Упражнение для улучшения памяти:

Упражнение №1

Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.

После тридцати у женщины возникают проблемы с кожей вокруг глаз, так как из-за потери эластичности кожа становится дряблой, и появляются морщинки.
Косметологи советуют приготовьте особый «крем», который сделает вашу кожу снова упругой.

С помощью диеты и специальных продуктов можно регулировать уровень своего кровяного давления, снижать его, если страдаете гипертонией, и повышать, если вы гипотоник

Скачки давления — одно из очень неприятных явлений. Особенно гипер- и гипотоники страдают во время резкой смены погоды. Отрегулировать давление, немного повысить его или понизить помогут определённые продукты.

Продукты, которые понижают давление:

Клюква

Все женщины, да и некоторые мужчины, хотят как можно дольше продлить свою молодость, сохранить красоту. Вот несколько простых рецептов, которые не только помогут сохранить, но и помогут выглядеть моложе на несколько лет

1. .Очень простой и доступный рецепт. Покупаем в аптеке сушеные водоросли - ламинарию.

Насыпаем в чашку 2-3 чайные ложки, заливаем 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут.

  Почти всем знакомо чувство тяжести в ногах, особенно к концу рабочего дня. Не очень приятное ощущение, ведь нередко из-за усталости приходится менять планы, да и настроение изрядно портится.

• Ванночка для ног из натурального кефира. Его необходимо нагреть до комнатной температуры, вылить в подходящий таз и подержать ноги 15-20 минут.

Эта ванночка отлично снимает мышечное напряжение, а также делает кожу намного мягче и нежнее.

1. Ежедневное употребление 1 ч. ложки корицы снижает уровень сахара и "вредного" холестерина в крови, нормализует артериальное давление. Обладает антимикробными свойствами, помогает дольше сохранять продукты в домашних условиях. 

Все мы знаем, что дрожжи массово стали применяться при выпекании хлеба в середине прошлого столетия. В старину наши бабушки пекли хлеб на заквасках и хлеб долго хранился и был полезным для здоровья. Сегодня я прочитала в интернете, что дрожжи очень вредны для организма человека. Получается, что с середины 40-х годов возможно без умысла,  или с дальним расчетом, но после войны произошла подмена хмелевых заквасок на термофильные дрожжи(пекарские). Учеными установлено, что главное свойство дрожжей – брожение. Дрожжами это свойство передается через хлеб (в одном кубическом сантиметре зрелого теста присутствует 120 миллионов дрожжевых клеток) в кровь, и она начинает бродить. Образующийся при этом сивушный газ поступает в первую очередь в мозг, нарушая его функции. Резко ухудшаются память, способности к логическому мышлению, творческому труду. Действуя на клеточном уровне, дрожжи вызывают в организме образование доброкачественных и раковых опухолей. Происходит воздействие на клетку, лишая ее способности делиться, то есть порождать здоровые клетки. А ведь мы едим, практически весь дрожжевой хлеб и здоровье у населения за последние годы, действительно, резко ухудшилось! Что же делать? В интернете на одном из православных сайтов нашла информацию о хмелевом хлебе и рецепты приготовления закваски и хлеба. 

Прочитала на одном женском форуме, что дамы избавляются от морщин при помощи аптечных мазей. Очень меня эта информация заинтересовала. Итак читаем инструкцию.

Гепариновая мазь от морщин.

Обладает противоотечными свойствами, поэтому широко используется для ухода за кожей под глазами для устранения синяков, мешков и мелких морщинок. Наносить мазь следует на чистую кожу аккуратными движениями 2 раза в день.

Ну и, как обычно, во всем – наиважнейшее значение имеет регулярность. Если начали делать что-то – делаем каждый день. При условии регулярности, как и в других делах, малые результаты придут через 3 месяца, а большие – через 3 года.  Итак, утренние процедуры!

Из ингредиентов вам понадобится:

лимон, чистая некипяченая вода, мед, активированный уголь, раствор перекиси водорода.

1. Чистка языка

Зубы по утрам чистим? Надеюсь, да :). Надо взять за правило перед этим чистить еще и язык. Об этом люди знали с древности. Еще Авиценна в 10 веке писал об этой процедуре как одной из важнейших в своих трактатах, а индийские йоги делали это и задолго до этого.

