Как спасти свое зрение от воздействия компьютера. Актуально в первую очередь для тех, кто проводит время за ним постоянно.

Практически все мы проводим время за компьютером. Кто-то вынужден сидеть за ним весь рабочий день, а кто-то любит просто поиграть после работы. В любом случае, ежедневное количество пребывания современного человека за компьютером исчисляется не минутами, а часами. И самая большая нагрузка при этом приходится на органы зрения.

Всем известно, что вследствие длительной работы за компьютером у человека может произойти ухудшение зрения. Все потому, что зрительная система человека очень слабо расположена к считыванию информации с экрана — ведь смысл работы на компьютере и заключается в том, чтобы читать тексты, схемы или чертежи, рассматривать изображения или анимацию. Когда мы читаем книгу или рассматриваем изображения на бумаге, то имеем дело с непрерывными линиями, а на любом экране изображение предметов осуществляется с помощью постоянного мерцания множества точек — пикселей. И это мерцание достаточно сильно напрягает глазные мышцы.

Очень негативно сказывается на зрении и часто встречающийся неудачный подбор цветов для программ и интернет-сайтов. Ведь мало кто из нас станет специально регулировать яркость монитора, чтобы немного осветлить слишком темный фон какого-нибудь форума. В итоге приходится вглядываться, чтобы различить текст, а это довольно быстро может вызвать проблемы глаз. Чтобы предотвратить резкое снижение и ослабление зрения, необходимо предпринимать профилактические меры.

Во-первых, категорически нельзя долго работать за компьютером без перерыва. Минимум раз в полтора часа обязательно должна быть организована десятиминутная пауза, во время которой рекомендуется фокусировать взгляд поочередно на далеко и близко расположенные предметы - это немного тонизирует затекшие глазные мышцы.

Во-вторых, рабочее место должно быть удобным, с хорошим освещением. Если приходится часто и подолгу работать за компьютером, то необходимо позаботиться о покупке хорошего и большого монитора с нормальной частотой, достаточной яркостью и современным уровнем защиты. Установить его желательно таким образом, чтобы центр дисплея находился немного ниже уровня глаз и не ближе, чем 50 сантиметров от лица.

Возможные проблемы со зрением можно предотвратить, если ввести в свой рацион продукты, которые благоприятно действуют на зрительный аппарат: чернику, клюкву, морковь, черную смородину, а так же разнообразную зелень и рыбу. Снять усталость и напряжение глаз после длительного рабочего дня помогут прохладные компрессы из отвара ромашки или простого черного чая.

Конечно, все перечисленные методы могут только помочь зрению не снижаться. Но если все-таки это произошло, необходимо обращаться к квалифицированным докторам, которые подскажут оптимальные способы коррекции зрения и, при необходимости, подберут очки или контактные линзы. Быстрое улучшение зрения во многих случаях возможно достичь путем проведения короткой операции, довольно легко переносимой организмом.

В заключение нужно добавить: порой мы, приходя с работы, сразу садимся за монитор с целью пообщаться в социальных сетях, посмотреть фильм или поиграть, но это ведь только иллюзия отдыха. Если есть возможность по-настоящему отдохнуть: полежать, прикрыв глаза, пообщаться с родными без включенного при этом телевизора, то этим надо непременно пользоваться.

Источник