Без заголовка |
Плейлист видеороликов с Алексеем Ковальковым
Среди многочисленных методик похудения все более популярной становится система питания, которую предлагает диетолог Алексей Ковальков. Он на собственном примере доказал, что похудеть можно с любой комплекцией. Его ошеломляющие результаты привлекли внимание желающих похудеть и сегодня в его клинику можно попасть лишь по предварительной записи.
По мнению диетолога, перед тем, как начинать худеть, нужно найти первопричину лишнего веса и устранить ее, иначе достигнутый результат будет трудно удержать.
Сам диетолог Алексей Ковальков ухитрился похудеть на 70 кг, что доказывает действенность его методики.
Узнайте, можно ли считать ваш вес нормальным
Индекс массы тела (ИМТ) показывает, в норме ли ваш вес с точки зрения медицины.
Калькулятор индекса массы тела
Блог врача-диетолога А.Ковалькова http://www.mk.ru/blog/45-blog-alekseya-kovalkova.html
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ":
Часть 1 - Заряжаем воду сами
Часть 2 - Имбирь-пряность от всех болезней
...
Часть 45 - Стрельниковская дыхательная гимнастика.Уникальное видео!Авторский учебный курс М.Н.Щетинина
Часть 46 - Ах, эта красная рябина! Истории об исцелении рябиной.
Часть 47 - Как похудеть без вреда здоровью?
|
Без заголовка |
| Очередные ориентиры для подражания и мотивации для тех, кто хочет похудеть. Реальные истории и фотографии с различных интернет-сайтов и форумов... Вес до - 82 кг (набрала 10 кг после родов, обычный вес до родов - 75 кг)  2007 год 75 кг |
|
Без заголовка |
Стащила с ЖЖ рассказ толстушки, пострадавшей от своего веса. Очень рекомендую почитать желающим действительно похудеть. С лишними кг бороться можно и ещё как! Там много полезной информации, только весь текст матюгами обделан, но главное, что результат похудения отличный. И ценность этой информации в том, что рассказчица сама является примером похудeния.
|
Без заголовка |
Рост,
|
19 - 29 лет |
30 - 39 лет |
40 - 49 лет |
||||||
астеничес-
|
нормосте-
|
гиперстени-
|
астеничес-
|
нормосте-
|
гиперстени-
|
астеничес-
|
нормосте-
|
гиперстени-
|
|
150 |
44,0 - 49,0 |
50,0 - 52,0 |
54,5 - 58,5 |
48,0 - 52,0 |
53,0 - 57,0 |
57,5 - 61,5 |
51,0 - 55,0 |
56,0 - 60,0 |
60,5 - 64,5 |
155 |
47,0 - 51,0 |
53,0 - 57,0 |
60,0 - 62,0 |
50,0 - 54,0 |
56,0 -60,0 |
63,0 - 67,0 |
53,5 - 57,0 |
61,0 - 65,0 |
66,0 - 70,0 |
160 |
49,0 - 53,0 |
56,5 - 60,5 |
63,0 - 67,0 |
53,0 - 57,0 |
59,5 - 63,5 |
66,0 - 70,0 |
56,0 - 60,0 |
62,5 - 66,5 |
69,0 - 73,0 |
165 |
53,0 - 57,0 |
60,0 - 64,0 |
66,0 - 70,0 |
56,0 - 60,0 |
62,0 - 67,0 |
69,0 - 73,0 |
59,0 - 63,0 |
66,0 - 70,0 |
72,0 - 76,0 |
170 |
56,0 - 60,0 |
62,0 - 66,0 |
68,0 - 72,0 |
59,0 - 63,0 |
65,0 - 69,0 |
71,0 - 75,0 |
62,0 -66,0 |
68,0 - 72,0 |
74,0 - 78,0 |
175 |
58,0 - 62,0 |
64,5 - 66,5 |
70,5 -74,5 |
61,0 - 65,0 |
67,5 - 71,5 |
73,5 - 77,0 |
64,0 - 68,0 |
70,5 - 74,5 |
76,5 - 80,5 |
180 |
61,5 - 65,0 |
67,0 - 71,0 |
73,0 - 77,0 |
64,0 - 68,0 |
70,0 - 74,0 |
76,0 - 80,0 |
67,0 - 71,0 |
73,0 - 77,0 |
79,0 - 83,0 |
Рост,
|
50 - 59 лет |
старше 60 лет |
||||
астеничес-
|
нормосте-
|
гиперстени-
|
астеничес-
|
нормосте-
|
гиперстени-
|
|
150 |
54,0 - 58,0 |
59,0 - 63,0 |
63,5 - 67,5 |
57,0 - 61,0 |
62,0 - 66,0 |
66,5 - 70,5 |
155 |
56,0 - 60,0 |
62,0 - 66,0 |
69,0 - 73,0 |
59,0 - 63,0 |
65,0 - 69,0 |
72,0 - 76,0 |
160 |
59,0 - 63,0 |
65,5 - 69,5 |
72,0 - 76,0 |
62,0 - 66,0 |
68,5 - 72,5 |
75,0 - 79,0 |
165 |
62,0 - 66,0 |
69,0 - 73,0 |
75,0 - 79,0 |
65,0 - 69,0 |
72,0 - 76,0 |
78,0 - 82,0 |
170 |
65,0 - 69,0 |
71,0 - 75,0 |
77,0 - 81,0 |
68,0 - 72,0 |
74,0 - 78,0 |
80,0 - 84,0 |
175 |
67,0 - 71,0 |
73,5 - 77,0 |
79,5 - 83,5 |
70,0 - 74,0 |
76,5 - 80,5 |
82,5 - 86,5 |
180 |
70,0 - 74,0 |
76,0 - 80,0 |
82,0 - 86,0 |
73,0 - 77,0 |
79,0 - 83,0 |
85,0 - 89,0 |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
они сделали это!
гречневая диета,правильное питание,много пешком ходидла и спорта не много-пресс и ноги в сторону-немного бодифлекс делала..
первые 8 кг ушли за месяц а потом пол года до 50 худела
раньше качала много раз по 200 утром и вечером,поверьте пресса у меня нет...на животе даже жирок есть просто банки подтянули мышцы
|
Без заголовка |
они сделали это!
часть 2.
40-60 приседаний в течении дня, когда было настроение делала всякие махи-швахи, плие, растяжку, что вспомню короче)
отказ от мучного (странно, организм сам отказался)
здоровое питание
ела только тогда когда хотелось, и прекращала есть когда чувствовала что уже сыта
таким макаром до 55-54 скинула, до 50 похудела на всяких диетах
тощая очень клево убрала объемы, модельная тоже очень хорошая
|
| Страницы: | [1] |
