Выбрана рубрика Дожить до 100 лет.

Другие рубрики в этом дневнике: ЯЗЫК — ЗЕРКАЛО ОРГАНИЗМА(1), ЯГОДЫ-ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА(2), ЭЛИКСИР ЖИЗНИ(3), ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА(12), Шокирующее о медицине...(1), ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ(10), ЧУДО-МАЗЬ.(3), ЧИСТКА ОРГАНИЗМА(5), УХОД ЗА ВОЛОСАМИ-УКЛАДКА(2), Утренняя гимнастика тибетских лам.(2), УКСУС(1), СУСТАВЫ(5), Справочники и каталоги по медицине(1), СПРАВОЧНИКИ И КАТАЛОГИ О МЕДИЦИНЕ(1), СПИРУЛИНА— самое полезное на Земле(1), СПЕЦИИ(2), СОВЕТЫ ДОКТОРА НЕУМЫВАКИНА(1), СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ И УЧЕНЫХ.(3), СЕРДЦЕ(6), СЕМЬ МЫСЛЕЙ-ОПАСНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.(1), Семена кунжута(1), Сахарный диабет- лечение народными средствами(1), Руки как шелк!(3), РЕАКЦИЯ НА ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ(4), РАК(3), РАЗНОЕ(18), Противовирусные напитки. (2), Простуда-как лечить(2), Просто шиповник(1), Правила доктора Курпатова(1), ПОЧКИ(8), ПОХУДЕТЬ!!!(45), Помоги себе сам. (20), Полезные-семян укропа(1), Полезные полезняшки.(10), Полезное в аптеке(1), ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА (2), ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА(5), ПЕЧЕНЬ(24), ПАПИЛЛОМЫ(8), ПАМЯТЬ(6), ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ(3), ОТЁКИ(2), ОСТЕОХОНДРОЗ(6), ОНЕМЕНИЕ(3), ОБО ВСЁМ(6), ОБЛЫСЕНИЕ-ЛЕЧИМ(5), Нетрадиционная медицина(4), Несовместимость лекарств с едой(1), НАСТОЙКИ ЛЕЧЕБНЫЕ(10), НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ(46), НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ(54), МОЗОЛИ(2), МЕТАБОЛИЗМ(2), МЕД (2), МАССАЖИ(10), МАСКИ(11), МАЗЬ(18), Лечились-3000 лет назад.(1), ЛЕГКИЕ(1), ЛАДОНИ-ТАЙНАЯ СИЛА(3), КИШЕЧНИК(6), КИТАЙ-РЕЦЕПТЫ(1), КАШЕЛЬ(3), ИЗЖОГА(2), ЗУБЫ(1), ЗРЕНИЕ(17), Здоровье ног-долголетие.(4), ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ(8), ДИЕТА(6), ГРУППА КРОВИ(1), ГРИБОК(4), ВОЛОСЫ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ(6), БОРОДАВКИ(6), АРТРОЗ(22), АПТЕКА(3), Алое (2), Укроп от недержания мочи.(3), ТРЕЩИН НА ПЯТКАХ- лечим(3), Солевые повязки даже от рака....(4), СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.(10), Продукты против старения(1), НАРОСТЫ НА КОСТЯХ ПАЛЬЦЕВ(2), Медицина Востока и Запада (16), Калина. Польза и вред(3), ДАВЛЕНИЕ(14), Глина- лечение (1), Атеросклероз сосудов мозга(5), 9 подсказок организма(2), ЧУДЕСА В организме(8), КАМНИ- ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ(1), Порчу- как снять(1), Запаха изо рта-как избавиться (2), Взаимозаменяемые препараты(1), (0)

Комментарии (1)

10 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет

Понедельник, 16 Марта 2015 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения medico [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет

longlife11 11 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет

В наше время, когда стремительно «молодеют» не только рак и диабет, но и старческое слабоумие, тема активного долголетия интересует очень многих. Американский доктор Тони Брайер в своем блоге поделился с аудиторией совсем простыми правилами, которые, по его мнению, позволят человеку сохранить подвижность и ясный ум до ста лет.

