Пятидневная диета в начале лета
Эта диета для тех, кто хочет очистить свой организм, а заодно и сбросить пару-тройку лишних килограммов - например, в преддверии лета. Эта диета рассчитана на 1200 ккал в день. Таким образом, за 5 дней вы потеряете до 3 кг!
1-й день
Примите перед едой кристаллическую целлюлозу, разведенную водой, и вам не будет все время хотеться есть.
Завтрак: мюсли с фруктами (удалить сердцевину из 1 яблока, мелко нарезать мякоть и перемешать с 75 г винограда и 2 ст. ложками ростков пшеницы. Смешать со 100 г йогурта). Выпить 200 мл молочной сыворотки. 325 ккал.
Второй завтрак: виноградный напиток (взбить 100 мл виноградного сока 100 г йогурта и 2 ст. ложки ростков пшеницы). 112 ккал.
Обед: жареный сельдерей (отваривать 2 ломтика корневого сельдерея толщиной в палец 15 минут в подсоленной воде. Смешать 1 желток с 1 ст. ложкой муки, окунуть в смесь овощи и обвалять их в 20 г кунжута. Разогреть 1 ст. ложку растительного масла и обжарить сельдерей). Перемешать 100 мл пахты с 2 ст. ложками колечек зеленого лука, небольшим количеством лимонного сока и, по желанию, кристаллической целлюлозой и подать к блюду. 360 ккал.
Полдник: Куриный бульон с хлебом (приготовить 250 мл куриного бульона. Посыпать 1 ч. ложкой рубленой петрушки. Подавать с 1 ломтиком хлеба багет (20 г)). 74 ккал.
Ужин: рис с фруктами (отварить 50 г риса. Нарезать 1 яблоко. Смешать со 100 г винограда и рисом. Выпить 200 мл сыворотки (по желанию добавить кристаллическую целлюлозу)). 321 ккал.
Читать далее...
Диета от Софи Лорен 
