом, то есть сжигает жиры. Кроме того, он способствует повышенной выработке слюны, что тоже способствует хорошему пищеварению и лучшей усвояемости пищи. К сожалению, из-за своей остроты кайенский перец пригоден только для людей без желудочно-кишечных заболеваний.

Спирулина (морская водоросль)

Являясь отличным источником таких минералов, как хром и йод, спирулина представляет собой природный стимулянт щитовидной железы, ускоряющий метаболизм и сжигание жиров. Употреблять спирулину лучше в виде капсул или таблеток.

Женьшень

Тонизирует и помогает ускорять обмен веществ.

Стевия

Стевия представляет собой натуральный безкалорийный и безвредный подсластитель в сотню раз слаще сахара. Стевия – это очень сладкое растение, выращиваемое в Южной и Центральной Америке, экстракт листьев которого содержит сладкие гликозиды, а также пектины, полисахариды, витамины, микроэлементы, антиоксиданты и эфирные масла. Кроме того, считается, что стевия является природным консервантом, обладает антимикробным и противогрибковым действием, способствует выведению из организма продуктов обмена, шлаков, солей тяжелых металлов, оказывает тонизирующее действие, восстанавливает силы человека после нервного и физического истощения и даже замедляет процесс старения. Порошок из листьев стевии продается в аптеках и диетических отделах магазинов.

Включение в ваш рацион как можно большего количества трав, несомненно, поможет вам похудеть. Но вместо того чтобы принимать их в сушеном виде или в виде капсул, постарайтесь по возможности употреблять их в свежем, «натуральном» виде, в салатах или чаях.

Но помните, что травы приравниваются к лекарствам и требуют соблюдения рекомендуемых доз. Не забывайте и о правильном образе жизни, травы – лишь дополнение к диете.
perfectlady.ru

Метки: диеты напитки травы

Комментарии (0)

7 вредных продуктов, необходимых для похудения

Дневник

Вторник, 09 Октября 2012 г. 23:23 + в цитатник

Едим и худеем: 7 вредных продуктов, необходимых для похудения
Свиные отбивные, кофе, картофель… Думаете, эти продукты – катастрофа для худеющих? Ошибаетесь. В наш оправдательный список попали семь продуктов, о полезных свойствах которых вы даже не догадывались.
Грибы
Думаете, что грибы добавляют в блюдо только для аромата, никакой особой пользы от них нет? Ошибочка вышла. Грибы – единственный овощной источник витамина Д. Его количество, конечно, не велико, но под воздействием солнечных лучей он начинает активно вырабатываться. Исследования подтверждают, пять минут ультрафиолета в день могут витамин Д из 5 белых грибов превратить в необходимую дневную норму. Кроме того, такие популярные варианты как белые грибы, портабелла и кримини — хороший источник витаминов группы В, рибофлавина и ниацина.
Свинина
Даже такие хорошие куски, как вырезку, безкостные филейные части, бекон, срезанный по центру, противники свинины не признают, считая курицу лучшим источником белка. Между прочим, свиная вырезка считается более постной, чем куриная грудка без кожицы, а поясничные части менее калорийны, чем куриные ножки. Стейк или куски мяса с ноги (ветчина) тоже неплохой выбор.
Шоколад
Любители шоколада знают, что в небольших количествах он приносит только пользу. Черный шоколад понижает давление, сокращая таким образом выработку плохого холестерина, который ведет к развитию диабета. Однако давайте разберемся, что значит черный. Выбирайте шоколад с содержанием какао не менее 70% и ограничьте порцию 40 граммами. Ведь он еще и калорийный.
Яйца
Когда-то яйца позиционировались как «забивающая артерии еда», но многочисленные исследования помогли им реабилитироваться. Теперь этот продукт включен в большинство диет. Одно яйцо содержит 13 микроэлементов, качественный белок и ненасыщенные жиры – и все это весит всего 75 ккал. Некоторую неприятность таят желтки, в них 213 мг холестерина (суточная норма 300г). Несколько яиц в неделю это не страшно, если холестерин из других источников – мяса, курицы, кисломолочных продуктов – находится под контролем. Еще можно удалить желток и использовать белок в качестве прекрасного источника белка.
Кофе
Здоровье и кофе не совместимы? Спорный вопрос. Конечно, если вы злоупотребляете, то могут начаться нарушения сна и появиться приступы паники. Но любовь к кофе, как с кофеином так и без него, имеет массу положительных моментов. Регулярное употребление кофейного напитка сокращает риск развития болезни Паркинсона, диабета, рака толстой кишки и даже головных болей. Ученые полагают, что кофе также улучшает память. Исследования подтверждают, что на 80% менее вероятно возникновение Паркинсона у пьющих кофе. В других тестах, употребление двух чашек кофе в день на 25% сократило развитие рака толстой кишки. Специалисты уверены, что от кофе гораздо больше пользы, чем вреда.
Авокадо
Ах, какой насыщенный сливочный вкус! И столько калорий. Оставьте все предрассудки и смело наслаждайтесь авокадо. В этом продукте действительно много жира, но это полезный для сердца моно- и полиненасыщенный жир. По поводу калорий – 1/5 часть среднего авокадо весит 50 ккал. Неплохо, если учесть, что в нем содержится около 20 наименований различных витаминов и минералов. Будьте умеренны, кладите небольшие порции авокадо в салат и намазывайте на бутерброды.
Картофель
Ресторанная печеная картошка – однозначно плохой вариант для худеющих. Но если приготовить это же блюдо в домашних условиях, картофель станет универсальной, питательной и недорогой едой, которой есть место в здоровой диете. Один картофель среднего размера с кожицей содержит 160 ккал и является одним из лучших источников калия и клетчатки. Освободите место на вашем столе запеченному картофелю, но помните, что начинки и соусы могут существенно повысить калорийность блюда.
Девочки, в Интернете нашла вот такую информацию. Мне она показалась очень интересной, я решила поделиться ею с Вами.

