После наступления климакса у женщин часто наблюдается вдовий горб.

Свое название заболевание получило в средние века.

Зачастую, женщины уже оставались без мужей, и бытовало мнение, что недуг настигает только вдов.

Но в современности эта болезнь не редкость. На фото это выглядит, как небольшой нарост. 

Разберем ее причины, методы профилактики и лечения.
 

Общие сведения

Вдовий горб – это скопление жировой ткани. Собирается она на седьмом шейном позвонке, который обычно легко найти на ощупь. Это наиболее выступающий позвонок. Но накопление жира лишает такой возможности.

Образующийся горбик опасен не только нарушением эстетических понятий. Он передавливает позвоночную артерию, которая снабжает кровью большую часть мозга. Соответственно, появляются очень неприятные симптомы, которые лишают возможности нормальной жизнедеятельности. Ведь как вести прежнюю жизнь с постоянными головными болями?

Причины

Причины появления вдовьего горба

Наиболее частой причиной вдовьего горбика служит начало климакса.

Дело в том, что климакс знаменуется резким всплеском, а затем падением эстрогенов (женских гормонов). Тестостерон не меняет своего уровня и начинает преобладать.

Мужские и женские гормоны отвечают за строение тела. У женщин жировая ткань откладывается на груди и ягодицах, у мужчин на плечевом поясе.

Соответственно, когда тестостерон стал главенствовать в организме женщины, жировая ткань начинает откладываться по мужскому типу. Стартует процесс через несколько лет после наступления климакса.

Но существует и ряд других причин, хотя они и являются достаточно редкими:

1. Наследственность. Есть вероятность, что если у кого-то из семьи был вдовий горб, то он может появляться у всех девушек в роду. Такое жировое уплотнение наблюдают и у мужчин, но как его назвать вдовьим, ведь это не подобает статусу мужчины.
2. Шейный остеохондроз. Если заболевание сопровождается отложением солей, которые отзываются хрустом в позвонках, то со временем ситуация усложнится. На шее начнут откладываться жиры.
3. Перенапряжение шейного отдела. При постоянной работе за компьютером, на операциях, за станком и т.п. шей находится в вынужденном положении. Со временем это приводит к отложению жира.
4. Остеопороз. Заболевание представляет собой недостаток кальция в костях. Если болезнь поражает шейный отдел, то возникают деформации, приводящие к вдовьему горбу.

В зависимости от причины болезни различают ее лечение. Однако оно имеет общую основу.

Лечение вдовьего горба

Физиотерапия

В первую очередь необходимо устранить факторы, способствующие развитию вдовьего горба. К ним относятся:

• • Спать на жесткой постели;
  • Подбирать подушку не шире размера плеч и не толще 10 сантиметров;
  • Следует избавиться от пуховых матрасов и одеял. Они являются пережитком прошлых лет и приносят здоровье разве что принцессам;
  • Несколько раз в год проводите курсы массажа шеи;
  • Не отказывайтесь от ежедневной гимнастики;
  • Физиотерапия и массаж являются важными процедурами при лечении патологии. Они проводятся в сочетании с другими методами комбинированной терапии;
  • Следите за питанием, чтобы уменьшить размеры образования следует не превышать калорийность пищи, рекомендованную для вашего веса;
  • Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе.

В комплекс лечения включают обязательный массаж. Он позволяет увеличить обмен веществ, кровоснабжение и «разогнать» жиры. Также обязательным условием для того, чтобы вдовий горб ушел, является ежедневная гимнастика. Женщинам в период климакса назначается заместительная терапия, которая необходима для снижения мужских гормонов.

Диета при заболевании

Главное правило питания при наличии вдовьего горба – употребление продуктов, сжигающих липиды и отказ от жирной пищи. В качестве антижировых продуктов подойдут грейпфрут и зеленый чай.

Что касается меню, то из него необходимо исключить все жаренное, жирное и мучное. Рекомендуется кушать преимущественно куриное мясо (без шкурки) и рыбу в вареном виде. Овощи и каши также в варенном виде.

Лечение дома

Самомассаж

Как убрать вдовий горб, если нет возможности посетить врача? Этот вопрос волнует многих, ведь ритм жизни не позволяет выделить целый день на очереди в поликлинике.

К счастью, избавиться от вдовьего горба можно в домашних условиях. Для этого необходимо:

1. Придерживаться правильного питания.
2. Начинать утро с зарядки.
3. Разминать шею в течение дня.
4. Делать себе массаж после ванной.

Вдовий горб достаточно легко массажировать себе самому. Просто положив пальцы на заднюю поверхность шеи и разгонять уплотнение в разные стороны.

Но не забывайте об опасности. Стоит только жировому скоплению передавить артерию и у человека наблюдаются сильные головные боли, потеря сознания, нарушение АД и т.д.

Вдовий горб можно лечить упражнениями. Их следует выполнять не реже 2 раз в день. Примерный комплекс гимнастики:

• Лежа на спине, вдохните и плотно прижмите спину к полу. Сохраняйте позицию 15 секунд, а затем расслабьтесь. Повторяйте упражнение 2-3 раза;
• Лежа на животе, направьте предплечья вперед, а руки разведите в стороны под прямым углом. Не изменяя положения, оторвите предплечья от пола и сконцентрируйтесь на сведении вместе лопаток. Удерживайте позу 5 секунд;
• Отжимайтесь на предплечьях с упором на носки и предплечья. Сведите вместе лопатки и опустите лоб вниз. Количество повторений 3-4.

источник