Прежде чем завтракать, и даже прежде всех утренних умываний, выпейте полстакана теплой воды. Это полезно как для пробуждения  организма в целом, так и для активизации кишечника и очищения от шла­ков, скопившихся за ночь. Что же касается завтрака, то тут каждая выбирает оптимальный вариант для себя. Существует масса рекомендаций по тому, что и как следует кушать с утра, но мы-то знаем, что только чаш­ка кофе или черного чая поднимет настроение.
Одна моя бывшая сотрудница абсолютно каждое утро выделяла 15 минут на то, чтобы сварить себе крепкий кофе со специями и прочитать пару страниц книги или журнала. Она приучила свою семью, что это время утром - только для нее, и ее не волнует, что муж никак не может найти второй носок, а ма­ленький сын не доел кашу. Кстати, она никогда за все годы, что мы проработали вместе, не приходила на работу в плохом настроении.
Превратите свой завтрак в небольшой ритуал. Это может быть только чашка кофе, но зато чашка - самая красивая и любимая. Даже самый обычный бутерброд можно сделать красиво, и он не только насытит желу­док, но и подарит эстетическое удовольствие от его созерцания. Стоит ли говорить, что уже сам процесс приготовления красивой пищи - сродни магии: он на­полняет нас радостью и возвращает вкус к жизни.
Что касается конкретных рекомендаций, то аюрведа ( «наука жизни», это древняя ин­дийская наука о человеке и его здоровье) рекомендует полностью исключить холодную еду и напитки на зимний период, отдав предпочтение пи­тательной и согревающей пище. Еда не должна быть слишком тяжелой,, иначе она вызывает сонливость и лень, которой в это время года и так доста­точно.
Молочные и кисломолоч­ные продукты хороши для утра, но с ними нужно быть чрезвычайно аккуратными, так как они способствуют обра­зованию слизи в организме.
Зерновые каши, богатые углеводами, подойдут бо­дрым «жаворонкам», а «совам» лучше подкрепится творогом с медом, корицей и амчуром (сухой поро­шок манго) или сырными тостами из цельнозернового хлеба с семечками и орехами.
Выбирая чай, лучше остановить свой выбор на зе­леном или травяном. Например, чай из гвоздики, им­биря и корицы (по полчайной ложки каждой специи) согревает и тонизирует организм в зимний период.
Если без кофе день никак не начинается, то лучше остановить свой выбор на натуральном кофе и доба­вить в него кардамон или мускатный орех. Обе эти специи снижают вредное воздействие кофеина.
Начав свое утро маленькими радостями, когда каж­дое действие - это своеобразный комплимент самой себе, вы почувствуете, как весь ваш день наполняется исключительно позитивными эмоциями.
На заметку:
Девушки, хортите быть всегда красивыми и ухоженными? К вашим услугам салон красоты Москва. Квалифицированные мастера сделают все для вашей красоты: массаж, косметология, парикмахерские услуги и много прочих женских радостей! Приходите в салон «Амели»!