Возвращалась из Саратова поездом, с попутчицей болтали, пили чай , вообщем как обычно, на утро попросили расчет и тут она предложила давай я твой чай оплачу... я так и прибалдела.. с какого ... ? начала нет... не надо, я сама..., ну что вы не удобно же... она тоже не сдается: подумаешь это же мелочь, мне будет приятно... и тут меня осенило: своим не приятием я мешаю ей отдавать ... в то время принять мне это ведь совсем не сложно,  не мерседес :) собралась с духом сказала спасибо , я принимаю ваше предложение, мне очень приятно, она расцвела, начала приглашать меня к себе в Саратове остановится на даче возле Волги, спросила телефон, а я сидела и думала спасибо Вам за урок и за возможность сделать новый выбор. Её зовут Людмила, как мою маму, и сейчас когда я пишу это, то почему то плачу, так трогательно видеть как мир заботиться обо мне... :) и уверена о каждом из нас...

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
...
Часть 10 - Озарение...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

     В тридевятом царстве-государстве, при дворе Царя и Царицы был сад невиданной красоты. В нем были собраны все растения мира. От травинки, до могучего дуба. И служил в нем садовник, любящий свою работу. Он находил в ней прекрасное, когда его заботе о растениях они расцветали, давали плоды или мощную тень в жаркий день. И вот однажды до него дошли слухи,   что его коллекция не полная, что есть в заморском царстве-государстве один цветок, который так прекрасен, что стесняется своей красоты и расцветает только перед тем, кого любит. Приложил не мало усилий садовник, что бы достать это чудо… И денег из казны Царя выпросил, и сам за ним съездил… Привез он это чудо, посадил в саду на самое видное место. Поливал регулярно, паутинки с листвы собирал, сорняки вокруг пропалывал, устанавливал зонт в жаркий день, что бы защитить от палящего солнца, очень хотел увидеть его цветение. И в один чудесный день на заре цветок набрал бутон и готов был вот вот его открыть… И садовник испугался. Вдруг он увидит, как он прекрасен. Вдруг он затмит своей красотой все другие цветы в саду. И его цветение означает, что цветок его любит, а он любит все растения в своем саду. И его страх стал настолько велик, что поднял руку садовника и отломил бутон…

     «О как больно… невыносимо больно…» Все клеточки цвета ощутили эту боль. Боль и растерянность, «что же теперь делать?» думал цветок, « все самое дорогое, что у меня есть ему не нужно», «если я не могу цвести, значит мне необходимо умереть, да умереть, только так я смогу перестать чувствовать эту боль» И цветок стал чахнуть, день за днем он сбрасывал с себя листву, потом согнулся стебель и вот он уже лежит по среди сада практически без жизни.

Серия сообщений "сказки":
Часть 1 - про золото...
Часть 2 - про озеро...
Часть 3 - встреча угодная БОГАМ
Часть 4 - про садовника ... и желание жить...

      Запись в дневнике 1988 год- "Жизнь есть театр, а мы   в нем актеры" У.Шекспир.  2005 год - изучениие психологии взаимоотношений - Игры, в которые играют люди(Эрик Берн). Рекламный плакат 2010 - Жизнь- твоя сцена. Играй!!!  И что- то я задумалась,: почему я обращаю на это внимание? По размышляв,  обнаружила у себя набор ролей. Одни успешные, другие не очень. И есть одна, которая перевешивает все остальные.  Это роль- прекрасный сотрудник, работающий  по найму.  В эту роль вложен весь ресурс моей  личности.  На протяжении более 20 лет сюда вкладывалось время, силы, знания. Конечно же получен реультат: прекраснная, еще не законченная  карьера. И как ни страно очень много страха, если этот спектакль закончиться. Интуитивно предпринимались попытки  создать альтернативу, например открыть свой бизнес,  удачно выйти за муж, получить второе образование... Однако вынуждена признать, что они не удались.  Роль по прежнему имеет вес, и если выражать его в процентном отношении , то я бы определила  для этой роли   более 80% ресурса, остальные роли занимают менее 20%.  В бизносе есть правило Паретто: 20% усилий  приносят 80% результата. У меня же явно наоборот. Как это изменить? На ум приходить лишь идея перебалансировки. Но какие пропорции более успешные? Какие роли нужны , что бы результаты стали лучше. У меня нет ответа. Есть только опыт проверки различных гипотез "методом  тыка". И теперь мне предстоит увлекательный процесс  перебора ролей, оценки результа спектакля, сохранение роли в своем репертуаре, или отказ от нее на совсем. Главное здесь четко отслеживать когда Я на сцене, а когда в зрительном зале наблюдаю за собой со стороны. Пожелайте мне удачи. Благодарю...

