Я тут впервые заказала обувь через интернет) Вот такие босоножки купила себе в магазине vrasmer. Рада что сразу попала на этот магазин - не надо бегать по магазинам и выбирать, да еще и цены дешевле! Да и работа консультантов понравилась - грамотно работают.

вот -вот!

"Татьяна верила преданьям
Простонародной старины,
И снам, и карточным гаданьям,
И предсказаниям луны."


Делитесь, люди добрые, кто какими святочными гаданиями в юности баловался!

7 упражнений для красивой попы

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).

5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).

6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)

7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).

Я хочу встретить такого мужчину, который хочет встретить такую женщину, как я. (c)

10 отличных книг по саморазвитию

1. Стивен Кови - "Главное внимание - главным вещам"
Это книга о том, почему возникает разрыв между тем, на что мы тратим время, и тем, что для нас действительно важно, и почему стремление к продуктивности не приносит удовлетворенности. Книга отрицает традиционный подход к организации времени: работать как можно больше, быстрее и изобретательнее. Вместо очередных часов она предлагает компас, потому что то, куда вы держите путь, гораздо важнее, чем то, насколько быстро вы идете.

2. ОШО - "Геометрия осознанности"
На страницах данной книги Ошо комментирует "Золотые стихи" Пифагора и помогает нам увидеть этого человека в совершенно новом свете. Благодаря мудрости и проницательности мастера мы можем услышать не только слова великого математика, но слова великого мистика, великого философа. И слова эти, если их действительно услышать, могут помочь нам измениться, могут открыть нам истину. Стихи Пифагора, которые Oшo цитирует в этой книге, - все, что осталось от трудов удивительного человека. Пифагор был готов делиться с каждым своими знаниями, но часть их была уничтожена, часть - предана забвению, забыта из-за того, что мир увидел в Пифагоре только математика и не увидел поэта...

3. Эрих Фромм - "Человек для себя"
Труды Эриха Фромма актуальны всегда, ибо основной темой его исследований было раскрытие человеческой сущности как реализации продуктивного, жизнетворческого начала. "Цель человека - быть самим собой, а условие достижения этой цели - быть человеком для себя".

4. Пауло Коэльо - "Алхимик"
Это самый известный роман бразильского писателя Пауло Коэльо, любимая книга миллионов людей во всем мире. В юности люди не боятся мечтать, все кажется им возможным. Но проходит время, и таинственная сила принимается им внушать, что их желания неосуществимы. "Добиться воплощения своей Судьбы - вот единственная подлинная обязанность человека...", - утверждает Пауло Коэльо.

5. Роберт Чалдини - "Психология влияния"
Что может заставить человека сказать "да"? Каковы принципы и наиболее эффективные приемы влияния и убеждения? Исчерпывающие ответы на эти вопросы вы найдете в новом, переработанном и дополненном, издании книги, которое подкупает читателя не только потрясающей информативностью, но и легким стилем и эффектной подачей материала.

6. Бьюзен Тони - "Суперпамять"
Запоминание, сохранение, воспроизведение - вот три процесса, в которых выражается память. Автор предлагает широкому кругу читателей помощь в развитии этой способности человеческого мозга. Изучив советы, указания и разъяснения Тони Бьюзена, Вы в кратчайшие сроки добьетесь желаемых результатов, и могучий механизм памяти, который, возможно, поначалу казался непостижимой загадкой природы, безотказно прослужит Вам всю жизнь.

7. Джон Кехо - "Подсознание может все"
Автор этой книги в уединении средь лесов канадской провинции Британская Колумбия три года сосредоточенно размышлял над вопросами, касающимися деятельности человеческого мозга. Способы активизации его безграничных ресурсов, разработанные и скомбинированные Джоном Кехо в конкретную программу, могут изменить Вашу жизнь к лучшему, наполнить ее успехами и счастьем.

