Нас любят те, к кому мы равнодушны Нас любят те, к кому мы равнодушны. Они добры, засте...
Ирина Самарина. Ты мне нравишься - (0)...
Карандашница . Мастер класс - (1)автор Tatiana Marajo Такая полезная вещица получилась.. и для карандашей и бумаги для записей...
Анна-Катрин Шван: волшебное папье-маше. - (0)История папье-маше уходит в глубину веков, и каждый художник работает в этой замечательной ...
Вязаные новогодние елочки от Annoo. Подробный мастер-класс - (0)Вязаные новогодние елочки от Annoo. Подробный мастер-класс Новогодние елочки крючком. Мастер-к...
(и еще 240796 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
point-to-point бисер бохо вышивка вышивка лентами вязание декор декупаж диета игрухи из джинсы из ничего картинки квилт коврики коты крейзи квилт крючком крючком мотивы кукла куклы мандала мастер-класс мебель мк моё мое мозаика мои художества мотивы моя роспись одежда орнамент папье-маше пейсли пирог пэчворк рецепт рецепты рисунок роспись роспись мебели спорт сумки тряпичное узор украшения урок рисования шитво юбка
Диета "5 столовых ложек" |
Диета «5 столовых ложек» одна из самых интересных, поскольку в отличие от других, ограничивает не продукты, а их количество. Согласно Институту питания РАМН, большинство людей с лишним весом имеют объем желудка, как у рогатого скота, т.е. значительно больше нормы. Именно растянутый желудок является причиной переедания, поэтому-то после многих диет вес возвращается, поскольку человек не уменьшил размер желудка. Диета «5 столовых ложек» и рассчитана именно на то, чтобы размеры желудка уменьшились.
Европейская Диетологическая Ассоциация установила, что именно 5 столовых ложек – необходимое количество пищи за раз, которое провоцирует снижение веса. Его вполне достаточно, чтобы утолить голод, восполнить запасы энергии и, со временем, ужать желудок.
5 столовых ложек – это 150-200 г пищи – порция, которая помогает худеть.
Основные правила диеты
Плюс диеты «5 столовых ложек» состоит в том, что вы можете съесть как торт или мясо, так и йогурт или салат; главное, чтобы объем еды не превысил норму в 5 столовых ложек. Во время диеты вы можете пить неограниченное количество воды, а также чая, кофе, соков, но только без сахара. Необходимо полностью отказаться от газировки и других сладких напитков, которые, естественно, очень калорийны.
Самый большой вопрос вызывает способ измерения количества продуктов, ведь твердые и цельные продукты в ложках измерить сложно. Ориентируйтесь на вес в 150-200 г! Чисто визуально это составит:
В среднем на такой диете теряется 4-6 килограмм за неделю или 15-20 килограмм за месяц.
Это интересно:
Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - диета на 21 день
Часть 2 - И так тоже худеют....
...
Часть 4 - Ежедневная мотивация
Часть 5 - Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Часть 6 - Диета "5 столовых ложек"
Метки: диета |
Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон. |
Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - диета на 21 день
Часть 2 - И так тоже худеют....
Часть 3 - Чтобы живот стал плоским и упругим
Часть 4 - Ежедневная мотивация
Часть 5 - Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Часть 6 - Диета "5 столовых ложек"
Метки: диета |
диета на 21 день |
Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - диета на 21 день
Часть 2 - И так тоже худеют....
Часть 3 - Чтобы живот стал плоским и упругим
Часть 4 - Ежедневная мотивация
Часть 5 - Шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Часть 6 - Диета "5 столовых ложек"
Метки: диета борьба с жиром целлюлит |
Без заголовка |
Метки: диета борьба с жиром целлюлит |
Очень смешной способ борьбы с целлюлитом))) |
Дневник |
Очень смешной способ борьбы с целлюлитом... Нашла на любимом форуме...
"Этот способ я открыла случайно. Он может показаться смешным и нелепым, но посовещавшись с врачом, я получила "добро" на его использование.
Все мы знаем о существовании вакуумного способа борьбы с целлюлитом. Многие из нас заменяют его обычными банками. К сожалению, у меня ничего не получалось с банкой. И совершенно случайно я сделала открытие - мощный пылесос !
Трубка пылесоса предварительно хорошо протирается от пыли и грязи. Желательно спиртовым раствором. Кожа смазывается маслом (базовое: миндальное, оливковое + масло лимона, мяты, или розмарина). Прикладываем пылесос и включаем. Движение снизу вверх. Желательно иметь на трубке маленькое окошечко, для регулирования давления.
Попробуйте!"
Метки: диета целлюлит борьба с жиром |
Упражнения на пресс |
Дневник |
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE
Серия сообщений "Спорт":
Часть 1 - Упражнения на пресс
Часть 2 - Упражнения с роликом для пресса.
Часть 3 - Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ) - скачать
...
Часть 10 - Пилатес: сексуальные ноги за 8 минут
Часть 11 - Упражнения на похудение: Бока
Часть 12 - Хатха Йога для начинающих «Шаг за шагом». Видео.
Метки: спорт диета |
Страницы: | [1] |