Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3896932/post488139289/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a> РЎРѕСЃСѓРґРёСЃС‚Р°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РіРѕР»РѕРІРЅС‹С… Р±РѕР»РµР№ Рё РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРё

РЎРѕСЃСѓРґРёСЃС‚Р°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РіРѕР»РѕРІРЅС‹С… Р±РѕР»РµР№ Рё РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРё

&nbsp;

&nbsp;
			
				РЎРѕСЃСѓРґРёСЃС‚Р°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РіРѕР»РѕРІРЅС‹С… Р±РѕР»РµР№ Рё РіРёРїРµСЂС‚РѕРЅРёРё
			
				&nbsp;
			
				РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РґР°СЋС‚ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёС‚СЊ РјС‹С€С†С‹ С€РµРё, &ndash; РІР°Р¶РЅС‹Р№ РєРѕРјРїРѕРЅРµРЅС‚ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёР№ РІ С€РµР№РЅРѕРј РѕС‚РґРµР»Рµ.
			
				&nbsp;
			
				Р”Р»СЏ СѓСЃС‚СЂР°РЅРµРЅРёСЏ РіРѕР»РѕРІРЅС‹С… Р±РѕР»РµР№ СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°РЅР° СЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚Р°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РІРєР»СЋС‡Р°РµС‚ РІ СЃРµР±СЏ СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ С€РµР№РЅРѕРіРѕ РѕС‚РґРµР»Р° РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР° Рё СЂРµР»Р°РєСЃР°С†РёРё РјС‹... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3896932/post488139289/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Без заголовка

Пятница, 12 Ноября 2021 г. 10:41 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Упражнения, которые дают возможность расслабить мышцы шеи, – важный компонент лечения различных нарушений в шейном отделе.

Для устранения головных болей разработана сосудистая гимнастика, которая включает в себя специальные упражнения для шейного отдела позвоночника и релаксации мышц шеи.

Описанные ниже приемы помогут вам:

избавиться от головокружений,
снять повышенное давление,
улучшить слух и зрение.

Необходимо понимать, что поскольку в отверстиях боковых отростков позвонков шейного отдела проходят позвоночные артерии, питающие задние отделы головного мозга, то при резком и неаккуратном повороте шеи возникает возможность их повреждения.

В верхних отделах шеи находится продолговатый мозг, ответственный за дыхание и сердечную деятельность, поэтому любые действия на первом и втором шейных позвонках должны быть максимально щадящими.

Так что все упражнения, в которых работает шейный отдел позвоночника, необходимо проводить плавно и медленно, ни в коем случае не форсируя темп, с максимальной осторожностью и тщательностью.

Собственно говоря, предлагаемые упражнения помогут вам избавиться от первопричины головных болей, головокружений, повышенного давления, а именно от функциональных биомеханических нарушений в верхнем отдела позвоночника.

Надо сказать, что больше половины случаев стойкой и сильной головной боли возникает при различных нарушениях шейного отдела позвоночника. Симптомы шейной головной боли бывают в результате раздражения симпатического позвоночного нерва, которое чаще всего приводит к резкой боли в правой или левой половине головы.

Хочу заметить, что нервные волокна от второго шейного позвонка идут прямо к стволу головного мозга, что приводит к возникновению сердечно-сосудистых расстройств на фоне головных болей «шейного» характера. Так что лечение этого вида головной боли является как лечением, так и профилактикой сердечно-сосудистых нарушений.

Перед тем как приступить к сосудистой гимнастике верхнего отдела позвоночника, я советую вам определить силу кровотока по позвоночным артериям.

Для этого вам надо лечь на кушетку на спину, так, чтобы голова находилась за краем кушетки.
Теперь до предела отклоните голову назад и оставайтесь в таком положении 30 с.

Затем поверните голову направо, опять максимально отклоните ее назад и отсчитайте 15 с.
В заключение выполните это упражнение, повернув голову налево.

Если во время выполнения этого упражнения у вас возникла головная боль, вы почувствовали головокружение, появились «мушки» или пятна перед глазами, это означает, что имеется затруднение кровотока в позвоночных артериях. В таком случае я не советую вам делать упражнения на верхнем отделе позвоночника. Вам можно будет воспользоваться упражнениями для мышечного расслабления.