8. Эрик Берн - "Люди, которые играют в игры"
Всемирно известный психолог Эрик Берн - создатель трансакционного анализа и основанной на нем знаменитой системы психологической помощи, позволяющей людям самостоятельно решать проблемы, возникающие во взаимоотношениях с окружающими. Эта книга, успешно выдержавшая множество переизданий и выпушенная многомиллионным тиражом на многих языках, посвящена тому, чтобы научить читателя профессионально анализировать нюансы своего общения, а также помочь избавиться от многих поведенческих стереотипов и комплексов, мешающих в повседневной жизни. Первоначально данная работа задумывалась как продвинутый учебник психоанализа, однако в итоге автор сумел изложить ее простым и доступным каждому языком с использованием ярких и остроумных образов.

9. Ронда Берн - "Тайна"
Со времен "Кода да Винчи" и "Алхимика" читающий мир не знал такой сенсации. "Тайна" прочно обосновалась на верхних строчках книжных рейтингов по обе стороны океана. На данный момент продано уже более трех миллионов экземпляров, и это только начало. Книга Ронды Берн - ваш шанс изменить судьбу. Не упустите же его.

10 Вадим Зеланд - "Трансерфинг реальности"
Трансерфинг - это искусство управления реальностью, используя свою свободу выбора. Мир всегда отражает наше представление о нем. Человек может выбрать любой из вариантов развития настоящего и, таким образом, оказаться в желаемых обстоятельствах. Для того, чтобы научиться это делать, необходимо научиться находить взаимопонимание между душой и разумом, формировать намерение и избегать влияния деструктивных маятников.

Измените словарный запас, чтобы изменить свою жизнь
Казалось бы, что еще нужно для счастья? Достаточно просто отказаться от негативных мыслей и жить, наслаждаясь каждой секундой. Но в этом и заключается самая большая трудность. Очень тяжело контролировать свои мысли. Но вы можете начать с контроля над своими словами, ведь они – форма для ваших мыслей. Даже небольшие изменения вашего словарного запаса, могут заметно облегчить вашу жизнь:
Должен
Вы, наверняка, не раз слышали выражение: “Он должен всем вокруг!”. Как правило оно не подразумевает ничего хорошего. Состояние “должен”, как и само это слово, имеет негативную энергетику. Вы должны четко определить для себя, что вы никому ничего не должны и все, что вы делаете, вы делаете, потому что этого хотите. Вместо того, чтобы сказать: “Я должен сходить в магазин”, скажите “Я хочу сходить в магазин за продуктами”.

Когда тебя качает от усталости,
Когда потерян счёт твоим делам,
Не позволяй себе рыдать от жалости,
Не дай сложиться двум твоим крылам.
Иди вперёд, собой любуйся милою,

Не унывай, открыта будь добру
И поднимись над суетой постылою
Любуйся солнцем, небом поутру
И все свои проблемы, неприятности
Ты вдруг забудешь стоя у зеркал
Смени прическу и побольше яркости
То, что устала, кто тебе сказал?
И все дела - они тобой придуманы
Пора себя неспешно разгружать
Казаться слабой, оставаясь сильною
Простая истина, но надо ее знать
Ещё ты помни, что ты Чудо-Женщина,
Что ты прекрасна и душой светла
Тебе счастливой быть судьбой завещано
Не опускай прекрасных два крыла...

Финский турист рассказал о своем опыте авиапутешествия из Бангкока в Хельсинки: из десяти часов полета около шести ему пришлось простоять. Когда мужчина оказался на борту самолета, выяснилось, что на соседнем с ним кресле сидит весьма крупный пассажир, фактически занимающий не одно место, а два. Финский турист попытался присесть, но это оказалось чересчур неудобно. В результате финн большую часть перелета стоял в проходе, по его словам, развлекая направлявшихся в туалет пассажиров и делая зарядку. На время перерыва на еду мужчина занимал место бортпроводников.
По словам туриста, персонал на борту всячески пытался ему помочь, но в самолете не было свободных мест и возможности поменяться с кем-то креслом. Прилетев в Хельсинки, мужчина обратился в авиакомпанию Finnair с изложением своей ситуации и надеждой на компенсацию (за билет он заплатил 650 евро), однако в ответном письме никакой информации о возмещении не получил, сообщает Iltalehti.

Чужеземная княжна — Марина Трегубович http://www.mikhailovsky.ru/buy_now/tickets/310871/

Свою предпоследнюю оперу – «Русалка» - Антонин Дворжак сочинил в момент чрезвычайно благоприятного творческого душевного покоя. Текст поэта, драматурга, либреттиста и режиссера Ярослава Квапила (1868–1950) не только понравился Дворжаку, но и, вдобавок ко всему, по-настоящему увлек ввиду его нескрываемого восхищения Карелом Яромиром Эрбеном, поэтом, который очень нравился как Дворжаку, так и Квапилу.

Большую часть оперы Дворжак написал в своей летней резиденции - в местечке Высока в округе Пршибрам, где неподалеку был лесной пруд под старыми деревьями, зеленая лужайка с видом на небольшой замок в стиле неоренессанса его шурина, графа Венцеля Роберта Кауниц, и где он нашел идеальное место для работы над этой сказочной оперой. Поэтому неудивительно, что он закончил оперу всего за 7 месяцев. В переложенной на музыку истории про русалку творческая гениальность Дворжака достигла своей вершины. Прелесть сказочной атмосферы вдохновила композитора на создание своеобразной, цветасто-импрессионистской музыки, полной мелодичной фантазии и мастерской инструментовки. Дворжак сумел найти исключительно суггестивное музыкальное выражение не только для игры волн и отблеска лунного сияния на поверхности воды, но и для уникального очарования сказочного сна. http://www.mikhailovsky.ru/afisha/detail/310871/

Ученые всего мира серьезно занимаются проблемами профилактики рака, потому что раковые болезни стали уже в наше время не такой уже и редкостью, как было раньше. Было выяснено, что самой простой мерой профилактики от рака может быть правильное питание, но не только. Об этом мы сегодня и поговорим!

1. Первое, что необходимо исключить из рациона – это жареные блюда, колбасные изделия, различные копчености и сократить потребление животных жиров. Исследованиями было выявлено, что при постоянном употреблении копченой рыбы повышается риск к заболеванию рака желудка. Такие продукты как чебуреки, колбасы, ветчина, жареные бифштексы, сосиски приводят к злокачественным новообразованиям кишечника.

2. Предпочтение необходимо отдавать ежедневному потреблению овощей, зелени, фруктов. Полезно съедать в день один зубчик чеснока, так как он существенно уменьшает процесс гниения в кишечнике.

3. Двусторонняя мастэктомия снижает риск рака груди на 90% у женщин с повышенным риском вследствие семейного анамнеза. Массовый скрининг при помощи маммографии вызывает снижение смертности от рака молочной железы и относится к мерам вторичной профилактики.

4. Диета с высоким содержанием животных жиров ассоциируется с повышенным риском рака предстательной железы и скоростью прогрессирования рака. В настоящее время к мерам профилактики рака предстательной железы относятся отказ от курения, а также прием витамина Е и селена.

ACS предлагает следующие общие мероприятия по профилактике рака, связанные с питанием и физической активностью:

5. Употреблять разнообразную пищу, с преобладанием растительных источников:
- 5 или более раз в день в рационе должны присутствовать различные овощи и фрукты.
- Цельные злаки предпочитать обработанным злакам и сахарам.
- Ограничить потребление красного мяса, особенно обработанного и жирного.
- Выбирать пищу, способствующую поддержанию нормальной массы тела.

6. Физическая активность:
- Для взрослых - умеренные физические нагрузки в течение 30 минут или более, 5 или более раз в неделю.
- Для детей и подростков - 60 минут в день умеренная или интенсивная физическая активность 5 раз в неделю.