_________________________________

фото  с круиза на яхтах, иницатором которого является потрясающее сбалансированная личность,  Похоже у меня есть образец :)

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
...
Часть 9 - Победа любой ценой, или цель не оправдывает средства...
Часть 10 - Озарение...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

     Бывают дни в которые случаются события, переворачивающие жизнь.  После таких дней уже не получается по старому. Новое входит безповоротно.  Вот и мне  недавно выдался такой день.  С утра  как обычно, а вот вечером,  когда уже практически подъезжала к дому  .... Давайте по порядку. Еду себе по главной, впереди меня тоже едут достаточно активно. Смотрю справа со двора мужчина  на жигулях выехать собирается, стоит ждет пока все проедут. Я возьми его и пропусти, жалко мне его стало. Нас много, а он один.  Мне все равно не торопиться, сейчас за хлебом и домой :) А он возьми и припаркуйся на единственно свободном месте возле  нужного мне магазина. Вот блин,  так блин :) Пришлось встать подальше, пройти пешеком побольше. А холодно, я одета не по погоде, далеко ходить не собиралась, иду, мерзну и злюсь сама на себя... И о чудо!!!- МЫСЛЬ!!!  Это же регулярно и не только с парковкой... :) Я с завидным постоянством кому-то уступаю: то подругу, то друга, то мужа, то  приличное рабочее место, то повышение зарплаты, то свой кабинет... Потом обижаюсь, что мол вот эта "коза" разбила мою жизнь, в этот "...."  воспользовался моей идеей и сделал карьеру. А оказывается "коза" не она, да и он хотел как лучше... При таком повороте событий  приходиться обижаться лишь на себя.  Сразу напросился вывод- раз Я  причина всех своих следствий, то изменив причину ( себя) автоматически поменяются и следствия. Ура! Столько раз об этом слышала, столько раз хотела это сделать и столько же раз не делала... :)  И что интересно теперь не могу не делать. После осознания сценария  возникает  желание поступить по другому. И в этом счастье.

     Паралельно еще поразмышляла на досуге - почему я уступаю? Потому что хочу лучше для них, а не для себя. Я сильная -я справлюсь, а им надо помочь. Так принято, правила нельзя нарушать... Приятно когда тебе говорят  - спасибо. 

За чем мне все это нужно? За всем этим стоит одна эмоция - превосходство своего Я.  Если я стремлюсь повысить свое Я, значит подсознательно я   воспринимаю его заниженным?  Неосознаное повышение своей значимости приводит к тому , что свое место под солнцем я уступаю сама. Вот такой парадокс получается. Отказ от такого поведения приводит к фантастическим результатам!  Мир как бы говорит:  смотри  вот это я приготовил для тебя - возьми, и это тоже для тебя,  и  вот то...   И СПАСИБО теперь говорю    -   Я !!! :) 

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
...
Часть 8 - Любовь - начинаю с себя…
Часть 9 - Победа любой ценой, или цель не оправдывает средства...
Часть 10 - Озарение...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