Еще раз хочу обратить ваше внимание, что при возникновении любых неприятных ощущений, будь то боль в шее, головная боль, головокружение или появление «мушек» перед глазами, упражнение следует немедленно прекратить, поскольку появление таких ощущений может свидетельствовать о повреждении тканей шейного отдела позвоночника либо о нарушениях кровотока в системе позвоночных артерий.

Однако не следует заканчивать резко, иначе это вызовет рефлекторный спазм мышц шеи и может ухудшить состояние.

При появлении жалоб необходимо постепенно, в течение 3–5 с снижать растягивающее усилие на шее, постепенно сводя его к нулю.

Наиболее простым и универсальным способом воздействия на шейный отдел позвоночника являются растягивание и ритмические движения.

Их преимущества складываются из двух составляющих:

1) несложная техника исполнения, не требующая длительной подготовки;

2) быстродействие данного вида упражнений: они позволяют получить результаты после проведения 3–4 процедур.

Воздействие на мышцы шейного отдела головы

Мышцы шеи ответственны за повороты, сгибание и разгибание головы и шеи. Чаще всего спазмирование мышц шеи проявляется уплотнением и болезненностью при шейном миозите, блокировании первого и второго шейных позвонков. Спазмирование мышц шеи чаще возникает у тех, кто занимается сидячей работой. Мышцы нужно учиться расслаблять.

Расслабление прямых мышц головы

Расслабление прямых мышц головы применяется для лечения головных болей и болей в затылке.

И. п. – сидя.

Вы охватываете кистями рук голову, при этом большие пальцы рук кладете на подбородок, а остальные пальцы располагаете веером на затылке, после чего слегка наклоняете голову вперед.

При этом движении нужно взглянуть вверх и глубоко и медленно вдохнуть. И что очень важно, во время вдоха вы должны руками оказывать сопротивление наклону головы назад.

После вдоха задержите дыхание на 3–5 с, переведите взгляд вниз и сделайте глубокий медленный выдох.

Наклон головы будет точнее описать, как кивок, поскольку это движение осуществляется не за счет всего шейного отдела позвоночника, а только за счет верхнешейных позвонков.

Расслабление косых мышц головы

Расслабление косых мышц головы помогает снять сильные стреляющие боли в области затылка (с одной стороны). Это состояние часто путают с головными болями, на самом деле оно наступает вследствие пережатия затылочного нерва спазмированными косыми мышцами головы.

И. п. – сидя.

Ладонь одной руки устанавливают на нижней челюсти, пальцами назад, а второй рукой охватывают голову и оказывают давление на висок. При этом голову максимально наклоняют вбок.

На выдохе, который длится 5–7 с, и во время задержки дыхания, которая длится 3–5 с, осуществляется давление.

На вдохе положение головы фиксируется.

Расслабление разгибателей головы и шеи

Можно самому проверить состояние разгибателей головы и шеи.

Для этого надо сесть и попытаться подбородком достать до груди.

Если это не получилось или у вас возникли неприятные, болезненные ощущения в области шейных мышц, значит, они спазмированы и нуждаются в релаксации.

Расслабление разгибателей головы и шеи помогает снять чувство онемения, боли и затекания в шее.

Также эти упражнения помогают снять мышечное напряжение, улучшают кровообращение в шейном отделе позвоночника, что приводит к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

И. п. – сидя.

Руки необходимо положить на затылок и сцепить в «замок».

Затем голову наклоняют кпереди до тех пор, пока это возможно, и на этом этапе движение фиксируется.

Теперь надо направить свой взгляд кверху и медленно вдохнуть.

После чего задерживаете дыхание на 3–4 с, затем взгляд направляете вниз, и медленно, в течение 6–7 с выдыхаете воздух, сопровождая выдох несильным давлением руками на затылок.

Это упражнение делаете 2 раза.

Расслабление коротких ротаторов шеи

Если вам трудно повернуть голову в ту или иную сторону, или вы испытываете при этом боль, следует делать упражнение на расслабление коротких ротаторов шеи.

Упражнение это особенно рекомендуется людям, занятым сидячим трудом, при котором взгляд фиксирован в одну точку. Делать это упражнение надо через каждые полтора часа.

Упражнение для релаксации коротких ротаторов шеи лучше делать перед зеркалом, чтобы контролировать отсутствие наклона головы.

И. п. – сидя.

