Где то в три девятом царстве -государстве жила была Василиса -премудрая, был у нее  и свой дворец и своя карета и свой садик под окном. И была о ней слава  добрая, что мол умница -разумница и вышивает  и по шелку рисует,  и блинчики  готовит пальчики оближешь, единственное  что  пугало - так это уж очень  премудрая, поговорит с человеком и тот задумается, что сказать не находит  и уходит  думу думать,  особенно  рыцари и царевичи,   ну никак не могли перемудрить Василису... Самой то ей уже давно надоело примудричать, ну что же сделать, коль  жизнь так устроила, что видит она  несовершенство царства и если кто спросит  отвечает где оно  и как его исправить.  Эта способность только Царю -батюшке и угодна  была и сделал он ее своим советником. И совсем перестали к Василисе рыцари   поболтать приходить, лишь по государственным делам заглядывали,  удивлялись уму -разуму и исчезали,   да бы не смущать себя ее примудростью.

       И жила она так  поживала долго ли , коротко,  никто не знает. А что бы  отвлекаться от дел государственных  любила Василиса путешествовать, страны разные заморские смотреть да премудрости других народов изучать.  И однажды она путешествовала  не как придворная царя -батюшки с почестями и привилегиями , а как  простая девица -красавица.  И хотя ее премудрость была проявлена, это скорее заинтересовало  путешествующих вместе с ней., чем напугало. И был среди них рыцарь без страха и упрека. И как водится в сказках увидели они друг друга, и сердца их объединились. И радовалась Василиса, что нашелся тот рыцарь,  который принимал ее премудрости спокойно и если что то было не понятно, оставлял не понятым и двигался дальше. Однако счастье было не долгим, к концу путешествия пришлось  раскрыть карты и рассказать, что она здесь инкогнито, что на самом деле ее ждут государственные дела. И опечалился рыцарь, но виду не подал и уехал в свое королевство. А Василиса вернулась к царю -батюшке и  живет теперь в ожидании, может примет рыцарь ее премудрость  несмотря на ее место при дворе. Иногда пишет ему письма,  он откликается на них из за уважения и совсем не  проявляет своих желаний приехать  к ней или забрать ее к себе. А жаль, ведь они узнали друг друга такими какие они есть, без привилегий и  ролей,  и были интересны друг другу, что так редко встречается в этом мире.      

Серия сообщений "сказки":
Часть 1 - про золото...
Часть 2 - про озеро...
Часть 3 - встреча угодная БОГАМ
Часть 4 - про садовника ... и желание жить...

             Во взгляде другого человека мы прежде всего ищем собственное отражение. Сперва это взгляд родителей.  Потом взгляд друзей. Далее мы отправляемся на поиски единственного зеркала – ориентира. Это означает отправиться на поиски любви, но на самом деле речь идет скорее о поисках собственной личности. Любовь с первого взгляда часто означает находку «хорошего зеркала», которое отправляет нам хорошее отражение нас самих. Тогда стараются любить друг друга во взаимных взглядах. Волшебный момент, когда два параллельных зеркала отправляют друг другу приятные отражения. Впрочем, достаточно поставить два зеркала одно напротив другого, чтобы убедиться, что они отражают изображение сотни раз в бесконечной перспективе. Таким образом, находка «хорошего зеркала» делает нас множественными и открывает бесконечные горизонты. Какое ощущение мощи и вечности!    

           Но два зеркала не стоят на месте, они движутся. Двое влюбленных растут, становятся более зрелыми, развиваются. Они были лицом друг к другу вначале, но даже если они развиваются в параллельном времени, они не обязательно движутся с одинаковой скоростью и в одном направлении. Они также не ищут постоянно одинакового отражения самих себя. И тогда наступает разрыв, момент, когда другого зеркала больше нет перед тобой. Это не только конец любви, но и потеря собственного отражения. Человек уже не находит себя во взгляде другого человека. Он больше не знает, кто он.... Ища себя, он находит новое зеркало, которое так удачно его отражает именно в этот момент.

