-Цитатник

Овощные оладьи со вкусом мясных котлет - (0)

Овощные оладьи со вкусом мясных котлет Овощные оладьи с мясным фаршем - это блюдо очень просто...

Омолаживающий супер эффект - “Минус 10 лет - (0)

Омолаживающий супер эффект - “Минус 10 лет” http://life.uaz.ru/panorama/ Имбирь у красавиц нынч...

Печенье овсяное с яблоками и изюмом - (0)

Печенье овсяное с яблоками и изюмом Пишу для Вас рецептик, только что опробовав с чаем новое п...

РИЙЕТ ИЗ ЛОСОСЯ С МИНДАЛЕМ - (0)

РИЙЕТ ИЗ ЛОСОСЯ С МИНДАЛЕМ Рийет из лосося — очень универсальное блюдо, закуска просто и...

Лучшие маринады для шашлыка - (0)

Лучшие маринады для шашлыка Начну, пожалуй, со ставшего традиционным маринадом для шашлыка - ...

 -Метки

НОСКИ Чеснок ананас баклажаны блины блог блоги болгарский перец брокколи видео выпечка вязание вязание на спицах вязание спицами горбуша грибы диета диеты дневник еда жакет заготовки закуска закуски запеканка здоровое питание здоровье зелень игры имбирь кабачки капуста картофель кекс комментарии корица котлеты красота кулинария куриное филе курица лаваш лечение лимон лиру лук майонез массаж мед молоко морковь мука мясо напитки народная медцина народная поликлиника овощи огурцы оладьи орехи открытки пекинская капуста печень печенье пирог пироги пирожки пицца полезные советы помидор помидоры похудение пуловер рецепт рецепты рыба салат салаты скумбрия сметана специи спицами суп сыр твердый сыр творог торт туника узоры упражения фарш фарш мясной фото цветная капуста цветы чай шампиньоны яблоки яйца яйцо

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Нина_Азмуханова

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.08.2010
Записей: 3822
Комментариев: 1013
Написано: 12937


Как сохранить позвоночник здоровым

Среда, 11 Апреля 2012 г. 11:06 + в цитатник
Цитата сообщения Da_i_Net Как сохранить позвоночник здоровым

manual_clip_image001 (513x700, 181Kb)

. Возьмите себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к стене, коснитесь ее одновременно затылком,плечами,лопатками,ягодицами и пятками .

Постойте около минуты, сохраните положение тела и отойдите от стены, задержитесь в этом положении, как можно дольше. Пусть ваши «мышцы» запомнят это положение, это и есть положение правильной осанки

. НЕ кладите ногу на ногу!

это приводит к нарушению кровообращения, что в свою очередь ведет к заболеваниям малого таза и половых органов

. Нельзя садиться резко , со всего маха на стул!

Этим вы наносите удар по позвонкам, повреждая вся хрящевые поверхности и диски

. Если вам приходится долго проводит время стоя на ногах, обязательно, каждые 10 минут меняйте позу.

. Перекладываете тяжесть тела с одной ноги на другую, ходите на месте, выполняйте по-возможности какие то упражнения из гимнастики

. Поднимайте тяжести правильно. Двумя руками, спина при этом должна быть прямая,как на схеме
414e910af2 (220x375, 48Kb)

Боль в спине и плохое настроение тесно связаны!

Чем больше в вас будет скрыто обид и переживаний, тем хуже будет ваше психическое состояние, а это значит изменится тонус кровеносных сосудов, ухудшится кровообращение, что приведет к болевым ощущениям.,в тех областях,где возможно воспаление

источник
Рубрики:  Красота и здоровье
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку