Выбрана рубрика Похудей-ка..

Другие рубрики в этом дневнике: Юмор.(20), Хозяйке на заметку.(356), Фотошоп.(152), Своими руками.(280), Сайт.(13), Праздники.(58), Новый год.(52), Мои рамочки.(32), Мода - Стиль.(224), К читателям.(207), ИНЕТ(43), Дизайн - Интерьер(112), Детки.(99), Деньги(8), Видео(265)

Комментарии (4)

УЛУЧШАЕМ РЕЛЬЕФ РУК

Дневник

Воскресенье, 29 Марта 2015 г. 12:58 + в цитатник

1. - 2.

3. - 4.

5. - 6.

7. - 8.

Рубрики:

Похудей-ка.

Метки: фитнес.

Комментарии (2)

РАБОТАЕМ НАД БЕДРАМИ

Дневник

Среда, 18 Марта 2015 г. 20:34 + в цитатник

1. - 2. - 3.
Р‘Р•Р”Р Рђ1 (200x135, 376Kb)

4. - 5.

Рубрики:

Похудей-ка.

Метки: фитнес.

Комментарии (2)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОЖЕК

Дневник

Суббота, 07 Марта 2015 г. 13:49 + в цитатник

3 подхода по 10 повторений
1.- 2.
РЅРѕРіРё1 (245x178, 348Kb)

3.- 4.

Рубрики:

Похудей-ка.

Метки: фитнес.

Комментарии (12)

И СНОВА ПРЕСС!

Дневник

Воскресенье, 01 Марта 2015 г. 13:06 + в цитатник

Отличные упражнения для мышц живота.
1. - 2.
1 (245x170, 428Kb)

Читать далее...

Рубрики:

Похудей-ка.

Метки: фитнес.

Комментарии (28)

СЕКРЕТЫ КРАСИВОГО ТЕЛА

Дневник

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 21:09 + в цитатник

Нашла блог с бесплатными материалами, делюсь, может кому пригодится:

1. Бесплатный курс - леди-бодифитнес
2. Бесплатный курс о наборе массы
3. Бесплатный курс об идеальном прессе
4. Бесплатный курс о секретах спортивного питания
5. Бесплатный курс секреты спортивного питания от А до Я
6. Бесплатный курс о домашних тренеровках
7. Вебинар - 7 золотых секретов стройной фигуры

Рубрики:

Похудей-ка.
ИНЕТ

Метки: архив ссылок. фитнес. минимум калорий.

Комментарии (20)

ПОДЛЯНКА...

Дневник

Понедельник, 08 Декабря 2014 г. 23:10 + в цитатник

Вот сидела я себе тихонько, никого не трогала и уже почти спать пошла. Нет, надо было Ксении домой прийти именно в это время. Пришла и говорит: - "Мам, давай чайку попьем"...

НУ КАК ТУТ ПОХУДЕЕШЬ???

И ладно шоколадки, их под оберткой не видно. А тортик то, запотел даже с мороза!
Вот и сидим, чаек пьем)))
Она нет, а я "худею", с тортиком, ну чтоб не скучно было )))

Заботливые у меня дети, "помогают" маме "похудеть")))

Рубрики:

Похудей-ка.
К читателям.

Метки: мой дневник.

Комментарии (5)

ГУЛЯШ ИЗ ГОВЯДИНЫ

Дневник

Четверг, 20 Ноября 2014 г. 13:33 + в цитатник

Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 108.6 ккал.
Белки: 9.5 гр.
Жиры: 6.2 гр.
Углеводы: 3.9 гр.

Ингредиенты:

Говядина - 800 гр.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Морковь (средняя) - 2 шт.
Томатная паста - 1 ст. ложка
Мука - 2 ст. ложки
Читать далее...

Рубрики:

Хозяйке на заметку.
Похудей-ка.

Метки: 2е блюда. минимум калорий.

Комментарии (2)

РУКИ И ЯГОДИЦЫ

Дневник

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 08:39 + в цитатник

Приводим в порядок, работаем одновременно над руками и ягодицами.
1.- 2.
1 (250x141, 545Kb)

3.- 4.

Рубрики:

Похудей-ка.

Метки: фитнес.

Комментарии (10)

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Дневник

Воскресенье, 09 Ноября 2014 г. 07:39 + в цитатник

Рубрики:

Хозяйке на заметку.
Похудей-ка.

Метки: здоровье минимум калорий.

Комментарии (2)

АЛЬТЕРНАТИВА СУШИ

Дневник

Понедельник, 20 Октября 2014 г. 23:26 + в цитатник

Огуречные роллы и "пеньки"

Альтернатива традиционным суши - легко, по-летнему! Будет вкусно!

Ингредиенты: 1 шт. огурец, 100 г - сыр творожный, 50 г- креветки, 1 пучок укроп, 50 г лосось (соленый, нарезка), по вкусу перец, по вкусу соль