Знакомая таким образом отучила мужа от пьянства, хотя поначалу не верила, что будет результат. Вечером за четыре часа до сна она в течение часа через каждые 20 минут давала супругу по 6 ч.л, меда. Спустя два часа повторила «выдачу» сладкого продукта по такой же схеме. Назавтра натощак больной снова съел в течение часа в три приема по 6 ч.л. меда через каждые 20 минут, позавтракал, а через 20 минут «закусил» еще шестью чайными ложками пчелиного продукта. Мед ничем не запивал. Вот и все лечение. Секрет в том, что организм насыщается калием, которым так богат мед. В результате отбивается тяга к спиртному.

Информация:
Компания ООО «УралАвтоЗапчасть» предлагает качественные автозапчасти на автомобили Урал. Тут вы можете приобрести 63655-3405010-01 Гидроусилитель руля (УРАЛ-6563,8Х4) по низкой цене. Большой выбор запчпстей, которые всегда есть в наличии.

Если организм ослаблен после тяжелого заболевания или перенесенной операции, приготовьте питательную смесь. Рецепт мне дали знакомые, которые уже опробовали его. Мелко покрошите репчатый лук, чтобы заполнить массой полную стандартную порционную тарелку для супа (без верха).
Растопите на малом огне 200 г сливочного масла и обжарьте в нем лук до золотистого цвета. Снимите с огня и в горячую кашицу добавьте еще 200 г масла; размешайте, чтобы оно растаяло. Затем добавьте 0,5 л меда и снова размешайте массу до однородного состояния. Переложите в стеклянные банки, после остывания храните в холодильнике. Намазывайте смесь на хлеб (1 ст.л. на ломтик) и ешьте три раза в день. Но если больна печень, этот рецепт не подойдет.

на заметку читателю:
Завод автозапчастей "ПЛАНТ" предлагает широкий ассортимент автозапчастей грузовиков Урал. Так, 4320П-3103012-11 - Ступица колеса (деталь) всегда имеется в наличии. Удобные условия доставки и оплаты запчастей.

Каждый год заготавливаю цветки картофеля, сушу в тени и храню «букет» в бумажном пакете, использую для лечения разных заболеваний. Они очень хорошо помогают при сухом кашле.
1 ст.л. цветков заливаю в термосе 0,5 л кипятка, настаиваю четыре часа и процеживаю. Пью теплым по 0,5 ст. три-четыре раза в день за полчаса до еды, добавляя мед. А еще делаю на ночь согревающие компрессы. Смешиваю по 1 ч.л. меда и водки, наношу массу на марлю, прикладываю к груди и укутываюсь.

У меня много лет болел желудок. Меня постоянно беспокоило вздутие живота. Иногда так скручивало, что аж дышать становилось нечем. Тогда я массировала живот руками и немного надавливала на него кулаками. Боль немного отступала, а потом газы опять начинали беспокоить меня. Тогда я принимала но-шпу или другую таблетку. Боль отступала.
Когда я проходила плановое обследование на работе, то пожаловалась врачу на свой желудок. Врач сказала, что не обязательно пить таблетки, когда беспокоят газы и нарушена пищеварение, и дала мне несколько рецептов народной медицины.
Дома я стала лечиться так, как советовала врач.
Готовила настой тмина: 2 столовые ложки семян тмина обыкновенного заливала в термосе 0,5 литра кипятка. Настаивала в течение 2 часов, а затем процеживала.
Настой тмина я пила по 1/3 стакана 3 раза в день после еды.
Врач говорила, что настой тмина помогает не только при скоплении газов и нарушении пищеварения, но и при воспалениях тонкого и толстого кишечника (энтеритах, колитах), нарушении желчеотделения и функции желчевыводящих протоков и поджелудочной железы. Настой тмина не дает пище гнить и бродить в кишечнике, поэтому он особенно необходим детям и людям пожилого возраста.
Кроме настоя тмина можно просто принимать сухие плоды тмина.
Плоды тмина я перетирала в порошок и принимала по 1-2 грамма 3 раза в деньза сдан час до еды.
Можно принимать и просто сухие плоды тмина по 1 неполной чайной ложке 3 раза в день за один час до еды. Только в таком случае плоды тмина обязательно нужно тщательно разжевывать. Тмин хорошо возбуждает аппетит, способствует пищеварению, снимает спазмы кишечника и оказывает антисептическое и обезболивающее действие.
Лечилась я еще травой золототысячника зонтичного. Траву сушила и измельчала, а потом 3 столовые ложки сухой травы золототысячника зонтичного заливала в термосе 0,5 литра кипятка. Настаивала в течение 1-2 часов.
Готовый настой процеживала и пила по 1/2 стакана 2-3 раза в день за полчаса до еды.
Золототысячник также хорошо повышает аппетит, помогает отхождению газов и при нарушении пищеварения. Полезен настой золототысячника тем, кто страдает гастритом с пониженной кислотностью и тем,у кого больные печень и желчный пузырь.
Также я пила травяной сбор, который мне посоветовала врач.
Для сбора я брала 7,5 столовой ложки измельченной травы зверобоя, 2,5 столовой ложки измельченного корня мыльнянки лекарственной, 3,5 столовой ложки измельченной травы чистотела. Все травки перемешивала, а затем брала 1 столовую ложку смеси, заливала 0,5 литра кипятка и настаивала 2 часа в теплом месте. Затем настой процеживала и пила небольшими порциями (по пару глотков) 2-3 раза в день за 1-1,5 часа до еды.
Этот сбор хорошо помогает при метеоризме.
Уже через неделю после начала лечения у меня уменьшились боли в животе, нормализовался стул, исчезло вздутие живота и чувство тяжести в кишечнике.
Травяные настои я пила в течение 3 месяцев. Сейчас все нормально. Я сделала перерыв в лечении на 1 месяц. После перерыва собираюсь продолжить лечение.
Светлана Александровна Рогожевскаа, г. Тернополь.