Метки: диеты

Маршмеллоу

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Мисс_полезность [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маршмеллоу

Читать далее

Метки: диеты

10 простых советов,которые помогут вам автоматически терять вес.

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 простых советов,которые помогут вам автоматически терять вес.

Иногда, чтобы снизить вес, нужно изменить не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. 10 простых советов, приведенных ниже, могут помочь вам автоматически терять вес.

1. Жуйте медленнее
Как правило, мы не осознаем, насколько быстро едим. Большинство из нас едят торопливо на ходу, в автомобиле, во время перерыва на работе. Это становится настолько привычным, что мы не можем остановиться, даже вернувшись домой. Если у вас есть возможность питаться в свободное время, поступайте именно так. Когда вы жуете медленнее, ваш пищеварительная система получает возможность работать должным образом, вы можете наслаждаться пищей, и, почувствовав насыщение, скорее остановитесь.

2. Голодные цвета
Знаете ли вы, что определенные цвета могут влиять на аппетит? Например, если вы едите из красной посуды, вы действительно можете съесть больше, чем, если бы вы ели из темной посуды. Цвет вашей кухни также может влиять на количество съеденной пищи. Стены красного, оранжевого или желтого цвета могут стимулировать аппетит (вы когда-нибудь замечали, как ярко раскрашены стены в вашей любимой забегаловке быстрого питания?) Подумайте о переходе на более прохладный цвет, например, на голубой, или цвет мяты.

3. Снимайте стресс перед обедом

Метки: диеты

Интересная вода для похудения!!!

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 22:16 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная вода для похудения!!!

Вода Сасси: пей и худей

Вы, наверное, слышали, что Вам нужно выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Питьевая вода, а также водянистые продукты имеют большое значение для здоровья. В том числе помогает Вам избегать усталости. Вода помогает поддерживать в Вашем организме баланс жидкости, а также помогает предотвратить запоры.

8 стаканов воды - просто рекомендация. Потребности каждого могут варьироваться, в зависимости от уровня активности тела и окружающей среды. Но 8 стаканов - хорошая отправная точка.

Метки: диеты

Диета и генная инженерия могут подарить дополнительные 20 лет жизни

Диеты

Среда, 11 Июля 2012 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения iposlad [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диеты.

Диеты

Питание по строгому расписанию эффективнее диет

Здоровая формула питания "5+"

Кефирные диеты

Диетологи предлагают отказаться от круп, жирного мяса, бананов и груш

Правильное питание при диабете

Питание по-японски

Средиземноморская диета полезна для мозга

Диета при заболеваниях кишечника

Диета в пост не должна вредить здоровью

Школьная еда в разных стран мира

Диета - профилактика РАКА (полезна всем!)

Китайская кухня

Метки: Диеты

Эффективная летняя диета на зеленом чае

Среда, 04 Июля 2012 г. 22:59 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективная летняя диета на зеленом чае

Как раз то, что нужно для лета и стройной фигуры!

Диету на зеленом чае довольно просто соблюдать, особенно в летнюю жару, когда на чае с лимоном или с чашкой ягод, с небольшими перекусами, можно легко прожить весь день, не испытывая чувства голода.

Метки: диеты

Подробное описание с комментариями:

Как похудеть за неделю на 10 кг

Четверг, 28 Июня 2012 г. 00:27 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть за неделю на 10 кг

Продукты творят чудеса в похудении!

Многим известно, что есть продукты, от которых худеют. Я выделил 6 продуктов, которые дают самый лучший результат. А именно: киви, грейпфрут, имбирь, мёд, гречка и чернослив. Эти продукты способны расщеплять жировые липиды с максимальной эффективностью.Читать далее...

Экспресс похудение сейчас очень распространено. Когда необходимо пойти на званый вечер, поехать на море или отправиться на свидание в новом платье, а фигура оставляет желать лучшего, начинаются мучительные дни голодания. За неделю можно похудеть на 10 кг в домашних условиях, но это огромный стресс, как для Вас самих, так и для организма. Не даром диетологи настойчиво советуют терять вес не более, чем по одному килограмму в неделю. Тогда и возвращаться к Вам этот килограмм будет долго, а может и вовсе исчезнет без следа.

Но ситуации бывают разные, и если времени на длительную диету нет, следуйте нашим рекомендациям по быстрому избавлению от лишнего веса.

Что бы быстро похудеть за неделю на 10 кг без диет, соблюдайте классические рекомендации правильного питания:

Не ешьте после 18 часов

Ограничивая жиры, разнообразите свой рацион растительной пищей

Регулярно употребляете кисломолочные продукты

Заменяете рафинированный сахар свежими фруктами

Не злоупотребляете мучными изделиями

Не ведете «сидячий образ жизни»

Во время диеты обязательно принимайте витамины, для сохранения красоты волос и ногтей, а также правильной работы клеток всего организма.

Питание может быть построено по нескольким схемам.

Вариант 1. Никаких жиров! Единственным исключением становится ложка рыбьего жира с утра. Можете есть овощи, фрукты, крупы. От мяса, рыбы, орехов придётся отказаться, как и от яиц.

Вариант 2. Никаких сладостей! Убираем из рациона все сладкие углеводы. Чай без сахара, никакого шоколада, хлеба и булочек. А вот зелёные фрукты и овощи – пожалуйста. Молочные продукты желательно так же ограничить.

Вариант 3. Только свежие продукты. Всё что прошло химическую, или тепловую обработку нам не подходит. Никаких консервантов и полуфабрикатов. Только свежие овощи, свежемороженое, а лучше охлаждённое мясо и рыба. От консервированных продуктов пользы тоже не будет. Так что исключаем маринады и варенья из рациона.

Выберете один из вариантов, добавьте к этому большое желание похудеть, и ежедневные фитнес тренировки, и цель похудеть за неделю на 5 килограммов будет достигнута.

Любая диета для похудения на неделю, которая обещает быстрое избавление от жира, является экстренным методом, и поэтому применяться может один раз в месяц, а лучше в 2 месяца. К тому же, постоянное применение диет быстро сведёт их эффективность на нет. Выбирайте диету, которая Вам нравится, и не бросайте её на середине недели. Ведь Вы уже проделали большой путь, так что не останавливайтесь на достигнутом!

Как похудеть на 10 кг за неделю ? Вам поможет Таллинская диета.

1-й день: 6 сваренных яиц.

2-й день: 500 г обезжиренного творога.

3-й день: 700 г куриного филе.

4-й день: 200 г вареного риса.

5-й день: 6 средних вареных картошин.

6-й день: яблоки

Бразильская диета:

Понедельник и вторник: кушаете три раза в день по 1 яйцу вкрутую + чашка кофе без сахара + одно яблоко

Среда: завтрак - 2 яйца вкрутую, обед – 50 гр. говядины, салат из шпината; ужин: 1 яйцо, салат из шпината.

Четверг: завтрак – 1 яйцо вкрутую, обед – отварная рыба (нежирная, например минтай + помидор, ужин – 2 яйца + чашка кофе.

Пятница: завтрак – 1 яйцо вкрутую + чашка кофе без сахара; обед – 2 яйца вкрутую + помидор, ужин – рыба, можно жареную без жира (на решетке), овощной салат с яблочным уксусом.

Суббота: завтрак – 1 яйцо вкрутую, чашка кофе без сахара; обед – 100 гр. отварной говядины (100 грамм уже в варёном виде) + огурец; ужин – 100 гр. телятины, жареной без жира + помидор, чашка кофе без сахара.

Воскресенье: завтрак – 1 яйцо вкрутую, чашка кофе без сахара; обед – половина варёного цыпленка + овощной салат с одной ложкой подсолнечного масла, ужин – вторая половина варёного цыпленка + яблоко, чашка кофе без сахара.

Кино диета

На завтрак: две чашечки кофе или же чая, два небольших хлебных ломтика, два яйца сваренных всмятку, три помидора.

На обед: двести пятьдесят грамм жареного обезжиренного мяса, яблоко и салат.

На полдник: чашечка кофе и 2 бисквита.

На ужин: все - что и на завтрак.

Белково-углеводная диета

День первый: пять картофелин, 0.5 литра кефира.

День второй: 0.5 килограмма мяса отварного, 0.5 литра кефира.

День третий: 0.5 килограмма яблок, 0.5 литра кефира.

День четвертый: 0.5 килограмма творога и 0.5 литра кефира.

День пятый: 0.5 килограмма сухофруктов (желательно кураги) и 0.5 литра кефира.

День шестой: 0.5 килограмма сметаны, 0.5 литра кефира.

День седьмой: три раза кефира по 0.5 литра.

Седьмой день: 3 раза по 0,5 л - кефира.

Пищу принимать необходимо распределив равномерно на пять приемов.

Пёстрая диета

День первый: 0.5 килограмма овощей.

День второй: сто грамм жареного обезжиренного мяса.

День третий: шесть яиц сваренных вкрутую.

День четвертый: четыреста грамм отварной говядины.

День пятый: четыреста грамм рыбы отварной.

День шестой: один килограмм фруктов.

День седьмой: как и предыдущий.

Полужидкая диета

Первый день: 1,5 л молока.

Второй день: 500 мл простокваши.

Третий день: 6 яиц вкрутую.

Четвертый день: 400 г отварной говядины.

Пятый день: 600 г овощей.

Шестой день: 1,5 кг фруктов.

«НЕДЕЛЯ»

Понедельник

Завтрак: 50 г отварной рыбы, Неограниченное количество листьев салата, немного кропленого оливковым маслом, стакан нежирного кефира.

Обед: 1 сваренное яйцо, 2 ломтя хлеба (желательно грубого помола). 90 г нежирной индейки (можно курятины)

Вторник

Завтрак: Неограниченное количество сельдерея, 80 г вареного мяса телятины, 1 маленький вареный картофель+1 большая сваренная морковь, чашка зеленого чая.

Обед: Стакан йогурта, 50 г нежирного творога без сахара. Стакан отрубей или 1 тарелка овсяной каши. 5 фиников.

Среда

Завтрак: 200-250 мл несоленого куриного бульона. 3 хлебца либо 1 кусок белого хлеба, 50 г вареного цыпленка.

Обед: 2 ломтя ржаного хлеба, 50 г телятины, шпинат в неограниченном количестве, 1 яблоко и 1 апельсин.

Четверг

Завтрак: 1 неполная тарелка гречки (2/3 тарелки), запаренной на воде, стакан нежирного кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением 1 ложки растительного масла (желательно оливкового первого холодного отжима).

Обед: 1 тарелка риса, 1стакан фруктового сока, 30 г нежирного творога без сметаны и сахара. 60 г чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви.

Пятница

Завтрак: 60 г отварного мяса, предпочтительно телятины, 1 яйцо, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев (можно съесть по отдельности).

Обед: 50 г вареной курицы (грудки), тарелка вареной спаржевой фасоли или 1 отварной картофель в мундире. 1 яблоко, 1 апельсин. 2 грецких ореха и 3 штуки кураги.

