Очередной раз пришла к выводу: меня никто не любит!!! А никто это кто? Если посмотреть по отдельности, все в порядке любимая дочка, любимая внучка, любимая девушка, любимая подруга, даже любимая сотрудница. Тогда почему в целом никто, а по частям все на месте? Этот вопрос надо сказать помучил меня изрядно… Пришлось прочитать на эту тему от Фрейда до ОШО. И тут до меня до шло:)…

Я СЕБЯ не люблю!...

Признаться в этом даже самой себе было сложно.   Однако факты говорят сами за себя. Когда я совершаю какое то действие, то в чьих интересах я действую? – компании, общества, соседа сверху… Когда утром просыпаюсь - о ком я в первую очередь вспоминаю и кому уделяю внимание? – детям, любимому, кошке, собаке, электронной почте, мысли что я опаздываю… Все это отвлекает меня от себя и энергия уходит в эту сторону. И так много лет. О есть отпуск – здесь я точно просвещаю время  себе - 24 дня из 365 и то если получиться..

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
...
Часть 6 - Конфликт с жизнью.
Часть 7 - Интересный факт 2010 года
Часть 8 - Любовь - начинаю с себя…
Часть 9 - Победа любой ценой, или цель не оправдывает средства...
Часть 10 - Озарение...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

Конфликт существует там где есть более одной стороны и у них разные ожидания по отношению к друг другу. Для меня это  очень интересный ментальный вывод так как по жизни я просто решаю конфликты, находя компромисное решение между разными точками зрений. То есть один подвинулся в границах, второй как то поменял свою точку зрения. Причина конфликта как правило остается, с ней просто смиряются ... Аналогичным образом существует конфликт и с самой жизнью. Есть ожидания что она должна быть вот такой.... и далее по списку ... у Жизни своя точка зрения какой она должна быть и менять себя она не собирается, она просто течет, иногда получается с ней договориться о компромисе, но редко. На это уходит много времени, усилий, энергии. Переодически надоедает ждать, что то делать, кажется что все против тебя, опускаются руки и есть разочарование, что ничего нельзя изменить. Все это отражает борьбу с Жизнью за свои идеалы...значимости, важности ... и т.п. .... А если снять свои ожидания ? Жизнь и далее будет просто течь, а вот борьба исчезнет, жизненые силы сохраняютя  и реализуются на творчество, разочарование сменяется удовольствием. Однако снять свои ожидания не так просто как может показаться. Они формируются годами. И самое интресное, что не нами. То какими идеалами мы живем прививается нам нашим окружением, мы просто перетягиваем это на себя. Живя в эпоху перемен это очень заметно. То что было идеалом в прошлом, потеряло ценность, появились новые. Те кто пережили перестройку фактически теперь другие люди, кто то пережить не смог и фактически умер за свои идеалы. А те кто родился только что , принимает текущие ценности безоговорочно и формирует свои ожидания уже в других категориях. Как только ожидание сформировано человек транслирует его миру и требует от него соответствия, болезнено реагируя на отклонения. Я в этом вижу ошибку. И надеюсь ее исправить для начала в себе.

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
...
Часть 4 - здоровый образ жизни - легко
Часть 5 - взгляд
Часть 6 - Конфликт с жизнью.
Часть 7 - Интересный факт 2010 года
Часть 8 - Любовь - начинаю с себя…
...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

Независимо от возраста и семейного положения, все мы находимся в постоянном поиске секрета привлекательности.

Кто-то считает, что женственности можно научиться, кто-то уверен, что нужные качества стоит просто в себе обнаружить. Кто-то твердо убежден, что женственность и сексуальность – редкий дар природы. Все они по-своему правы, ведь иначе и быть не может – противоречивость вполне в женском духе.

Чему можно научиться?

Коммуникативные навыки. Женственность прочно ассоциируется у нас с личным обаянием, а человек обаятельный имеет одну незаменимую особенность – находить общий язык с каждым встречным. Курсы риторики, переживающие сегодня очередной бум, актуальны не только для бизнесвумен.

Самая известная куртизанка Ренессанса Туллия д'Арагона завоевала лучших мужчин своего времени отнюдь не красотой – она умела утонченно общаться. Среди ее поклонников были лучшие поэты и политики, но помимо сногсшибательных романов роковую женщину прославили успехи в литературе и философии.

