6 полезных знаний о банковских картах Банковскими карточками мы пользуемся ежедневно: снимаем ...
1 минута для растяжки - (0)1-минутные упражнения на растяжку, которые спасут вас от боли в спине Большинство людей, работающ...
Правила исцеления - (0)18 золотых правил исцеления. Эта система правил исцеляет на любой стадии и подходит любому чел...
Точечный массаж - (0)Важно знать. Вместо таблеток надавливаем пять точек Если вы плохо себя почувствовали, не обяз...
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения.
Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Убираем живот и бедра.Упражнения |
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рацион
Серия сообщений "НАДО ЗНАТЬ":
Часть 1 - Что-то глючим...
Часть 2 - поиск по блогу
...
Часть 34 - 12 знаков зодиаков
Часть 35 - Стакон воды утром
Часть 36 - Убираем живот и бедра.Упражнения
Часть 37 - Точечный массаж
Часть 38 - Правила исцеления
Часть 39 - 1 минута для растяжки
Серия сообщений "ПОЛЕЗНОЕ":
Часть 1 - Список уроков.Как ОФОРМИТЬ ДНЕВНИК.
Часть 2 - Как делать РАЗДЕЛЫ РУБРИКИ и ПОДРАЗДЕЛЫ на Лиру.
...
Часть 32 - 12 знаков зодиаков
Часть 33 - Стакон воды утром
Часть 34 - Убираем живот и бедра.Упражнения
Часть 35 - Точечный массаж
Часть 36 - Правила исцеления
Часть 37 - 1 минута для растяжки
Часть 38 - Бонковская карта
Часть 39 - Претензии разрушают человека.
| Рубрики: | ПОЛЕЗНОЕ/Здоровье |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
