Записи Друзья Комментарии
Райда
Аватар Райда

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Райда

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.08.2010
Записей: 17642
Комментариев: 255
Написано: 18010

Выбрана рубрика ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.


Другие рубрики в этом дневнике: юмор(12), ЮБКИ(312), эпоксидка(8), шторы(38), шнуры(59), шкатулки(21), шитьё(308), шарфы(492), шапки(763), шаблоны(56), ЧАСОВНЯ(35), цветы-картинки(41), ХОТЕЛКИ(2016), фриформ(73), фриволите(19), Фоамиран(15), фильмы(282), Филейка(97), ФЕТР(11), узоры спицами(646), узоры крючком(548), тунисское вязание(16), точечная роспись(2), топы и майки(14), ткачество(3), ткань + вязание(17), текстильная кукла(248), ТВИСТИНГ(1), танец живота для начинающих(5), Сутаж(63), сумки(474), СУВЕНИР(101), страна мастеров-ссылки(1), спички(2), Сочетание цвета(7), соломка(27), соленое тесто(25), СИНЕЛЬ(16), Сделать рамку(1), Свадебные аксесуары(5), самодельные пуговицы(1), салфетки(90), сайты по вязанию(1), РУМЫНСКИЕ КРУЖЕВА(96), РОСПИСЬ НА СТЕКЛЕ(1), РОСПИСЬ НА РУКАХ(2), РИСОВАНИЕ(3), рецепты(369), Рестоврация одежды(3), РЕМОНТ(1), РЕЛАКСАЦИЯ(1), рачий шаг(9), Расценки на вязание(2), раскраски в инт.(4), рамки(14), разное(191), пэчворк(714), путеводитель по Осинке(9), пуговицы(6), прически(16), прихватки(20), притчи(16), пояса(2), ПОЛЕЗНОСТИ(1), поздравления с юбилеями(15), поделки из бумаги(98), ПОДЕЛКИ ДЛЯ САДА(4), поделки(175), пледы(129), Платки(3), пластика(88), пищевые добавки(2), пинетки(212), печать принтов(1), перчатки,варешки,т.д.(116), папье-маше(34), ОТДЫХ(6), Обьемная вышивка(18), обработка фото(3), ОБЕРЕГ(6), носочки(15), новый год(47), мыло(0), Мыло(2), мультики(15), музыка(19), мотивы крючком(344), МК ВИДЕО(3), МК(6), МИФОЛОГИЯ(17), Миссони(11), мережка(0), макраме(38), лоза(91), Ли.Ру.(38), ленточное кружево(99), кухня(575), купальники(20), КУКУРУЗА(4), КУКЛЫ МАРИНЫ ГОЛДЕН(6), крейзи(6), креативное рукоделие (обьемная вышивка)(34), кожа и драп(14), КОЖА и все из нее(4), КНИГИ(8), квилинг(92), КАУНИ(6), караоке(1), капрон(23), канзаши(76), как продать(4), Кайма(82), ЙОГА(13), ирландское кружево(773), интрелак(25), интерьер(33), изготовление цветов(221), Из пластиковых бутылок(52), ИДЕИ(2), игры(3), игольное кружево(2), Замок в Боварии(4), ЗАГОТОВКИ на зиму(27), журналы по вязанию(123), Желтые модели(7), жгуты(2), ДЛЯ ДЕТЕЙ ,ШКОЛЫ(5), ДЛЯ ДДСТ(8), для дачи(269), детское(571), декупаж(8), Грамоты и дипломы-шаблоны(5), Гипс(2), ГИЛЬОШИРОВАНИЕ(26), гель для посуды(2), вязание спицами(623), вязание на вилке и луме(61), вязание крючком(1051), вязание для мужчин(41), Вязание для лома(2), Вязание проволокой(1), вязаная обувь(23), вязаная игрушка(77), вязаная бижутерия(26), вяжем цветы(157), вяжем тапочки(70), ВЯЖЕМ САПОЖКИ(2), Вышивка по филейной сетке(3), вышивка лентами(551), вышивка гладью(42), вышивка(1030), вшиваем молнию(88), ВИДЕО уроки вязания крючком(17), валяние(36), брюгское кружево(98), брумстик(4), Броши(139), бисер(126), БЕРЕСТА(10), батик(2), бабочки(1), АНГЛИЙСКИЙ(76), аааааааа(4), 0000000000(8), "РУЧНАЯ РАБОТА"(1)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата
Суббота, 25 Августа 2018 г. 17:34 + в цитатник
Просмотреть видео
127 просмотров
Школа танцев: Базовые танцевальные движения — акцент на руки