7. Поддержание нормального веса в течение всей жизни.

8. Ограничение употребления спиртных напитков.

Известный американский ученый Обри Дэниелс, получивший многочисленные награды и благодарности за свою работу, написал статью, которая не является советом, но развеивает мифы о ценности большинства из них.
«Как-то мой друг Чарли Кроок сказал во всеуслышание такую фразу: «Советуйте больше, даже если вас не просят!». Однако даже когда люди просят советы, то в итоге часто сами же их и игнорируют.
Ну с какой стати нормальный человек будет спрашивать совет, а затем забывать о нем? Хотя причин достаточно много. Я думаю, большинство из них заключается в том, что совет носит настолько абстрактный характер, от которого непонятно что нужно делать, чтобы ему следовать.
Давайте, например, взглянем на мой любимый топ 10 бессмысленных советов:
1. Будь собой.
2. Будь креативен.
3. Будь позитивен.
4. Будь спокоен.
5. Будь честен.
6. Играй в команде.
7. Всегда выкладывайся на 110 процентов.
8. Измени свое отношение.
9. Поддерживай взаимоуважение.
10. Говори от сердца.
Причина, по которой, на мой взгляд, приведенные выше советы бессмысленны (на самом деле, я уверен, таких советов еще множество) заключается в том, что ни один из них не говорит, какое поведение вы должны поддерживать, а какого избегать. Без четкого определения поведения, которое подразумевается советом, некоторые из них могут привести к негативным ситуациям. К примеру: будь позитивен. Этот совет бесполезен, потому что если вы веселитесь в неподобающей обстановке или манере, вы ненароком можете навлечь на себя проблемы. И разве вас самих не раздражают люди с постоянно приподнятым настроением?
Еще один мой любимчик из нашей 10ки: «Будь собой». Уже написано достаточно много книг о «Подлинном лидерстве» и они достаточно популярны. В то же время, я знаю людей, которым ни в коем случае нельзя давать такой совет. Получается, если человек по природе своей м****к — это значит, что ему следует всегда вести себя так, а не пытаться что-то изменить? Некоторые оправдываются: «Но я не это имел в виду». Но именно в этом и кроется проблема. Что вы имели в виду? Скорей всего, сколько людей — столько и ответов на этот вопрос. Когда люди говорят: «Я пытаюсь быть собой» вы можете спокойно ответить «Ну очевидно, что ты делаешь это не правильно».
Когда я слышу такой совет, я думаю, причина кроется в том, что сам его дающий не понимает что же конкретно нужно сделать. Я говорил уже много раз, что «Если ты можешь сказать мне, что ты хочешь чтобы кто-то сделал, проблема уже почти решена, т.к. остальное — уже дело техники». Как только круг действий, необходимых для решения проблемы был определен, дальнейший путь — это уже прямая дорога к финишу.
Давайте предположим, что решение проблемы может быть определено за один час. Сорок пять минут, скорее всего, будут посвящены выявлению правильного поведения. Во время моей клинической практики у меня были клиентами семейная пара, которая пришла, потому что, со слов жены, муж ее больше не любил. Спустя сорок пять минут мы определились с тем, что проблема вовсе не в том, что он ее не любит, а в том, что он не говорил ей слова «Я люблю тебя» просто так, без повода. Мне не потребовался месяц, чтобы помочь им, хватило часа. В то время как этот пример может показаться далеким от нашей темы, ключевая идея в том, что выявление поведения, которое вы ищете, именно то, что необходимо для получения желаемого.
Лучшим направлением действия людей, получивших такой совет, будет спросить в ответ: «Как ты себе это представляешь?», «Что для этого нужно?». После того, как вы с этим разобрались все, что остается делать — это контролировать свое поведение (по крайней мере, раз в день) и затем сформировать стереотип, который будет благоприятствовать исполнению этого совета. Если это не работает, ищите новые варианты поведения до тех пор, пока не получится. Доктор Огден Линдслей выявил, что 98.6 процентов людей, изменивших поведенческие стереотипы, смогли решить свои проблемы. Естественно, если выявили правильный стереотип поведения.
Хороший совет — редкий дар. Большинство людей, дающих советы, озабочены проблемами другого человека и искренне хотят ему помочь. Однако если вы действительно хотите помочь другому человеку — не давайте ему советов из этого топ10, но потратьте немного времени и подумайте о конкретном поведении, которое человеку нужно принять или изменить, которое он сможет отслеживать и поддерживать".
Источник: talentmgt
Перевод: Олег Янов
Предлагайте в комментариях свои примеры советов, которые на деле оказываются бесполезными!
Читайте также:

Купили у компании Версия слесарный верстак - очень удобно на сайте выбрать то, что тебе надо, купить и доставка довольно быстрая. Весртак сам хороший - очень довольны.

Компания Леовит выпустила еще один отличный продукт - Горячий шоколад с коллагеном - очень вкусный и полезный. Также успокаивает организм. Очень рекомендую женщинам)

ООО Альфа-креп предлагает метрический крепеж - самый универсальный вид крепежных изделий, использующийся повсеместно, везде и всюду, от ремонта квартиры или бытовых приборов, до гиганствих строек. Это болты, винты, гайки, шайбы , предназначенные для соединения и крепления различных скрепляемых элементов, а также шпилька сантехническая и резьбовая, используемая для наращивания крепежных конструкций и для крепления сантехники и труб к бетону и кирпичной кладке.

Компания ООО Альфа-креп организована опытными специалистами в области продаж крепежа и металлоизделий (метизов) с учетом специфики всех отраслей народного хозяйства, всех возможных видов строительных и ремонтных работ. Необходимо ли вам построить жилой дом или возвести заводской цех, провести газопровод или даже просто сделать ремонт особняка - наша компания всегда обеспечит вас крепежом, который удовлетворит все ваши запросы.

Компания Альфа-креп - это надежный оптовый поставщик качественных изделий для крепежа. Наши анкеры, болты, саморезы по металлу и дереву отвечают самым высоким требованиям качества. Мы готовы ответить на все Ваши вопросы и помочь сделать заказ. Благодаря развитой системе логистики нам удается поставлять оптом заклепки, гайки и шурупы в минимальные сроки с учетом всех Ваших пожеланий.

Наш адрес: г. Москва, ул. Газопровод, д.11

Наш телефон: 8 (495) 661-41-15

Наш e-mail: info@alfa-krep.ru

http://alfa-krep.ru/

Попробовала Экспресс-диету на 3 дня от компании Леовит - низкокалорийная и низкоржировая программма для тех женщин, которые хотят иметь хорошую фигуру. Ну или по крайней мере стремятся к ней =)) Действительно, очень хороший, экологичный продукт. Советую попробовать.

И, кстати, рекомендую покупать только в официальных точках продаж, а то какие-то ребята ходили по квартирам и продавали, я позвонила на горячую линию и там сказали, что продукция продается только через интернет, в аптеках и торговых сетях - вот так.

Стоматологическая клиника Вениан - самый большой шок для меня в последнее время. Причем, положительный шок. Не думала, что мне не будет больно у стоматолога. Очень удивлена - потрясающее качество лечения.

Полечила зубы в лечебно-диагностическом центре «Кутузовский» (вот сайт кому надо http://www.ldck.ru/ ) - очень и очень круто в сравнении с нашей районной поликлиникой. Я почти не чувствовала боли, ребята, это такая радость - теперь я не боюсь стоматолога. А по цене вышло лишь чучуть дороже (ага, в районной поликлинике надо было платить за пломбу, иначе сделали бы так, что через неделю бы опять мучалась от боли в их кресое), зато без боли и качественно.