наверняка многие из вас удивляются, как можно долго держаться и не срываться. я выработала свой секрет, точнее список. top 10. сейчас расскажу о том, что помогает мне кушать точно по моей диете и не съедать даже капли лишнего.

1. завтрак

ну конечно первая и самая главная вещь моего списка. завтрак. раньше, по утрам, я еле могла засунуть в себя хоть каплю чего-то. сейчас, когда я уже долгое время худею, я научилась вкусно, хорошо и питательно завтракать. но это и неудивительно, ведь мои приёмы пищи обычно и заканчиваются с утра. на завтрак я обычно съедаю большую часть моего рациона. как решить что кушать? легко. вечером, уже даже ночью, перед сном, я иду на кухню, и думаю, чего бы мне больше всего хотелось. естественно, мой голодный организм и больной фантазиями мозг мне сразу подсказывают, что мне больше всего нужно. я отмеряю, взвешиваю, считаю всю еду точно по калориям, записываю в свою чудо-тетрадочку и счастливая, в мечтах о завтраке иду спать.

2. кофе 

кофе. пью с детства, с сахаром и молоком. естественно, после решения стать тростиночкой, от такого изыска пришлось отказаться. сейчас я пью кофе только с 50 гр обезжиренного молока. отмеряю ровно, на весах. и радую себя парами-тройками горячих ароматных кружек. естественно, они входят в мои калории. иногда бывает, что я большую часть своих калорий спускаю на кофе с молоком. вкусно, плотно, тепло. без молока не могу, не нравится.

3. чай

моя страсть к чаям началась после гречневой диеты. где, в суровую холодную зиму одолевал голод, а после положенных 100 гр гречки всё-равно хотелось поесть чего-то теплого, приходилось спасаться чаями. в ту пору я перепробовала весь чай, который был в доме. и с того времени, после каждой закончившейся пачки я покупаю новую, всегда разную. пью как зеленый, так и чёрный чай. greenfield, lipton, ahmad и многие другие всегда с разными ароматами. но всё-таки один любимец у меня есть. это greenfield christmas mystery. увидела по телевизору в программе "едим дома", купила себе на новый год и влюбилась. но покупаю не часто, чтобы не приелось. вот, буквально вчера, после полугодового перерыва снова решила насладиться моей корице-мандариновой радостью.

4. блоги, группы, обсуждения

это несомненно почти главная часть моего списка. когда мысли только о еде и срыве, когда уже сил нету и хочется всё бросить - это помогает. просто начинаешь увязать во всем этом, мысли моментально улетучивается и время летит незаметно и интересно, быстро!)

5. жвачка без сахара

ну тут думаю объяснять не надо. мало того, что она нужна в гигиенических и эстетических целях, так ещё и иногда унимает манию "пожевать"

6. pepsi-light

ооо.. это моя находка. после начала худения напрочь отказалась от газировок. но однажды, утолив жажду и взвесившись, я увидела, что даже похудела, не то что не набрала, и всё. вот эта вещь очень сильно утоляет жажду и аппетит. знаю, вредно, но жить тоже вредно ;)

7. продуктовые магазины

нет, это не опечатка. магазины и именно продуктовые. я готова наматывать десятки кругов по магазину, в поисках низкокалорийных полезных штучек (что я собственно и делаю). очень отвлекает от еды, вдохновляет, ну и естественно не без пользы для себя.

8. упаковочки, шоколадки, пачки

покупая всё новые и новые упаковки, складывая их в шкаф, я получаю нереальное удовольствие. обожаю, когда у меня в шкафу, на полочке, хранится моя такая еда. красивые плитки шоколада, полуполные коробочки с чаем, новые пачки жвачек. это просто поднимает меня на 7 небо!)

9. готовка

да, готовить люблю. особенно для себя. особенно утром. к каждому приему пищу готовлюсь тщательно

 

10. фотография

ну тут no comments. обожаю фотографировать. особенно еду, что я и делаю. сейчас участвую в проекте "breakfast". ну точнее просто фотографирую себя утром и свой завтрак для одного альбома в группе в контакте. но скоро надеюсь у меня будет много-много фотокарточек, и я смогу сделать у себя в блоке такой проект.