Голову поворачиваете в болезненную сторону.

Если делаете поворот вправо, правой же рукой берете себя за подбородок. При этом левой рукой крепко держитесь за сиденье.

Потом переводите свой взгляд в сторону, противоположную той, куда повернута голова (в случае поворота головы вправо взгляд переводится влево), при этом медленно вдыхаете воздух в течение 5–6 с.

Затем задерживаете дыхание на 2–3 с.

Все это время правой рукой вы должны удерживать голову от поворота обратно.

Затем медленно выдыхаете, взгляд переводите налево.

Упражнение делаете 3 раза.

Расслабление грудино-ключично-сосцевидной мышцы

Сосцевидную мышцу легко прощупать. Приложите указательный и средний пальцы руки за ухо и соскользните ими вниз по шее до ключицы. Пальцы четко почувствуют мышечный валик, который и является грудино-ключично-сосцевидной мышцей. Эта мышца хорошо видна.

И. п. – лежа на спине, на кушетке, голова находится за краем кушетки.

Одна рука помещается на ключицу со стороны растягиваемой мышцы и оказывает на нее давление вниз.

Другая рука производит поворот головы в здоровую сторону на 45° и наклоняет ее назад, достигая мышечного напряжения.

После делается длительный, в течение 5–7 с, вдох, голова удерживается в фиксированном положении, затем следует задержка дыхания на 2–3 с, а на выдохе голова своим весом расслабляет грудино-ключично– сосцевидную мышцу (при этом голова свешивается вниз).

Упражнение повторяют 3 раза.

Упражнения, которые дают возможность расслабить мышцы шеи, – важный компонент лечения различных нарушений в шейном отделе, ведущих к возникновению головных болей и, в некоторых случаях, к гипертонии.

Рубрики:

Здоровье/шея, лицо

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Ноября 2021 г. 10:40 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шея убивает людей втрое больше, чем онкология: вот причины

Шея убивает людей втрое больше, чем онкология: вот причины

Шея убивает людей втрое больше, чем онкология: вот причины

Не все люди знают, что многие болезни идут от шеи. Об это уже давно утверждают врачи. И не только остеопаты и неврологи, но и реабилитологи.

Специалисты говорят, что лучше грамотно вертеть шеей, чем баночками с таблетками.

Излечив проблемные зоны, можно избавиться от многих недугов. И к ним относятся не только болезни спины. Речь идет даже о таких болезнях как инфаркт и инсульт. Чтобы их не случилось, нужно правильно разрабатывать шею.

Специальную гимнастику по особой методике разработал доктор Шишонин, реабилитолог. Он назвал ее «шейно-церебральной терапией».

Данная техника уникальна и оказывает оздоравливающий эффект. Помимо нее необходимо выполнять комплекс упражнений. Он основывается на занятиях на реабилитационных приборах.

Дополнять упражнения нужно специальной диетой. Только этот комплекс позволит любому человеку ощутить себя здоровым!

В чем главная причина недугов

Дело в том, что с возрастом у человека смещаются шейные позвонки. Это провоцирует много других проблем. Например, некоторые нервные окончания зажимаются. Пережимаются также сосуды, которые питают головной мозг. Кислород перестает поступать в мозг. И наступает сильный приток крови. Он, в свою очередь, вызывает повышенное давление. Постепенно страдают капилляры. В них тоже перестает нормально поступать кровь. Поэтому у гипертоников холодные ноги – кровь в конечности плохо поступает.

В конце концов начинают плохо функционировать органы. Сначала страдают почки. Для поддержания давления в организме почки перестают выводить воду. В итоге меняется биохимия крови. Повышается уровень глюкозы в крови. Резервов больше нет, и в итоге наступает удар – инсульт.

Но не стоит переживать. Потому что выход есть! Необходимо лишь самостоятельно снять давление. А сделать это можно и без применения препаратов.

Чаще всего виновником болезней является позвонок под названием атлант. Это самый первый позвонок, именно на него приходится огромная нагрузка. Он провоцирует возникновение остеохондроза. По словам врачей, даже симптомы у людей одинаковые. Во время сна и после пробуждения самочувствие ужасное. А потом к середине дня улучшается.

Это связано с тем, что человек спит на подушке и зажимает этот самый позвонок. После пробуждения он снова разжимается. И самочувствие нормализуется. Если же вертикальное положение не приносит облегчения, это может спровоцировать инсульт. Как вариант — сильный гипертонический криз.

