Слушайте звук голоса человека разговаривающего с вами. Не пытайтесь понять (ухватить) слова. Слушайте музыку и заметьте разговаривающего с вами. Короче имейте чувство меры! Остановите необязательные разговоры. Если вы заметили, что другой не слушает, остановитесь немедленно. Если вы поймаете себя, поющими свою обычную песню, остановитесь немедленно. Ощущайте вкус еды которую вы едите,со всем своим вниманием. Видьте жизнь со всем своим вниманием. Видьте жизнь как игру в которой все роли равны. Наблюдайте одну из своих ролей и попробуйте разоблачить идентификацию Первый шаг на пути к осознанности заключается в наблюдении ощущений происходящих в твоем собственном теле.. Сперва начни фокусировать свое внимание на процессе дыхания , затем переключись на богатый внутренний спектр ощущений .Объектом внимания может быть, как орган наиболее беспокоящий тебя в данную минуту , так и мышцы после физической нагрузки .Просто будь внимателен. Теперь попробуй взять под контроль мысленный поток. Начинай просто наблюдать свои мысли, но не вступай с ними в диалог.Оказывается они очень стеснительны. Как только мысли становятся объектом твоего внимания – они тут же исчезают. Это как небо: на нем много облаков но они все плывут в своем направлении. Они просто выполняют свою функцию в природе. Время от времени появляются тучи и возникает гроза. Но нам случается видеть небо без единого облака и тогда оно оказывается таким ясным и чистым… Точно так же и с нами. Небо – это наш разум. Очистив его от лишней информации – становятся ясными очевидные вещи. В секунды находится ответ на мучавший вопрос. Обретается такое долгожданное и приятное спокойствие. В секунды находится ответ на мучавший вопрос.Взяв под контроль тело и ум ,ты переходишь к следующему этапу – осознавание эмоций и чувств. Это не покажется сложным если ты овладел своим умом. Немного внимания и это будет освоено. И когда тело ,разум и чувства находятся в гармонии .Случается то что ,должно случится. Ты осознаешь собственную осознанность. Наступает пробуждение. Это приз за предыдущие усилия. Ты перестаешь двигаться в разных направлениях. Действие, мышление и чувства движутся в унисон. Наступает блаженство.Итак ,чтобы ты не делал - будь внимательным. Попробуй просто жить . но оставаться наблюдательным. Наблюдать каждое желание и мысль . Наблюдать каждое желание и мысль охватывающие тебя. Ощущай прикосновения,которое ты совершаешь в пути, чувствовуй запахи ,слышай звуки ,так словно ты это делаешь в первый и в последний раз. Снова и снова ты будешь отвлекаться и забывать. Это нормально. Пройдет время ты будешь легко и просто делать то ,что раньше давалось с трудом.По мере твоей осознанности начнут исчезать многие вещи которые присутствовали в твоей жизни. Ты начнешь отрекаться от незнания и невежества. Ты начнешь отрекаться от ненужных вещей. Ты начнешь отрекаться от бессмысленных отношений. Ты начнешь отрекаться от людей и мест которые присутствовали в твоей жизни,которые не радуют душу и глаз. Ты начнешь отрекаться от работ при которых невозможен духовный рост. К тебе приходит понимание свыше: кто зачем и для чего.В глубине твоей души воцаряется глубокий мир и бесконфликтность. Позволь себе душевный покой. Познай тишину в которой исчезает звук суетливого разума. Тишину наполненную внутренним безмолвием.



Вы являетесь Сознанием. Вы есть то, в чем все появляется. Мир, тело, мысли – все появляется внутри вас. Вас нельзя обнаружить как что-то отдельное от всего. Вы – источник и проявление всего что есть. Вам не нужно идти куда-либо или делать что-либо, что бы сделать это очевидным. Это наиболее очевидный факт. Вы всего лишь не придаете ему значения, принимая его как должное.
Все появляется в осознании, обычном осознании текущего момента, которое есть основа всего, что есть, включая это вот присутствующее переживание. Простое осознание является общим фактором для любого переживания. Просто увидьте, что вы – просто присутствующее. Ничего другого никогда не происходит. Смотрите, как все появляется и исчезает в осознании настоящего момента. Проходят люди, проплывают облака, продолжаются разговоры, появляются мысли. Все раскрывается в осознании здесь и сейчас.
Внутри осознания, вы появляетесь для самого себя как все. Люди, мысли, миры, вселенные, жизнь, смерть – все происходит внутри вас. Отождествление с обычным человеческим индивидуумом происходит внутри вас. Вы есть источник и проявление всего.
Все переживания появляются внутри вас. Имеется только это-вот проявление всего в осознании и как осознания. Любое переживание «просветления» является просто еще одним типом переживаний в осознании. Вы не нуждаетесь в попытках преодоления или уничтожения индивидуальности, эго, или чего-либо еще. Все это появляется в обычном осознании. Это переживание, как обычное так и сверх-обычное, есть содержание осознания. Вообще нет ничего нуждающегося в изменении, ничего, что нужно было бы получать или реализовывать. Вы являетесь Сознанием, осознающим все и проявляющимся как все.
Осознание есть прямо сейчас, каким бы ни было его содержание. Осознание и содержание. Океан и волны. Прилив и отлив жизни. Это есть сейчас. И вы являетесь этим.
Принятие
Когда вы больше не принимаете всерьез всю эту концептуальную историю жизни в мыслях распространенную за пределы текущего содержания осознания, жизнь как мысленное представление видится с точки зрения того, что есть и перестает быть исключительным центром внимания.
Отождествление с концептуальным «я» — или эго – не менее реально, чем простое осознание, но оно является необязательным приложением к несложному чувству «меня» как телесного присутствия.
Принятие жизни как она есть более чем любые усилия освобождения от мышления или эго, или попытки стать «просветленным», действительно позволяет поиску естественно прекратиться. Все усилия по освобождению от эго только усиливают чувство отождествления с ним.
Принятие жизни, как она есть, не приводят обычную телесную жизнь к концу в некоей магической вспышке просветления. Мышление продолжается, жизнь продолжается, но она больше не отягощена сложностями поиска единства. Жизнь выглядит как выражение целостности, а не ее поиск.
Вы являетесь Сознанием. И ваше настоящее проявление уже совершенно, включая как отождествление с эго, так и любые поиски освобождения от него. Отождествление с проявлениями ума это только добавочное проявление в текущей игре осознания, и осознание не требует просветления. Это эго думает так.
Игра Жизни
В свете этой ясности, жизнь выглядит как великая игра. Вы являетесь Сознанием, играющим все роли в этой игре, и появляетесь как целое шоу, спонтанно возникающее без какой-либо причины.
Это часть игры, то, что вы – Сознание играете эти роли, обычно не зная свою настоящую природу, но иногда, как часть этого шоу, вы разрешаете себе узнать, чем вы являетесь на самом деле.
Когда вы – являясь Сознанием – участвуете как персонаж в вашей игре, не разрешая себе знать вашу действительную природу, роль воспринимается серьезно и драмы жизни появляются именно поэтому.
Если роль исполняется в момент обнаружения вами истинной природы, игра видится с точки зрения того, что есть. Персонаж, заметивший свою настоящую природу, не исчезает во вспышке со взрывом – хотя это возможно, так как нет никаких правил игры, — он, возможно, надевает желтые одежды и у него появляются ученики, или начинает учить «духовным» истинам,


Мудрость это умение приложить нужное усилие в нужном месте в нужное время. Научись выбрасывать все лишнее из головы. Иногда нужно сойти с ума, чтобы прийти в чувства. Знание еще не мудрость. Мудрость это применение знаний. Люди это не их мысли, но они думают, что это так и это приводит их в уныние. Ум это рефлекторный орган. Он реагирует на все подряд - наполняет твою голову миллионом случайных мыслей каждый день. И не одна из этих мыслей не раскроет тебе большего, чем это сделает веснушка на кончике твоего носа. Привычка — вот проблема. Все что тебе нужно — это быть осознанным в своем выборе и ответственным за свои действия. Люди боятся того, что внутри, а это единственное место, где они могут найти то, что им нужно. Не бывает лучше. Ты никогда не будешь лучше. Как и никогда не будешь хуже. Чем кто бы то ни было. У всякого действия есть своя награда и своя цена. Осознавая это, воин становится практичным и ответственным за свои действия. "Те кого труднее всего полюбить, больше остальных нуждаются в любви" Злость, ненависть, насилие - это все просто страх. Страх, а вовсе не деньги корень всех зол. Когда ты будешь здесь и сейчас - ты удивишься тому, что ты можешь делать и как ты это можешь делать. Смерть — это трансформация. Немного серьезнее, чем переходный возраст, но ничего такого из-за чего стоило бы расстраиваться. Смерть вовсе не печальна. Печально то, что многие люди вообще не живут. * Воин не оставляет того, что он любит. Он находит любовь в том, что делает. " Все мы страдаем, когда не получаем того, что хотим, и страдаем когда получаем, потому, что не можем удержать это вечно" - Воин действует, а глупец протестует. - А если я не смогу этого? - Это будущее, отбрось его. - А как мы начнем? - Нет начала или конца. Только действие. Прими, что ты не контролируешь то, что может произойти с тобой. Радость приносит путешествие, а не цель. ...Делай движения ради движения. Не ради золота, не ради того, что подумает отец, не ради чего-то еще. Только здесь и сейчас. В жизни есть всего три правила — парадокс, юмор и перемены. Парадокс. Жизнь — это тайна. Не трать времени попусту стараясь ее постичь. Юмор. Сохраняй чувство юмора. Особенно в отношении себя самого. Это безграничные силы. Перемены. Знай, ничто не остается прежним. -Где ты? -Здесь. -Какое время? -Сейчас. -Кто ты? -Этот момент.