Мудра — это особое положение рук во время медитации, которое появилось как символьные жесты буддизма и индуизма. С санскрита слово переводится как «печать» или «знак». В практике йоги предлагается использовать множество поз, и все они — для конечной цели сосредоточиться на своем внутреннем мире. Мудры — один из самых мощных инструментов для достижения этой цели. Рассказываем о шести мудрах, которые вы уже сегодня можете начать практиковать для улучшения здоровья и расширении своих возможностей. 

Для чего нужны мудры
Наши руки являются каналами сенсорного приема, которые имеют глубокую связь с мозгом — то есть, то, в каком положении мы держим руки, может влиять на то, работает наш ум. Выбор мудры для медитации зависит от того, какой поток энергии вы хотите направить в тело.

Описание мудр на санскрите гласит, что большой палец отвечает за связь с космосом,

Указательный палец — за связь с воздухом,

Средний Палец — с огнем,

Безымянный Палец — с водой,

Мизинец — с землей.

Сурья Мудра

 Необходима для увеличения связи тела с солнцем и улучшения метаболизма и пищеварения. Также она помогает бороться с тяжестью в теле и справляться с холодами, увеличивая температуру тела.

Выполнение: большим пальцем прижмите сустав безымянного пальца к основанию ладони. Другие три пальца вытяните прямо, не напрягая руку.

В философии отвечает за элементы: пространство + вода.

Ваайу Мудра

Особенно хороша для помощи в заболеваниях, связанных с дисбалансом воздуха, будь то метеоризм, боль в суставах и другие. Мудра помогает решать умственные и физические трудности, возвращая ваш элемент воздуха обратно в его правильный поток.

Выполнение: на первый взгляд эта мудра может показаться очень похожей на Гьян мудру. Прижмите к ладони указательный палец большим так, чтобы вам было комфортно и не напрягайте сустав.

Элементы: пространство и воздух.

Шунья Мудра

Используется для улучшения интуиции, бдительности и сенсорных способностей. Он также очищает эмоции и мысли.

Выполнение: прикосновение кончика среднего пальца к кончику большого пальца, сохраняя при этом другие три пальца прямыми и расслабленными.

В философии отвечает за элементы: пространство + огонь

Гиян Мудра

Это одна из самых известны мудр даже для тех, кто никогда не слышал этого слова. Соединенные большой и указательный палец стали своего рода символом медитации. Мудру гьян используют для улучшения концентрации и памяти. Применять эту мудру во время медитации рекомендуется для размышления над жизнью в целом или над конкретной проблемой.

Выполнение: прикосновение указательного пальца к кончику большого пальца, остальные три пальца стремятся вверх.

Варун Мудра

Варуна-мудра усиливает элемент воды в организме. Она применяется при лечении сердечнососудистых и эндок­ринных заболеваний, травм, наруше­ния обмена веществ, гипертонии, диа­бете.

Также она благоприятна при мочекаменной бо­лезни, циститах, пиелонефритах, гломерулонефритах, простатите, аденоме простаты, др. Применяется при дисфун­кциях половой системы. Помогает суб­лимации сексуальной энергии. Помогает контролировать чувства и гармонизи­ровать желания, преодолеть гнев, за­висть и раздражительность.

Аакаш Мудра

 Эта мудра усиливает позитивность мышления, уничтожает деструктивные программы в подсознании. Способствует медитации, развивает интуицию, благоприятна для развития экстроасенсорных способнос­тей.

Эта мудра способствует детоксикации организма, регулирует клеточный метаболизм, помогает преодолеть син­дром хронической усталости.

Практикуйте эти несложные медитативные практики по минуте каждый день и будете счастливее, спокойнее и здоровее.