завтрак для меня самая главная красивая и приятная трапеза. к нему я готовлюсь тщательно, выбирая продукты ещё накануне вечером. и так, что же есть на завтрак? расскажу о моем good morning :)

1. напиток

ну для начала нужно определиться, что же пить. обычно, почти всегда, мой завтрак сопровождается горячим свежесваренным кофе с обезжиренным молоком. это так же может быть стакан обезжиренного кефира, горячего молока с чайной ложкой меда, ароматного чая, свежевыжатого сока.

2. главное блюдо

чаще всего оно у меня повторяется. стандарт. для желудка и хорошего пищеварения. обычно это может быть овсянка на молоке с чайной ложкой меда, либо любая другая кашка. омлет и вареное яичко так же может претендовать на место главного блюда

3. радости

это пожалуй, самая любимая и вкусная часть завтрака. к ней я отношусь серьезнее всего и прислушиваюсь, чего же "эдакого" хочет мой организм и мой душа.  шоколад, щербет, круасаны. не нужно этого бояться, ведь от эстетическо-красивого кусочка вашей фигуре будет только польза, зато моральное удовлетворение и уменьшенная вероятность срыва. 

4. остатки

обычно после подсчета калорий у меня остается какая-то их незначительная часть. 50-80 калорий, ни туда и ни сюда. обычно на эти калории я взвешиваю себе огурцов и помидор, подсчитываю себе пару кружек кофе с молоком либо беру пару хлебцев.