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
Часть 3 - про цель
Часть 4 - здоровый образ жизни - легко
Часть 5 - взгляд
Часть 6 - Конфликт с жизнью.
Часть 7 - Интересный факт 2010 года
...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

Настал тот день и час, когда мысль о теле стала актуальна.  Ученые считают что, гены играют немалую роль в формировании телосложения,  а последние исследования пошли дальше и  показали, что мы способны сами  повлиять на эту ситуацию и  улучшить то, что дано нам с рождения. В любой момент нашей жизни клетки жировой ткани могут увеличиться или уменьшиться, и зависит это скорее от образа жизни (питания и физической активности), чем от генов.

Поскольку теория генов уже не имеет прежнего веса, что же определяет, насколько стройной будет наша фигура?

 1. Сон. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Они разработали фитнес-план и придерживаются его. Такие люди легко засыпают, крепче спят,  кроме того, потребность в сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Известно, что между недосыпанием и избыточным весом (ожирением) существует стойкая связь. Сон  восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

2. Активность для тела.  Найдите для себя  приемлемый вид спорта или  гимнастики.  Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.

3. Режим питания.  Выбирите сбалансированный режим питания. Это не обязательно раздельное питание или вегетарианство, хотя к этим видам питания постепенно приходят все  те, кто начинает обращать внимание на то,  что он есть.   Вначале придется приложить некоторые усилия, чтобы определиться с выбором здоровой пищи и закусок, но не стоит пускать питание на самотек. Если вы настолько проголодались, что направляетесь к шведскому столу или заказываете еду в кафетерии фастфуда, это первый признак близящейся катастрофы.

4. Осознаность выбора.  Одна пропущенная тренировка не превращается в две или три. После пропущенной тренировки  оправляемся в спортзал и занимаемся еще интенсивнее. Также не следует особо расстраиваться и прекращать диету из-за одного куска пиццы или торта. Нужно вернуться к режиму здорового питания, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться, чтобы время от времени позволять себе небольшое послабление и пропускать тренировку, при этом не обвиняя себя во всех смертных грехах.

5. Изменение образа жизни и привычек. Стройными становятся не за одну  ночь - для этого нужно  гораздо больше времени. Начиная двигаться в этом направлении, требуется регулярность и постоянное подвтерждение своего выбора, своими же действиями. Постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью  жизни. Как говорили мудрецы, выбаем лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным.

6. Отличаем психологию успеха от бесполезных и вредных советов «как быстро похудеть без усилий». Главное престаем вестись  на волшебные средства быстро и без усилий похудеть и оздоровиться. Долголетие, хорошее здоровье и стройная фигура не даются легко, и чтобы ежедневно наслаждаться этими преимуществами, нужно приложить немало усилий. Помните: если что-то слишком хорошо, чтобы быть правдой, значит, это ложь.

 7. Сила мысли. Чтобы сохранить хорошую фигуру, нужно пользоваться приемами позитивного аутотренинга. Вряд ли вы похудеете, если будете постоянно твердить себе «Я толстая» или «Я лентяйка». Чаще повторяйте фразы «Я сильная», «У меня все получается», «Мое тело меня радует» и т.п.

Если вы мечтаете о стройном, здоровом, сильном и выносливом теле, выберите для себя хотя бы одну из перечисленных выше привычек и не отступайте от нее. Когда эта привычка станет для вас второй натурой, переходите к следующей. Помните - чем больше у вас здоровых привычек, тем легче и насыщеннее будет ваша жизнь, и тем больше вас будет радовать ваше отражение в зеркале. Программы для здорового образа жизни на сайте http://www.bodyculture.me

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
Часть 3 - про цель
Часть 4 - здоровый образ жизни - легко
Часть 5 - взгляд
Часть 6 - Конфликт с жизнью.
...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

В тридевятом царстве-государстве, в пустыне мира, в оазисе свободы жило озеро. Его гладь была спокойной, отражая мир который был вокруг озера, ночное небо со звездами, и тогда его вода казалась черной и густой, рассвет, и тогда его гладь была голубой и легкой, полуденный день и цвет воды менялся на насыщенный синий отражая горы, деревья и цветы, что росли вокруг озера. И каждый путник приходивший в оазис подходил к озеру и озеро  честно отражало  и его.  И путники видели отражения и удивлялись : кто это на фоне этих  прекрасных гор?  сами горы прекрасны, но человек  который в озере это же не я , это кто то другой.  Редко кому нравилось его отражение и в досаде они бросали в озеро камень и отражение в миг исчезало , расходясь  кругами. Иногда бросали большие камни и тогда поднималась волна от берега до берега и уже в озере не было видно ни гор , ни солнца , ни деревьев, ни цветов. И это длилось какое  то время, а когда волна спадала, и озеро становилось гладким, появлялось  новое отражение, иногда с розовыми облаками заката, иногда с предрассветной тишиной, но уже без путника. Он уходил. И  озеро подумало - что то не так, почему они уходят, почему бросают камень, надо что то изменить,  что бы  гладь оставалась спокойной и волны не причиняли боль. Оно перестало быть честным и теперь сглаживались силуэты которые отражались в озере и не понятно теперь -  что это гора или палатка, пальма или фонарный столб, и путники которые приходили теперь видя отражение  были спокойными, так как они смотрели в воду и не видели четкости,  угадывали силуэт и говорили смотрите это же я, как здорово, как интересно. И путники  оставались  у озера , наблюдая за своим отражением, любуясь как меняется картинка,  и каждый раз он могли  видеть то, что хотели. И через некоторое время  все берега озера стали заняты, вокруг озера жили путники, они перестали путешествовать,  они любовались собой. И озеро каждый раз искажало картинку , то рябью, то легким туманом, и в  один прекрасный день оно уже не понимало: что же во круг происходит, остались ли еще горы, есть ли на небе луна  и оно поняло,  что устало, и что ему  хочется покоя, что каждый брошенный в него камень расширяет границы озера      и оно может  показывать более полную картинку мира. И озеро вновь стало гладким. И в нем отразились самые дальние звезды, и на утро путники увидели четкое отражение и они  удивились. Как это может быть? , что  то случилось?, почему озеро больше их не отражает и кто эти люди там в глубине и почему их так много и  совершенно не интересно смотреть,  что они делают , пойду ка я от сюда,  и расходились в разные стороны и вот опять возле озера тишина и редкий путник  придет, что бы побыть возле озера. Но озеро спокойно, оно честно отражает картинку мира и  отпускает путника даже если он бросает  в воду камень, ведь таким образом озеро растет.

практика медитации: http://www.bodyculture.me

Серия сообщений "сказки":
Часть 1 - про золото...
Часть 2 - про озеро...
Часть 3 - встреча угодная БОГАМ
Часть 4 - про садовника ... и желание жить...

Цель, такая манящая, или такая желанная, или такая необходимая… Очень часто считала,   что я легко их достигаю. По мелочам это действительно так, однако есть пару глобальных и не достигнутых.   Годами изучаю технологии их достижения,   что-то применяю, что-то нет,   пока результат всего лишь пару шагов вперед.   И я им довольна. В общем-  это самообман. Я просто себя утешаю, что есть движение, что шаг за шагом я все ближе и ближе. И счастье улыбнулось мне, наступил день осознанности,  как я далека от достижения. И что приятно, это был просто день с совершенно другими задачами. И именно этот день стал неожиданным. Именно в этот день мне удалось увидеть свой шаблон поведения, отражающий мое движение к цели. Оказывается, я просто иду напролом, молчу и делаю свое дело, вижу одни препятствия, иногда пытаюсь перехитрить систему отвлекающими маневрами, сдаюсь, что бы мир тоже сдался, и я тогда я думаю, что  прорвусь, если нахожу решение,   которое, как мне кажется, ведет меня к цели, то эксплуатирую его максимально. Использую то, что под руку попадется. При этом отсутствует: выбор пути и вариантов, видение возможностей,  анализ ошибок, гибкость  принимаемых решений, осознание происходящего. Практически применяется одно решение – давление, выражаемое тем или иным способом. Странно было бы наедятся,   что все цели могут быть достигнуты одним способом. Однако по факту я делаю именно это, я пытаюсь достигнуть результата по разным целям одним, вошедшим в привычку способом. Однако я уверена, что есть те, кто поступает по другому, кто видит возможности, а не препятствия, кто меняет поведение в зависимости от текущей ситуации, кто тестирует решение и если оно не успешно, гибко выбирает другое, и методом перебора вариантов решает задачу всегда. Кто умеет не только действовать в одиночку, но и просить поддержку. Кто умеет быть как сильным, так и слабым. Кто расширяет свои собственные границы легко, свободно и радостно.  Теперь  и мне предстоит измениться… Благодарю всех, кто рядом со мной, за эту возможность. Как я это делаю на сайте http://bodyculture.me

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
Часть 3 - про цель
Часть 4 - здоровый образ жизни - легко
Часть 5 - взгляд
...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

В тридевятом царстве-государстве родилась девочка. Это было прекрасное апрельское воскресенье. Светило солнышко, бежали ручьи, и весело пели птицы. Рядом была Мама и мир был прекрасен, но интуитивно чувствовалось, что чего то не хватает. Но чего же. Вот мир, вот я думала девочка, вот Мама она обо мне позаботиться. Но что то не так. И однажды Мама поднесла ее к окну что бы девочка увидела деревья и капли весеннего дождя стекающие по стеклу. И девочка улыбнулась- это был первый ее дождь и сквозь бегущие ручейки она заметила мужчину, он стоял под окнами с цветами и фруктами и несмотря на дождь был без зонта радостно улыбался махал руками и любовался девочкой и Мамой которые смотрели на него….. из соседнего окна. А потом он забрал их. Она слышала как его называли Папой. И девочка подумала, что наверное и к ней придет Папа и заберет их с Мамой. Еще пару дней она с надеждой смотрела в окно, там было много разных мужчин они были такие счастливые и сильные, держали своих девочек и мальчиков на руках, но среди них не было ЕЁ Папы. И ей не объяснили что он не придет, что так сложилось… Прошла неделя и за ними, тоже пришли. Молоденькая девушка и пожилой мужчина. И сначала девочка приняла его за Папу и так обрадовалась и улыбалась, и Мама ее представила и сказала что это твой... Дедушка, а это Сестра. И девочка растерялась, ведь она ждала Папу. И с тех пор прошло много лет, но Папа так и не пришел. И ей казалось, что она давно смирилась с тем, что он не придет. Она повзрослела, но не смогла объяснить себе, почему все так, а не иначе, но в природе есть такая интересная штука как энергия, которая движется определенным образом и если действие началось, то оно непременно должно прийти к своему завершению. Это просто сила которая движет. И она вела девочку по жизни в поисках Папы. Неосознанно она искала его в разных мужчинах. Но находила лишь тех, что любовались другими девочками. И ей было больно, больно как в первый раз. И когда она не смогла терпеть эту боль она попросила небеса удочерить ее. И небеса ответили ей, приняв ее в свои объятья и направив на путь, идя по которому она может видеть и осознавать, почему все так, а не иначе. И ее жизнь меняется с каждым таким осознанием и это чудесно. Идя по пути создано: http://www.bodyculture.me
 

Серия сообщений "сказки":
Часть 1 - про золото...
Часть 2 - про озеро...
Часть 3 - встреча угодная БОГАМ
Часть 4 - про садовника ... и желание жить...

 Вдох- выдох, вдох-выдох, это ритм самой жизни. Если настроение не очень, значит сбился ритм, восстановить его помогут следующие упражнения для дыхания.

При очень сильном стрессе выполняется упражнение для дыхания — «ха» — стоя. Исходное положение: ноги чуть шире плеч, руки вытянуты вперед, ладонями вверх. Приподнимаетесь на носках, одновременно поднимая руки вверх, прогибаясь в позвоночнике. Представляете мысленно, что внутри «полый цилиндр». В него собираете все отрицательные эмоции: конфликтные ситуации, оскорбительные замечания. Все это выдыхаете через широко открытый рот со звуком ХА опускаясь при этом на всю ступню. Проделывая это упражнение регулярно, почувствуете его эффективность.

Для укрепления нервов выполняем другое упражнение. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед. Вдох. Пальцы сжимаем в кулаки. Медленно, с усилием перемещаем к груди. Затем быстро выбрасываем вперед. Снова медленно, с усилием перемещаем к груди. И так несколько раз. Выполняется упражнение на вдохе. Резко выдохнуть через широко открытый рот. Для начала сделать 2—3 раза.При этом восстанавливается нервная система, накапливается жизненная энергия, равновесие инь-ян.

