Как накачать пресс правильно! Для девушек!

Для девушек хорошие упражнения на улучшения фигуры, для пресса.

Простые и эффективные упражнения на пресс

Дорогие женщины для вас видео, для вашего здоровья и вашей фигуры!
Не тяжелые, простые, но эффективные упражнения на пресс.

Наращивание ногтей Гелем

Это видео для девушек, надеюсь оно вам пригодится и понравится - Наращивание ногтей Гелем

Упражнения против "ушек" на бедрах

О здоровье и красоте надо заботиться всегда, а чтобы хорошо выглядеть нужно тренироваться!
Дорогие женщины это видео для вас!Будьте красивыми и стройными!
Убираем "галифе". Доводим ножки до совершенства.

Как сесть на шпагат

Как сесть на шпагат вам расскажет Катя - которая сама садится на шпагат, давно занимается йогой, преподает и практикует ее больше 10 лет.

Супер-сжигающая. Тренировка ног.

Очень эффективная тренировка ног для женщин

Наращивание ногтей "Френч за 40 минут"

Многие девушки и женщины это делают - наращивают ногти, для красоты, это очень красиво смотрится и добавляют женщинам эффекта во внешнем виде, так что это видео ролик для вас женщины!

Фитнес клуб дома - красивое тело за неделю

Для занятий фитнесом вовсе не обязательно посещать клубы, ведь заниматься можно и дома

Рекомендации по шитью из трикотажа!!!!

Трикотажные вещи, особенно платья не теряют своей актуальности в любом модном сезоне. Присутствует множество фасонов – от самых коротких до очень длинных, от свободных до тех, которые облегают фигуру, и которые выполнены в темных и также в пастельных тонах.

Вещи из трикотажа носить приятно, они красиво садятся на фигуру, но шить из него порой становится целой проблемой. И если у Вас возникли какие-то проблемы при обращении с этим деликатным материалом, то Вам сюда))) читать далее

Леггинсы (строим на ткани). Бонус: табличка-помогалочка.

Любите ли вы трикотаж, как люблю его я... Я очень люблю носить леггинсы длиной 7/8 или 3/4 - удобно, практично, а шить быстро и легко.

Итак, сегодня будем строить леггинсы (лосины) или велошорты (велосипедки). Для тех, кому совсем впервые строить брючные изделия, чертеж на бумаге выглядит так:

читаем дальше?

Как шить вещи из ткани стрейч | Кройка и шитье для начинающих портных

http://kroikashitie.ru/poshiv/kak-shit-trikotazh.html

Перед тем, как шить наше маленькое трикотажное платье, я хочу рассказать, как в принципе обращаться с трикотажем.

Нужно учитывать, что в состав трикотажа тоже могут входить натуральные волокна, и он после стирки может дать усадку. Часто бывает, что свободная кофточка после стирки становится облегающей. А бывшее платье, в лучшем случае — туникой.

 

Спрашивайте состав ткани в магазине или проверьте дома самостоятельно. Постепенно Вы на ощупь и по виду сможете определять присутствие в ткани натуральных составляющих: хлопка или шерсти.

Для шитья тонкой ткани стрейч нам понадобятся иглы для трикотажа «stretch» или «super stretch» № 75 и тонкие нитки полиэстр.

Думаю, с нитками у вас проблем не возникнет, сейчас практически везде только такие и продаются. На катушке бывает написано «40/2 400 yards».А вот иглы частенько пытаются подсунуть «джерси», вместо «stretch». Иглы «джерси» предназначены для пошива более грубых, плотных, как бы вязаных тканей.

Иглы « stretch » имеют специально закругленное (не заметно невооруженным глазом) острие, которое проходит между волокон тонкой стрейчевой ткани не разрывая их.

Для шитья трикотажа на оверлоке тоже есть специальные иглы. Спрашивайте в магазинах. Не верьте, что достаточно просто тонкой иглы.

Всегда перед пошивом ткани пробуйте построчить по ненужным кусочкам, чтобы проверить, не остается ли дырочек от иглы, не получаются ли пропуски стежков. Пропуск стежков и дырочки на ткани может оставлять уже не новая затупившаяся игла. Попробуйте поменять.