Суббота

Завтрак: 100 мл рыбного бульона, 50 г отварной рыбы (нежирной, желательно красной), 3 ст. ложки зеленого горошка (можно консервированного, но лучше – вареного), 1 кусок ржаного хлеба. Чашка зеленого чая с медом.

Обед: 1 тарелка коричневого риса или половина тарелки белого. 5 листьев зеленого салата + 1 помидор с 1 столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжутных семечек, стакан нежирного молока, 1 киви, 1 банан.

Воскресенье

Завтрак: 60 г ветчины из индейки, 1 тарелка гречки, 2 болгарских пеца. 2 чайные ложки творога, стакан черного чая с 1 чайной ложкой меда, маленькая горсть изюма.

Обед: Сваренная на пару чечевица – половина тарелки, 70 г вареной говядины, 1 стакан нежирного йогурта, веточка синего винограда. Горсть миндальных или кедровых орехов.

Приведённые в меню фрукты, следует есть либо за час до, либо за час после приёма пищи. Обедать можете во сколько захотите, потому что ужин не предусмотрен. Если будете придерживаться меню, то сможете похудеть за неделю на 10 кг !

А когда Вы достигнете желаемого веса, поддерживать результат поможет таблица продуктов с низким гликемическим индексом. Эти продукты можно есть не задумываясь о вреде для фигуры – его не будет, если есть их до ощущения сытости!

Это интересно:

Как похудеть за 5 дней на 5-10 кг

Метки: диеты

Ваш полезный дневной рацион)))

Четверг, 21 Июня 2012 г. 09:40 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваш полезный дневной рацион)))

Знаете, как выглядит положенная вам "суточная доза полезных веществ"? скажем, не так уж плохо, если не обращать особого внимания на эту фразу, пахнущую больницей.

1 (200x200, 71Kb) 08:00 УКРЕПИ ИММУНИТЕТ
Силовая овсянка

Что 50 грамм овсяных хлопьев, горсть тыквенных семечек, горсть черники, чайная ложка патоки черной ( заменитель пара ложек меда), 150 мл молока.

Зачем Потому, что это почти 70% вашей суточной дозы укрепляющего иммунитет марганца, цинка (повышающего уровень тестостерона) и витамина D.

Витамин D способствующего росту и обновлению клеток.

Как Смешай хлопья, патоку и молоко, отправь в микроволновку на 2-3 минуты. Перед употреблением посыпь черникой и семенами тыквы.

Полезные составляющие Углеводы, цинк, магний, йод, витамины C и D.

Метки: правильное питание рацион диеты

Я знаю как похудеть легко!

Среда, 20 Июня 2012 г. 22:37 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я знаю как похудеть легко!

Превращаемся из пышки в худышку

4559269_stathydushkoj (300x249, 15Kb)

Похудение – настолько актуальная тема, что вокруг нее уже создано огромное количество мифов, с которыми необходимо тщательно разобраться.

Если у вас уже есть опыт похудения, то вы знаете особенности: где-то читается чудо-диета, которая обеспечивает 5 – 10 кг похудения в неделю.

За нее хватаешься как за спасение, «с понедельника» сидишь на ней, потом оказывается, что эта диета вредна и так худеть нельзя. В результате, в голове возникает путаница: что хорошо, а что плохо. Вокруг негативных и позитивных отзывов приблизительно одинаковое количество.

О разгрузочных днях врачи отзываются негативно, а девочки на форумах утверждают, что это чудо.

Кому же верить и что делать?

Для начала, разобраться в мифах.

Самый распространенный миф – не есть после 18.00. И все ему свято верят. Только замедление пищеварения начинается после 20.00, то есть поужинать можно и в 19.00, и даже немножко попозже. Диетологи отмечают, что не нужно есть на ночь, то есть ужин должен быть как минимум за 2 часа до сна, а разница между ужином и завтраком должна быть 14 часов, если Вы хотите скинуть лишний вес.

Все рассказы о неудачной попытке похудеть увенчиваются фразами типа: «Конец диете – я сорвалась!» Так вот если диета разработана рационально и она полезна для организма, то обжорство не чаще раза в неделю ничего плохого не принесет. Читать далее

Метки: диеты

Настоящая гречневая диета!