Для снятия стресса: Исходное положение: упор на руках или на 2-й и 3-й фалангах пальцев. Сделать вдох и медленно от жаться от пола. На вдохе задержка. На выдохе опускаемся на пол. Для женщин рекомендуется 5—10 отжиманий, для мужчин — 20—40.Это увеличивает физическую силу, восстанавливает нервную систему, снимает стрессовые ситуации, накапливает биоэнергию.  И еще много интересных советов на http://www.bodyculture.me/news/

Когда то я задумалась: что такое рамки ? В чем наивысший потенциал рамки- обрамлять картину ?
Детали уже раскрытого потенциала были бы –дополнение художественной работе чтобы картина ярче играла.
Рациональная оценка этого потенциала- прекрасно, ведь пейзаж получается законченным, отсекается все лишнее. Идет фокус на картину, вписывается в интерьер мягче если бы рамки не было, не видно тыльной стороны холста...
Интуитивная оценка этого потенциала заключается в его необходимости, если нужно что то выделить, подчеркнуть , отделить часть от целого, обратить внимание именно на это.
Стадия развития на которой потенциал рамки будет раскрыт это завершающий этап оформления художественной работы, что бы подчеркнуть красоту объекта и его завершенность.
Где установлены рамки?
Религия, воспитание, ограничения что можно а что нельзя, что могу , что не могу, чего достойна , чего не достойна, кого любить кого не любить что выбирать, что оставлять без внимания, это очень большой пласт – могу ли я как то это синтезировать ? Да могу – как?
Никак , а во что, в звезду светящую на небе как много звезд на небе это прекрасно есть месяц и туманность очень красиво!!!

Что я чувствую по поводу этой задачи : это удивительно, но рамка нужная вещь с ее помощью можно усилить эффект просмотра отсекая все лишнее оставляя это вне рамки и сфокусироваться на главном

Какие конкретные обстоятельства:
Можно по своему желанию накладывать рамку , выделяя что то например сейчас я демонстрирую как накладывается свободная рамка на пейзаж в саду, мы видим много дорожку , кусты , разных ярусов, накладываю рамку и теперь все обращают внимание только на часть пейзажа , на выделенную ветку и серое небо.

и это только моя ответственность: за выбор куда накладывать рамку Возможно или невозможно, в зависимости от этого выбора мы можем увидеть либо одно, либо другое, я демонстрирую пример, что если бы я наложила рамку на дорожку с гравием то мы бы не увидели кустов и могли бы заключить, что их присутствие здесь не возможно, хотя на самом деле мы просто смотрим в узком направлении и видим только то, что ограничено рамкой...

Умеем ли мы делать правильный выбор что нужно именно сейчас ограничить фокус или его расширить, наложить рамку возможно или наложить раму большим размером тогда и возможного станет больше, или время сузить рамку и станет видно что возможно только это – конкретное , например цветок упавший с ветки, хотя самой ветки уже не видно и мы даже не знаем он упал или его сюда положили, или его ветром принесло или еще что то. А если под яблоней мы увидим упавшую розу, мы заключим ее в рамку "невозможно", но она есть значит "возможно" просто наша рамка узка.

Я чувствую что раскрываю для себя новую грань своей жизни, жизни без границ или в тех границах в которых выбираю сама хочу это -возможно, хочу это - невозможно, это всего лишь выбор как наложить рамку.

Данный вывод сделан  в процессе медитации http://www.bodyculture.me/programms/13.htm

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
Часть 3 - про цель
Часть 4 - здоровый образ жизни - легко
...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять

Тело - это храм в котором вы живете! Любовь к себе - это фундамент здоровья, радости и духовного роста. Заведите роман со своим телом. Дышите правильно, хорошо питайтесь, давайте своему телу достаточно отдыха, пейте больше воды, почаще делайте растяжку, доставляйте своему телу удовольствие, выражайте ему благодарность за все , что оно делает для вас. Рекомендации на эту тему вы найдете на сайте http://www.bodyculture.me
Начните с одной. И я уверена в вашем желании продолжить...

 

Серия сообщений "мысли в слух...":
Часть 1 - Дневник Мадлен_Мишель_Руа
Часть 2 - эффект рамки...
Часть 3 - про цель
...
Часть 11 - балансировка жизни...
Часть 12 - Наблюдение : принимать \ не принимать
Часть 13 - ждать и догонять