Чем питаться для баланса гормонов?

Когда наша гормональная система сбалансирована, то гормоны ведут себя как мудрые наставники для организма, отправляя команды по типу «сделай это» или «сделай то» клеткам нашего тела с целью обеспечить гомеостаз.

Гомеостаз – это то самое состояние, когда у вас шикарные густые волосы, крепкие ногти, чистая кожа, стабильное настроение и вес, вы стрессоустойчивы, обладаете хорошим пищеварением и либидо.

Но, к сожалению, наша гормональная система уж очень подвержена воздействию окружающей среды, в частности, влиянию токсинов, плохого сна, неправильного питания, непостоянства микрофлоры кишечника и даже плохих мыслей.

Выделяют 5 самых главных гормонов, влияющих на гомеостаз организма, и чтобы их привести в равновесие, не обязательно сразу же прибегать к лекарствам или пищевым добавкам, для начала стоит попробовать отрегулировать ситуацию с помощью специально подобранных продуктов, которые обладают способностью восстанавливать гормональный баланс.

Читать далее...

Пошаговые рецепты блюд с фото. Новогодний стол 2017!

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты на Новый Год

Новогоднее меню 2017

Читать далее...

Вязаный тремпель

Вязаный тремпель своими руками - отличная идея для дома:

1.

помогите разобрать рисунок

Вроде и рисунок простой, а что-то не получается

Ленивое дрожжевое тесто

Рецепт теста со мной уже с далёких лихих 90-х прошлого века. Был такой политик - Александр Лебедь, так вот в каком-то из журналов, было напечатано интервью с его женой, где она и поделилась этим рецептом. Хорошо тесто тем, что, приготовив его, сразу можно формировать пирожки или пирог, или кулебяку, и выпекать. То есть минимум времени вам понадобится, когда, особенно кому-то очень и сразу захотелось пирогов - вот, как у меня в этот раз, например!

А это, как раз вырезан из журнала тот самый рецепт!
 

Салатик действительно очень нежный и воздушный.

Салатик действительно очень нежный и воздушный.

Ингредиенты:
● 200 г крабовых палочек
● 200 г сыра (не острых сортов)
● 6 яиц вареных
● 30 г масла сливочного
● майонез

Блинчики с творогом без грамма муки - сплошное удовольствие! Налистники с творогом.

Налистники с творогом я впервые попробовала на свадьбе у друга, которая была в деревне. Их вкус покорил меня навсегда. После свадьбы я раздобыла рецепт этих чудесных налистников, и теперь сама радую свою семью этим чудом. Готовятся они на молоке и крахмале, получается тоненькие, нежнейшие и ароматные, по-домашнему теплые и удивительно вкусные! Ингредиенты: •Яйца — 5 штук; •молоко — 0,5 литра; •крахмал — 5 столовых ложек; •соль, сахар по вкусу; •подсолнечное масло — 1 ст. л. Начинка: •Творог — 300 грамм; •яйцо — 1 штука; •сахар по вкусу; •можно изюм, мак добавить. Сметана и масло для смазывания налистников. ПРИГОТОВЛЕНИЕ

КАША ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ

С детства мы все знаем, что каша очень полезна.
Да, действительно, каши дают нам такой заряд бодрости и силы, какой не может дать другая еда.

А если добавить к этому те полезные свойства, которыми обладают бобы и зерна, из которых варят кашу, то ценность каши увеличивается многократно.

В чем польза каждой конкретной каши мы узнаем сейчас.

Например, ячмень (перловка) – замедляя окислительные процессы в организме, помогает продлить нашу молодость. Происходит это благодаря селену, которого в перловке содержится в три раза больше, чем в рисе.

Овес – помогает уменьшить уровень холестерина в крови благодаря большому содержанию клетчатки и различных аминокислот.

Манка – для людей следящих за своей фигурой, это настоящий подарок. Калорийность манной каши в два раза меньше, чем калорийность гречки.