Самопрезентация. Загадочный термин «селфбрендинг», на котором основаны едва ли не все сегодняшние истории успеха. Мы сами формируем общественное мнение, мы сами создаем тот образ, который транслируем в окружающий мир. Какой вас будут воспринимать окружающие? У женственности много лиц – от колдовской притягательности femme fatale до детской беззащитности хрупкой феи. Выбирайте и выстраивайте соответствующий имидж.

Женские премудрости. Копилка жизненного опыта миллионов и миллионов женщин, которые жили до вас, которые живут рядом с вами. Все, что создало женское сообщество за сотни лет.

Ведь в каком-то смысле женственность – это ежедневный труд. Мы должны держать вес, держать спину. Это та красота, которая зависит исключительно от самодисциплины и регулярных, постоянных усилий. Природа дает нам уникальные черты лица, ухоженность же зависит от наших действий.

Управление телом. Женственность – это плавность движений и осанка королевы, особенная женская гордость, спокойная, без восклицательных знаков. Мы можем читать об этом в книжках и слушать на тренингах, но по-настоящему все эти качества становятся нашими, когда о них говорит наше тело, ведь только тело не умеет врать. Женственности учат балет, йога, восточные, латиноамериканские, испанские танцы.

Лена Эрнандес – пожалуй, самая известная танцовщица фламенко в России. Для раскрытия женственности она рекомендует, конечно же, танцы: «Когда женщина приходит танцевать, она не очень понимает, что ей на самом деле нужно. А на самом деле она приходит за той самоидентификацией, которой она лишена в повседневной жизни, потому что совершила ошибку. Она свою женскую суть отодвинула в пользу карьеры, родительских обязанностей и повседневной рутины. Стилист может сделать лицо, но если после этого человек не сможет одеться красиво, красиво носить свою одежду и двигаться, то он только проиграет. Надо "правильно" носить свое тело».

Какие качества можно раскрыть?

Составляющие женственности. Не всегда необходимо учиться женственности, порой достаточно необходимым качествам просто позволить проявиться в вашей жизни. Лариса Ренар уже больше десяти лет учит открывать в себе четыре составляющие женственности – состояние Девочки, Хозяйки, Любовницы и Королевы.

Девочка наивна и бесхитростна, она смотрит на мир широко открытыми глазами и так же открыто демонстрирует свои эмоции. Она восхищается своим спутником и не забывает ему об этом говорить. Хозяйка умеет за пару минут сделать уютным даже гостиничный номер, она знает секреты безупречной выпечки и понимает, что на всех этих бытовых вещах держится семья. Королева умеет поддержать разговор, она властвует над умами, она восхищает и позволяет себя любить. Она неприступна, и мужчинам с ней порой ой как нелегко. Любовница напрочь забывает все свои представления о нравственности и хорошем тоне, когда за ней закрывается дверь спальни, ведь здесь – ее царство. Используя все возможности четырех состояний, мы можем раскрыть свою женственность во всей ее полноте.

Идеальная женщина: модель для сборки. В 1965 году вышла книга Хелен Анделин «Очарование женственности». С тех пор она пережила множество переизданий и сформировала моду на популярную женскую психологическую литературу.

Вся наука женственности у Хелен основана на одном-единственном убеждении: «Идеальная женщина с точки зрения мужчины имеет две стороны: ангельскую и человеческую. Ангельская сторона – ее духовные качества. Это добрый характер, понимание мужчин, домашние навыки и внутреннее счастье.

Человеческая сторона имеет дело с внешностью, манерой поведения и женской природой и включает обаяние, лучезарность, хорошее здоровье и детскую искренность. Комбинация ангельской и человеческой сторон создают совершенную женщину с точки зрения мужчины. Они обе необходимы для завоевания искренней любви».

Принять себя.  Лена Эрнандес называет женщин, забывших о своей женской природе, средним полом. Средний пол многого не может себе позволить. Не может позволить себе идти на шаг впереди остальных, быть ярче и смелее. Не может позволить себе открыто заявлять о своей сексуальности. Не может позволить себе быть красивой и любимой.

Женственность – это позволение. Недаром она ассоциируется у нас с мягкостью, плавностью линий и всепониманием. Женщина, ощетинившаяся против мира, запрещающая себе жить полной жизнью, вряд ли получит столь лестное звание.

Игра. Женщины любят играть. Мы можем за сутки трижды сменить цвет волос, в один прекрасный день выбросить весь гардероб и измениться до неузнаваемости. Мы страшно любим моду, всеми фибрами своей женской души, ведь мода позволяет нам меняться каждый сезон – сегодня мы хиппи в цветастых сарафанах и фенечках, завтра – женщины-вамп в черных ботфортах. За всеми этими превращениями мы ничуть не теряем своего «Я» – лишь добавляем ему новых красок и звуков.

Мадам де Помпадур – пожалуй, самая известная соблазнительница прошлого, до самой старости вокруг пальца обводила всех соперниц одним несложным фокусом – она умела мастерски играть. Людовик XV от ее игр был без ума. Сегодня она была деревенской простушкой, завтра – королевой с ледяным взглядом, послезавтра окружала короля такой заботой, которую не могли обеспечить и тысяча слуг. Мало того, что она с удовольствием включалась игру, для каждой роли у нее даже был свой гардероб.

Что дается от природы?

Есть такое мнение, что женственность и сексуальность – качества врожденные. Такой женственностью могли похвастаться Мерилин Монро и Клеопатра, Одри Хепберн и Гала. Но неужели все это – счастливый случай, удачное сочетание генов? Психологи считают, что женственностью природа награждает каждую из нас, вот только каждую – по-разному.

Комментарий психолога, Анна Шведова:

«Женщинам не стоит ориентироваться на врожденную женственность. Рассматривать ее следует лишь с той точки зрения, что женственность нешаблонна. Мы от природы получаем свой собственный стиль, неповторимый шарм, нашу и только нашу способность очаровывать и покорять. Мы от природы получаем уникальный набор инструментов обольщения. Поэтому врожденной женственностью обладаем мы все, и ее даже раскрывать не надо – нужно лишь оценить по достоинству то, чем вы располагаете уже сейчас.

Никаких правил. Например, все мы знаем, что мужчины не переносят женских истерик. Я знаю одну даму, которая устраивает такие потрясающие истерики, что все окружающие мужчины от нее без ума – они считают ее эталоном женственности, женской беззащитности и трогательности. Муж одной девушки, которая занимается бодибилдингом, рассказывал мне, что для него жена – самая женственная в мире. Женственность проявляется в ее гордой осанке и взгляде победительницы. Да, женственность – дар природы, но он не избирательный, он принадлежит каждой из нас. Нужно просто набраться смелости, принять себя и рассказать миру о вашей и только вашей женственности».

найдено на http://lady.mail.ru/article/304021/0

                  Вера или доверие, понять или принять...  Каждый из нас делает выбор в пользу одного или другого.  Когда у меня нет опыта можно довериться  чужому. На его основе можно верить, что и в моем случае будет так же. Нарабатывая личный опыт приобретается  состояние и теперь это уже точное знание как это. И все,  веры больше нет.  Она трансформировалась.  Теперь есть понимание.  Дальше еще интереснее. Если есть опыт, есть и понимание, когда опыта нет, можно довериться. Значит принять  чужой опты на веру. То есть принятие и есть доверие, а понимание и есть личный опыт.

                  Теперь посмотрим где  чаще всего мы используем веру, доверие, принятие. Я  практикую  это  по отношению к самой жизни. В начале  жизни  это безграничная вера тому, что сказали, тому, как надо поступить. Ведь собственного опыта нет, есть члены семьи у которых есть  опыт, есть социальная среда. И мы доверяем, и принимая наследие семьи и окружающих формируем личный опыт. Если все хорошо, доверие перешло в состояние. Если  мы доверились, а получили другой результат. Это уже другое состояние. Хотя веры здесь уже тоже нет, а вот состояние есть. То есть вера в любом случае трансформировалась в процессе личного опыта и исчезла.

                  Самое интересное. Мы всегда слышим: верьте нам, примите на веру, доверьтесь у нас есть опыт. То есть откажитесь от своего опыта. Это уже веселее :) Однако нет опыта только у новорожденного сознания. Значит окружающей нас системе удобно, что бы  в ней небыло  развития через личный опыт и ей удобно если ее правила будут принимаься просто на веру. Интересно какой системе это выгодно. Системе в которой все дети природы и которая  сама о нас позаботиться. А если заботиться не так как  хочется? У системы для этого есть правило- меняй не мир, а свое отношение к нему, то есть  изменяйся сам таким образом, что бы все устраивало.

                 Парадокс заключается в том, что если довериться этому правилу и через личный опыт понять, что происходит в процессе трансформации  веры -  мир принимается таким какой он есть  и на самом деле приносит массу удовольствия. Вот так - логике нет, а результат на лицо....

Практика медитации на http://www.bodyculture.me/programms/13.htm

        Где то в три девятом царстве -государстве жила была Василиса -премудрая, был у нее  и свой дворец и своя карета и свой садик под окном. И была о ней слава  добрая, что мол умница -разумница и вышивает  и по шелку рисует,  и блинчики  готовит пальчики оближешь, единственное  что  пугало - так это уж очень  премудрая, поговорит с человеком и тот задумается, что сказать не находит  и уходит  думу думать,  особенно  рыцари и царевичи,   ну никак не могли перемудрить Василису... Самой то ей уже давно надоело примудричать, ну что же сделать, коль  жизнь так устроила, что видит она  несовершенство царства и если кто спросит  отвечает где оно  и как его исправить.  Эта способность только Царю -батюшке и угодна  была и сделал он ее своим советником. И совсем перестали к Василисе рыцари   поболтать приходить, лишь по государственным делам заглядывали,  удивлялись уму -разуму и исчезали,   да бы не смущать себя ее примудростью.

       И жила она так  поживала долго ли , коротко,  никто не знает. А что бы  отвлекаться от дел государственных  любила Василиса путешествовать, страны разные заморские смотреть да премудрости других народов изучать.  И однажды она путешествовала  не как придворная царя -батюшки с почестями и привилегиями , а как  простая девица -красавица.  И хотя ее премудрость была проявлена, это скорее заинтересовало  путешествующих вместе с ней., чем напугало. И был среди них рыцарь без страха и упрека. И как водится в сказках увидели они друг друга, и сердца их объединились. И радовалась Василиса, что нашелся тот рыцарь,  который принимал ее премудрости спокойно и если что то было не понятно, оставлял не понятым и двигался дальше. Однако счастье было не долгим, к концу путешествия пришлось  раскрыть карты и рассказать, что она здесь инкогнито, что на самом деле ее ждут государственные дела. И опечалился рыцарь, но виду не подал и уехал в свое королевство. А Василиса вернулась к царю -батюшке и  живет теперь в ожидании, может примет рыцарь ее премудрость  несмотря на ее место при дворе. Иногда пишет ему письма,  он откликается на них из за уважения и совсем не  проявляет своих желаний приехать  к ней или забрать ее к себе. А жаль, ведь они узнали друг друга такими какие они есть, без привилегий и  ролей,  и были интересны друг другу, что так редко встречается в этом мире.      

Серия сообщений "сказки":
Часть 1 - про золото...
Часть 2 - про озеро...
Часть 3 - встреча угодная БОГАМ
Часть 4 - про садовника ... и желание жить...

             Во взгляде другого человека мы прежде всего ищем собственное отражение. Сперва это взгляд родителей.  Потом взгляд друзей. Далее мы отправляемся на поиски единственного зеркала – ориентира. Это означает отправиться на поиски любви, но на самом деле речь идет скорее о поисках собственной личности. Любовь с первого взгляда часто означает находку «хорошего зеркала», которое отправляет нам хорошее отражение нас самих. Тогда стараются любить друг друга во взаимных взглядах. Волшебный момент, когда два параллельных зеркала отправляют друг другу приятные отражения. Впрочем, достаточно поставить два зеркала одно напротив другого, чтобы убедиться, что они отражают изображение сотни раз в бесконечной перспективе. Таким образом, находка «хорошего зеркала» делает нас множественными и открывает бесконечные горизонты. Какое ощущение мощи и вечности!    

           Но два зеркала не стоят на месте, они движутся. Двое влюбленных растут, становятся более зрелыми, развиваются. Они были лицом друг к другу вначале, но даже если они развиваются в параллельном времени, они не обязательно движутся с одинаковой скоростью и в одном направлении. Они также не ищут постоянно одинакового отражения самих себя. И тогда наступает разрыв, момент, когда другого зеркала больше нет перед тобой. Это не только конец любви, но и потеря собственного отражения. Человек уже не находит себя во взгляде другого человека. Он больше не знает, кто он.... Ища себя, он находит новое зеркало, которое так удачно его отражает именно в этот момент.

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
Часть 3 - про цель
Часть 4 - здоровый образ жизни - легко
Часть 5 - взгляд
Часть 6 - Конфликт с жизнью.
Часть 7 - Интересный факт 2010 года
...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

Настал тот день и час, когда мысль о теле стала актуальна.  Ученые считают что, гены играют немалую роль в формировании телосложения,  а последние исследования пошли дальше и  показали, что мы способны сами  повлиять на эту ситуацию и  улучшить то, что дано нам с рождения. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности), чем от генов.

Поскольку теория генов уже не имеет прежнего веса, что же определяет, насколько стройной будет наша фигура?

 1. Сон. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Они разработали фитнес-план и придерживаются его. Такие люди легко засыпают, крепче спят,  кроме того, потребность в сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Известно, что между недосыпанием и избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон  восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

2. Активность для тела.  Найдите для себя  приемлемый вид спорта или  гимнастики.  Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.

3. Режим питания.  Выбирите сбалансированный режим питания. Это не обязательно раздельное питание или вегетарианство, хотя к этим видам питания постепенно приходят все  те, кто начинает обращать внимание на то,  что он есть.   Вначале придется приложить некоторые усилия, чтобы определиться с выбором здоровой пищи и закусок, но не стоит пускать питание на самотек. Если вы настолько проголодались, что направляетесь к шведскому столу или заказываете еду в кафетерии фастфуда, это первый признак близящейся катастрофы.

4. Осознаность выбора.  Одна пропущенная тренировка не превращается в две или три. После пропущенной тренировки  оправляемся в спортзал и занимаемся еще интенсивнее. Также не следует особо расстраиваться и прекращать диету из-за одного куска пиццы или торта. Нужно вернуться к режиму здорового питания, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться, чтобы время от времени позволять себе небольшое послабление и пропускать тренировку, при этом не обвиняя себя во всех смертных грехах.

5. Изменение образа жизни и привычек. Стройными становятся не за одну  ночь - для этого нужно  гораздо больше времени. Начиная двигаться в этом направлении, требуется регулярность и постоянное подвтерждение своего выбора, своими же действиями. Постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью  жизни. Как говорили мудрецы, выбаем лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным.

6. Отличаем психологию успеха от бесполезных и вредных советов «как быстро похудеть без усилий». Главное престаем вестись  на волшебные средства быстро и без усилий похудеть и оздоровиться. Долголетие, хорошее здоровье и стройная фигура не даются легко, и чтобы ежедневно наслаждаться этими преимуществами, нужно приложить немало усилий. Помните: если что-то слишком хорошо, чтобы быть правдой, значит, это ложь.

 7. Сила мысли. Чтобы сохранить хорошую фигуру, нужно пользоваться приемами позитивного аутотренинга. Вряд ли вы похудеете, если будете постоянно твердить себе «Я толстая» или «Я лентяйка». Чаще повторяйте фразы «Я сильная», «У меня все получается», «Мое тело меня радует» и т.п.

Если вы мечтаете о стройном, здоровом, сильном и выносливом теле, выберите для себя хотя бы одну из перечисленных выше привычек и не отступайте от нее. Когда эта привычка станет для вас второй натурой, переходите к следующей. Помните - чем больше у вас здоровых привычек, тем легче и насыщеннее будет ваша жизнь, и тем больше вас будет радовать ваше отражение в зеркале. Программы для здорового образа жизни на сайте http://www.bodyculture.me

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
Часть 3 - про цель
Часть 4 - здоровый образ жизни - легко
Часть 5 - взгляд
Часть 6 - Конфликт с жизнью.
...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять