Выполняя эти упражнения, Вы почувствуете, что уйдет тяжесть в желудке и всего за несколько недель подтянется живот. Для выполнения этих упражнений не нужен тренажер или другой спортивный инвентарь, только Ваше желание быть здоровыми и красивыми! Удачи и настойчивости!



Колени к груди.
Лягте на спину и расслабьтесь.
Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками.
Слегка приподнимите копчик вверх и задержитесь в этом напряженном положении на 1 минуту.
Следите за тем, чтобы ваше дыхание было ровным.

Для того, чтобы быть в форме и зарядить себя энергией на целый день нам понадобиться 15 минут! Небольшой комплекс физических упражнений повторить два раза и ты в форме!

Берет свое начало это упражнение из индийской йоги. Суть его заключается в том, чтобы на выдохе максимально втянуть мышцы живота. При этом происходит массаж внутренних органов и работа именно опоясывающей мышцы пресса. Это стимулирует процесс сжигания такого коварного висцерального жира. Упражнение «вакуум» способно само по себе визуально уменьшить живот, а в сочетании с диетой, аэробными и силовыми тренировками эффект будет просто потрясающий. Всего за несколько месяцев регулярных тренировок можно уменьшить талию на 10-15 сантиметров в объеме.

Девушки из групп поддержки команд NBA вытворяют такое!
Они показывают замечательные слэмданки и чудеса акробатики.

Неприятная история произошла с одним хоккеистом, во время игры ему порезали шею, картина ужасная.
Особо впечатлительным не смотреть!!!

Представляю вам рейтинг самых богатых теннисистов планеты. Доходы спортсменов складываются из разных источников. Например, Мария Шарапова главным образом «богатеет» за счет рекламы товаров известных корпораций, таких как «Canon», «Colgate-Palmolive», «Motorola», «Nike», «Tiffany» и «Land Rover». Только на продвижении шампуня от перхоти компании «Unilever» теннисистка получит свыше $2 млн. В то же время доход Роджера Федерера сложился в основном из призовых выплат на турнирах.

1. Роджер Федерер (Швейцария) – $35 миллионов. На снимке: Роджер Федерер отправляет мяч Хуану Мартину Дель Потро (Аргентина) в первом сете финального матча US Open в Нью-Йорке 14 сентября 2009. (UPI/John Angelillo)

Футбольное поле, наверное, является единственным местом, где можно увидеть такое количество плачущих мужиков.
Они плачут когда выигрывают, плачут когда проигрывают, ну прям место плача какое-то.

Вратаря сборной Нигерии Винсена Эньема, можно признать самым спокойным человеком Чемпионата мира в ЮАР.
Вы только посмотрите на его выдержку, даже во время розыгрыша у его ворот, он стоит облокотившись о штангу.

Атакующий хавбек итальянского Милана Роналдиньо договорился о переходе с бразильским Фламенго из Рио-де-Жанейро.