Быстрое похудение живота

Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718

Пора избавляться от результатов обильного застолья. Имбирный чай идеально подойдет тем, кто хочет привести фигуру в порядок и укрепить здоровье.

Ингредиенты:

Чай зеленый — 1 ст. л.

Имбирь (корень 3 см)

Вода — 1 л

Кардамон — 2 шт

Гвоздика — 2 шт

Корицa (молотая, щепотка)

Лимон — 1/2 шт

Мед — 3 ч. л.

Приготовление: Кусочек имбиря очистить и порезать на тонкие пластики. Заварить зеленый чай, дать настояться 5 минут. Процедить, перелить с кастрюльку, добавить имбирь и довести до кипения. Затем добавить корицу, гвоздику и кардамон. Варить на слабом огне 20 минут, добавить половину лимона, мед, после чего варить еще 5 минут. Процедите и Приятного аппетита!!!

Пища, основное предназначение которой дать организму энергию для нормальной работы, способна к тому же приносить и массу положительных эмоций. Постоянно стимулируя участки головного мозга, отвечающие за удовольствие, она вызывает определенную мотивацию к потреблению, и может получиться так, что человеку все время хочется есть.

Если же человек испытывает постоянное желание употреблять  какую-то определенную еду, то может возникнуть своеобразная пищевая зависимость. Есть группа продуктов, к которой, по мнению специалистов, можно очень быстро пристраститься. Это соль, сахар, мучные изделия, жиры. За последнее время наблюдается рост в употреблении данных категорий продуктов. И это, несомненно, ведет к увеличению количества заболеваний, связанных с пищевой зависимостью.

По каким же признакам можно судить о том, что пищевая зависимость уже есть?

Человек с каждым днем незаметно для себя кушает все больше и больше. И если объем пищи, съеденной год назад за день значительно меньше того, что съедается сегодня, впору бить тревогу.

Развивается, так называемая, толерантность или устойчивость. Это значит, что в погоне за удовольствием организму с каждым днем пищи надо все больше. Такое состояние уже определяется как патологическое, если человек, сравнивая себя с другими, осознает, что он действительно ест больше.

Если человек хочет есть, то в норме — испытывает чувство голода, то есть, определенный дискомфорт. В случае развития пищевой зависимости человек при ощущении голода становится беспокойным и впадает в панику.

Если для того, чтобы наконец-то, заполучить нужный продукт, тратится уйма времени, здесь уже можно говорить об озабоченности. И как результат: меньше внимания уделяется семье и работе, больше – проводится в поисках еды.

В случае, когда уже имеется пищевая зависимость, необходима помощь специалиста. Не рекомендуется самому назначать себе какие-либо ограничения в еде. Это чревато лишь срывами и приступами обжорства.

И даже понимая, к чему может привести такое патологическое пищевое поведение, человек уже самостоятельно не может с этим справиться и продолжает «налегать» на еду.

Если не бороться с уже наступившей пищевой зависимостью, то может возникнуть еще ряд неприятных последствий. Это психологические отклонения и физические проблемы. А также разлад в отношениях с людьми.

Все Время Хочется Есть — Что Делать?

1. Необходимо, в первую очередь, восстановить контроль над своими пищевыми действиями. Здесь уже необходима помощь целой группы специалистов: диетологов, психологов, психиатров.

2. Врачи, в данном случае, должны работать в тесном тандеме с самим заболевшим, которому, в свою очередь, необходимо выполнять определенные шаги, чтобы быстрее добиться результатов.

3. Детоксикация организма. Основой здесь является сбалансированная диета и отказ от продуктов, вызывающих пищевую зависимость.

4. Устранение раздражителя. При этом необходимо «очистить» дом от вредных продуктов. Очень важным моментом является позиция всей семьи. Ведь если домашние полностью осознают всю опасность и готовы помогать и поддерживать, это позволит легче перенести пищевые лишения.

5. Обязателен правильный режим питания. Для выработки правильной привычки и чтобы не пропустить время очередной трапезы, можно воспользоваться будильником.

6. Рекомендуется также записаться в специальные группы, которые посещают люди с такими же проблемами. Там люди активно общаются, делятся успехами и вместе находят выход из сложных ситуаций. Самое главное, человек учится получать удовольствие не только от еды, а от дружеского общения, учится оказывать и получать поддержку .

7. Ведение дневника. В нем можно фиксировать потребление пищи и психологическое состояние.

8. Необходимо научиться контролировать стресс и эмоции, научится рааслабляться и не копить напряжение. Для этого можно пойти на курсы медитации, чаще слушать спокойную музыку, бывать на природе.

9. Обязательный момент – физические нагрузки. Они помогут не только в борьбе со стрессом, но и с лишними килограммами.

Постепенно с помощью специалистов можно привести в норму пищевое поведение и вернуться к полноценной жизни. Но в ней будут уже совсем другие ценности!

http://www.ja-zdorov.ru

Каждая женщина желает всегда оставаться красивой и невероятно привлекательной, но, к сожалению, немногих минула такая проблема - как отложение лишних килограммов в области живота и талии. Придерживаясь представленной комплексной программы, вы всего за одну неделю сможете убрать с вашей талии целых пять сантиметров!

Как убрать живот и обрести осиную талию всего за одну неделю?

Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты 7-14 дней.

После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.

За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.

Почему гречневая диета с кефиром полезна?

Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, по сравнению с другими крупами – это низкоуглеводный продукт, содержащий довольно много белка, аминокислот, железа, магния, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В6, Р.

Гречка – это диетический продукт, диетологи рекомендуют почаще включать ее в рацион при анемии, гипертонии, отеках, болезнях печени. Косметологи считают гречневую крупу одним из «продуктов красоты», питающих кожу, волосы и ногти.

Клетчатка, которая также присутствует в гречке, выполняет функцию «метелки» в кишечнике, собирает и ускоряет вывод шлаков из организма.

Кефир, как и все молочные продукты является источником белка и кальция, также из кефира мы получим витамины А, В2, В12.
Кефир рекомендуется при многих заболеваниях, он улучшает пищеварение, за счет этого помогает вывести токсины и шлаки, молочно-кислые бактерии способны бороться с гнилостными процессами в кишечнике

• В результате, гречневая диета с кефиром нормализует работу кишечника, а избавление от токсинов естественно ведет к очищению кожи, уменьшению проявлений дерматита, очищает печень.

Рецепт приготовления гречневой каши для диеты    Читать далее:

Уникальный напиток для тех, кто желает похудеть быстро и без вреда для здоровья. Этот напиток не только поможет сжечь лишние килограммы, но и повысит уровень защитных сил вашего организма, придаст бодрости и избавит от плохого настроения! Кроме того, он невероятно вкусный!

Как приготовить и применять уникальный напиток на основе восточный пряностей и фруктовых соков?