Можно позавидовать тем, кто может не ограничивать себя в еде и не поправляться. Но таких людей мало. У большинства жир накапливается очень легко и избавиться от него не так-то просто.

Сегодня есть множество разнообразных диет, с помощью которых можно похудеть довольно быстро. Но часто бывает так, что после окончания диеты организм, защищаясь, быстренько набирает утраченное. Следовательно, надо найти такой способ питания, которого можно придерживаться долгое время без ущерба для здоровья. Самое верное решение – перейти на низкокалорийное питание.

Нашему организму необходимы и жиры, и углеводы, и белки. Поэтому не надо себе что-либо запрещать. Просто во всем надо знать меру. Не обязательно съедать десяток пирожков, можно ограничиться одним, а вместо целой плитки шоколада отломить от нее дольку.

Ешьте не спеша, потому что чувство насыщения приходит только через 20 минут после еды.

Часто мы едим не потому, что голодны, а желая полакомиться или чтобы «заесть» какую-нибудь неприятность.

Попробуйте кушать без телевизора. Глядя на экран, мы незаметно для себя съедаем больше необходимого.

И не надо голодать целый день. Обязательно обедайте. Иначе вечером наброситесь на еду и результат мгновенно будет виден на талии.

//на правах рекламы//
Если у вас гигрома кисти лечение проведенное специалистами ЦКБ РАН поможет от нее избавиться. Вся подробная информация об этом и других заболеваниях, о возможных методах лечения есть на сайте.