В шитье трикотажа есть свои особенности. Перепробуйте все услышанные Вами советы по шитью трикотажа, чтобы найти подходящие именно для вашей швейной машинки приемы.

Когда я только начинала, мой наставник советовал мне шить трикотаж узким зигзагообразным стежком. Это когда длина стежка 3 мм, а ширина 1 мм. Такой шов очень похож на прямую строчку, но уже может немного растягиваться при необходимости. На мой взгляд — недостаточно.

В идеале просто полностью сшить все швы на оверлоке. Необходимо только отрегулировать натяжение нитей так, чтобы при растяжении ткани швы были практически не видны. Вот как на картинке.

Если считаете, что только оверлочного шва недостаточно, прострочите еще машинкой, отступив от оверлочного шва на 2−3 мм.

Сейчас я сшиваю трикотажные детали простыми прямыми стежками длиной 3 мм, при шитье слегка растягиваю ткань, стараясь не растягивать припуски на шов. Смотрите на картинке.

Подшивать низ изделия и рукава идеально на специальной машинке — «распошивалке», она прокладывает шов сразу двумя иглами. Можно использовать двойную иглу для Вашей швейной машинки или имитировать этот шов, прокладывая последовательно два обычных прямых.

Не рекомендую проклеивать сильно тянущийся трикотаж флизелином. При необходимости попробуйте не кусочке. Часто вид ткани в этом месте ухудшается, да и растягиваться уже не будет. Поищите другой вид обработки. Пишите подробности в комментариях, вместе придумаем.

Вырезы горловины в вещах из тонких трикотажных тканей можно обрабатывать руликом из этой же ткани. На нашем платье из прошлого поста мы так и делаем. Заметьте, что нет необходимости кроить рулик под углом 45 градусов, а достаточно отрезать полоску необходимой ширины по наиболее тянущейся стороне. Чтобы обрабатываемый край выглядел идеально, при шитье слегка натягивайте рулик.

При шитье из трикотажа нет необходимости обрабатывать вырезы горловины и проймы обтачками. Можно просто, слегка растягивая, пришить по окружности сложенную вдвое полосочку из этой же или отделочной ткани. Отстрочить, чтобы не заворачивалась. Я «распошивалкой», а вы простой прямой строчкой на машинке.

При утюжке слегка припосаживайте швы. Для этого я слегка присобираю шов на доске и потом просто сверху ненадолго накладываю на него утюг. Держу пару секунд, поднимаю.

Утюжка очень важна при шитье трикотажа. Нельзя туда — сюда «вазюкать» утюгом. Да и вообще отвыкайте двигать утюгом по ткани. Этот прием используется, только если нужно растянуть определенное место ткани или шов.

Чуть позже мы для тренировки в «боевых условиях» сошьем водолазку из тонкого трикотажа. Дочка требует новую.

Пока все, что вспомнилось по трикотажу.

Если есть вопросы, пишите в комментариях.

Удачного пошива!

Выкройка-основа женской майки

Источник




Летом не обойтись без открытой трикотажной майки. Выкройка женской майки строится по вашим меркам очень просто.

При построении выкройки женской майки следует учесть, что трикотажное полотно растягивается примерно на 15-20% от первоначального размера.

Поэтому, при построении выкройки майки от значения полуобхват груди необходимо вычесть 15% измеренного значения.

читать далее

Построение выкройки-основы. САМЫЙ ПОНЯТНЫЙ СПОСОБ. Плюс основы моделирования и некоторые хитрости...

Автор: Ольга Клишевская

Вы хотите научиться шить? ЗНАЧИТ ПОРА ВЗЯТЬ ЭТОТ НОВЫЙ РУБЕЖ. И самим, своими руками и своими мозгами освоить премудрость шитья по настоящим взрослым выкройкам.
Мы сами нарисуем выкройку-основу – новым легким способом (я потратила не одну неделю, чтобы создать этот облегченные метод построения выкройки-основы). И потом будем шить кучу всяких платьиц, топов и туник.
читать далее

Выкройка майки с широкими бретельками

http://vykroyka.com/page/vykrojka-majki-s-shirokimi-bretelkami

Как для пошива майки с узкими бретельками, также и для майки с широкими бретелями используется эластичный материал.

Построить чертеж основы майки, используя уменьшенные (редуцированные) значения размерных признаков, размерные признаки обхватов сократить на 15%, размерные признаки длины — на 5%.

Укоротить перед и спинку на 2 см (см. чертеж)

Расширить на 1 см перед и спинку по боковым линиям в области талии. Углубить пройму переда и спинки на 2 см.

От новой линии низа отложить вверх по линии середины переда 40см, по линии середины спинки - 45 см.

Линии плеча переда и спинки разделить пополам и от полученных точек

отложить влево и вправо по 1,75 см (половина ширины бретели).

Оформить модельные линии проймы и горловины в соответствии с чертежом.

Детские шорты из … мужской рубашки!

Моему сыну понадобились новые шорты. Летом дети быстро и незаметно  растут… Сын попросил меня сшить ему шорты (… ты же сшила папе рубашку, значит, и мне что-нибудь сшей!…). Сказано – сделано.

Ткань для летней детской одежды, по моим представлениями (а также  по требованиям к детской одежде) должна быть легкой, светлой, комфортной в носке и с большим содержанием натуральных волокон.

Для того чтобы не тратить время на поиски такой ткани в магазинах, я вышла из положения следующим образом: использовала мужскую рубашку из поплина, которую уже никто  не носит, но материал из которого она сшита,  в отличном состоянии.

Материал отличный, светлый и комфортный. Также мне понравились накладные карманы с декоративными складками  и клапаном, застегивающиеся на металлическую кнопку,  которые также нашли свое место на детских шортах!

 

Итак, для начала я проутюжила рубашку, придав ей правильную форму без деформаций. Затем раскроила шорты,  используя готовые шорты сына, подкорректировав размер.

1. Карманы  я запланировала на задней половинке шортиков. Ее выкройка выглядит таким образом.

2. Из притачной кокетки рубашки получился клапан для кармана, с уже пробитой кнопкой и обработанным нижним срезом.

3. Я подогнула  и отстрочила боковые срезы клапана, предварительно обметав его верхний срез.

4. По заранее размеченной линии, приложила клапан,  притачала его, приутюжила и закрепила строчкой в уголках.

5. Сметала и стачала боковые и  шаговые швы. Боковые швы  я отстрочила отделочной строчкой 0,5 см.

6. Сметала,  стачала  и обметала средний шов, вложив одну половинку шорт в другую лицевыми сторонами внутрь.

7. На передней половинке я сделала имитацию гульфика, с помощью декоративной строчки.

8. Стачала подготовленные полосы для пояса в кольцо. Сложила пояс пополам, приметав его к верхнему срезу, притачала и обметала припуски на шов.

9. Подогнула  припуски на подгибку низа, обработала низ швом в подгибку с закрытым срезом и отстрочила декоративной строчкой.

Шорты для мальчика с накладными карманами на задней половинке готовы.

Ребенок остался доволен и сразу одел свои новые шорты.  Вот так, практически без материальных затрат  у нас получились комфортные и  удобные шорты.

Посмотрите на полки в вашем шкафу, быть может, у вас тоже есть пара рубашек, которые можно превратить в новые интересные вещи. Проявляйте фантазию  и смотрите на старые вещи “свежим” взглядом!  

С пожеланиями удачи, Елена Красовская http://shjem-krasivo.ru

 http://shjem-krasivo.ru/otdelka-remont/detskie-shortyi-iz-rubashki.html

Выкройка штанишек на ребенка до 5-7 лет.


Вот такой должен получиться у вас рисуночек.
Померяйте см.лентой окружность бедер ребенка (или окружность талии - у детей это почти одно и то же))) Поделите полученную цифру на 2 и запомните, что у вас получилось. Назовем эту мерку полупопа Она для нас самая нужная. Еще понадобится длина брючек - померяйте по ребенку или по штанишкам, которые вам как раз.
Итак, берем лист бумаги и, отступив на 10-15 см. от его краев, строим прямоугольник, ширина которого равна полупопе плюс 5-7 см. Длина равна длине штанишек.
Делим верхнюю сторону прямоугольника пополам и ставим крестик, как на рисунке. От крестика влево откладываем 1 см и проводим вниз линию - это линия бокового шва. Слева от нее - передняя половинка штанишек, справа - задняя. Задняя половинка и в детской и во взрослой одежде всегда чуть шире, чем передняя.
Дальше ищем линию бедер. От верха прямоугольника (это, кстати, линия талии) откладываем вниз ½ полупопу плюс 5 см. Кто еще носит памперсы прибавляйте не 5, а 7-8 см. Проводим горизонтальную линию, причем продлеваем ее за пределы нашего прямоугольника - в сторону передней половинке на 1/10 полупопы, а в сторону задней на 1/5 полупопы. По передней половинке рисуем красивое закругление.
По задней надо еще кое что сделать. От верхнего правого угла влево откладываем 1/10 полупопы и проводим наклонную линию через эту точку и точку пересечения лини бедер с правой линией прямоугольника (см. рис). продлеваем эту линию вверх выше линии талии на 1/10 полупопы. Получившийся отрезок делим на 3 равные части и ставим крестики. Теперь попытаемся нарисовать красивую линию сидения) от нижнего крестика ведем плавное закругление, которое должно закончиться на 1 см. ниже точки 1/5 полупопы (см.рис.)
Теперь осталось разобраться с шириной штанин внизу. Можно оставить полную ширину прямоугольника, а можно немного заузить.
Теперь возьмите штанишки, которые вам впору и проверьте получившуюся выкройку по ним. Возможно, что-то придется подкорректировать. В любом случае, первые штанишки шейте из самой ненужной тряпочки Чтоб потренироваться)))
Да, забыла уточнить, что талию придется собирать на резинку или делать складочки к поясу.

Источник  http://detstvo.ru/forum/svoimi-rukami-ili-hand-mad...etei-print.html?pp=100

Пижамные брюки.


Размер 30
Мерки:
длина брючек(по боку)...... 54 см
окружность бедер.............. 30 см
Берем линию плана 38 см из расчета 1/2 окружности бедер плюс 8 см: окружность бедер 60:2+ 8= 38 см.
Строим прямоугольник АБВГ размером 38 см на 54 см, где 54 см - длина изделия.
Линии АБ и ВГ делим пополам, точки деления соединяем пунктирной линией. От точки деления линии АБ по пунктиру опускаемся на 20 см из расчета 1/4 окружности бедер плюс 5 см: окружность бедер 60: 4+ 5 = 20 см.
Через точку 20 проводим горизонтальную линию так, чтобы она вышла за линию АВ на 7,5 см из расчета 1/8 окружности бедер: окружность бедер 60:8=7,5 см.
Эта горизонтальная линия должна выйти за линию БГ на 8,5 см из расчета 1/8 окружности бедер плюс 1 см окружность бедер 60: 8+1=8,5 см.
Точку пересечения линий обозначаем точкой Д1.
Прямая ДД1 - линия шага.
От точки Д1 поднимаемся на 8,5 см из расчета 1/8 окружности бедер плюс 1 см: окружность бедер 60: 8+1 8,5 см.
Точки 8,5 и 8,5 соединяем пунктирной линией, которую делим пополам, и от точки деления опускаем пунктир к точке Д1. Эту линию делим на три равные части.
От точки Б влево по линии плана откладываем 1 см, а от точки 1 вверх поднимаемся на 2 см. Точку 2 соединяем прямой линией с точкой деления линии АБ. Затем от точки 2 от руки ведем линию к точке 1 через точку 8,5, через верхнюю точку деления углового пунктира к точке 8,5 и получаем линию банта задней половинки брючек.
От точки Д поднимаемся на 8,5 см из расчета 1/8 окружности бедер плюс 1 см: окружность бедер 60: 8+1 =8,5 см.
Точку 8,5 соединяем пунктирной линией с точкой 7,5, пунктирную линию делим пополам. От точки деления опускаем пунктир к точке Д и делим его пополам. Затем вогнутой линией от руки точку 8,5 через точку деления углового пунктира соединяем с точкой 7,5 и получаем линию банта передней половинки брючек.
От точек В и Г опускаем по 1 см и каждую точку 1 соединяем пунктирными линиями с соответствующими точками своей стороны (7,5 и 8,5). Каждую пунктирную линию делим пополам и от точек деления вправо под прямым углом откладываем по 1 см.
От точки 7,5 через точку 1 к точке 1 низа брючек, от точки 8,5 через точку 1 к точке 1 низа брючек от руки плавными вогнутыми линиями вычерчиваем ножки брючек.
Линию ВГ делим на четыре части, точки 1 соединяем с точками деления и вычерчиваем от руки низ брючек.