1. Нужно пить зеленый чай

Пять чашек в день хорошо защищают от инфаркта.

Эта рекомендация хорошо согласуется мнением большинства врачей и разных специалистов по чаю – они тоже в один голос рекомендуют выпивать около одного литра (это как раз 5 чайных чашек) хорошего зеленого чая.

2. Больше общайтесь с друзьями

longlife02 11 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет С этой рекомендацией тоже дружно соглашается все медицинское сообщество. Во время многих исследований получали данные, что семейные мужчины почти в два раза реже страдают от инсульта, чем одинокие; что общительные люди меньше подвержены старческому слабоумию.

3. Ешьте больше орехов

Орехи известны своим благотворным влиянием на многие системы человеческого организма, в том числе и на сердечно-сосудистую. Но этот совет подходит только тем, у кого нет на орехи никакой аллергии, иначе вместо оздоровительного эффекта можно получить очень неприятную сыпь.

4. Непременно пользуйтесь зубной нитью

Тони Брайер считает, что если освоить этот гигиенический инструмент, то можно продлить свою жизнь почти на шесть лет. Конечно, здоровые зубы – это непременная часть общего здоровья. Их состояние самым непосредственным образом отражается на состоянии всего организма.

5. Немедленно бросьте курить

longlife05 11 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет Очень дельный совет. Жаль только последовать ему в наше время крайне трудно. Ведь в обществе, где столько курильщиков, фраза «Я не курю» вообще не имеет смысла. Стоит только кому-то одному закурить, как все, кто находятся рядом, становятся пассивными курильщиками и невольно получают свою порцию смертельного яда, которая лишь немногим меньше той, которую загружает в свои легкие сам активный курильщик.

6. Осваивайте новые технологии

longlife06 11 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет

Другими словами «век живи – век учись». Разумеется, изучение чего-то нового постоянно поддерживает мозг в хорошей форме. Многие врачи подходят к проблеме значительно шире, рекомендуя интересоваться освоением не только новейших (и часто дорогостоящих) технических новинок и «навороченных» гаджетов, но и почаще заглядывать в старые-добрые книжки.

7. Заводите детей в более позднем возрасте

longlife07 11 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет В качестве доказательства справедливости рекомендации приводятся исследования Университета штата Юта, показавшие, что люди, которые заводили детей после 40 лет, живут дольше. Статистика забавная штука. Тут и априорно ясно, что те люди, которые СМОГЛИ родить после 40, обладают повышенной жизненной силой на генетическом уровне и проживут дольше.

8. Чаще отправляйтесь в отпуск

longlife08 11 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет

Отпуск важен. Одни не могут отправиться в отпуск, потому, что они хрестоматийные трудоголики, и стресс от отсутствия работы для них хуже рабочего стресса. Другие отказываются от отпуска просто потому, что не могут себе его позволить из финансовых соображений. Но исследования показывают,сокращение времени на отпуск, в 8 раз увеличивает риск сердечных заболеваний.

9. Хорошо высыпайтесь

longlife09 11 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет

Для полноценного отдыха спать нужно 7-8 часов в сутки. Когда человек не выспался, его клетки не могут нормально функционировать. На счет того, сколько нужно спать, существует очень много разных теорий. Здесь у каждого своя норма. Например, Наполеон говорил, что больше 6 часов спят только идиоты. Сам он обходился четырьмя часами.

10.Немного вина принесет большую пользу

longlife10 11 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет Исследование данных более чем миллиона человек показывают, что смертность среди тех, кто выпивает в день небольшой стаканчик вина, на 18% меньше, чем среди тех, кто не пьет совсем. Понятно, что здесь весь «фокус» состоит в том, чтобы ограничиться именно одним стаканом и непременно хорошего вина.

Рубрики:

Дожить до 100 лет

Страницы:

[1]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-

-

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

10 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет