Ежедневная гимнастика - дело, безусловно, нужное. Но скучное.
Я придумала, как делать гимнастику, совмещая ее с не менее полезным и приятным занятием.
Покупаете интересный роман или детектив, кому что нравится. Ложитесь вечерком, когда все дела переделаете, на диван, читаете и одновременно выполняете гимнастику.

♦ Поворачиваете стопу одной ноги то вправо, то влево. Когда устанете, делайте упражнение другой ногой.

♦ Сгибаете ногу в колене, поднимаете стопу и вращаете ею в разные стороны. Так же - второй ногой.

♦ Делаете поднятыми вверх ногами «ножницы» и «велосипед».

♦ Ложитесь на бок и поднимаете прямую ногу как можно выше. То же делаете на другом боку.

♦ Переворачиваетесь и читаете лежа на животе. А тем временем отклоняете то одну, то вторую ногу вверх, держа их прямыми.

Это упражнения, которые я смогла совместить с чтением. Возможно, вы найдете больше вариантов.

Проделав гимнастику один раз, я начинаю ее сначала, и так пока не надоест читать. После первого такого чтения у меня наутро болели с непривычки мышцы ног. Зато через месяц, когда я наконец осилила роман, пришлось ушивать все юбки и брюки почти на 2 размера!

Офф.топ.
Комплектные трансформаторные подстанции предлагает компания Союз Энерго Монтаж. Профессиональное строительство трансформаторных подстанций. Узнать подробнее можно на сайте компании.