Раскрой и пошив

Брюки пижамы кроятся в развернутом виде, середина брючек - линия бока - по долевой. На швы прибавляют по правилам. Шьются брючки в развернутом виде, распошивочным или запошивочным швом. В первую очередь сшивают середину переда и середину зада, затем сшитую середину переда прикладывают к сшитой середине зада (шов к шву) и сшивают вырез для ног.
Верх брючек подшивается своим материалом, подгиб по ширине вздержки, по верху подгиба для прочности делается строчка. Низ можно подшить своим материалом или сделать отложную манжету шириной 2 - 4 см.
По этой выкройке можно шить пижамные брючки для мальчиков и девочек.


Источник  http://shei-sama.ru/publ/shejte_sami/5_postroenie_chertezhej/37-1-0-233

Построение чертежа брючек.




Брючки для мальчика шьют из хлопчатобумажных или Тонких шерстяных тканей. Короткие и длинные брючки шьют без застежки, банта обычно без боковых карманов и пояса. Верх брюк делают на резинке или же с застежкой по боковым швам. Карманы накладные, фасонные или прорезные. Брючки делают на бретелях или с грудкой.

Чертеж брючек строится по следующим меркам, в см :
Длина брючек — 64.
Полуокружность талии — 28,
Полуокружность бедер — 32.


Построение чертежа брючек

Передняя часть (рис. 21а), На листе бумаги при помощи угольника проводят две взаимно перпендикулярные линии: вертикальную — линию заутюжки брюк, горизонтальную — линию талии. Точку пересечения обозначают точкой А От точки А до точки Н влево и вправо проводят горизонтальную линию — линию низа. От точки А до точки Б откладывают мерку 1/2 полуокружности бедер, плюс 8 см (24 см). От точки Б влево и вправо проводят горизонтальную линию — линию бедер. Расстояние от точки Б до точки Н делят пополам. От точки деления вверх откладывают 4 см и ставят точку К. Через точку К проводят горизонтальную линию — линию колена. По линии талии от точки А до точки Г откладывают 1/4 часть мерки полуокружности талии, плюс 1 см (8 см), а от точки А до точки 1 — также 1/4 часть мерки полуокружности талии, плюс 2 см (9 см).

По линии бедер от точки Б до точки Ш откладывают 1/4 полуокружности бедер, плюс 4 см (12 см), и от точки Б до точки Л — 1/4 полуокружности бедер, плюс 3 см (11 см).

По линии низа от точки Н влево и вправо откладывают по половине ширины. Половина ширины брючек внизу на 2 см меньше передней части по линии бедер от линии заутюжки до бока, т.е. отрезка БЛ. Затем вычерчивают линию бокового шва, соединяя точки Т и Л, а точку Л — с линией низа.

Измеряют полученную ширину передней части брючек по линии колена от бокового шва до линии заутюжки и такой же отрезок откладывают от линии заутюжки до шагового шва по линии колена. Вычерчивают линию шагового шва, соединяя по линии колена, затем ширину по линии колена — с шириной линии низа. Вычерчивают низ передней части, как показано на рисунке 21а.

От точки Г вниз проводят вертикальную линию до пересечения с линией бедер. Вычерчивают линию банта, как показано на чертеже. По линии талии от точки А вправо откладывают глубину складочки (2 см). Длина складочки — 5-6 см.

Задняя часть (рис. 21б). Строят выкройку передней части, затем накладывают на нее заднюю часть брючек. По линии талии от точки А до точки Д откладывают 1/2 мерки полуокружности талии, плюс 4 см (18 см). По линии бедер от точки Б до точки М откладывают 1/2 полуокружности бедер (16 см), а от точки Б до точки В также откладывают






Рис. 21. Конструирование брючек: а — передняя часть; б — задняя часть

1/3 окружности бедер (16 см). Ширина задней части брючек в боковом шве по линии колена на 3 см больше, чем перечней, а по линии низа — на 2 см.

Вычерчивают боковой шов, как показано на чертеже. Ширина задней части брючек в шаговом шве по линии колена на 3-5 см больше, чем передней, а по линии низа — на 2 см. Вычерчивают шаговой срез, нижний срез брючек, как показано на чертеже. От пересечения линии банта с линией бедер откладывают 1 см. По линии талии расстояние от А до Г делят на три части. Точку 1 соединяют с 1/3 частью отрезка АГ и продолжают вверх — это вспомогательная шипя. Затем вычерчивают шов сидения. По этой линии вверх от точки 1 откладывают отрезок, равный расстоянию от точки 1 до точки В , чем определяют положение вспомогательной точки для вычерчивания шва сиденья. Вычерчивают линию сидения, как показано на рисунке 216.

Чтобы определить положение линии талии, в задней части брючек нужно измерить расстояние от точки К до точки Д и отложить по линии заутюжки от точки К до точки С на 1 см меньше, чем длина линии от точки К до Д. Вычерчивают линию талии, соединяя точки Д и С и продолжая линию до пересечения с линией сидения. На середине линии талии задней части брючек вычерчивают вытачку, как показано на рисунке 21б.

Источник http://www.garmoniavdome.ru/detskievykrojki/19.html

Детские штаны из флиса.


Детские штаны из флиса - легкие и мягкие. Флис можно стирать в машинке и он быстро сохнет. Несмотря на то что в основе флиса трикотажное полотно - срезы можно не обметывать, т.к. они за счет ворсованной поверхности не осыпаются. Шить флис можно обычной машинной строчкой - удобно для тех, у кого на машинке не предусмотрены трикотажные строчки.

Размер: 98 (рост 98 см - 3 года)




Выкройка детских штанов.

Как сшить детские штаны:

Раскрой:
1. штанина 2 детали

При раскрое необходимо учитывать долевую. На выкройке направление долевой показано стрелкой.

Долевая расположена вдоль кромки ткани. Как определить долевую если нет кромки: т.к. флис - трикотажное полотно с ворсованной поверхностью то чтобы определить долевую необходимо попробовать потянуть ткань в разных направлениях - в направлении долевой флис тянется меньше всего (почти не тянется). Флис может иметь направление ворса что тоже необходимо учитывать при раскрое - выкраивать штанины в одном направлении.

Выкройка дана без припусков на швы. На выкройке изображена подгибка по верхнему срезу под резинки. Припуски по срезам - 0,7 см, на подгибку низа - 2,5 см.

Пошив:

1. Выполнить передний средний шов.

2. Выполнить задний средний шов.

3. Стачать шаговые срезы.

4. Припуск на подгибку верха отвернуть на изнаночную сторону и прострочить отступив 1,5 см от сгиба и 3 см, оставив 1 см не застроченным для продевания резинки.

5. Припуск на подгибку низа отвернуть на изнаночную сторону и прострочить отступив 2 см от сгиба, оставив 1 см не застроченным для продевания резинки.

6. Продеть резинки.


Источник http://www.korolevstvo-masterov.ru/643-shite/734-shem_detyam/740-detskie_shtany/

Супер-сжигающая тренировка для мышц живота

Как накачать пресс