Многие, только проснувшись, привыкли делать какие-то физические упражнения, пусть даже просто потянуться, а потом сразу же под душ. Многие считают, что лучше всего бодрит прохладный душ по утрам, то есть, после душа моментально просыпаешься. Однако, такие люди просто напросто заблуждаются.

Мало кто знает, но оказывается, что когда человек просыпается, его тело имеет температуру меньше 36.6 градусов, не на много, но меньше. А теперь представьте, что с такой температурой тела, человек становится под холодные струи душа. Соответственно, организм находится в шоке после такого стресса. То есть, прохладный душ по утрам считать полезным и здоровым бессмысленно. Но все-таки принятие воды порой и положительно влияет на ваш организм, но что бы этого достичь, необходимо правильно принимать душ.

Изначально настройте свои краны так, что бы вода по температуре походила на парное молоко, то есть, она не должна быть горячей, и тем более, она не должна быть холодной. Разве что на пару градусов может температура воды быть ниже, чем температура тела. Сама процедура принятия душа должна длиться около 5-10 минут, не больше.

Можно же принимать душ совершенно по-иному. Этот вариант будет на порядок даже интересней. Такой прием душа называют контрастным душем. Знаете, что такое моржевание? Вот это что-то типа того, точнее так же способно повысить иммунитет и улучшить ваше самочувствие. Сначала нужно принимать душ под теплыми струями воды, но не больше нескольких минут, причем струи должны быть на полсилы. По прошествии этих нескольких минут, вы резко переключаетесь на холодную воду, причем под самым сильным напором. А потом, по прошествии еще нескольких минут, переключайтесь обратно на теплую воду. Такая процедура повторяется около трех-четырех раз. Ваш сон как рукой снимет, уж поверьте. Мало того, ваше настроение повысится, вы станете бодрой и счастливой, полностью готовой для предстоящего тяжелого дня.

P.S. Не стоит также забывать, чтобы тело и душа были молоды вам нужно пить кислородные коктейли. Так как они очень полезны для организма. Лучше конечно делать кислородный коктейль в домашних условиях. К тому же наши партнёры, как раз занимаются тем, что продают оборудование и ингредиенты для таких коктейлей. Так что вы без проблем можете заказать у них, всё что сам нужно для кислородного коктейля, который укрепит ваш иммунитет.

Источник