Среда, 13 Июня 2012 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настоящая гречневая диета!

Панацея для худеющих! Гречневая диета!

Диета кефирно гречневая

Действительно гречка с кефиром для похудения не используется разве что самыми ленивыми. При простоте ингредиентов и неограниченном количестве употребления гречки в день способ этот на первый взгляд кажется простым и эффективным. Логика и описание воздействий этих продуктов на организм дают понять, что результат в любом случае будет. Только он напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма. Для кого-то будет достаточным просидеть на гречке с кефиром лишь четыре-пять дней, чтобы привести в норму пищеварительную систему и избавится от излишков в количестве до 10 кг. Кому-то и две недели дадут лишь минимальный результат в виде отвеса в 2-3 кг

Эта диета в отличии от строгой гречневой диеты устраняет зверский аппетит и замечательно очищает организм.

За 1 или 2 недели на кефирно- гречневой диете можно похудеть на 4 или 10 кг соответственно. Она подходит для ищущих легкое и быстрое похудение.

Для диеты используется гречка и кефир. Читать далее

Метки: диеты Настоящая гречневая диета!

Кефир на ночь? А днем нельзя?

Вторник, 12 Июня 2012 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кефир на ночь? А днем нельзя?

Кефир – весьма полезный продукт для похудения.

И если худеть на томатном соке или квашеной капусте достаточно сложно, то можно похудеть на кефире очень легко.

При этом похудение пройдет не только с большой пользой для организма, но и с удовольствием: разве не приятно выпить кефир на ночь?

Метки: диеты

Изюмно-пустырниковая диета

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изюмно-пустырниковая диета

Суть изюмно-пустырниковой диеты в том, чтобы поддержать деятельность сердечной мышцы. Такая диета помогает избавиться от невроза, снять некоторые проявления гипертонии, настроить нервную систему на нормальную работу.

При всех плюсах этой диеты есть один существенный -

.......

Метки: диеты Изюмно-пустырниковая диета

7 продуктов, сжигающих жир

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Список продуктов для сжигания жира расширился. Диетологи вписали в него еще несколько пунктов. А вот новые жиросжигающие продукты, которые помогут долго оставаться в форме.

Хрен. Ферменты, которые содержатся в корне хрена, способствуют сжиганию жира. Сдабривайте хреном рыбные и мясные блюда.

Фасоль. Насыщенные полезной клетчаткой бобы поддерживают чувство сытости в течение

Метки: диеты 7 продуктов сжигающих жир

Гречка способна сжечь 9 кг жира в неделю!

Как убрать бока и живот с помощью гречки? Минус 20 кг за месяц!

Суббота, 02 Июня 2012 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как убрать бока и живот с помощью гречки? Минус 20 кг за месяц!

Прочтите, как её употреблять...

Метки: диеты гречка.

Комментарии (0)

Похудение с помощью активированного угля: вредно или полезно?

Дневник

Среда, 09 Мая 2012 г. 21:36 + в цитатник

Чтобы избавиться от лишнего веса женщины идут на самые отчаянные поступки, используют различные диеты и схемы питания, пьют малоизвестные таблетки для похудания. Многие из них просто опасны для здоровья. То ли дело активированный уголь.
В последнее время форумы и порталы для женщин просто пестрят темами о похудении с помощью активированного угля. В них рассказываются реальные жизненные случаи про то, как либо подруга, либо знакомая, либо сестра или сама автор темы смогла без вреда для организма похудеть на несколько килограмм, и помог ей в этом обычный активированный уголь. И в разных темах эти женщины приводят разные рецепты. Вот некоторые из них:
1. В течении двух недель два раза в день перед едой употреблять активированный уголь в соотношении 1 таблетка на 10 кг веса. Но начинать необходимо с 3-4 таблеток, это поможет организму лучше их усваивать.
2. В течении 10 дней употреблять по 10 таблеток в день (3-4 таблетки три раза в день перед едой), после сделать паузу на 10 дней, а при необходимости через 10 дней повторить курс.
3. Принимать активированный уголь начиная от одной таблетки и каждый день прибавляя еще одну (от 1 до 10). А потом в обратную сторону. Например первый день 1 таблетка. Второй день 1 таблетка + еще 1 таблетка, всего 2 и так далее.
Не стоит забывать, что врачи рекомендуют прием угля не более 10 день, а затем делать перерыв как минимум в 10 дней.
Да, таким методом можно похудеть, ведь сорбент выведет из организма все вредные и полезные вещества, а накопить новые будет проблематично в течении курса, ведь он подразумевает жесткую диету. Да и не успеют усвоиться все вещества, как снова будут выведены из организма углем. Именно из-за действия активированного угля через некоторое время после начала курса у вас могут появиться запоры. Так что женщинам нужно внимательнее относиться к подобному лечению, ведь в результате его можно сильно навредить организму.
Активированный уголь по своей природе является сорбентом (от латинского sorbeo – поглощаю), он поглощает любые вещества из окружающей среды. Он не токсичен, даже нейтрален в отношении практически всех веществ. Поверхность его пористая, что способствует лучшему поглощению, поры в зависимости от обработки могут иметь разную величину.
Превосходно справляется с газами и вредными и органическими веществами, поглощая их, но вот щелочи и кислоты уголь поглощает слабо. Период времени от приема до полного выведения из организма – не более 7-10 часов.
Все полезные свойства активированного угля были известны в глубокой древности: Древнем Египте и Древнем Риме. На Руси в качестве средства для очищения применялся березовый уголь. Современный активированный уголь изготавливается либо из ископаемых углей, либо из древесных. Его получают и из полимеров при обработке их температурой без доступа воздуха.
Активированный уголь выводит из организма аллергены, избавляет от аллергии, бронхиальной астмы. Медиками он применяется при пищевых, наркотических и других отравлениях, а так же при поносе, метеоризме и повышенном газообразовании в кишечнике.
Наряду с плюсами, существуют и минусы. Так, длительное употребление угля может привести к серьезным проблемам с кишечником, вас могут одолеть либо поносы, либо запоры. Да, активированный уголь чистит кишечник, но он не оказывает благотворного влияния на стенки кишечника, в отличие от клетчатки (злаки, фрукты, овощи, зерновой хлеб), которая, являясь лучшим сорбентом, не только снабжает организм витаминами, но и заставляет кишечник работать.
Активированный уголь выводит все без исключения органические вещества но среди них много полезных, вернее даже необходимых веществ. Среди них гормоны, белки, витамины, микроэлементы (МЭ). Не следует принимать таблетки одновременно с углем: он поглотит значительную часть действующих веществ из таблетки, в результате чего она просто-напросто не подействует.
В отличии от активированного угля, овощи, фрукты, злаки, зерновой хлеб, содержащие клетчатку, которая, как и уголь, поглощает вредные вещества, не менее эффективно очистят организм от вредных веществ, и при этом принесут с собой микроэлементы, витамины, заставят работать кишечник. А не выведут их.
Стоит также помнить, что это значит диета, ограничение себя в видах продуктов, способах их обработки. А именно во время диеты всегда хочется съесть что-нибудь вкусненькое. В таком случае для ленивых и нетерпеливых можно воспользоваться и активированным углем для похудения.
Теперь понятно, почему с помощью активированного угля можно похудеть, и какой вред он наносит организму при длительном применении. Лучше избегать такого способа сбросить лишний вес, особенно тем, кто имеет проблемы с сердцем, выведенные полезные вещества из организма могут еще больше ослабить сердечную мышцу, это касается калия и кальция. Похудеть через очищение организма реально, сейчас даже можно встретить несколько наименований препаратов, которые очищают организм, но не так капитально, как делает это уголь. В основном, эти препараты выводят шлаки.
Источник: www.rastikosa.com
95632 (350x263, 23Kb)

Метки: диеты

Похудеть без запретов.

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 22:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Evany [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Похудеть без запретов.

Похудеть без запретов — мечта многих. Можно ли эту мечту превратить в реальность? Отвечу сразу — ДА! Похудеть без запретов можно, а самое главное, что именно так и нужно снижать вес.

Похудеть без запретов

Отличная новость, не правда ли? Понимаю, что сейчас вы скорее всего сильно сомневаетесь в такой возможности. Это закономерно, ведь в сознании большинства из нас снижение веса связано с большим количеством запретов, ограничений и страданий.

В этой статье я попытаюсь разрушить этот стереотип и рассказать вам, как снижать вес без запретов.

Метки: диеты