-Метки

PNG Очумелые ручки бабушкины рецепты береты блины бумага видио выпечка вышивка вязание крючком вязание спицами дача декор день друзей детям диета диеты дорогой друг дружба друзья онлайн жакеты жакеты-топы женские секреты журналы закуски здоровье ирландское кружево каталог квиллинг книги компьютер консервирование контакт друзей кулинария лучшее поздравление мотивы крючком музыка музыкальная открытка мясо народная медицина новая открытка новые отктрытки овощи огурцы открытка оформление сайта очумнлые ручки песня печворг пинетки пицца подушки поздравительные открытки поздравить друга поздравить друзей поздравление поздравления поздравления другу помидоры праздники природа прихваточки программы простуда путешествие разделители разное рамочки рамочки для открыток рыба с днем рождения с праздником 8 марта салаты салфетки советы соленое тесто сумки суставы тапочки-следочки топики травы трансформеры узоры крючком упражнения уроки вязания уроки крючком уход за волосами уход за глазами уход за лицом уход за ногами уют в доме фоны фриформ цветы цветы крючком шали накидки шали шарфы шитье шляпы шапки шторы

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Людмила_Корощенко

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 5610

Серия сообщений "Бессоннница":
Часть 1 - Не можете заснуть? Делайте гимнастику!

Выбрана рубрика Бессоннница.


Соседние рубрики: Холестерин(1), Упражнения(19), Травы(3), Суставы(19), Справочник лекарств(6), Сосуды(8), Соль(2), Простуда(31), Почки(3), Позвоночник(3), Печень(8), Папиломы,бородавки.(1), Онкология(3), народная медицина(163), Кишечник(1), Зрение(14), Женские болезни(2), желудок(1), Диеты(45), Диабет(5), Давление(15), головные боли(7), Геморой(2), Геморой(0), Витамины(3), Видио(5), Бабушкины рецепты(31)

Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(13), Энциклопедии(15), цветы(43), Фотошоп(1), Фото(2), Фоны рабочего стола(7), Фоны(4), Уход за растениями(6), Уход за одеждой(5), Травы(45), Схемы к дневнику(4), стихи(7), Ссылки(12), Спасибо(6), Советы хозяйке(3), Сайты(13), Рукоделие(431), Разное(34), Работа в интернете(4), Путешествие(18), Программы(8), природа(46), Праздники(77), Полезные советы(14), Поздравления(28), Очумелые ручки(132), Оформление сайта(147), Открытки(21), Новые программы(1), Музыка(17), Мое творчество(20), Культура(3), Кулинария(625), Красота и здоровье(5), Компьютер(88), Книги(35), Кино(3), Календарь(1), Искусство(2), Игры-развлеченя(5), Здоровье(448), Звуки природы(1), Заработок на ЛИРУ(8), Журналы(56), животные(3), Женские секреты(22), Домашние хитрости(9), Дневник(1), Детям(15), Дача(115), Гороскоп(1), Гигиена(137), Вязание Фриволите(1), Вязание спицами(123), вязание на шаблоне(9), Вязание на пальцах(3), вязание на вилке(16), Вязание крючком(1555), Вязание(490), Видио-Кино(9), Видио(19), варим мыло(4), Артисты(0), Анимашки(218)
Комментарии (1)

Не можете заснуть? Делайте гимнастику!

Вторник, 04 Октября 2011 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Даяна500 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не можете заснуть? Делайте гимнастику!


Вот и лето прошло. Дни становятся короче, вечера длиннее. Появилось больше свободного времени, и мы уже вяжем, шьем к новому сезону, читаем книги, отложенные в обязательную стопку у кровати, смотрим допоздна телепередачи или не можем оторваться от компьютера. Наконец, заставляем себя лечь в постель и…
никак не можем заснуть. Ворочаемся с боку на бок, анализируем события прошедшего дня, думаем о завтрашних проблемах или вспоминаем сюжетную линию любимого сериала. В общем, все что угодно кроме нормального сна.

Часы бегут, скоро неизбежный рассвет, а за ним – трудовой день. Под утро, выбившись из сил, забываемся тяжелым сном, и вдруг… будильник.
А мы не выспались. О внешности даже говорить не стоит. В зеркало на себя страшно посмотреть. И никаких сил. О какой трудоспособности идет речь? Дождаться бы вечера.

Все грамотные и образованные и хорошо знаем, что самый здоровый сон – до наступления полуночи. Если точнее, ложиться следует в 22 часа. Ну, если еще немножко, полчасика. Но 22.30 – это крайний срок.
Сон должен быть полноценным. Никто и не спорит. От него зависит не только состояние всего организма, но и работоспособность, способность ясно мыслить и излагать свои мысли. И внешность, конечно. Кому нравятся припухлости под глазами или тяжелые веки? Апатичное выражение лица?

А ведь этого избежать совсем несложно.
Читать далее


Метки:  

 Страницы: [1]