По словам врача Шошонина, диагноза «гипертония» нет. Поскольку само состояние связано с зажимом позвонка-атланта. Чтобы его расслабить, нужно выполнять упражнения. Поскольку препараты очень токсичны для внутренних органов. Также они долго и тяжело выводятся из организма. Поэтому проблему нужно решать системно, с помощью гимнастики для разжатия позвонков.

Зажим первого позвонка провоцирует ряд различных по сложности болезней.

К ним относятся:

Остеохондроз;
Межпозвоночная грыжа;
Опухоли позвоночного отдела;
Невралгия затылочного нерва.

Как бороться с недугом

Для того чтобы побороть недуги, следует делать гимнастику для шейного отдела. Это поможет разжать позвонок и нормализовать давление в сосудах и капиллярах. Выполнять гимнастику можно самостоятельно.

Однако если через месяц не будет улучшений, нужно обратиться к специалисту. Он выявит причину и назначит лечение. Также врач может назначить профессиональный массаж. Также болезнь может быть связана с тем, что позвонок располагается нетипично. В этом случае специалисты назначат индивидуальное обследование.. также индивидуально будет выбран метод лечения.

У шейной гимнастики большие преимущества в плане применения:

Этот метода показан людям любого возраста. Особенно это касается тех, кому отказано в операции из-за возраста. Для них гимнастика станет дополнительным средством оздоровления. Улучшается самочувствие, нормализуется давление.

Шейная гимнастика – лучшая альтернатива таблеткам. Медикаментозный метод для многих просто опасен. Ведь иногда приходится применять не один препарат, а пять-десять сразу! Это дополнительно ослабляет организм, снижает иммунитет. Такие препараты негативно влияют на внутренние органы. А также приводят к побочным эффектам.

Гимнастика для шейного отдела позволяет повысить двигательную активность.Сжатые позвонки, гипертония не позволяют вести активную жизнь. А после гимнастики даже это будет под силу!

Вспомогательные процедуры

Главное вспомогательное средство при проблемах с шеей – это диета. Специальное питание должно подбираться индивидуально. Связано это с биохимическим составом крови. У некоторых пациентов состав крови сильно изменен. Им необходимо особое питание. Специально такое, которое будет рассасывать бляшки в сосудах.

Гимнастика для шеи

Рубрики:

Здоровье/шея, лицо

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3896932/post362383289/">Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ С€РµРё С‚РІРѕСЂРёС‚ С‡СѓРґРµСЃР°!</a> Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ С€РµРё С‚РІРѕСЂРёС‚ С‡СѓРґРµСЃР°!

Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ С€РµРё С‚РІРѕСЂРёС‚ С‡СѓРґРµСЃР°!
Р’СЃРµРіРѕ С‡РµС‚С‹СЂРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РєР°Р¶СѓС‚СЃСЏ Р±Р°РЅР°Р»СЊРЅС‹РјРё РЅР° РїРµСЂРІС‹Р№ РІР·РіР»СЏРґ, РїСЂРё СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕРј РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРё РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РїРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚СЊ РєРѕР¶Сѓ С€РµРё, РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·РѕРІР°С‚СЊ СЃРѕРЅ Рё РґР°Р¶Рµ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ Р±РѕР»РµР№ РІ С€РµР№РЅРѕРј РѕС‚РґРµР»Рµ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР°.
Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ С€РµРё РїРѕРјРѕР¶РµС‚ СЃРЅСЏС‚СЊ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРµ Рё РІ Р±СѓРґСѓС‰РµРј РёР·Р±Р°РІРёС‚ РІР°СЃ РѕС‚ С‚СЂР°С‚ РЅР° РґРѕСЂРѕРіРѕСЃС‚РѕСЏС‰РёРµ Р»РёС„С‚РёРЅРі-РїСЂРѕС†РµРґСѓСЂС‹. Р РЅРµ Р·Р°Р±С‹РІР°Р№С‚Рµ, РѕС‚ С‚РѕРіРѕ, РІ РєР°РєРѕРј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё РЅР°С…РѕРґСЏС‚СЃСЏ РјС‹С€С†С‹ С€РµРё Рё РіСЂСѓРґРЅРѕР№ РєР»РµС‚РєРё, Р·Р°РІРёСЃРёС‚ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ Р±СЋСЃС‚Р°, С‚Р°Рє С‡С‚Рѕ РЅРµ Р»РµРЅРёС‚РµСЃСЊ, РЅР°Р№РґРёС‚Рµ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ РґР»СЏ Р¶РµРЅСЃРєРѕРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё РєСЂР°СЃРѕС‚С‹!

