Дыхательные техники работают просто, обычно у нас в крови не хватает кислорода, тут мы его дышим и дышим, и после того, наш организм включает то, что положено, клетки насыщаются, жир из них уходит и мы становимся более здоровыми. Но ни кто не отменяет просто физические упражнения, и конечно правильное питание. Не диету, а питание! Это важно.

Создание нисходящего потока.

Стоим, дышим определенным образом: вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Представляем, что поток воздуха, энергии, эманации (кому как больше нравится) при вдохе входит через голову, проходит через тело и уходит в землю.

Можно помогать себе руками, как бы загребая поток руками сверху при вдохе, и проталкивая его руками вниз при выдохе. Ногами также можно помогать себе, выпрямляясь при вдохе и немного сгибая ноги при выдохе. Как пружина растягиваться и сжиматься. Ежедневно несколько раз делайте это упражнение, состоящее из 10-ти вдохов-выдохов. Хорошо сделать утром, в обед и вечером. В начале, может немного кружиться голова - это нормально.

Создание восходящего потока.

Упражнение аналогично предыдущему, с той лишь разницей, что поток мы направляем снизу из глубины Земли через наше тело и выпускаем его через макушку. Здесь можно в начале держать руки на голове и как бы пропускать через макушку и руки восходящий поток. Это позволяет лучше ощутить проходящий через тело и голову поток. И в первом и во втором упражнении живот можно использовать как своеобразный накопитель. Т.е. вдыхаем – наполняем живот воздухом, выдыхаем-направляем поток вверх или вниз. Не забывайте, вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Делать упражнение необходимо так же несколько раз в день. Сначала пропускаете поток сверху, затем снизу.

Создание исходящих потоков из живота.

При вдохе мы наполняем воздухом живот и при выдохе представляем, как два потока выходят из живота в районе пупка вправо и влево.