Мой сегодняшний кусок слона - микро-решение, которое, как я надеюсь, поможет мне обрести и фигуру, и новый, более здоровый образ жизни, мне крайне неприятно. Антагонистично психологически. Объясняю.

Как я живу? Я люблю поспать с утра, если случается такая возможность, и прилагаю максимум усилий для того, чтобы не вылетать, как оглашенной, из-под одеяла и не бегать в парке. Лучше я сделаю это как-нибудь потом - днем, вечером. А на самом деле, вечером начинаются посиделки и поедания. Приходит народ, или народ зовет меня к себе, а там что - там еда. Если это общага, то синяя, позавчерашняя, с сухой корочкой, но по-особенному вкусная картошка с чем-нибудь вроде рубца. Если это бар-ресторан, то там все невероятно дорогое, но - вкусное и калорийное, один коктейль “Оргазм” из “Манхэттена” чуть ли не тысяча килокалорий (а их, килокалории, еще потратить куда-то надо, дабы не отложились они в виде горячо любимой тяжкой плоти!) Ежику понятно, что после “Манхэттена” как и после общаги, никакой траты калорий не произойдет. А произойдет доползание до постели с горячей надеждой в груди, что назавтра я буду “в состоянии”.

А на самом деле, есть простое правило, которому следует повиноваться толстухам. Мне, в том числе.

Точнее, особенно мне, так как мне, все-таки, мои килограммы гораздо ближе к телу, чем твои. Мои - горячо любимые! Всей душой ненавидимые! Невзирая на искреннее пожелание в твой адрес, дорогая, чтобы ты чувствовала себя и постепенно становилась самой прекрасной женщиной на свете! Я надеюсь, мы еще встретимся на узкой дорожке, еще побудем соперницами! Красивыми - сильными - уверенными - успешными - любимыми...

Это правило состоит из двух частей и относится ко времени употребления пищи.

Не ешь до восхода.

Не ешь после заката.

Мудрые древние, на которых я неоднократно ссылалась, именно так сформулировали одно из правил здорового питания. Древние откуда-то неплохо знали как естественные природные биоритмы, так были в состоянии и ориентироваться на собственные индивидуальные. Так или иначе, невзирая на персональные выверты аппетита жаворонков и сов, невзирая на пришествие Великого Жоры приблизительно в 12 ночи и любовь к холодильнику, время приема пищи играет огромную роль в формировании заначки из килограммов. Расположенной в районе талии и бедер. И это надо знать. И надо быть к этому готовым.

Попробуем расшифровать?

Можно ведь сказать и по-другому. Не ешь, пока на завтрак не “заработал”. Мы выскакиваем из постели, совершенно, в сущности, не готовые к перевариванию пищи. Мы только что спали, и наша пищеварительная система делала вид, что тоже спит, но не исключено, что она перетирала остатки слишком обильного и слишком позднего ужина. А ей - системе - тоже полезно отдохнуть. (Помнишь разговор о разгрузочном дне?) Мы же, набивая желудок самой что ни на есть жирной и калорийной пищей с раннего утра, когда организм, в общем-то, еще не приступил к расходованию накопленных за ночь резервов, нервно после этого торопимся на работу, толкаемся в транспорте, отрываем пуговицы, топчем ноги, ругаемся и мрачно молчим в душещипательной обстановке тотального нарушения не только интимных, но и просто физических границ тела. Нашего. (Это когда приятный мужчина втыкает в спину угол дипломата, эффектный грузин с маслянистыми глазками наваливается сбоку, а бабка спереди расчищает себе жизненное пространство с помощью “возилки” - есть такие жуткие приспособления на колесиках - и локтей.)

Что мы переварим в такой обстановке? И - когда? И что будет с пищей в теплом и сыром желудке, пока мы тратим силы и нервную энергию на решение других задач?

Итак, первая часть правила. Старайся не завтракать плотно. У тебя будет возможность подзарядиться в течение рабочего дня. Не нагружай себя прямо утром “до отказа”. Лучше всего потреблять пищу вдумчиво, ничего при этом не читая и не глядя в телевизор, и уже после еды минут 20 - 30 отдохнуть. И - за дело!

Ну, а что касается широко известного правила “не есть после 6 вечера” - думаю, о нем ты слышала. Многие знаменитые люди, которые прожили долгую и здоровую жизнь, делились в старости, что они старались не есть после 6, 7 или 8 часов вечера. И свою отличную форму в 80 лет приписывали именно этому обстоятельству.

Балеринам, так просто запрещают есть на ночь. Ночь предназначена совсем для других целей - для отдыха нервной системы и тела, для восстановления энергетики. Посторонняя работа - переваривание, механическое перетирание, беспрерывная внутренняя химия - только помешает процессам самовосстановления и очищения.

Итак.

Кусок слона - не есть после 7 вечера.

Хотя бы 5 дней в неделю. Просто принять это как правило, но, как и во всех случаях, придерживаться правила, не становясь жуком.

Кстати, раз речь зашла о режиме питания, напомню тебе о его равномерности. Чуть ли не главная ошибка, которая делается в этом направлении измотанными за рабочий день, вздрюченными мужчинами и женщинами - это плотное и поспешное наедание дома после рабочего дня. Гораздо полезнее было бы сначала отдохнуть, потом дать себе труд немного подумать, хочется ли есть, и чего именно хочется. Нередко ведь у тебя бывает аппетит к совершенно определенному виду пищи. Конечно, не следует давиться жирными щами, когда душа просит кислых покупных маринованных огурчиков. Причем только огурчиков. Без картошки. Ну и съешь - поверь себе. Организм просто так ничего не хочет. Ему надо. Или душе - надо. В любом случае, это будет полезнее, чем еда, съеденная из чувства долга - дескать, принято.

Мне не есть после 7 трудно. Во-первых, я привыкла, и теперь приходится использовать психологические способы из первой категории - самовнушения и игры с собой - чтобы отвлекать себя от десяти традиционных вечерних чаепития со всеми домочадцами по очереди. А как за чаем ничего не куснуть? Во-вторых, вечер - это время общения. Даже в выходные люди не сбегаются общаться с раннего утра. Нам, россиянам, уютнее вечерком. За самоварчиком да с блинчиками. С пряничками. Но, делать нечего, с тяжким вздохом добавляю в свой режим сие мудрое правило.

Приходится. Жизнь заставила.

Серия сообщений " Нина Лоза. Я и мои килограммы":
Часть 1 - Худеем вместе?!?
Часть 2 - Килограмм 1. Начало новой жизни.
...
Часть 24 - Килограмм 6. Сражение с гардеробом.
Часть 25 - 6 Практическое занятие. 6 Вопросник
Часть 26 - 6 Кусок слона.
Часть 27 - 6 Урок любви к себе. Самомассаж
Часть 28 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 1. Когда мы ходим голыми, или Никогда больше на пляж не пойду!
Часть 29 - Килограмм 7. Тактика поведения на пляже. Часть 2. Когда еще мы ходим голыми, или Дорогой, потуши свет!
Часть 30 - 7 Практическое занятие. 7 Вопросник. Ты и секс.