• улучшается микроциркуляция,

• выводятся шлаки,

• стимулируются кровеносные сосуды, лимфоузлы и мышцы лица.

Правильно поставленные кости черепа придают лицу рельефность, уменьшают лицо не только визуально, но и реально, делая его молодым и красивым.

1. Сливочное масло

Бенджамин Джонсон, фитнес-тренер и консультант по питанию:
— Я всем советую вернуть на стол обычное сливочное масло. К сожалению, большинство до сих пор верит в диетические мифы о его вреде. Да бросьте, сейчас уже не 90-е! Насыщенные жиры — это не холестериновый поцелуй смерти, перекрывающий ваши сосуды.

Сливочное масло не только великолепно на вкус, но еще наполнено витаминами, минералами, нужным холестерином и жирными кислотами (с отличным соотношением омега-3 к омега-6). Оно несет пользу практически всему в нашем организме, от клеток, мозга и нервной системы до обмена веществ, иммунитета и даже зрения. Какой бы ни была ваша цель – от подъема максимальных весов на помосте до демонстрации мышечной массы на подиуме – сливочное масло поможет всем.

2. Квашеная капуста

ТС Луома, редактор T-Nation:
— Может, ее запах и вкус не всем по нраву, но стоит попробовать. Кислая капуста содержит и пробиотики, и пребиотики, проще говоря заселяет в наш кишечник полезные бактерии, и тут же кормит их питательными сахарами.
Здоровый баланс бактерий в пищеварительной системе важен по ряду причин:

• Они посылают сигнал мозгу выпускать серотонин, создавая спокойствие.
• Препятствуют развитию инсулинорезистентности.
• Снижают воспаления, предотвращая множество связанных с ними заболеваний.

Именно кислая капуста помогает восстановить баланс; быть может, только благодаря ей миллионы немцев не падают замертво, объедаясь своими сосисками. Так что употребляйте ее в пищу ежедневно.

Правда, есть нюансы:

• Покупайте лишь ту, что хранится на охлаждаемых полках магазина. Если стоит на обычных, то полезные бактерии, вероятно, уже бесполезны или даже мертвы. Заметите на упаковке надпись «пастеризовано» — не покупайте.
• Дома тоже храните в холодильнике и не обрабатывайте термически (можно для приготовления блюд, но это убивает бактерии), подогревайте аккуратно.

Постарайтесь осиливать объем около 100 мл несколько раз в неделю, но даже пара чайных ложек принесет пользу. Если кислый вкус неприятен, многие добавляют ломтики яблок. Или добавьте бекон – с беконом можно съесть хоть дохлую крысу.

Мне 40 лет. И у меня нет горизонтальных морщин на лбу. Есть, правда, другие проблемы («межбровка» и рассеянная пигментация). Но поперечных складок нет от слова совсем. Почему?

Небольшая предыстория

Озарение пришло неожиданно. Пару лет назад я уже ехала на курс гимнастики для лица по Зартайской. Но обстоятельства жизни сложились так, что я застряла в пробке и на занятие не успела. Посчитала знаком судьбы и просто купила ее книжку. Стала выполнять упражнения.

Одно из ключевых – «Шлем». Фото этой страницы (и только этой) прилагаю. Уважаю чужой труд и не собираюсь отнимать у талантливой женщины ее заработок. Фото только для ознакомления и грамотного описания упражнения.

 

Согласитесь, каждая женщина мечтает всегда оставаться красивой и молодой. Для этого некоторые прибегают к помощи пластической хирургии, а другие используют косметику и народные средства.

В этой статье мы расскажем вам о чудесном и полезном напитке, который поможет вам оставаться красивой и молодой.