Пшенка – оказывает оздоравливающее воздействие на желудок, улучшая пищеварительные процессы. Содержит много углеводов, витаминов и протеинов.

Гречка – очень полезна диабетикам и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. В гречке содержится много калия, магния и других микроэлементов.

Чечевица – рекомендуется больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. В ней содержится огромное количество белка, железа и фолиевой кислоты.

Каша из ячневой крупы оказывает омолаживающее действие и помогает в борьбе с раком, благодаря увеличенному содержанию селена и витамина В.

Этот простой и вкусный домашний напиток вернет молодость вашим суставам

Изо дня в день наши колени подвергаются колоссальной нагрузке. Вполне естественно, что с возрастом сухожилия и связки коленного суставастановятся менее гибкими и менее подвижными, появляются дискомфорт и боль при ходьбе.

 

 

Из-за различных негативных факторов, в первую очередь неправильного питания, уменьшается выработка и вязкость синовиальной жидкости (смазки) в суставах, хрящи страдают, а это уже прямая дорога к артрозу.

Как укрепить суставы

Овсяный напиток, который предлагает опробовать «Так Просто!», полезен всем, кто страдает от проблем с коленями. Средство усиливает выработку смазки в коленях, увеличивает ее количество, улучшает эластичность связок в суставе, что существенно сказывается на подвижности и активности.

 

 

Кроме того, такой коктейль чрезвычайно питателен и обладает отличными вкусовыми качествами, так что отлично подходит в качестве полноценного завтрака или ужина.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 250 мл воды
• 50 г овсяных хлопьев
• 100 мл апельсинового сока
• 1 ст. л. измельченных орехов
• 1 ст. л. мёда
• корица по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. Из воды и овсяных хлопьев приготовь овсяную кашу. Пока она остужается, смешай апельсиновый сок с корицей, мёдом и орехами.
2. Добавь ароматную смесь в овсянку, взбей всё блендером.

Коктейль богат веществами, способствующими нормализации процессов в организме и отвечающими за выработку синовиальной жидкости. Уже спустя 2 недели ты заметишь перемены: двигаться станет значительно легче, да и на фигуре такое питание положительно скажется!

Упражнения для идеального тела

Упражнения для идеального тела в гиф картинках:

1.


2.

Куртка из травки

http://shityomoyo.ru/posts/vazanie/palto-kardigany...aya-spicami-opisanie-besplatno

Серая куртка связана из пряжи типа Травка. Украшает куртку отделка переда, рукавов и воротника акриловой пряжей тоже серого цвета

 

Серия сообщений "модели без описания":
Часть 1 - Болеро без схем
Часть 2 - Туника на девочку (без описания)
...
Часть 14 - Платье для девочки без описания
Часть 15 - Сарафан - идея
Часть 16 - Куртка из травки
Часть 17 - Идеи красивых пальтишек

Имитация машинного шва при соединении планки к изделию,видеоурок.

Впервые вижу такую технику,но это здорово!!!Спасибо мастерице додумавшейся до такого способа!                    

 

 

Читать далее...

В копилку летних садовых идей

 

 

далее

Необычный узор в технике ленивого жаккарда

Этот необычный узор в технике ленивого (ложного) жаккарда выполнен из пряжи двух цветов. Образуется при помощи четырех подряд вытянутых петель. Узор плотный, хорошо держит форму. Вяжется довольно медленно из-за большой плотности. Важно не затянуть вытянутые петли. В общем, придется потрудиться, но результат того стоит: узор отлично подойдет для вязания формоустойчивых вещей строгих форм, например, жакетов и пальто, сумочек, предметов интерьера (можно связать думку). Схема узора: http://knitplanet.ru/uzor/uzori-spicami/mnogocvetnie-uzori/dvuhcvetniy-uzor-3

 

Узор Thorn pattern

http://zuikodelie.livejournal.com/109407.html


ОПИСАНИЕ

Узор спицами

Пуловер спицами ...от DIANA Маленькая

Читать далее...

Рельефный узор спицами №6

Узор спицами - схема для вязания: