Серия сообщений "красота и здоровье":Выбрана рубрика красота и здоровье.
Часть 1 - Рецепт для красивых волос и ногтей, а также тем у кого болят суставы
Часть 2 - Рецепт для красивых волос и ногтей, а также тем у кого болят суставы
Часть 3 - Похудеть за 1 день: секреты разгрузки
Часть 4 - Утренняя зарядка: идеальный вариант
Часть 5 - M.O.S.-Pump It Up Workout
Часть 6 - Против боков
Рецепт для красивых волос и ногтей, а также тем у кого болят суставы |
|
Метки: рецепты красота волосы |
Рецепт для красивых волос и ногтей, а также тем у кого болят суставы |
|
|
Похудеть за 1 день: секреты разгрузки |
Лишние килограммы, появившиеся на талии и бедрах, омрачают солнечное настроение. Неужели придется опять садиться на строгую диету? Нет, нет и нет! Мы знаем более действенный и приятный способ похудения.
1. Оптимальное количество разгрузочных дней
Разгрузочные дни должны стать любимой диетической привычкой для каждого, потому что создают благоприятные условия кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, нормализуют обмен веществ, мешая жирам откладываться в опасных зонах, выводят шлаки.
Даже если не прилагать других усилий для избавления от лишних килограммов, одни только разгрузочные дни могут справиться с этой проблемой.
Но знайте норму: в неделю диетологи рекомендуют устраивать не больше 2-х разгрузочных дней. Многодневная разгрузка может навредить желудку и отдалит решение проблемы.
К разгрузочным дням организм нужно подготовить; сутки до и после должны быть для желудка лёгкими - ешьте овощные супы, молочные каши, овсянку на воде.
Меню на день
Кефирный: 3 л кефира употребить за 4-5 приёмов.
Фруктово-овощной: 1,5 кг овощей и фруктов (в виде салатов, винегретов), овощные и фруктовые соки (500 мл).
|
Метки: похудение разгрузочные дни |
Утренняя зарядка: идеальный вариант |
|
Метки: спорт фигура зарядка |
M.O.S.-Pump It Up Workout |
|
Метки: спорт фигура упражнения |
Против боков |
\r\n
\r\nУникальность строения моей фигуры заключалось в том, что даже в дни голодовок, когда живот соприкасался с позвоночником, эти ненавистые бугры оставались свисать на полсантиметра по бокам узких джинс/юбок/колготок/трусов.
\r\n
\r\nА вот эти волшебные упражнения за пару недель убрали эти лишние округлости. Фотографиями \"до\" и \"после\" не могу удивить, т.к. когда начинала этот комплекс особо в его действие не верила. Но тем не менее - упражнения легкие, но очень эффективные - придется верить на слово:)
\r\n
\r\nВсем ненавистниками аппетитных бочков посвещается, в общем!
\r\n
\r\np.s. Ну конечно, это не единственная физнагрузка - я все это время продолжала заниматься по обыкновенной программе - бег, вело, редко - танцы. Но повторюсь - раньше мне это не помогало убрать эти зоны.
|
Метки: упражнения спорт красота |
| Страницы: | [1] |