Офф.топ.
Шкаф- купе идеальная конструкция для тех у кого много вещей и мало места в квартире. Качественные шкафы купе Уфа предлагает мебельная фабрика «Vivat». Изготовление шкафа по индивидуальному заказу.

Человек я здоровый, никогда в жизни ничем не болел, не пил и не курил, но последний год почему-то стал себя неважно чувствовать.
Появилась постоянная усталость, вялость, после работы прихожу домой и сразу падаю без сил.
Обследовался у врачей, слава богу, никаких болезней не нашли, но и причин моей слабости не выяснили, списали на стрессы и снижение иммунитета. Помог мне травяной бальзам для мужчин, рецепт которого нашел в Интернете, для укрепления здоровья, продления молодости и повышения половой активности. Травы, входящие в его состав, стимулируют пищеварение, нормализуют обмен веществ, усиливают половые функции и обладают омолаживающим действием.
Для его приготовления мне понадобились: по 50 г порошка корня имбиря и калгана, травы шалфея и мяты, 0,5 л спирта и 0,2 л дистиллированной воды. Я засыпал травы в стеклянную бутылку, залил спиртом и водой, закупорил крышкой и настаивал две недели в темном месте, периодически встряхивая бутылку. Потом процедил и хранил в холодильнике, принимая три раза в день по 30 капель до еды. Через две недели стал чувствовать себя намного бодрее, а когда закончилась настойка в бутылке, бесследно исчезли все мои недомогания и апатия.
В.П. Раков, г. Севастополь

Полезное в сети:
Не за горами день влюбленных, а это значит самое время выбирать подарки на день святого Валентина. Лично я присмотрела презент любимому на Podarki.ru. Та хороший выбор и цены не шокируют.

Около года назад стала беспокоить боль в молочной железе, появилось уплотнение. Обратилась к специалисту, и оказалось, что у меня мастопатия.
Лечиться решила травами. Нашла хорошего фитотерапевта, и она назначила мне специальные сборы.
Однако болезнь уходила слишком медленно. К счастью, в то самое время я встретила подругу, которая и рассказала, что справиться с подобной проблемой ей помогли... пиявки.
Гирудотерапевт, к которому я тоже решила обратиться, все подтвердила. Да, пиявки действительно эффективны в комплексном лечении мастопатии.
- Во-первых, присасываясь, они выделяют в кровь огромное количество целебных веществ. Благодаря им нормализуется и гормональный фон. А ведь в основе мастопатии лежат прежде всего эндокринные сбои.
- Во-вторых, пиявки помогают устранить застой в тканях молочной железы, улучшить кровоснабжение и ток лимфы.
Действительно, после 12 сеансов гирудотерапии я заметила явный прогресс. Уплотнение в груди уменьшилось, да и общее самочувствие значительно улучшилось. Через полгода повторила курс. От мастопатии не осталось и следа.

Информация читателю:
К приближению праздников многие ищут подарок папе на день рождения. Я нашла хороший сайт intersilver.ru , на котором можно выгодно приобрести серебряные изделия, а также разнообразные подарки.

Когда меня осенью на даче разбил приступ шейного остеохондроза, под рукой не оказалось лекарств. Соседка по участку посоветовала подручные средства, которыми я смогла быстро снять боль. Обезболивающим действием обладает компресс из тертого сырого картофеля, смешанного с медом в пропорции 1:1. я делала его перед сном на 1-2 часа, повторяя ежедневно в течение недели, а внутрь для очищения позвоночника от солей принимала чесночно-лимонную смесь. Я пропустила через мясорубку 1 лимон с кожурой и 1 головку очищенного чеснока и ела смесь по 1 дес. л. утром натощак в течение месяца. Но нужно помнить, что при повышенной кислотности это средство противопоказано.

Снижение скорости обменных процессов с возрастом - естественное явление. Но совершенно не обязательно при этом иметь лишний вес, расплывшуюся фигуру. Однако, чтобы получить заметные результаты, необходимы время и усилия. Советую выполнять специальные упражнения, соблюдать диету, а также использовать фитотерапию. Для ускорения обмена веществ и сжигания жировых «накоплений» вы можете попробовать следующие средства.
• Яблочный уксус по 2 ч. л. но 1 стакан кипяченой воды перед каждым приемом пищи. Для усиления эффекта можно добавлять 1 каплю 5-процентной настойки йода (при отсутствии противопоказаний).
• Свежий сок белокочанной капусты дает хороший эффект при ожирении. Принимайте его за час до еды 3 раза в день по 0,5 стакана. Курс - 2 месяца.
• Сок либо настой из свежих корней и листьев сельдерея тоже используют для избавления от избыточного веса, а также для профилактики ожирения. Вариант настоя: 1 ст. л. измельченных свежих корней настаивать 2 часа в 1 стакане холодной кипяченой воды. Пить по 2 ст. л. 3 раза в день до еды.
• Аптечную крупу из морской капусты принимать по 1 ч.л.З раза вместе с пищей.
• Эффективен и травяной сбор: плоды аниса, корни солодки, трава дымянки лекарственной и тысячелистника, рыльца кукурузы (в равных частях). Залить 2 ст. л. сбора 0,5 л воды, прокипятить 10 минут, настоять 2 часа, процедить. Выпить за день в 3-4 приема до еды.

Информация:
Многие владельцы загородных домов устанавливают бассейны в своих владениях. В процессе монтажа понадобится специальное оборудование для бассейнов http://stroydizayn.com/oborudovanie, а так же системы очистки и фильтрации воды.

Много лет страдала от гастрита с пониженной секреторной функцией. В желудке вырабатывалось мало кислоты, что затрудняло пищеварение.
Врезультате - тяжесть в животе после еды, отрыжка плюс проблемы со стулом. Помог мне отвар из корней одуванчика - знакомая травница посоветовала. Она пояснила, что корень одуванчика содержит горечи, которые будут стимулировать работу желез в моем желудке, а также раздражать слизистую кишечника, активизируя его.
Готовлю отвар так: беру 30 г (около 3 ст. л.) высушенных измельченных корней, заливаю 0,5 л кипятка, кипячу 15 минут и настаиваю 2 часа при комнатной температуре. Затем процеживаю и пью по 1/3 стакана дважды в день за полчаса до еды.
В результате теперь, когда сажусь есть, ощущаю, что мой желудок уже готов к приему пищи. После еды больше нет тяжести в животе, и, что особеннг радует, благодаря этому средству и кишечник стал работать куда оперативнее!
Л.Ю. Лысик, г. Керчь

Информация:
Сейчас очень популярны рубленые дома. Основными преимуществами домов из натурального дерева являются: экологичность, надежность, долговечность, хорошая теплоизоляция. Хотите построить дом на долгие года? Выбирайте дома из рубленного бревна.

Когда моя мама при головокружении резала луковицу и дышала над ней, я только удивленно смотрела на нее. Казалось, что никакие запахи здесь не помогут. У мамы была вегетососудистая дистопия.
Однажды, когда у меня самой появилось ощущение неустойчивости и головокружения, я тоже попробовала мамин метод. И была поражена тем, насколько быстро пришла в себя!
Даже взяла в книжном шкафу брошюру о свойствах лука и стала искать, чем можно объяснить его эффективность при головокружении. Оказалось, что в нем содержатся сильные летучие вещества, которые при вдыхании действуют на сосуды. Даже небольшие капилляры расширяются. В результате улучшается кровоснабжение всех тканей, в том числе мозга.
Кроме того, резкий запах оказывает стимулирующее действие на нервную систему, и она быстро настраивается на оптимальную работу. Как ни удивительно, головокружение проходит!
Но учтите: при вдыхании этого лечебного запаха обязательно надо закрывать глаза. Ведь летучие вещества раздражают их слизистую.

Полезное в сети:
Давно хочу сделать ремонт в ванной комнате и поставить новую душевую кабину. Решила отказаться от старой громоздкой ванны. Душевая кабина намного удобнее, современнее и эстетичнее.

Уже несколько десятков лет мы выращиваем на своем участке оранжевое чудо природы — тыкву. Из нее можно приготовить огромное количество вкусных, а главное — полезных, блюд и всесторонне использовать ее в народной медицине.
Отметим, что тыква обладает прекрасной легкостью. при хранении ее вкусовые качества даже улучшаются, потому что крахмал плода переходит в сахар. Если тыква начинает портиться, нужно аккуратно удалить поврежденные участки, серединную часть с семенами, очистить кожуру, нарезать тыкву кусочками либо дольками, а затем расфасовать их в полиэтиленовые пакеты и заморозить в морозильной камере.
Благодаря содержанию витамина А, тыква полезна и при заживлении язв, ран и ожогов: растертый мякиш в виде компресса нужно прикладывать на 2-3 часа или оставить на ночь.
Для улучшения пищеварения можно применить такое народное средство: тыкву пропустить через мясорубку и, добавив 100 г оливкового масла и 2 ст. ложки березовых почек, поместить смесь в темную посуду и настаивать неделю. Принимать до еды по 2 ст. ложки.
Тыквенный сок или отвар с медом спасает от бессонницы, а если сделать из мякоти тыквы кашицу, можно прикладывать ее к ранам и ожогам, при экземе, сыпи и других поражениях кожи.
Буду рада, если мои советы помогут вам.

Информация:
Я люблю шить. Недавно приступила к пошиву осенней куртки. Для подкладки мне понадобилась ткань таффета. Отличный материал абсорбирующий влагу. Я приобрела темно-синюю таффету производства Китай.

Есть одно интересное средство, помогающее снять жар -медовый массаж.
Возьмите немного меда (около одной столовой ложки), смажьте им руки и начинайте делать массаж спины больного. Массаж выполняется круговыми похлопывающими движениями вдоль обеих лопаток вверх до тех пор, пока руки не начнут легко отклеиваться от спины.
В общей сложности процедура занимает минут десять.
Если вы плохо переносите жар, то выберите для себя наиболее подходящий метод. Хотя не следует забывать, что температура все-таки помогает бороться с возбудителем инфекции (температуру выше 38 градусов цельсия все же нужно сбивать).

Информация:
Хотите донести информацию о своей фирме, продукции, товаре... ? Вам нужна полиграфическая реклама. Листовки в наше время очень удобный и актуальный рекламный ход. Заказать печать листовок дешево можно на slprintt.ru. Срочная печать листовок от 1000 шт.

Это очень старинный народный способ лечения язвенной болезни желудка, о котором мне рассказывали знатоки-старожилы. Налить в кастрюлю воду, кусок железа докрасна раскалить на огне, опустить в воду и «погасить». Снова накалить и снова опустить в воду. И так —пять раз!
Пить воду, «настоянную» на раскаленном железе, по 1 ст. три раза в день. Это очень хорошо затягивает изъязвления на слизистой желудка.

При заболеваниях суставов (артритах и артрозах) для снятия болевых ощущений приходится принимать много лекарств. Народная медицина предлагает средства, способные уменьшить боль и дать отдохнуть от химических препаратов.
Мой дедушка делает ванны с травой хвоща полевого. 200 г измельченной сухой травы (две горсти) заливает 2 л кипятка, держит час на малом огне. В теплый отвар погружает руки или ноги (что беспокоит) на 10-15 минут. С этим же средством можно также делать перед сном теплые компрессы. Смочить в отваре льняную ткань, приложить к больному суставу, накрыть компрессной бумагой и утеплить шерстяной повязкой.

Информация:
Много времени проводишь в популярной соц сети? Скачай себе интересную тему для контакта. Огромный выбор тем http://vktema.com. Заходи и ты найдешь из чего выбрать!

Когда отдыхала на черноморском побережье, обратила внимание на могучие кедры, которые там растут, и, как оказалось, не зря.
Дома прочитала в Интернете, что, оказывается, это дерево называется ливанским кедром и его родина - Ливан. У ливанцев оно является традиционным священным деревом, а его стилизованное изображение украшает герб их страны.
По ливанским преданиям, именно за этим кедром царь Соломон снаряжал экспедиции, с тем чтобы из его драгоценной и ароматной древесины построить свой храм. Подтверждаются эти легенды и археологическими находками мебели, различных деревянных поделок и сакральных деревянных предметов из древесины ливанского кедра.
В Ливане сейчас посадки кедра по угрозой вымирания и находятся под строгой охраной. Благодаря неустанной охране они достигают огромных размеров - например, кедры из местной рощи достигают в окружности до 7 м.
Древесину из-за угрозы вымирания в промышленности и производстве почти не используют, но она идет на изготовление различного рода сувениров - ларцов, небольших фигурок и прочих мелких поделок и амулетов. Его древесина отличается особой прочностью, благоухающим ароматом, устойчивостью к колебаниям температуры, уровню влажности и повреждению вредителями.
По преданиям, ливанский кедр способен очищать душу и отгонять дурные сны, приносить здоровье, деньги и защиту. Он является одним из священных деревьев друидов, которые приписывали ему волшебные свойства собирать положительную энергию и потом отдавать ее людям. Для этого достаточно просто носить при себе небольшой амулет абсолютно любой формы, выполненной из ливанского кедра.
Р.Н. Грибова, г. Нижний Новгород

На заметку:
Думаю все, без исключения боятся похода к стоматологу. Теперь при каких- либо проблемах зубов нет необходимости сразу бежать в больницу, потому что можно посмотреть вопросы стоматологу от других, либо задать вопрос самостоятельно. Быть может ваша проблема решаема в домашних условиях.

Наверное, многие не поверят, но благодаря этому рецепту мне удалось примерно за 1,5 месяца избавиться отостеопороза. А это болячка ой какая неприятная и долгоиграющая.
Берем 5 кг морской или речной гальки, измельчаем как можно мельче (желательно в песок), добавляем 1 ч. л. медного купороса, 100 г лимонной кислоты, перемешиваем. Залив 10 л чистой воды, оставляем на 2 недели, накрыв крышкой. Теперь понадобится перегонный аппарат: в него помещаем 5 л процеженного раствора (остальное выбрасываем). Пьем эту воду раз в день по полстакана. 5-6 недель - и никакого остеопороза вы у себя не обнаружите!

на заметку:
К сжеленью деньги в современном мире решаю практически всё. И когда в кармане нет ни гроша, трудно что-либо сделать, или решить. Если у вас трудное финансовое положение рекомендую получить кредит. Выгодные условия, низкие проценты.

Несколько лет назад интуитивно выбрала «свой» минерал, который позже очень мне пригодился. Это фиолетовый аметист, который называют камнем мира и равновесия.
Сначала аметист просто лежал у меня в серванте для красоты. Но потом, когда я несколько раз теряла сознание и врачи сказали, что у меня высокий риск инсульта, стала настаивать на нем воду. Говорят, что вода, в которой лежал этот камень, очищает сосуды, успокаивает нервную систему и помогает контролировать эмоции.
Убедилась и на собственном опыте: когда стала пить аметистовую воду, мое самочувствие улучшилось. Если вы, как и я, хотите приготовить аметистовую воду, не бойтесь побочных действий. Настой этого минерала считается мягкодействующим средством.
На 1 л воды можете взять 1 большой камень или пригоршню маленьких. Но не выдерживайте их в воде больше 2 дней. Принимать же настой желательно ежедневно по 7 стакану (0,5 стакана перед завтраком и столько же - перед ужином).