Когда начинает играть музыка, ноги обычно сами пускаются в пляс, а вот с руками дела обстоят гораздо сложнее.
Бывает довольно трудно пристроить руки — все-таки не каждый человек может ступить на танцпол и начать двигаться как заправский танцор.
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Суббота, 26 Мая 2018 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность!
упражнения для ног (640x440, 63Kb)
Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата
Понедельник, 14 Мая 2018 г. 20:03 + в цитатник
Просмотреть видео
482 просмотров
Худеем танцуя. Zumba для начинающих

Зумба (Zumba) – один из самых современных видов фитнеса, который пришел на смену монотонным и скучным тренировкам.
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата
Воскресенье, 18 Февраля 2018 г. 23:36 + в цитатник
Просмотреть видео
555 просмотров
Потанцуем? — Сальса с Евгением Папунаишвили

Зажигательный, эмоциональный, романтичный – таков он, латиноамериканский танец сальса. Кроме эндорфинов он подарит твоему телу еще и хорошую нагрузку.
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 18 Февраля 2018 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 упражнений, которые преобразят ваше тело за 4 недели



Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Нравится

Без заголовка
Пятница, 09 Февраля 2018 г. 15:03 + в цитатник
Это цитата сообщения raduzka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку. Обратная планка.

Начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя ждать.

Сегодя мы  расскажем вам об упражнении «обратная планка», которое пока не так популярно, как обычная планка, но ничуть не менее полезно.

Техника выполнения:

 

  1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
  2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
  3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
  4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
  5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх.
  6. Задержитесь в этом положении на 15–60 секунд.
  7. Медленно опустите корпус.

Эффект:

  • Подтянутая попа и икры. По сравнению с обычной (или «прямой») планкой обратная дает гораздо больше нагрузки на ягодичные и икроножные мышцы.
  • Улучшение обмена веществ. Пока вы стоите в планке, калории могут расходоваться даже в большем количестве, чем при выполнении динамических упражнений. Замечено, что у большинства людей, практикующих это упражнение, практически нет проблем с метаболизмом.
  • Ровный позвоночник. Обратная планка гарантирует улучшение осанки, так как, выполняя ее, мы задействуем мышцы, помогающие держать спину прямо. Это особенно важно для тех, кто работает в офисе.
  • Избавление от боли и зажимов в спине. Если делать хотя бы 3–4 раза в неделю обратную планку, вы избавитесь от болей и зажимов в спине. Планка (как обратная, так и прямая) эффективно прорабатывает все отвечающие за это мышцы.
  • Плоский живот. И не только. При выполнении упражнения важно не опускать таз, не запрокидывать голову, спина должна быть максимально прямой. Обратная планка не только укрепляет мышцы рук, пресса и ног, но и растягивает мышцы в области плечевого пояса.

По материалам coachmag.co.uk

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Нравится

Без заголовка
Пятница, 09 Февраля 2018 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3 минуты перед сном: простые упражнения, с которыми ваши ноги похудеют

Как говорят фитнес-тренеры, в тренировках главное — регулярность! Но будем честны перед собой: упражнения, да еще каждый день — не самое веселое занятие.

Втянуться в борьбу за стройность и желаемые формы легче, если знать, что на занятия нужно потратить совсем немного времени.

Короткий комплекс, который придумала знаменитый американский тренер звезд Трейси Андерсон, позволяет убрать так называемые «жировые ловушки» на коленях и бедрах, которые есть даже у стройных людей. Прорабатываем заднюю, переднюю и внутреннюю часть бедер и стройнеем при помощи коротких упражнений.

И не забудем о бонусе: как сделать так, чтобы ноги меньше уставали и отекали, — в конце статьи.

1 (650x290, 45Kb)


701e6c5685196e3abbea560ef143c49f (216x153, 43Kb)
Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 14 Января 2018 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

#Новогодний Жиротоп 2018 - День 1

 Похудеть после новогодних праздников желает, пожалуй, каждая вторая представительница прекрасного пола.
3720816_jirotop2 (640x400, 95Kb)
Согласно статистике, женщины набирают в среднем 2-5 кг за 2 недели зимних торжеств, так что подобная проблема действительно весьма актуальна.
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Нравится

Без заголовка
Среда, 13 Декабря 2017 г. 22:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делайте эту зарядку каждый день — и начнете худеть на 3 кило в неделю!