Р“РёРјРЅР°СЃС‚РёРєР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3896932/post362383289/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Гимнастика для шеи творит чудеса!

Среда, 20 Мая 2015 г. 05:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для шеи творит чудеса!

Гимнастика для шеи творит чудеса!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
http://ladyshelan.ru/gimnastika-dlya-shei/

Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 2 - Гимнастика для шеи творит чудеса!
Часть 3 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
Часть 4 - Ежедневные упражнения для вечной молодости
...
Часть 13 - КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА КОМПОМ
Часть 14 - Нет сутулости!
Часть 15 - 5 простых и эффективных упражнений йоги

Рубрики:

Здоровье/шея, лицо

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3896932/post352709954/">РџРћР” РљРђРљРРњ РЈР“Р›РћРњ РќРђРҐРћР”РРўРЎРЇ Р’РђРЁРђ РЁР•РЇ?</a> РџРћР” РљРђРљРРњ РЈР“Р›РћРњ РќРђРҐРћР”РРўРЎРЇ Р’РђРЁРђ РЁР•РЇ?

Р§РµР»РѕРІРµС‡РµСЃРєР°СЏ РіРѕР»РѕРІР° РІРµСЃРёС‚ РѕРєРѕР»Рѕ 5 РєРі.&nbsp;

&nbsp;

РќРѕ РєРѕРіРґР° РјС‹ РЅР°РєР»РѕРЅСЏРµРј, РІРµСЃ РЅР° С€РµР№РЅРѕРј РѕС‚РґРµР»Рµ РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР° РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Р°С‚СЊ.&nbsp;

&nbsp;

РџРѕРґ СѓРіР»РѕРј РІ 15 РіСЂР°РґСѓСЃРѕРІ, СЌС‚РѕС‚ РІРµСЃ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ РѕРєРѕР»Рѕ 12 РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ, РЅР° 30 РіСЂР°РґСѓСЃРѕРІ, СЌС‚Рѕ 18 РєРі, РЅР° 45 РіСЂР°РґСѓСЃРѕРІ, СЌС‚Рѕ 22 РєРі, Р° РІ 60 РіСЂР°РґСѓСЃРѕРІ СЌС‚Рѕ 27 РєРі.&nbsp;[more]

&nbsp;

РС‚Рѕ РЅР°РіСЂСѓР·РєР°, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РёРґРµС‚ РІ РґРѕРїРѕР»РЅРµРЅРёРµ Рє РЅР°С€РёРј СЃРјР°СЂС‚С„РѕРЅР°Рј, РїР»Р°РЅС€РµС‚Р°Рј Рё РЅРѕСѓС‚Р±СѓРєР°Рј, РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ РёСЃРїС‹С‚С‹РІР°СЋС‚ РјРёР»Р»РёРѕРЅС‹ Р»СЋРґРµР№ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ, РЅРѕ РїРѕС‡РµРјСѓ-С‚Рѕ РѕРЅР° РЅРµ СѓРєР°Р·Р°РЅР° РЅР° СѓРїР°РєРѕРІРєРµ.&nbsp;

&nbsp;

РСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёРµ СѓР¶Рµ РѕР±Р»РµС‚РµР»Рѕ РІРµСЃСЊ РёРЅС‚Рµ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3896932/post352709954/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

ПОД КАКИМ УГЛОМ НАХОДИТСЯ ВАША ШЕЯ?

Суббота, 07 Февраля 2015 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОД КАКИМ УГЛОМ НАХОДИТСЯ ВАША ШЕЯ?

Человеческая голова весит около 5 кг.

Но когда мы наклоняем, вес на шейном отделе позвоночника начинает возрастать.

Под углом в 15 градусов, этот вес составляет около 12 килограммов, на 30 градусов, это 18 кг, на 45 градусов, это 22 кг, а в 60 градусов это 27 кг.

Читать далее...

Рубрики:

Здоровье/шея, лицо

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3896932/post322542724/">РџСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, РїРёС‚Р°СЋС‰РёРµ РєРѕР¶Сѓ РёР·РЅСѓС‚СЂРё</a> РџСЂРѕРґСѓРєС‚С‹, РїРёС‚Р°СЋС‰РёРµ РєРѕР¶Сѓ РёР·РЅСѓС‚СЂРё

Р’РјРµСЃС‚Рѕ С‚РѕРіРѕ С‡С‚РѕР±С‹ РІС‹Р±СЂР°СЃС‹РІР°С‚СЊ РґРµРЅСЊРіРё РЅР° РІРµС‚РµСЂ, РїРѕРєСѓРїР°СЏ Р±РµСЃРїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° РєРѕР¶РµР№, Р·Р°РґСѓРјР°Р№С‚РµСЃСЊ РЅР°Рґ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРј С„Р°РєС‚РѕРј: [b]РІРЅРµС€РЅРёР№ РІРёРґ РєРѕР¶Рё РѕРїСЂРµРґРµР»СЏРµС‚ РІРЅСѓС‚СЂРµРЅРЅРµ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°.[/b]&nbsp;

&nbsp;

Р Р°С†РёРѕРЅ, Р±РѕРіР°С‚С‹Р№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚Р°РјРё, РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹РјРё РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РєРѕР¶Рё РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СѓРјРµРЅСЊС€РёС‚ СЃРІСЏР·Р°РЅРЅС‹Рµ СЃ РЅРµР№ РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹, РЅРѕ Рё СѓР»СѓС‡С€РёС‚ РґСЂСѓРіРёРµ Р°СЃРїРµРєС‚С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.&nbsp;

&nbsp;

РЎСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ [b]РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ, РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РїРѕР»РµР·РЅС‹С… РґР»СЏ РєРѕР¶Рё[/b].&nbsp;[more]

&nbsp;

[b]РўС‘РјРЅС‹Р№ С€РѕРєРѕР»Р°Рґ[/b]

&nbsp;

РўС‘РјРЅС‹Р№ С€РѕРєРѕР»Р°Рґ СЃРѕРґРµСЂР¶РёС‚ Р°РЅС‚РёРѕРєСЃРёРґР°РЅС‚С‹ СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕРіРѕ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3896932/post322542724/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Продукты, питающие кожу изнутри

Суббота, 26 Апреля 2014 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты, питающие кожу изнутри

Вместо того чтобы выбрасывать деньги на ветер, покупая бесполезные продукты по уходу за кожей, задумайтесь над следующим фактом: внешний вид кожи определяет внутренне состояние организма.

Рацион, богатый продуктами, необходимыми для здоровья кожи не только уменьшит связанные с ней проблемы, но и улучшит другие аспекты здоровья.

Существует несколько продуктов, особенно полезных для кожи.

Читать далее...

Рубрики:

Здоровье/шея, лицо
Женский/важно для вас

Комментарии (0)

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

Суббота, 22 Марта 2014 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ванда [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

Большую часть проблем можно решить уделяя простым упражнениям 10 минут в день. Посмотрите это видео и проделайте упражнения первый раз вместе с инструктором. В дальнейшем Вы сможете самостоятельно повторять весь комплекс или понравившиеся элементы самостоятельно и через 2-3 недели результат Вас приятно удивит. Контакт Маргариты: http://vk.com/club37632776 блог Ж@НН@

Рубрики:

Здоровье/шея, лицо

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3896932/post262992775/">РљРђРљ РЈР‘Р РђРўР¬ РћРўР›РћР–Р•РќРРЇ РЎРћР›Р•Р™ РќРђ РЁР•Р•</a> РљРђРљ РЈР‘Р РђРўР¬ РћРўР›РћР–Р•РќРРЇ РЎРћР›Р•Р™ РќРђ РЁР•Р•

РћС‚Р»РѕР¶РµРЅРёРµ СЃРѕР»РµР№ РЅР° С€РµРµ РЅР°Р·С‹РІР°СЋС‚ РѕСЃС‚РµРѕС…РѕРЅРґСЂРѕР·РѕРј С€РµР№РЅРѕРіРѕ РѕС‚РґРµР»Р° РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР°. Р’СЃР»РµРґСЃС‚РІРёРµ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚Рѕ С€РµР№РЅС‹Р№ РѕС‚РґРµР» РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР° СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РІРµСЃСЊРјР° РІР°Р¶РЅРѕР№ С‡Р°СЃС‚СЊСЋ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°, РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏ РІ СЌС‚РѕР№ РѕР±Р»Р°СЃС‚Рё РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє СЃРµСЂСЊРµР·РЅС‹Рј РЅР°СЂСѓС€РµРЅРёСЏРј РІСЃРµРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°.
РћР±Р»Р°СЃС‚СЊ С€РµРё СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РјРµСЃС‚РѕРј СЃРѕСЃСЂРµРґРѕС‚РѕС‡РµРЅРёСЏ СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ Рё РЅРµСЂРІРѕРІ, РїРёС‚Р°СЋС‰РёС… С‚РєР°РЅРё С€РµРё, Р»РёС†Р°, С‡РµСЂРµРїР°.

РљСЂРѕРјРµ С‚РѕРіРѕ, РІСЃР»РµРґСЃС‚РІРёРµ Р·Р°С‰РµРјР»РµРЅРёСЏ РЅРµСЂРІРЅС‹С… РѕРєРѕРЅС‡Р°РЅРёР№ РЅР°С‡РёРЅР°СЋС‚СЃСЏ РіРѕР»РѕРІРЅС‹Рµ Р±РѕР»Рё, РѕРЅРµРјРµРЅРёРµ РєРѕРЅРµС‡РЅРѕСЃС‚РµР№, СЃР»Р°Р±РѕСЃС‚СЊ РјС‹С€С†, Р±С‹СЃС‚СЂР°СЏ СѓС‚РѕРјР»СЏРµРјРѕСЃС‚СЊ Рё РґСЂ.
[more=]
Р’Р°Рј РїРѕРЅР°РґРѕР±РёС‚СЊСЃСЏ:
- РєР°СЂС‚РѕС„РµР»СЊ;
- РјРµРґ;
- РїРёС…С‚РѕРІРѕРµ РјР°СЃР»Рѕ;
- СЂРµРґСЊРєР°;
- СЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3896932/post262992775/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения NADIABI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ

Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма.
Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа.

Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др.

Читать далее...

Рубрики:

Здоровье/шея, лицо

Комментарии (0)

Осваиваем самомассаж шеи, для улучшения кровотока к сосудам мозга.

Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 12:22 + в цитатник
Это цитата сообщения LaLuf [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осваиваем самомассаж шеи, для улучшения кровотока к сосудам мозга.

пгпгп (500x583, 64Kb)

Далее>>>

Рубрики:

Здоровье/шея, лицо

Комментарии (0)

Остеохондроз - излечим » Rђadosvet

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 15:25 + в цитатник

radosvet.net/14649-osteohon...echim.html

3-я передача о цигуно терапии Красный тигр В передаче рассказывается про истинные причины ОСТЕОХОНДРОЗА и про то, как их устранить. 3-я передача о цигуно терапии Красный тигр В переда

Рубрики:

Здоровье/Позвоночник, спина
Здоровье/ногти
Здоровье/шея, лицо

Комментарии (0)

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/3896932/post219103409/">Р‘РРћР›РР¤РўРРќР“ Р›РР¦Рђ </a> Р‘РРћР›РР¤РўРРќР“ Р›РР¦Рђ

[flash=640,480,http://www.youtube.com/v/2jk4EnIl9BI?version=3&amp;hl=ru_RU&amp;rel=0]

РЎРµСЂРёСЏ СЃРѕРѕР±С‰РµРЅРёР№ "РџРѕРјРѕРіРё СЃРµР±Рµ СЃР°Рј":
Р§Р°СЃС‚СЊ 1 - РЎРўР Р•Р™Р§РРќР“-РёР·Р±Р°РІР»СЏРµРјСЃСЏ РѕС‚ Р±РѕР»Рё РІ СЃСѓСЃС‚Р°РІР°С…,РїР»РµС‡Р°С… Рё РїРѕСЏСЃРЅРёС†Рµ.Р§Р°СЃС‚СЊ 2 - РЈР§РРњРЎРЇ РџРћР’РЇР—Р«Р’РђРўР¬ Р“РђР›РЎРўРЈРљР...Р§Р°СЃС‚СЊ 9 - РљРђРљ РЈР”РђР›РРўР¬ РџРЇРўРќРћ РћРў Р™РћР”РђР§Р°СЃС‚СЊ 10 - РЈР”РђР›РЇР•Рњ РџРЇРўРќРђР§Р°СЃС‚СЊ 11 - Р‘РРћР›РР¤РўРРќР“ Р›РР¦Рђ Р§Р°СЃС‚СЊ 12 - РЎРЅСЏС‚СЊ Р»РёС€РЅРёР№ РІРµСЃ СЂР°РґРѕСЃС‚РЅРѕ. Р“Р°Р»РёРЅР° Р“СЂРѕСЃСЃРјР°РЅРЅ Р§Р°СЃС‚СЊ 13 -  РќРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕРµ РјРµРЅСЋ РЅР° РЅРµРґРµР»СЋ...Р§Р°СЃС‚СЊ 18 - РљР°Рє РїРѕСЃС‚РёСЂР°С‚СЊ РєСѓС…РѕРЅРЅС‹Рµ РїРѕР»РѕС‚РµРЅС†Р°Р§Р°СЃС‚СЊ 19 - РЎР’Р•Р§Р РЎР’РћРРњР Р РЈРљРђРњРР§Р°СЃС‚СЊ 20 - РљР°Рє РёР·РјРµРЅРёС‚СЊ РєРѕРґ РґРѕРјРѕС„РѕРЅР° -S

РЎРµСЂРёСЏ СЃРѕРѕР±С‰РµРЅРёР№ "Р“Р»РёРЅР° Р“СЂРѕСЃСЃРјР°РЅ":
Р§Р°СЃС‚СЊ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/3896932/post219103409/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

БИОЛИФТИНГ ЛИЦА

Вторник, 08 Мая 2012 г. 05:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Декабрина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БИОЛИФТИНГ ЛИЦА

Серия сообщений "Помоги себе сам":

Часть 1 - СТРЕЙЧИНГ-избавляемся от боли в суставах,плечах и пояснице.
Часть 2 - УЧИМСЯ ПОВЯЗЫВАТЬ ГАЛСТУКИ
...
Часть 9 - КАК УДАЛИТЬ ПЯТНО ОТ ЙОДА
Часть 10 - УДАЛЯЕМ ПЯТНА
Часть 11 - БИОЛИФТИНГ ЛИЦА
Часть 12 - Снять лишний вес радостно. Галина Гроссманн
Часть 13 - Низкокалорийное меню на неделю
...
Часть 18 - Как постирать кухонные полотенца
Часть 19 - СВЕЧИ СВОИМИ РУКАМИ
Часть 20 - Как изменить код домофона -S

Серия сообщений "Глина Гроссман":

Часть 1 - БИОЛИФТИНГ ЛИЦА
Часть 2 - Снять лишний вес радостно. Галина Гроссманн
Часть 3 - Как похудеть красиво,1, Обжора печень, Галина Гроссманн
Часть 4 - Как похудеть разумно 2, Обжора печень, Галина Гроссманн
Часть 5 - Как похудеть с умом. 3, Обжора печень, Галина Гроссманн

Рубрики:

Здоровье/шея, лицо

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 20 Июня 2011 г. 13:49 + в цитатник

liveinternet.ru/users/lud23...132075663/

Уход за шеей Обычно уход за лицом понимают, как просто уход за лицом. Дальше линии подбородка косметический уход заканчивается. Однако недаром говорят, что истинный возраст женщины покажет шея. За шеей обязательно нужно ухаживать. На шее очень мягкая...

Рубрики:

Здоровье/шея, лицо

Метки: ароматерапия дневник комментарии блог блоги уход шеей

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Фотоальбом

-Музыка

-

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Без заголовка

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Без заголовка

Шея убивает людей втрое больше, чем онкология: вот причины

Гимнастика для шеи творит чудеса!

ПОД КАКИМ УГЛОМ НАХОДИТСЯ ВАША ШЕЯ?

Продукты, питающие кожу изнутри

БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА

КАК УБРАТЬ ОТЛОЖЕНИЯ СОЛЕЙ НА ШЕЕ

Осваиваем самомассаж шеи, для улучшения кровотока к сосудам мозга.

Остеохондроз - излечим » Rђadosvet

БИОЛИФТИНГ ЛИЦА

Без заголовка