Конфликт существует там где есть более одной стороны и у них разные ожидания по отношению к друг другу. Для меня это  очень интересный ментальный вывод так как по жизни я просто решаю конфликты, находя компромисное решение между разными точками зрений. То есть один подвинулся в границах, второй как то поменял свою точку зрения. Причина конфликта как правило остается, с ней просто смиряются ... Аналогичным образом существует конфликт и с самой жизнью. Есть ожидания что она должна быть вот такой.... и далее по списку ... у Жизни своя точка зрения какой она должна быть и менять себя она не собирается, она просто течет, иногда получается с ней договориться о компромисе, но редко. На это уходит много времени, усилий, энергии. Переодически надоедает ждать, что то делать, кажется что все против тебя, опускаются руки и есть разочарование, что ничего нельзя изменить. Все это отражает борьбу с Жизнью за свои идеалы...значимости, важности ... и т.п. .... А если снять свои ожидания ? Жизнь и далее будет просто течь, а вот борьба исчезнет, жизненые силы сохраняютя  и реализуются на творчество, разочарование сменяется удовольствием. Однако снять свои ожидания не так просто как может показаться. Они формируются годами. И самое интресное, что не нами. То какими идеалами мы живем прививается нам нашим окружением, мы просто перетягиваем это на себя. Живя в эпоху перемен это очень заметно. То что было идеалом в прошлом, потеряло ценность, появились новые. Те кто пережили перестройку фактически теперь другие люди, кто то пережить не смог и фактически умер за свои идеалы. А те кто родился только что , принимает текущие ценности безоговорочно и формирует свои ожидания уже в других категориях. Как только ожидание сформировано человек транслирует его миру и требует от него соответствия, болезнено реагируя на отклонения. Я в этом вижу ошибку. И надеюсь ее исправить для начала в себе.

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
...
Часть 4 - здоровый образ жизни - легко
Часть 5 - взгляд
Часть 6 - Конфликт с жизнью.
Часть 7 - Интересный факт 2010 года
Часть 8 - Любовь - начинаю с себя…
...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

Настал тот день и час, когда мысль о теле стала актуальна.  Ученые считают что, гены играют немалую роль в формировании телосложения,  а последние исследования пошли дальше и  показали, что мы способны сами  повлиять на эту ситуацию и  улучшить то, что дано нам с рождения. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности), чем от генов.

Поскольку теория генов уже не имеет прежнего веса, что же определяет, насколько стройной будет наша фигура?

 1. Сон. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Они разработали фитнес-план и придерживаются его. Такие люди легко засыпают, крепче спят,  кроме того, потребность в сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Известно, что между недосыпанием и избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон  восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

2. Активность для тела.  Найдите для себя  приемлемый вид спорта или  гимнастики.  Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.

3. Режим питания.  Выбирите сбалансированный режим питания. Это не обязательно раздельное питание или вегетарианство, хотя к этим видам питания постепенно приходят все  те, кто начинает обращать внимание на то,  что он есть.   Вначале придется приложить некоторые усилия, чтобы определиться с выбором здоровой пищи и закусок, но не стоит пускать питание на самотек. Если вы настолько проголодались, что направляетесь к шведскому столу или заказываете еду в кафетерии фастфуда, это первый признак близящейся катастрофы.

4. Осознаность выбора.  Одна пропущенная тренировка не превращается в две или три. После пропущенной тренировки  оправляемся в спортзал и занимаемся еще интенсивнее. Также не следует особо расстраиваться и прекращать диету из-за одного куска пиццы или торта. Нужно вернуться к режиму здорового питания, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться, чтобы время от времени позволять себе небольшое послабление и пропускать тренировку, при этом не обвиняя себя во всех смертных грехах.

5. Изменение образа жизни и привычек. Стройными становятся не за одну  ночь - для этого нужно  гораздо больше времени. Начиная двигаться в этом направлении, требуется регулярность и постоянное подвтерждение своего выбора, своими же действиями. Постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью  жизни. Как говорили мудрецы, выбаем лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным.

6. Отличаем психологию успеха от бесполезных и вредных советов «как быстро похудеть без усилий». Главное престаем вестись  на волшебные средства быстро и без усилий похудеть и оздоровиться. Долголетие, хорошее здоровье и стройная фигура не даются легко, и чтобы ежедневно наслаждаться этими преимуществами, нужно приложить немало усилий. Помните: если что-то слишком хорошо, чтобы быть правдой, значит, это ложь.

 7. Сила мысли. Чтобы сохранить хорошую фигуру, нужно пользоваться приемами позитивного аутотренинга. Вряд ли вы похудеете, если будете постоянно твердить себе «Я толстая» или «Я лентяйка». Чаще повторяйте фразы «Я сильная», «У меня все получается», «Мое тело меня радует» и т.п.

Если вы мечтаете о стройном, здоровом, сильном и выносливом теле, выберите для себя хотя бы одну из перечисленных выше привычек и не отступайте от нее. Когда эта привычка станет для вас второй натурой, переходите к следующей. Помните - чем больше у вас здоровых привычек, тем легче и насыщеннее будет ваша жизнь, и тем больше вас будет радовать ваше отражение в зеркале. Программы для здорового образа жизни на сайте http://www.bodyculture.me

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
Часть 3 - про цель
Часть 4 - здоровый образ жизни - легко
Часть 5 - взгляд
Часть 6 - Конфликт с жизнью.
...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

В тридевятом царстве-государстве, в пустыне мира, в оазисе свободы жило озеро. Его гладь была спокойной, отражая мир который был вокруг озера, ночное небо со звездами, и тогда его вода казалась черной и густой, рассвет, и тогда его гладь была голубой и легкой, полуденный день и цвет воды менялся на насыщенный синий отражая горы, деревья и цветы, что росли вокруг озера. И каждый путник приходивший в оазис подходил к озеру и озеро  честно отражало  и его.  И путники видели отражения и удивлялись : кто это на фоне этих  прекрасных гор?  сами горы прекрасны, но человек  который в озере это же не я , это кто то другой.  Редко кому нравилось его отражение и в досаде они бросали в озеро камень и отражение в миг исчезало , расходясь  кругами. Иногда бросали большие камни и тогда поднималась волна от берега до берега и уже в озере не было видно ни гор , ни солнца , ни деревьев, ни цветов. И это длилось какое  то время, а когда волна спадала, и озеро становилось гладким, появлялось  новое отражение, иногда с розовыми облаками заката, иногда с предрассветной тишиной, но уже без путника. Он уходил. И  озеро подумало - что то не так, почему они уходят, почему бросают камень, надо что то изменить,  что бы  гладь оставалась спокойной и волны не причиняли боль. Оно перестало быть честным и теперь сглаживались силуэты которые отражались в озере и не понятно теперь -  что это гора или палатка, пальма или фонарный столб, и путники которые приходили теперь видя отражение  были спокойными, так как они смотрели в воду и не видели четкости,  угадывали силуэт и говорили смотрите это же я, как здорово, как интересно. И путники  оставались  у озера , наблюдая за своим отражением, любуясь как меняется картинка,  и каждый раз он могли  видеть то, что хотели. И через некоторое время  все берега озера стали заняты, вокруг озера жили путники, они перестали путешествовать,  они любовались собой. И озеро каждый раз искажало картинку , то рябью, то легким туманом, и в  один прекрасный день оно уже не понимало: что же во круг происходит, остались ли еще горы, есть ли на небе луна  и оно поняло,  что устало, и что ему  хочется покоя, что каждый брошенный в него камень расширяет границы озера      и оно может  показывать более полную картинку мира. И озеро вновь стало гладким. И в нем отразились самые дальние звезды, и на утро путники увидели четкое отражение и они  удивились. Как это может быть? , что  то случилось?, почему озеро больше их не отражает и кто эти люди там в глубине и почему их так много и  совершенно не интересно смотреть,  что они делают , пойду ка я от сюда,  и расходились в разные стороны и вот опять возле озера тишина и редкий путник  придет, что бы побыть возле озера. Но озеро спокойно, оно честно отражает картинку мира и  отпускает путника даже если он бросает  в воду камень, ведь таким образом озеро растет.

практика медитации: http://www.bodyculture.me

Серия сообщений "сказки":
Часть 1 - про золото...
Часть 2 - про озеро...
Часть 3 - встреча угодная БОГАМ
Часть 4 - про садовника ... и желание жить...

Цель, такая манящая, или такая желанная, или такая необходимая… Очень часто считала,   что я легко их достигаю. По мелочам это действительно так, однако есть пару глобальных и не достигнутых.   Годами изучаю технологии их достижения,   что-то применяю, что-то нет,   пока результат всего лишь пару шагов вперед.   И я им довольна. В общем-  это самообман. Я просто себя утешаю, что есть движение, что шаг за шагом я все ближе и ближе. И счастье улыбнулось мне, наступил день осознанности,  как я далека от достижения. И что приятно, это был просто день с совершенно другими задачами. И именно этот день стал неожиданным. Именно в этот день мне удалось увидеть свой шаблон поведения, отражающий мое движение к цели. Оказывается, я просто иду напролом, молчу и делаю свое дело, вижу одни препятствия, иногда пытаюсь перехитрить систему отвлекающими маневрами, сдаюсь, что бы мир тоже сдался, и я тогда я думаю, что  прорвусь, если нахожу решение,   которое, как мне кажется, ведет меня к цели, то эксплуатирую его максимально. Использую то, что под руку попадется. При этом отсутствует: выбор пути и вариантов, видение возможностей,  анализ ошибок, гибкость  принимаемых решений, осознание происходящего. Практически применяется одно решение – давление, выражаемое тем или иным способом. Странно было бы наедятся,   что все цели могут быть достигнуты одним способом. Однако по факту я делаю именно это, я пытаюсь достигнуть результата по разным целям одним, вошедшим в привычку способом. Однако я уверена, что есть те, кто поступает по другому, кто видит возможности, а не препятствия, кто меняет поведение в зависимости от текущей ситуации, кто тестирует решение и если оно не успешно, гибко выбирает другое, и методом перебора вариантов решает задачу всегда. Кто умеет не только действовать в одиночку, но и просить поддержку. Кто умеет быть как сильным, так и слабым. Кто расширяет свои собственные границы легко, свободно и радостно.  Теперь  и мне предстоит измениться… Благодарю всех, кто рядом со мной, за эту возможность. Как я это делаю на сайте http://bodyculture.me

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
Часть 3 - про цель
Часть 4 - здоровый образ жизни - легко
Часть 5 - взгляд
...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

В тридевятом царстве-государстве родилась девочка. Это было прекрасное апрельское воскресенье. Светило солнышко, бежали ручьи, и весело пели птицы. Рядом была Мама и мир был прекрасен, но интуитивно чувствовалось, что чего то не хватает. Но чего же. Вот мир, вот я думала девочка, вот Мама она обо мне позаботиться. Но что то не так. И однажды Мама поднесла ее к окну что бы девочка увидела деревья и капли весеннего дождя стекающие по стеклу. И девочка улыбнулась- это был первый ее дождь и сквозь бегущие ручейки она заметила мужчину, он стоял под окнами с цветами и фруктами и несмотря на дождь был без зонта радостно улыбался махал руками и любовался девочкой и Мамой которые смотрели на него….. из соседнего окна. А потом он забрал их. Она слышала как его называли Папой. И девочка подумала, что наверное и к ней придет Папа и заберет их с Мамой. Еще пару дней она с надеждой смотрела в окно, там было много разных мужчин они были такие счастливые и сильные, держали своих девочек и мальчиков на руках, но среди них не было ЕЁ Папы. И ей не объяснили что он не придет, что так сложилось… Прошла неделя и за ними, тоже пришли. Молоденькая девушка и пожилой мужчина. И сначала девочка приняла его за Папу и так обрадовалась и улыбалась, и Мама ее представила и сказала что это твой... Дедушка, а это Сестра. И девочка растерялась, ведь она ждала Папу. И с тех пор прошло много лет, но Папа так и не пришел. И ей казалось, что она давно смирилась с тем, что он не придет. Она повзрослела, но не смогла объяснить себе, почему все так, а не иначе, но в природе есть такая интересная штука как энергия, которая движется определенным образом и если действие началось, то оно непременно должно прийти к своему завершению. Это просто сила которая движет. И она вела девочку по жизни в поисках Папы. Неосознанно она искала его в разных мужчинах. Но находила лишь тех, что любовались другими девочками. И ей было больно, больно как в первый раз. И когда она не смогла терпеть эту боль она попросила небеса удочерить ее. И небеса ответили ей, приняв ее в свои объятья и направив на путь, идя по которому она может видеть и осознавать, почему все так, а не иначе. И ее жизнь меняется с каждым таким осознанием и это чудесно. Идя по пути создано: http://www.bodyculture.me
 

Серия сообщений "сказки":
Часть 1 - про золото...
Часть 2 - про озеро...
Часть 3 - встреча угодная БОГАМ
Часть 4 - про садовника ... и желание жить...