С Прощенным Воскресеньем! |
Серия сообщений "стихи":
Часть 1 - Я не люблю....
Часть 2 - Э.Асадов ЧТО ТАКОЕ СЧАСТЬЕ?
...
Часть 14 - Осень...
Часть 15 - 21 марта - международный день кукольника!
Часть 16 - С Прощенным Воскресеньем!
|
для начинающих 1 |
Серия сообщений "Асаны и комплексы":
Часть 1 - Асаны на основные группы мышц
Часть 2 - Сурья намаскар (приветствие солнцу)
Часть 3 - поза "Лотос"
Часть 4 - для начинающих 1
|
понятие йоги |
Условия цивилизации XX века все еще вызывают у современного человека нарушение деятельности вегетативной нервной системы, внутренних органов и желез внутренней секреции, разбалансирование и дисгармонию различных физиологических систем организма, обострение хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых, а также вторичные изменения в мышцах и соединительной ткани. Различные отклонения в состоянии здоровья людей, в частности у лиц с сидячим образом жизни, являются, с одной стороны, результатом резкого сокращения их двигательной активности, частых стрессовых ситуаций, нерационального и нерегулярного питания, а с другой — следствием прогрессирующего нарушения экологического равновесия, влияния различных факторов внешней среды, времени года и т. п. При этом у человека в связи с непроизвольным перенапряжением мышц тела тормозится развитие психических сил, появляются нервозность, рассеянность и неспособность к напряженному вниманию, ослабляется воля и теряется власть над организмом, исчезает возможность полного отдыха.
Но не следует отчаиваться! Если перебороть так называемую лень и выделить в течение дня немного времени для своего совершенствования прямо у себя дома, то можно исправить положение, самостоятельно избавиться от многих недугов и пороков.
Серия сообщений "о йоге, статьи, книги":
Часть 1 - понятие йоги
|
О мантрах |
Серия сообщений "Мантры":
Часть 1 - йога рук
Часть 2 - О мантрах
|
Пранайама |
Пранайама характеризует процесс «очищения» нервов и обеспечивает возможность (за счет дыхательных упражнений) погружения человека в свой внутренний мир без реакции на внешние раздражители (как правило, пранайамой называют процесс управления праной при выработке внутренней психической энергии (кундалини) и придании ей необходимого направления.
Серия сообщений "Пранайама - дыхание":
Часть 1 - Пранайама
|
поза "Лотос" |
Поза «Лотос»: ее выполнение можно начинать, сидя на стуле, а затем, привыкнув,— в позе «Бхастрика».
Порядок выполнения позы. Сидя на полу, кладем правую ногу на левое бедро, согнув ее в колене и положив ступню правой ноги (наружной частью подъема) на верхнюю часть бедра и паха. Затем сгибаем левую ногу в колене и отводим колено влево, а левую ступню кладем на правое бедро сверху, тыльной частью подъема. Колени раздвинуты в стороны и (по возможности) лежат на полу, пятки обеих ног — у паха. В Индии цветок лотоса является символом чистоты духа и полностью развитого сознания.
Серия сообщений "Асаны и комплексы":
Часть 1 - Асаны на основные группы мышц
Часть 2 - Сурья намаскар (приветствие солнцу)
Часть 3 - поза "Лотос"
Часть 4 - для начинающих 1
|
Сурья намаскар (приветствие солнцу) |
Серия сообщений "Асаны и комплексы":
Часть 1 - Асаны на основные группы мышц
Часть 2 - Сурья намаскар (приветствие солнцу)
Часть 3 - поза "Лотос"
Часть 4 - для начинающих 1
|
Асаны на основные группы мышц |
Серия сообщений "Асаны и комплексы":
Часть 1 - Асаны на основные группы мышц
Часть 2 - Сурья намаскар (приветствие солнцу)
Часть 3 - поза "Лотос"
Часть 4 - для начинающих 1
|
ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ |
Серия сообщений "Хатха йога":
Часть 1 - ХАТХА-ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
|
В йоге только девушки |
Стать более сексуальной, вылечить депрессию, избавиться от ПМС и более серьезных проблем – все это можно в классе йоги. Только не простой йоги, а женской.
Серия сообщений "для женщин":
Часть 1 - В йоге только девушки
|