Берем ее и аккуратно, но тщательно снимаем весь налет с языка от корня к кончику.

Что дает чистка языка?

В наших аптеках ассортимент препаратов огромный, но большинство из них стоит очень дорого да и в качестве этих препаратов есть сомнения. Почему то доктора стали редко прописывать простой Мукалтин или таблеточки с термопсисом, зато Стрепсилс рекламируют и выписывают постоянно.

На ютубе нашла видеоролик и здесь приведен отличный рецепт самодельных таблеточек от кашля и больного горла. Ингредиенты достаточно просты и каждый из нас может приготовить такие таблеточки.

Само собой разумеется, аллергикам стоит держаться подальше от такого лекарства, а всем остальным оно однозначно пригодится!
 

Ингредиенты:

сахар — 200 г;
вода — 130 г;
лимонный сок — 1 столовая ложка;
мёд — 1 столовая ложка;
молотый имбирь — 1/2 чайной ложки;
молотая гвоздика — 1/4 чайной ложки.

Как видите, ингредиенты не содержат никакой химии. Большое количество сахара, впрочем, может смутить диабетиков, но можно посоветоваться с доктором и принимать осторожненько. Необходимо учитывать, что это количество сахара распределяется на все леденцы, так что возможно их можно принимать всем. Будем здоровы!

Вы обратили внимание, как быстро окружающая нас природа оделась в ярко зеленый наряд и одуванчики раскрыли свои желтые цветочки? Природа оживает на глазах и меня это очень радует.

Дорогие читатели, хочу вам напомнить, что пришло время заготовки лекарственных растений. Сбор березового сока уже прошел, теперь можно следить за другими лекарственными травками.  Сегодня давайте вспомним о полезных свойствах удивительно привычного и лечебного одуванчика.

Удивительный цветы, которые вначале имеют веселую ярко-желтую окраску, а затем радуют глаз пушистыми белыми шариками, знакомы каждому с самого детства. Но мало кто знает, насколько распространен в медицине одуванчик – полезные свойства и противопоказания растения были известны лекарям, как в древности, так и в современном врачебном сообществе.Итак рассмотрим все части цветка отдельно.

Спортивную форму можно поддерживать с помощью обычной скакалки. Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.

Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений. Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса. Это лучший способ разминки и заминки при силовых тренировках. Со скакалкой можно заниматься практически везде.

Упражнения со скакалкой используют боксеры, борцы, волейболисты, конькобежцы и плавцы в качестве тренажера, который всегда под рукой.

Для плодотворной тренировки необходимо правильно подобрать скакалку. Существует несколько основных способов выбора скакалки:

• измерьте ее длину: возьмите обе ручки в руку и вытяните на уровне груди. Нижний конец скакалки должен касаться пола. В этом случае ее длина будет оптимальной для вашего роста, что является непременным условием качественных, эффективных тренировок;

• правильная длина скакалки определяется так: берете в руки концы, а на середину становитесь двумя ногами. Скакалку натягиваете вдоль туловища. При этом ручки должны оказаться на уровне подмышек или чуть-чуть ниже. Если скакалка намного длиннее, то вам будет труднее контролировать движения, могут возникнуть проблемы с двойными прыжками. Если коротковата – придется все время поджимать ноги.

Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные. К простым относятся:

1. Высокий шаг. Прыгаем чередуя прыжки с правой на левую,но колени поднимаем до пояса. Хорошо тренирует живот и ягодицы, мышцы низа спины.

Существует так называемое “арабское” средство удаления волос на ногах, которое позволяет, не тратя деньги на современные депиляторы, привести свои ноги в порядок, удалив лишние волосы.

Этот способ имеет преимущество перед таким общеизвестным методом, как бритье ног. Волосы не растут примерно 1 месяц, потому что удаляются с корнем. С течением времени их становится гораздо меньше.

Состав, который при этом применяется, очень нехитрый:

Эти пресловутые “косточки” доставляют много неприятностей женщинам, если они появились. Частое ношение обуви с узкими носами и на высоких каблуках приводит, при наличии наследственной предрасположенности, к “расплющиванию” свода стопы и деформации области большого пальца.