Похожее изображение

Для хорошей тренировки вовсе не нужен спортзал. Эти 15 упражнений, рекомендованных знаменитым тренером Эми Диксон, задействуют все мышцы тела и избавят вас от жира — безо всякого снаряжения!

Так чего же вы ждёте? Приступайте!

Читать далее…

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата
Суббота, 02 Декабря 2017 г. 21:24 + в цитатник
Просмотреть видео
197 просмотров
Худеем танцуя. Zumba: все, что вы хотели знать о зумбе

Сегодня здоровый образ жизни - самый настоящий тренд, и не только среди голливудских знаменитостей.
Звезды, как и многие из нас, не любят проводить часы в спортивных залах за тяганием железа, отдавая предпочтение веселым танцевальным тренировкам.
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата
Воскресенье, 03 Сентября 2017 г. 21:43 + в цитатник
Просмотреть видео
743 просмотров
Zumba: Танцуем как Дженнифер Лопес

Сегодня — выходной! Отложите в сторону домашние дела и посвятите себя танцам в стиле Zumba (зумба).
Этот зажигательный танец, покоривший весь мир, продолжает развиваться и удивлять новой хореографией.
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата
Суббота, 29 Июля 2017 г. 22:48 + в цитатник
Просмотреть видео
744 просмотров
Потанцуем? Яркий танец Go-Go — 2

Танец Go-Go подойдет всем женщинам, готовым быть в центре внимания на танцполе.
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Воскресенье, 09 Июля 2017 г. 22:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Luyda52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зумба фитнес




Зумба фитнес
Читать далее...
Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата
Суббота, 06 Мая 2017 г. 21:28 + в цитатник
Просмотреть видео
31 просмотров
Figurerobics by Jung DaYeon — 1

Если вы давно безуспешно пытаетесь похудеть, вас замучили всевозможные диеты, вы перепробовали сомнительные таблетки для похудения, а результата все нет и нет? Пришло время перестать изматывать свой организм и выбрать другой способ в достижении желаемых форм.
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата
Четверг, 04 Мая 2017 г. 21:38 + в цитатник
Просмотреть видео
25 просмотров
Готовим тело к лету дома — комплекс упражнений 5

Вот-вот наступят тепленькие солнечные деньки, а вы еще не готовы к пляжному сезону? Не беда, ведь фитнес-модель Катерина Мусиюк знает, как все исправить за несколько минут в день.
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Вторник, 07 Марта 2017 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сколько калорий сжигается при тренировке?

Вы знаете, что существует всего один способ убрать жир?
3720816_Kalorii2 (639x396, 51Kb)
Его можно только сжечь в мышцах при физической активности. Никак иначе...
Читать далее

 

 

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Нравится

Без заголовка
Четверг, 23 Февраля 2017 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Потанцуем? Танцы для похудения

Танцуя для похудения, вы тратите достаточно энергии, чтобы сбрасывать лишний вес, но даже не замечаете этого.
3720816_Tanci_dlya_pohydeniya (639x345, 20Kb)
Танцы для похудения, это радость для тела и души !
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата
Четверг, 23 Февраля 2017 г. 23:23 + в цитатник
Просмотреть видео
780 просмотров
Худеем танцуя. Zumba — лучшее средство от скуки!

Любимый фитнес-танец всех голливудских звезд — Zumba —  покорил весь мир! Теперь Ваша очередь оценить его!
Занятия Zumba - это латиноамериканские танцы и эффективная фитнес тренировка одновременно!
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата
Четверг, 23 Февраля 2017 г. 23:22 + в цитатник
Просмотреть видео
855 просмотров
Худеем танцуя. Клубная латина — фитнес и танцы «два в одном»

Латина – идеальное фитнес-предложение для тех, кто терпеть не может монотонные занятия, и хочет похудеть, не выполняя однотипные упражнения.
Читать далее

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Комментарии (0)
Нравится

Без заголовка
Четверг, 23 Февраля 2017 г. 23:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Добряночка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Видео уроки танцев

Хотите науиться танцевать? Тогда Вам сюда!!!!! http://video-dance.ru/   Разные направления  

 

Танец живота движение рук 

Каталог

Рубрики:  ТАНЦЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

 Страницы: [2] 1

О проекте