Стресс возникает в ответ на событие, выбивающееся из привычной череды. Неважно, произошло оно однажды либо повторяется день за днем. Важно, что мы не можем его контролировать.
Такова природа стресса, но есть и «противоядие». Надо сделать предсказуемой какую-то важную часть своей жизни. То есть у вас должна быть зона стабильности и комфорта. И проще всего воспользоваться принципами тайм-менеджмента, чтобы научиться управлять своим временем, а значит, и жизнью. Запоминаем основы.
- Самые важные и большие дела выполняем в первую очередь. Действуем по схеме «от большего - к меньшему».
То же касается и самых неприятных дел. Вот «правило лягушки»: если уж предстоит «съесть лягушку», то делаем это с утра и утешаем себя тем, что все неприятности на сегодня закончены.
- Ведем ежедневник, который заметно облегчает жизнь и помогает не забыть ни одной мелочи.
- Составляем списки дел заранее. Например, со вечера на завтрашний день.
- Вычеркиваем выполненное, что само по себе приносит немало удовольствия и наглядно показывает, чего мы достигли.
- Фиксируем время: записываем, сколько времени и на что тратим в течение дня. Отмечаем, какая его часть уходит на развлечения и пустые занятия. Так мы видим, сколько нужного и полезного можно было бы сделать за это время.
- Убираем за собой. Приводим в порядок рабочий стол в конце дня, кухню после приготовления еды, обеденную зону после еды. Застилаем кровать после сна, кладем на место одежду после стирки, ставим книги и журналы на полки. Все раскладываем по своим местам сразу. Правило чистого стола дает ощущение упорядоченности и комфорта.
Полезное в сети:
Лучший подарок ребенку и и любимой девушке - плюшевые игрушки. Они приносят радость и уют. Интернет-магазин игрушки-мягкие.рф предлагает широкий ассортимен мягких плюшевых радостей.