Информация:
Как прогулять рабочий день и не получить за это выговор начальства? Просто купить больничный лист задним числом. Это удобно! Больничный лист поможет вам избежать конфликтов с руководством.

С некоторых пор с почтением отношусь к касторовому маслу. Хотя еще недавно, как и многие, считала касторку только слабительным.
У меня на веке образовался нарост, похожий на бородавку. Жить он не мешал, но раздражал сильно. Все-таки женщине не все равно, как она выглядит Уже решилась пойти к хирургу, чтобы удалить нарост. Но подруга посоветовала втирать в него утром и вечером обыкновенное касторовое масло. Она меня предупредила, что надо набраться терпения, не торопиться с выводами. Я так и сделала. И примерно через месяц в один прекрасный момент вдруг ничего не обнаружила на том месте. Нарост наконец исчез!
С тех пор при любых поражениях кожи пользуюсь касторовым маслом. Так вывела и родинку на тыльной стороне ладони, и пигментные пятна на лице. Только не увлекайтесь: касторка способствует росту волос.
Очень люблю растирать стопы касторовым маслом перед сном: и кожа как у младенца, и сон безмятежный.
Галина Мордюкова, г. Солнечногорск

Офф.топ.
Лучшие друзья девушек - ювелирные украшения. Именно поэтому ювелирный интернет магазин киев предлагает огромный ассортимент товара: серьги, подвесы, кольца, браслеты и прочие изделия из драгоценных металлов.

В старину большинство болезней медики объясняли «дурной кровью», которую для полного излечения надо было обновить. С тех пор наука о крови - гематология - ушла далеко вперед.
Сейчас разработаны новые способы оздоровления «влаги, дарующей жизнь». Но мне кажется, что давние методики, основанные на применении целебных растений, сбрасывать со счетов не стоит.
Если в течение недели 3 раза в день принимать за 15 минут до еды по 1 ч. л. порошка расторопши, запивая водой,
то таким образом вы почистите и все кроветворные органы вашего организма, и кровь.
Впервые я опробовала расторопшу тогда, когда болела гриппом и получила сильное отравление после большой дозы лекарств. Расторопша содержит редкое биологически активное вещество силимарин и еще около двадцати целебных компонентов, способствующих выводу токсинов из организма.
Теперь я знаю: если хотя бы раз в полгода прибегать к услугам этого растения, то помощь медиков не понадобится.

Полезное в сети:
Думаете чем выложить дорожку возле дачного домика? Рекомендую купить брусчатку. Натуральная брусчатка из гранита –это долговечный, красивый и прочный материал, который прослужит вам долге годы.

Я как-то помню, у сынишки на даче поднялась температура. Я сначала хотела последовать бабушкиному рецепту и приложить сыну на лоб компресс из картофеля. Да, к сожалению, я не взяла с собой на дачу много картошки: ту, что была, уже сварили и съели, а молодая картошка еще не выросла.
Выручила меня соседка по даче. Она принесла мне пару капустных листочков и сказала: «Ошпарь кипятком и прикладывай сыну под мышки, под коленки, на запястья и к затылку. Капуста вытянет весь жар из тела».
Я так и сделал. Сначала ошпарила капустные листочки кипятком, потом немного просушила на полотенце. Стала прикладывать сыну к подмышкам, под коленки к запястьям, к затылку. Так весь в капустных листьях и лежал сынок.
Скоро жар уменьшился и сыну стало легче. Капуста вытянула всю хворь.
А соседка сказала что сама не раз пользовалась этим средством. И капуста ей помогает избавиться не только от лихорадки, но и снимает головную боль.
Снизить температуру также помогут уксусные обтирания.
Нужно развести воду комнатной температуры и столовый уксус в пропорциях один к одному (яблочный уксус разводить не нужно).
Уксусным раствором протирают тело больного: руки ниже локтя, ноги от стопы до колен лоб, затылок.
Также хорошо положить марлечку, смоченную в уксусном растворе, на лоб больного и по мере нагревания менять ее (то есть смачивать в холодном уксусном растворе).
Полезное в сети:

Портал "Здоровый Воронеж" - это актуальные новости каждый день про красоту, здоровье, спорт и здоровый образ жизни.