Как эффективно накачать пресс
|
|
Воскресенье, 23 Января 2011 г. 11:59
+ в цитатник
Как легко накачать красивый пресс!!!
20 раз -сидя на диване колени к груди
20 раз -поднятие ног 90градусов
20 раз - "велосипед"
10-20 секунд отдыха
20 раз - лежа на полу согнутые колени поднимать на 90 градусов
20 раз - ноги на диване тело поднимаем на 20 градусов руки вперёд
20 раз - лежа на полу -"берёзка вверх"
10-20 сек отдыха
20 раз - ноги на диване - правый локоть тянем к левой ноге а левый к правой!
20 раз - ноги на диване -руки тянем в левую сторону и праву
Метки:
пресс
Процитировано 114 раз
Понравилось: 2 пользователям
-
2
Запись понравилась
-
114
Процитировали
-
0
Сохранили
-