Причины их появления разные, в большинстве случаев это  возрастное плоскостопие, ослабление связок, которые уже не так хорошо поддерживают свод стопы. У некоторых астрологов своя версия:  если “косточка” на правой стопе – человек находится не в гармонии с собой, если на левой – не в гармонии с социумом. Не нужно говорить, какие неудобства при этом испытывает человек, кроме регулярной боли: проблемы с обувью, неэстетичный вид стопы, изменение походки и осанки.

Медицина предлагает покончить с ними разом, хирургически. Вот только гарантий того, что они не появятся снова, нет. Операция довольно травматична, имеет длительный восстановительный период. Делают ее, как правило, от безысходности или лени, желая получить быстрый косметический результат. Если запастись терпением, можно избавиться от этой напасти, используя определенные рецепты, которые помогли многим.

Попутно хорошо пропить отвар брусничного листа, изменить питание в сторону раздельного, употреблять свежевыжатые соки, зелень, травяные чаи, ограничить в еде сахар, жиры и мясо, по утрам смазывать “голодной” слюной места поражения (статья “Забытое лекарство”). Полезно употребление в пищу лука-порея, который препятствует отложению солей. Его так и называют  - антипадагрический лук. Хорош он еще и тем, что при хранении в нем увеличивается количество витамина С.

1. 10 ст. ложек йода, 10 ст.ложек “тройного” одеколона, 10 ст.ложек нашатырного спирта – смешать, держать сутки в темном месте, иногда встряхивая. Втирать ежедневно в больной сустав.

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.

4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.

Вот некоторые простые блюда, которые можно кушать вечером и продолжать худеть.

Среди них:

Наши предки при лечении разных заболеваний часто использовали отвары и настои разных трав. Они знали какая травка лечит болезни и заживляет раны. К сожалению многие знания уже утеряны. Сегодня мы покупаем "цейлонский чай" сомнительного качества и совсем забыли о том, что нас окружают целебные травы. Пора вспомнить целебные свойства травяного чая и успеть заготовить травы на зимний период. Итак, вот некоторые травки, которые щшироко распространены в нашем регионе.
1. Мята
Многие продукты вызывают вздутие и газообразование. И перед каким-то важным событием приходится пару дней голодать. Знакомая проблема? С этим можно справиться с помощью природных средств. Вам поможет мятный чай. Он обладает приятным, освежающим вкусом, и употреблять его можно регулярно.

Как выяснить, каких именно витаминов не хватает организму без дорогостоящих исследований и дополнительных затрат? Прислушайтесь к своему телу, внимательно посмотрите на себя в зеркало.

Секутся и выпадают волосы, сухая кожа, зрение подводит, вам не хватает витамина А. Витамин А -Ретино́л и β-каротин, вместе они лучше усваиваются. Источники витамина А — рыбий жир, желтки яиц, печень, цельное молоко, сливки. β-каротин в всех красных, желтых, ярко — оранжевых овощах фруктах и даже темно — зеленых: помидоры, тыква, хурма, абрикосы, салат, брокколи, шпината, латук.

Добрый день, дорогие друзья! Сегодня не пошла на работу, что-то совсем разболелась и решила полечиться народными методами. По телевизору оповестили о прекращении эпидемии гриппа и ОРВИ, но у нас на работе люди только начали болеть. Начинается все с першения в горле, и потом пошло-поехало. У меня вчера уже начался сухой кашель, заложенность носа, в общем все по расписанию. Я не стала ждать повышения температуры и сразу принимаю меры: всевозможные травяные чаи с клюквой, лимоном, черникой. На ночь сделала лепешку от кашля. Мне эту лепешку в детстве еще ставили и всегда помогало. Делается элементарно:

Отвариваем картофель в мундире до готовности и в него добавляем

• ложку меда,
• сухую горчицу,
• ложку спирта (водки)

Все хорошо перемешать и завернуть в марлечку, положить на грудь и держать пока не остынет. Прогревает грудь как горчичник, но не печет сильно, а греет.

Есть другие рецепты лепешек для прогревания,