✔Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой Показать полностью…
✔Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.
✔Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%) Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки
✔Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)
✔Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки
✔Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%) Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия: Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!
✔На первой фазе «Максимальное жиросжигание» вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.
✔2 фаза метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание». Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.
✔На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме: Завтрак до 10:00 - 4 балла Перекус до 12:00 - 2 балла Обед до 15:00 2 - балла Перекус до 18:00 - 1 балл Ужин до 20:00 - 0 баллов
✔3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:
✔Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.

http://attentive.ru/item/672-100-naturalnyjj-kolla...ya.html?tracking=5584f3d491e9d
100% натуральный коллаген,Dr Absolute, 20 саше пакетов. Германия. Потрясающее средство для сохранения и поддержания молодости кожи, волос, суставов, сосудов и ногтей! Это уникальное средство имеет свой индивидуальный номер, что подтверждает его оригинальность. В одном саше содержится столько же коллагена, сколько в 10 литрах любого крема с коллагеном! 100% натуральный питьевой коллаген, изготовленный из рыбьего коллагена, который на 100% усваивается нашим организмом. Коллаген – важнейший белок в организме человека, он помогает вашей коже сохранять упругость и эластичность, а вашим ногтям и волосам и суставам быть здоровыми и сильными. Морской коллаген с успехом применяется в косметологии и широко известен как «питьевая косметика», показан при лечения отеоартрозов и остеохондрозов и других заболеваний суставов, используется для профилактики повреждений суставов и сосудов и оказывают омолаживающее действие на организм в целом. Коллаген содержится в костях человека в сосудах, в коже, в ногтях в волосах. Но с возрастом уже с 25 лет происходит уменьшение коллагена во всех тканях человека и в среднем около 1.5% в год. Кто-то уже в более молодом возрасте страдает от недостатка коллагена. На это указывает: тонкие ногти, плохие истонченные волосы, проблемная кожа, раннее старение кожи и проблемы с суставами и позвоночником. Этот препарат, это крупнейшее открытие в биохимии. Этот коллаген по своему молекулярному составу близок к естественному человеческому коллагену и при попадании внутрь он стимулирует фибробласты, что в свою очередь приводит к выработке нашей кожей собственного коллагена до нормального уровня. Благодаря чему ногти у наших клиенток, принимающих этот коллаген, становятся прочными, улучшает общее состояние кожи, глубоко увлажняет и замедляет процессы старения. Этот коллаген укрепляет волосы и помогает восстановлению хрящевой ткани Ваших суставов. Применение: растворить пакет в 150 мл. воды, размешать и выпить. Применять один раз в день между приемами пищи. Рекомендуется пропить минимум два три курса. Результат не заставит Вас ждать долго. Сначала Вы заметите как изменятся Ваши ногтевые платины, а затем Вы заметите изменения на коже и Ваших волосах. Ваша кожа приобретет ровный цвет, проблемная кожа перестанет так сильно воспалятся, кожный каркас станет более упругим и начнут разглаживаться мелкие морщинки. Для результата с суставными заболеваниями рекомендуется пройти курс в течении трех месяцев.

Целебные свойства гречневой муки: выводит радионуклиды, увеличивает мышечную силу и выносливость, повышает потенцию, укрепляет кровеносные сосуды и нервную систему, помогает при нарушении обмена веществ, способствует оздоровлению желудочно-кишечного тракта и многое другое.

1. Желчегонное средство.

Настоять ночь 1 ст. ложки муки в 1 стакане кефира. Утром съесть вместо завтрака.

2. При атеросклерозе.

Дважды в день - на завтрак и ужин - выпивать 100-150 г гречневого киселя: в стакане холодной воды развести 3 ст. ложки гречневой муки до однородного состояния, отдельно вскипятить 1 л воды и постепенно влить в приготовленную смесь. Варить 8-10 мин. при постоянном помешивании. Для улучшения вкуса можно добавить в кисель мед и орехи.

3. При болезнях щитовидной железы.

Взять 1 стакан гречневой муки, измельчить 1 стакан грецких орехов. Смешать это все с 1 стаканом гречишного меда. Сложить с стеклянную банку, хранить в холодильнике. Один день в неделю есть только эту смесь и пить чай и воду в любых количествах.

4. При ожогах кожи.

Поджарить до желтого цвета гречневую муку, развести водой до кашеобразного состояния. Этим составом смазывают обожженные места.

5. При отеках ног и судорогах икроножных мышц.

Принимают 1 ст. ложку гречневой муки ежедневно, разбавляя водой.

6. При сахарном диабете

На завтрак и за 30 мин. до ужина развести в стакане кефира 1 ст. ложку гречневой муки. Пить в течение не менее 3 месяцев.

7. Присыпка для младенцев.

Сухая гречневая мука, просеянная через густое сито, считается хорошей присыпкой для младенцев.

8. Анемия.

Приготовьте порошок из прокаленной на сковороде гречневой крупы и принимайте его по 2 ст. ложки 4-5 раз в день, запивая теплым молоком.

5 просмотров

Пилатес. Урок 4. Леонид Зайцев. Телеканал Живи!

2 просмотров

Любая маска - это возможность почувствовать себя красивой, здоровой и такой привлекательной, ведь как мы любим себя. так и относятся к нам окружающие. Если вам лень для себя, то и окружающим лень для вас. Именно поэтому очень часто слышу, я вот для него все, а он.... При этом я всегда задаю задание, возьмите лист бумаги, расчертите посредине, и напишите я одной стороне, что вы для него и на другой что вы для себя. Результат, если на одной стороне там где вы есть более пяти пунктов а на вашей только два или три, то тогда ваш брак обречен на неудачу и постоянные обиды, и пережевывание обстоятельств со слезами в подушку. Ситуация лишь исправиться тогда, когда обе части листа будут заполнены одинаково. Не старайтесь быть жертвой, это не приводит ник хорошему результату, не к крепкому здоровью
1. Ароматная маска.

Смешайте по 1 чайной ложке размолотых в кофемолке ароматных трав: мяты, укропа, ромашки, шал­фея, лепестков роз, липового цвета и заварите их 1,5 л кипят­ка.

Смочите салфетку в полученном настое, выложите на нее отжатую массу и наложите маску на лицо. Через 25-30 минут снимите ма­ску и припудрите лицо.

2. Льняная маска.

Залейте двумя стаканами кипятка 3 столовые ложки льняного семени и прокипятите 5-10 мин. Остудите до терпимой температуры и наложите маску из льняного семени на лицо, прикройте махровым полотенцем. Через 20 минут смойте маску теплой водой.

3. Масляная маска.

Наложите на кожу под глазами тампон, смоченным свежей заваркой чая. Расстелите вату слоем в 1 см, быстро пропитайте ее нагретым на водяной бане растительным маслом и наложите маску на лицо (кроме области вокруг глаз). Если на маску уложить подогретую плот­ную ткань, эффективность процедуры увеличится. Через 15 минут снимите маску и легкими промокательными движениями удалите ее остатки салфеткой

Диета для лета, работает на все сто!!!!